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rvtz

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  1. rvtz
    Cuidado com o efeito rebote HAHAHAHAHHAAHA qdo estressar, vai ficar dificil de segurar hahahahhahaa
  2. rvtz
    Tu ta fazendo aerobico né ? Não se esqueça que o coração também é um músculo e voce precisar treinar ele. Mas nada de isageros, uns 15min duas vezes na semana é suficiente. Então, eu faço rosco scot com halteres de 20Kg tbm rsrs, termino com 22Kg. Os nego pira na minha falando que não vou aguentar mas sempre erram kkkkkk
  3. rvtz
    Boraa .. posta fotos da evolução ae !
  4. rvtz
    ta brutao heinn fiote, halteres de 20Kg cada na rosca martelo ?? wooot
  5. rvtz
    Putzz, se o Diana me zuou imagina o Hemogenin rsrsrs Mas vou pensar bem, pesquisar mais e vou pegar algumas sugestões com uns fisiculturista que conheço. Sò quero definir as drogas o quanto antes pra poder ir comprando rsrs
  6. rvtz
    Saquei. Mas sem o Stano ? rsrs pra manter a testo alta isso ? Gostei da idéia da Ox pro final, ajuda a segurar os ganhos, vou fazer isso. Então, Dianabol me deu uma zuada no fígado na terceira semana de KS que usei no meu ciclo, ai parei com ele mas deu pra sentir a pegada. Talvez eu tente dinovo mas sei lá.
  7. rvtz
    Provavelmente vou incluir ela no meu próximo ciclo. To pensando em Enantato + Nandrolona + Oxandrolona + Stano e fazer um cruise, porém não entendo muito de cruise, preciso dar uma pesquisada a mais pra saber sobre como ajustar o eixo depois já que não tem TPC né ?! Mas isso depois do meio do ano, vou descansar bem a carcaça pra evitar problemas futuros, já tenho 30 anos então jaja começa aparecer os sinais hahahahhaha Valeu man
  8. rvtz
    Cara, nunca tomei Oxandrolona mas já li que ela promove um ganho de massa pequeno porém ajuda na definição, confere ??
  9. rvtz
    Então, retenção engana mesmo viu mano, já nego retido pra caralho em uma semana e na semana seguinte tava seco de assustar, tu vai ver quando fizer a depleção e o cabo-up pro champs, vai ficar rasgadão. Ta usando oq no cutting ?
  10. rvtz
    Caraca mano, 109Kg com 8% de BF ta top dimais, saindo a retenção vai ficar com uns 105Kg fora que ainda está em cutting! vai secar mais ainda .. Quer chegar no camp com qto de BF ? uns 3, 4 ? putzzzzz, talvez um dia eu chegue nisso rs Poo, cria esse seu relato ae pra gente ver o shape, deve estar sinistro rs Boa Sorte ae man e concerteza terá um ótimo resultado. Poo, legal que eu "talvez" tenha ajudado rsrs Mas vou dar mais uma dica que peguei com um fisiculturista aqui da cidade. Eu fazia elevação lateral porém jogava os braços pra tras manja, ao invés dos braços subirem lateralmente ele subiam meio inclinados pra tráz, bem mais dificil, exercício bem mais curto porém pega pra kct. Junto, em bi-set, eu me mantinha de pé, dobrava a lombar saca, como se fosse fazer uma remada unilateral e fazia elevação frontal. Cara, pega dimais. ( não se se deu pra entender, é meio confuso msm rsrs) EU fazia com halteres de 8Kg e ja era fóda de fazer, tu poderia tentar ! Abraço
  11. rvtz
    Boa man. Quantos Kg ganhou no total ? Porque se perdeu 5Kg deve ter ganho uns 10Kg fácil. Segura sua dieta ainda que acho que tu consegue secar mais. Se quiser vai diminuindo o carbo bem aos poucos mas mantém muita proteina. Pelo que vi na sua avaliação voce está com 13% de BF né ? Isso é ótimo pra uma pessoa comum porém pra nós, marombas HAHAHHAH isso é um pouco alto ! Tenta segurar mais um tempo a dieta que tu vai ver, vai continuar secando. Do resto parabens pelo resultado ae. Vai por fotos novas ? atualiza a bagaça rsrs
  12. rvtz
    Cara, eu também tenho uma defasagem rsrs devido a uma escoleose, mas comecei a tratar e está melhorando, pilates é um santo remédio, ja tentou ?
