Orphee13

Mano, MOB's são chatos mesmo, mas se vc fizer 3x por semana tipo uns 4 minutos cada perna no couch e uns 3 no da toalha, com o tempo vc recupera a mobilidade, não vai ser o mesmo que se vc fizer todo dia, mas ajuda, o foda é que alongar a posterior é extremamente doloroso, mas vale a pena rsrs.

Relata lá que eu quero ver, vou dar uma passada lá e comento mano Cara, eu também tenho encurtamento, to fazendo uns mobs, mó chato, mas é assim mesmo, estou fazendo o da toalha desse tópico aki: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89185-odeia-se-alongar-bam-nao-mais-by-kelly-starrett-mobility-wod/ E o Couch strech. abraços.

(2) Cuiabá é interior cara kkkk

Esse lado deve ser o lado em que ele inverte a pegada auheuahueah, dizem que isso é mito, procede? pelo menos comigo deu uma assimetria parecida com o lance de inverter a pegada no terra, e coinhecidendisndaisndin(não sei escrever essa palavra) mente corrigiu quando eu parei de inverter. alguém ai identifica?

Ah cara, eu sou lindo .

ranzo

Isso fera, bem lembrado. Belchior tb

http://www.youtube.com/watch?v=txaO8xVjsPw

Acho que é justamente isso, o povo pensa que vai perder 10kg de gordura em alguns dias.

Pra vcs verem que frequência é a chave do poder, qual será o músculo que esse cara mais usa? rsrs. Incrível, paguei pau agora.

QUE PORRA DE LOMBAR QUE É ESSA MEU DEUS DO CÉU!!!

Ele é powerlifter né?

Eu bulkaria também.

Verdade, adiciona mais calorias na dieta cara. Era legal um nutricionista esportivo também cara, ele pode te ajudar com a dieta. abraços.

Ela ta massa nessa foto ^ Curto o BF dela assim.

Fala isso não, com o peso dele, se ele fizer isso ae ele bate os macros e ainda cresce.

Treino de costa/bíceps tem 1 exercicio pra perna(polemica!) 4 pra biceps e 3 pra dorsal. LOL

Parei aqui.

LOL O cara falou de faculdade, de dirigir, de filme no cinema, tsc... Porque vocês dão tanta enfase na idade? é um modo de "melar o jogo"? primeiro começou a atacar o coitado do leandrotwin, que não tinha nada com a história, chamando o cara de molecote e falando de forma irônica da consultoria dele(pelo menos se for criticar, cite um ponto em que o twin foi incoerente né), tudo bem, no calor da discussão é normal, passo, ai vem e cita que quem tem 17 anos não tem moral pra discutir nada? cara ai tu já ta "chutando o pau da barraca" vc já está jogando algo pro lado pessoal, comprando briga com o pessoal do fórum, além de tu apenas defender seu ponto de vista e o ponto de vista do sardinha, tu tá atacando pessoalmente e usando um tipo de "falácia do apelo a autoridade" usando a idade e tempo de treino, me diga, é sério isso? Cara, ouça a mensagem, esqueça o mensageiro, aprenda a discutir, eu também estou do teu lado quando tu citou as pessoas falando mal do sardinha sem nenhum tipo de argumento, só por falar, eu também não acho isso legal, desaprovo totalmente, mas não é por isso que tu tem que ir na onda deles, vc acaba se rebaixando a isso que vc tanto critica. Tenho 17 anos cara, se vc quiser argumentar estamos ai, estou em processo de aprendizagem aqui na terra, tanto eu quanto você quanto todos desse fórum quanto o sardinha, mas se quiser simplesmente me desprezar pela sua "superioridade" em idade, fica aqui meu grande abraço e aqui encerra.

Olha, eu estudo em um colégio estadual cheio de marginal aqui em cuiabá, nem vo citar o nome ,se tiver algum bendito de cuiabá vai saber na certa, volta e meia tem esse lance de briga, é foda viver em um ambiente cheio de cara que já passou por presidios de menores, mas bater assim atoa é dificil, eu mesmo, converso com todo mundo, comprimento geral, a malandrada gosta de mim, meu apelido lá é hulk(não, eu não sou forte, é que a galera de lá é bem miuda mesmo, todos fininhos, acaba que eu fico de certa forma maior, mas passo LONGE de ser considerado grande). Treta por causa de mina eu já entrei em 2, uma eu não tive nada a ver, a outra eu entrei por besteira, graças a deus não apanhei em nenhuma, mas digo uma coisa, tem mina que arma essas paradas, adoram ver o circo pegar fogo. Eu tava saindo do onibus em um ponto perto de uma padaria, quando eu vi alguns caras de uma escola vizinha que é meio tretada com a minha, do nada vieram uns 7 cara pra cima de mim, eu dei um na cara do primeiro e sai fora, fui na direção da escola, quando chegue lá os mlk voltaram pra trás, resultado disso fiquei 1 semana sem ir na porra da aula com medo de levar uma facada ou um tiro,o bagulho lá é meio tenso, o pior de tudo, escola GIGANTE com 3 inspetores. Fui ver, uma mina que eu nem tinha catado(na verdade eu tinha dado um fora nela) falou merda pra algum dos noiados dela e deu no que deu, é foda isso. Isso foi a uns 2 anos atras, época de prova ainda, quase me fudi.

Se eu pudesse eu reputava 2x, falou TUDO que eu penso.

Não sabia disso, interessante esse 5x5, o segundo é bem volumoso, adoro treinos assim rsrs.

Coitado de quem mora junto com vocês HAUEhUAEHuAHE.

Eu ultimamente estou tendo aquela tontura de quando se levanta muito rapido, eu nunca tive isso, só ouvia falar, fiquei com medo também, mas nem sinto tanto assim, só no começo que eu quase desmaiava, foi no dia em que eu tive um crash do PW, mas passou rsrs.