Orphee13

MEU FILHO , você fez o favor de ler o link que eu postei? eu disse que existem FB4x e até 6x cara,não precisa ter 1 dia de descanso se tu controlar a intensidade dos exercícios, ENTENDEU AGORA? Cara eu desisto de tentar te ajudar,a gente fala as coisas e tu repete a mesma coisa,parece um bot que fica repetindo,vc ta trolando cara? o felippe passou uma divisão bem legal e que se encaixa na sua rotina,além de vc não ler direito o que ele postou,ainda foi com grosseria pra cima do cara. Já prevejo tu postar "po vara tu n leu direito,fullbody precisa de descanso bla bla bla".

Xplode sem estar nessa situação já faz cagar, se tu tomar isso ai tu vai perder 50kg mano auheuaheuhae

Se for a mesma coisa que eu to pensando, já ouvi também esse lance ae.

Eu acho que você não leu o tópico que eu te mandei, existe FB de 3x até 6x cara, esse negócio de tempo de descanso é relativo, se tu controlar a intensidade pode treinar um mesmo musculos quantos dia vc quiser cara, inclusive existem alguns diarios de FB4x aki no fórum.

Mas que belo... Para-choque . É as drogas.

Não, escrito XUXU, isso é tradição aqui no fórum.

Frango tu falou tudo, é isso mesmo cara. Povo seis são tudo louco, eu nao faço isso ae não, se eu quiser algo mais realista eu jogaria uma melancia na fogueira até ela esquentar bem, abria um buraco e "comia" ela. Agora, oque vocês vão entender com "comia" ai já é com vcs, o big mano eu até já sei oque ele pensou rsrs. Cara, crossfiteiras são perfeitas, essa daí só exagerou no bronzeamento, ta parecendo uma calabresa, mas de resto ta de boas.

Estranhei pra kct também. Já vi em algum lugar aqui do fórum que os caras usam GH pra ajudar na recuperação de tecidos, tendões etc, deve ser isso.

Usem PM gente, sério, para a baixaria ai, isso daí não vai levar a lugar nenhum, os 2 vai ficar nessa lenga lenga, daqui a pouco vai chegar um modera aqui e vai trancar o tópico, ninguém vai convencer ninguém...

Faz uma dieta cetogênica pra ver se não murcha tudo rsrs, depois que tu sai dela, vc da até uma inchada.

O cacete caaete respondeu bem, esses hipers vendidos por ai são 90% malto 5% açucar de cozinha e 5% proteina,sendo 4% soja e 0,9% albumina e 0,1%whey OK grande parte do que eu disse foi brincadeira(a porcentagem das proteínas) mas não foge disso, a melhor coisa é fazer um caseiro, se ele ficar grosso é só mudar a quantia que você poe em cada shake, ou distribui, ou toma assim mesmo, albumina é bem pior(soja tb). Abraços.

Mano, faz um Fullbody logo cara, isso ai não é FB. Full body = Corpo inteiro, você treina o corpo todo sacas? vou dar só um exemplo Agachamento Supino Terra Chin Up Isso é um fullbody, existem FB prontos como SL 5x5. Olha só um tópico legal mostrando como montar FB. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/ Abraços.

Só Gzus na causa mesmo, um sorvete no freezer não sei se eu iria aguentar(se eu gostasse tanto de sorvete).

Mano, malz agr q fui ve o comentário, também acho ela LINDA cara, ela tem algo diferente, pior que todo mundo fala isso, sei lá, é inexplicável.

Cara, acho que dextrose não adoça tanto, era legal usar um adoçante.

Credo cara, a umidade empelotou tudo, na dúvida,sei não hein...

Ah cara, uma legalzinha aqui sai por 80 conto, se tu querer uma de 20 pila ai já é complicado, aqui 20 reais ela não pega nem no teu P-eitor-AU. BH é maravilhoso cara, tenho parentes que moram ai, quem me dera morar em uma cidade assim, talvez seja só impressão, mas passei algumas semanas ai e gostei de mais.

Eu nunca fiz isso ai não vei kkk.

Apesar da ironia, falou a verdade, na internet você supina 20kg a mais em cada lado tem 5% a menos de BF, é bolado e faz todos os exercícios com execução perfeita com 95% da RM pra 20 reps rsrs.

Oloco, eu como 5 e já achava muito rsrs. gosto de comer frutas mais pelo gosto mesmo, cara, pra mim não tem doce que ganhe de uma banana maçã, deliciosa, mando no pré e no pós rsrs, e fora que é um alimento que da pra incrementar bem, da pra por mel, aveia, caldas, enfim, eu adoro frutas cara, e não são calorias vazias.

Eu nem venho nesse tópico aqui pq quando eu vejo 1 foto dessas já me da vontade de pegar uma lata de toddy, enfiar 2 esponjas lá dentro e descer a ripa cara.

Ai meu deus do céu... @topic OK, o autor já entendeu que PHs não são uma boa jogada, sobre o tal do hemo rage, eu ouvi falar muito mal dessa nova fórmula, mas só testando pra ver.

Me da 1 laranja e eu fico igual o kai greene cara.

Mano, aqui no mato grosso, os indios tão tudo com TV, ar condicionado, hilux, o bagulho ta moderno.

Opa, acharam uma utilidade pro smith, que milagre . Como tu faz a progressão na chin up martin? é quando tu faz 3 reps ou tenta socar mais carga e vai até fazer 2 reps perfeitas? abraços.