  13. rvtz
    . Po man, que massa .. como ta o shape ae ?? qto tu tem de altura, peso e BF ? ja da pra saber do volume rsrs E ja vai estrear no estadual ??? showwwww, deve ta com o shape sinistro. Faz esse topico sim, seria legal ver a preparação e o protocolo que tu fez pra chegar no resultado Cara, meu treino de ombro é o siguinte: Começo no desenvolvimento atrás no smith, faço 4 séries de 10 com 40 - 40 - 50 - 50kg (total) Depois faço elevação lateral, 4 séries de 10 com halteres 12 -12 -14 - 16Kg (antes de fazer com halteres eu fazia no cross manja ? Ganhei muito fazendo no cross) Depois faço desenvolvimento na maquina, 4 séries de 10 com 25 - 30 - 35 - 40Kg (cada lado rs) e as vezes faço uma 5 série de 5 com 45Kg pra testa a força hahaha) Por último eu faço remada alta com barra W, 3 séries de 8 com 30 - 30 - 40Kg (total) Uns dizem que 4 exercícios é demais mas isso nunca me prejudicou então eu continuo fazendo rsrs As vezes ao invés da remada eu faço encolhimento no smith tbm, faço 3 séries sendo 8 movimentos frente e 8 costas com descanso de 40 segs, na pegada. Do resto é o que vc ja sabe neh man, tem que se dedicar, comer certo, sacrificar algumas coisas e ser feliz kkkkk
  14. rvtz
    Valeuuu Opa, e é isso sim. Coloca ele da 6 semana em diante e estende até a 10 semana ou até seu bujão acabar rss
  15. rvtz
    Esse exercício é bom porém é estático. Voce fica parado, não há locomoção e o movimento é uniforme. Caminhando voce trabalha um grupo maior de musculos e acaba estimulando seu corpo inteiro. Faça e comprove. Pra começar peguei halteres de 10Kg, bem suave, e sai andando rsrs te uma academia em uma cidade vizinha da minha onde só tem bodybuilder, só competidor mesmo, uma HARD GYM, fui lá um dia com meu antigo mestre e fiquei em choque com os caras: a academia fica em uma rua bem ingrime manja, um descidão, eu vi os nego fazendo avanço na rua cara, subindo e descendo a rua, TEEEEEEEEEEENSO HAHAHAHHAHAHA teve até um negão de uns 120Kg, grande mano, com 2 halteres de 34Kg cada, na ultima série dele, qdo ele terminou a subida, ele jogou os halteres no chão, deu uma boa vomitada, descansou 5 segundos e desceu a rua AHHAHAHA NO PAI NO GAIN TOTAAALLLLL, e vou te falar, aquilo me motivou e bastante.
