mauricioblaster

Exato!

Compra um anti-inflamatório (cataflan, reparil) em pomada e tenta a sorte.

não sei porque, mas a primeira coisa que fiz quando abri o post foi procurar as datas. hahahha Boa evolução!

Me referia em termos calóricos.

Não vai fazer diferença alguma Se tu comer em 3 dias tudo o que deveria comer durante a semana e depois não comer mais nada, vai dar na mesma.

Porque não ir até a falha? Me deem motivos BONS para isso, por favor

Iniciante não tem erro: faz o cutting que tu vai ganhar massa de qualquer jeito

Sinceramente: Largue teu estudo, teu emprego, tudo. Foque 100% na sua vida de BB, pq tu tem um futuro gigante. Quem sabe teremos o primeiro Olympia brasileiro daqui a alguns anos. Sucesso pra ti!

Acompanhando. Quanto ao treino: 1) Não acha muito volumoso o dia B? Sinceramente, 3 supinos + desenvolvimento no mesmo dia é boca braba 2) 3 exercícios para bíceps? Precisa mesmo? Mesma coisa pro antebraço 3) Abdominais, que intensidade? Quantos exercícios? Quais? 4) Eu trocaria esse treino da sexta. Faria somente agachamento completo + leg press e ai partiria para algo mais próximo de um Full body. Um supino, um terra, um desenvolvimento. Falo isso porque acho a frequência do teu treino muito baixa. Aerobico todo dia Hmmm, eu não faria isso. Começaria sem aeróbico nenhum, e ai com o passar do tempo incluiria um AEJ e iria aumentando a frequencia/tempo do mesmo. Dieta: achei ok. Só começaria com um pouco mais de gordura, e consequentemente calorias. Ah, outra coisa: seria interessante medidas e fotos, semana a semana

compensa estudar um pouco, começando pesquisando aqui no fórum

estão trocando as palavras "comum" com "normal"

Claro que você está gordo. E muito

tem fotos?

converse com seus pais, irmãos, amigos (os de verdade)

Só pra ver se estou "calibrado" rodrigo, tem qnto de braço contraido? 40?

ele é grande, mas nessa foto aí não ta aparentando muito mais que isso não uns 42 contraído, no máximo

Primeira coisa: 4 anos de treino, entre indas e vindas, não é avançada. É iniciante querendo ser intermediário. Segunda coisa: Treino horrível, de acordo com os comentários anteriores Terceira coisa: 50 de braço? deve ser pura banha e água, tipo o cara do outro tópico lá

acho que tem uns 40 de braço contraido

Duvido

Vou dizer uma coisa: já peguei mulher por causa das minhas pernas, principalmente minha bunda. E foi explicito, tipo: nossa, como você tem uma bunda dessas, maior que a minha.

posta agora po Ou vai dizer que tu nao lembra?

Queria ver a dieta direitinho também

Prefiro aguentar a dor "no osso" até que ela se cure do que parar de treinar para tratar

Eu tenho exatamente a mesma dor. Quando uso barra W a dor diminui, mas ainda incomoda um pouco. Acredito que seja a musculatura fraca mesmo

Pra quem só critica essa medida do governo, vale a pena dar uma lida. A demanda de médicos no interior do país é gigantesca e a cubana Teresa Rosales, 47, se surpreendeu com a recepção de seus pacientes em Brejo da Madre de Deus, no agreste pernambucano. "Eles [pacientes] ficam de joelhos no chão, agradecendo a Deus. Dão beijos", afirma a médica, que atendeu 231 pessoas neste primeiro mês de trabalho dos profissionais que vieram para o Brasil pelo programa Mais Médicos, do governo federal. O posto de saúde em que Teresa trabalha fica no distrito de São Domingos, região pobre e castigada pela seca. Durante os últimos quatro anos, o posto não tinha o básico: médicos. Até o final de setembro, quando Teresa chegou ao distrito, quem andava quilômetros de estrada de barro até chegar à unidade de saúde sempre voltava para casa sem atendimento. A situação se repetia a algumas ruas de lá, no posto onde o marido de Teresa, Alberto Vicente, 43, começou a trabalhar em outubro. "Foi Deus quem mandou esse homem. Era uma dificuldade, chegou a fechar o posto por falta de médico", disse a aposentada Isabel Rocha, 80, que agora controla o diabetes sob orientação médica. Alberto e Teresa integram um grupo de 400 cubanos que chegaram pelo Mais Médicos na primeira etapa do programa. Outros 2.000 dos seus conterrâneos começaram a trabalhar no dia 4 de novembro, 76 deles em São Paulo. Uma terceira leva de 3.000 médicos da ilha chegou esta semana a cinco capitais. A previsão é que eles comecem a trabalhar em dezembro. Eles têm alimentação e moradia fornecidas pelas prefeituras e recebem por mês entre R$ 800 e R$ 900 do governo federal. O restante da bolsa de R$ 10 mil mensais é distribuído entre parentes dos médicos e o governo cubano. ATENDIMENTO Alheia à polêmica salarial, a população lota os postos que há um mês estavam vazios, já que não havia médicos. A agricultora Maria Inácia Silva, 69, havia visto um médico pela última vez em 2005. Ela se disse impressionada pela forma como foi atendida pelo cubano Nelson Lopez, 44, novo médico do povoado de Capivara, em Frei Miguelinho (PE). A diferença no atendimento está desde a organização dos móveis: a cadeira do paciente fica ao lado da mesa do médico, para que o móvel não seja uma barreira entre eles. "Gostamos de examinar o paciente, dedicar um tempo a ele, considerá-lo gente", disse Lopez. As filas e as consultas são longas. Ainda estava escuro quando Maria Inácia Silva chegou ao posto e ela só foi atendida na hora do almoço. Passou cerca de meia hora no consultório e finalmente soube que as dores que sente se devem ao reumatismo. "Ele é ótimo médico, apesar de estrangeiro. Em 69 anos, nunca vi um médico tão bom", disse Maria Inácia. FONTE: http://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2013/11/1369197-no-agreste-pacientes-agradecem-medicos-cubanos-de-joelhos.shtml