  16. rvtz
    O stano é muito supressor então é legal voce estar com o nível de testo bem alta porque ele vai baixar isso. Então voce tomar só dura por 5 semanas pra dar uma sobrecarga da droga pra não ter perigo de perda de líbido etc etc quando começar o Stano. Protocolo padrão. Fora que o Stano vai te definir e fazer voce liberar a retenção hídrica das Durateston. Digamos que ele "limpa a graxa" saca ! Por isso finalizar o ciclo tomando só o Stano. Alguém me corrija seu eu estiver errado, mas teoricamente é isso sim. Valeu ae man. Deu uma boa evoluida sim. Qualquer um com dedicação, foco e treino pesado consegue bons resultados. E eu não era tão frango assim HAHAHAHA
  17. rvtz
    Agachamento é o que há. As mina pira no meu bumbum HAHAHAHAHAHAHAHHAHA zueira, mas é isso, a bunda também cresce com agachamento, tudo cresce. Eu de voce trocaria esse leg press ae por avanço, segura 2 halteres e sai andando pela academia. Eu faço série de 20 passos, 10 indo e 10 voltando, sinistro, chego a pingar de suor. O fóda é os nego falando: ta treinando gluteo ae viado ! E esse exercicinho de mulher ae!? prufff .. só lamento, os nego parecem um funil, perninhas de sabiá, coisa horrível, desprorpocional. Agachamento é o que há. As mina pira no meu bumbum HAHAHAHAHAHAHAHHAHA zueira, mas é isso, a bunda também cresce com agachamento, tudo cresce. Eu de voce trocaria esse leg press ae por avanço, segura 2 halteres e sai andando pela academia. Não que leg seja ruim, pelamor, mas o avanço trabalha um conjunto maior de musculos e também voce o faz em moviemento, estimula muito mais. Eu faço 4 séries de 20 passos, 10 indo e 10 voltando, sinistro, chego a pingar de suor. O fóda é os nego falando: ta treinando gluteo ae viado ! E esse exercicinho de mulher ae!? prufff .. só lamento, os nego parecem um funil, perninhas de sabiá, coisa horrível, desprorpocional.
  18. rvtz
    Putz, esse negócio de droga falsa é um problema. Eu no seu lugar interrompia seu ciclo, faria uns exames pra ver se não tinha nenhuma porcaria que possa ter zuado seu corpo e depois disso ciclaria novamente. SEM DUVIDA.
  19. rvtz
    Falae Leo, Acho que tu poderia melhorar essas cargas ai do seu treino de pérnas. EU PARTICULARMENTE começo o treino semana com pernas. Foi comprovado que o treino que mais libera GH e testo é o de pernas, principalmente agachamento e avanço. São exercícios compostos onde voce trabalha vários musculos, agachamento vc treina o corpo todo, é top. Aproveita esse BUM de liberação de testo e GH pra botar as pernas pra crescer. Meu agachamento também é de 60Kg, mas de cada lado rsrs mete peso e força seu corpo, é na fadiga que vem o crescimento. Voce precisa "machucar" seus musculos, no bom sentido, pra promover crescimento. Tenta fazer um teste, Coloque o treino de pernas na segundona, sem dó, e depois me diz se melhorou. passa no meu tópico lá, finalizei o ciclo, da uma olhada nas minhas cargas. talvez eu treine a mais tempo que voce mas achei suas cargas meio baixas apesar que o BUM de força vem lá pela 4 semana mesmo mas vai testando seus limites. NO PAIN NO GAIN
  20. rvtz
    SHOW man! Cuida dessa parceira que provavelmente tu não vai arrumar nada parecido HAHAHAHAHA eu pelo menos não consigo arruma parceiro de treino e olha que já procuro fazem 2 anos rsrs Uns 5 ja fizeram estágio mas não aguentam HAHAHAHAHA chega no treino de pernas os nego "mija na arvrinha" HAHAHAHAHHAHA Continuem um motivando o outro que os resultados serão TOP. Tu ja perdeu 7% muito rápido, segue firme. Carolzinha, ops, Carolzona HAHAHAHAHHA segue firme aeee, da pra definir muuuito mais, foca na dieta, segue ela a risca pois é ela que vai te fazer secar.
  21. rvtz
    Cara, vaso dilatador funciona em qualquer um. Sò depende da dose. Pra uns meio scoop bate feito ecxtasy em balada e em outros 2 scoops não fazem cócegas. Enquanto voce está ciclando seu corpo não precisa de pré-treino, lógico que vai maximizar seus ganhos, mas deixa eles pra TPC, vc vai precisar mais. Agora com relação ao seu problema hormonal eu acho o que todos lhe disseram ai. Voce deveria procurar um médico especializado, um endócrino bom que não queira que vc apenas gaste dinheiro. GH em BULK ? Ta doidão, deixa isso pra tomar depois, mas beeem depois, primeiro cresça mais. Como o GRANDE DAVE disse, GH é apenas o maestro da orquestra, ela precisa de bons músicos pra fazer um ótimo "som". Mas não adianta encher o rabo de GH com seu tamanho e massa magra amigo, me desculpe mas voce está muito equivocado com esse GH. Agora outra coisa é o médico sabendo do seu problema hormonal e mesmo assim te receitar todas essa drogas, nunca vi um endócrino receitar tantas drogas assim a não ser que seja pra um fisiculturista. Isso tudo ai da um volume fudido e tu não tem testo normal pra segurar seus ganhos, ou seja, tu vai acabar engordando dinovo. Pensa certinho no que está fazendo e procura opinião de outro médico. Leva seus exames e recolha uma segunda opinião, pro seu bem, mesmo porque não se brinca com GH cara. Voce ve poucas pessoas relatando ciclo de GH pois é perigoso, causa cancer e bla bla bla, só ler um pouco.
  22. rvtz
    Mano, falei besteira: canelinha não é tão fina assim hahahahha ta 39cm a Esquerda e 39cm a Direita. Acabei de medir hahahaha dps que vi que coloquei os 34 eu achei estranho shuaheushauheusa Valeu ae Caiao, acho que deu uma boa melhorada por ser meu primeiro ciclo e tals, gostei do resultado. Então, já pensei no "bulk sujo" pro próximo ciclo, consegui eliminar muita gordura e ainda estou eliminando. Creio que até o próximo ciclo eu ja esteja bem mais seco ai rola fazer um bulk porcão com churrasco e costelinha em plena segundona HAHAHAHAHHAHA Então cara, esse delts também me agradam, desenvolveram pacas, ombro também, deu uma "abrida" na caixa, fico massa. Eu capricho no treino deles, Remada alta com 22 x 22kg é TOP. Ta em contest ? ta bulkando né ? Quando vai ser o champs ? Qual champs tu vai participar ? Ta relatando ? Mes que vem vai ter um camp. de fitness aqui na minha cidade e tenho uns amigos que vai competir, estão animados pacas, um até disse que eu conseguiria participar mas to de boa, quem sabe com uns 10Kg a mais e mais rasgado, pra fazer bonito né ?! Inclusive tem 2 profisionais aqui da cidade, um casal na verdade, ambos beeeem grandes, que perderam um atleta por ele ser formado em Ed. Física e tals .. nao pode .. então a mulher veio perguntar pra mim se eu gostaria de participar mas nem rola, participar por participar nem rola, to looonge ainda rsrsrs
  23. rvtz
    ahnnn intendi errado hahahaha mas mesmo assim po, 15% pra mulher é bem baixo. Se ela quiser engravidar já não pode rsrsr precisa de 20% rsrs
  24. rvtz
    Cara, acabaram suas duras já né ? Então, o que mais mexe com as bolas é a testo mas como vc terminou, fica relax, se tu tivesse mandando as dura ainda ia te aconselhar a parar mas como ja acabou, ja era rsrsrs FAz como o Fabiano falou ai, toma anastrazol . Fotos ?? posta ae ps: finalizei o meu Juliao, passa por lá dps !
  25. rvtz
    Caraca Carol, ta grande hein fia HAHAHAHHAA ta maior que o Leo HAHAHAHAHHA zueira Poxa, e 7% de BF é muuuuuuuito top, muito mesmo, nível de fisiculturista. Voce pretende competir ? Acho que deveria pensar nisso, com seu tamanho provavelmente se daria bem. Parabens aee pelos resultados, falta quanto ainda de ciclo ?
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