Orphee13

Isso ai foi tenso rsrs.

Bem lembrado,como é dito no tropa de elite,bandido também tem medo de morrer. ou não

Tem pessoas que adoram sua profissão,por mais perigosa que seja. A maioria dos PMs que eu conheço adoram ficar nas ruas, é a parte favorita de ser policial, ninguém quer levar tiro,mas apartir do momento que vc faz um concurso você sabe dos riscos que pode correr, o cara que faz um concurso da PM e não está ciente dos riscos tem sérios problemas. Essa de ficar no escritório... muitas pessoas que fazem concurso para PM geralmente são as que não querem trabalhar em escritório

o MT tradicional só tem 3 chutes cara,esse MT ensinado por 99% das academias e um TKD com cotoveladas e joelhadas.

Treinem de terno e vão a um casamento de shorts e regata,ou se quiserem treinem de chinelo.

Eu gosto de 3 a 6

Essa foi de cagar... Cara,poderia por favor me explicar essa diferença entre treinar e exercitar? você não está dizendo que treinos menos volumosos não rompem fibras não é mesmo? Lembre-se que nossos músculos crescem por estímulos, se vc der o estímulo 2 vzs por semana é mais vantajoso que 1 vez. pau no músculo? isso me lembra comer de 3 em 3h e catabolismo durante o sono e janela de oportunidades... Estou esperando explicações sobre o exercitar,se forem de bases cientificas melhor ainda.

Thiago,e bem o contrário essa parada de faltar,se no ab2x você faltar 1 dia,ainda tem outro dia pra dar estimulo,mas em um ABCDE dependendo do dia que tu faltar,já era a semana inteira. oque o martin disse é que não precisa de varios exercícios pra poder ter um estímulo pro musculo crescer, se quanto mais exercicios vc fizesse mais vc cresceria em 1 dia, era só fazer uns 10 por músculo e tava sussa rs, mas temos um certo limite(infelizmente). É mais favorável treinar mais frequente e com menos volume. abraços.

Cara, sem querer desmotivar ou algo parecido, mas 150kg tu vai estar com obesidade grau 2 ou 3 tranquilamente, já é raro achar naturais altos com 90+ kgs com um BF normal(10~12%) imagina 150kg,seu BF não aparenta ser muito baixo, acho que nem um fisiculturista chega a esse peso(150), muitos ficam na casa do 90~110 , você naturalzão vai chegar nesse peso com um BF de 30% ou mais cara, vai ficar gordão, mas eu tenho certeza que muuito antes de vc chegar nos 100 vc já vai ter aberto os olhos pra realidade, isso é fruto de uma falta de pesquisa imensa. abraços.

Putz, no meu caso,meu terra é stiffado pra cacete, nem cola isso auheuhae eu tenho que pensar que estou dando uma "bimbada" em uma mina que está na minha frente.

Boa frango! deu gosto de ler isso, verei o video assim que eu puder.

Sim, com as mãos não, digo com o quadril, na leg ou no supino, o peso está acima de você, no caso do terra, vc tira ele do chão(no caso da terra )

Faz sentido, mas comparar terra com leg press é bizarro, porque no leg não tem nada em suas mãos, no caso do terra vc literalmente puxa a barra(literalmente mesmo, com a mão).

Eu penso isso, mas nunca vi ninguém falar algo igual, creio que até a maioria dos ateus também sejam agnósticos.

Mas oque determina se é push ou pull é a barra com os pesos, no terra vc puxa a barra(com a lombar/posterior/gluteos).

Na verdade pela mecanica, até o crucifixo é mais favoravel do que os bench da vida pro peitoral(pelo movimento de fechar os braços), mas tem que ver o lance da carga tambem, em um supino reto a carga é bem maior, deve gerar mais tensão, sei lá. O chad mesmo recomenda supino na polia por ser mais favorável, mas o lance do supino com halteres é foda, eu acho que ele trabalha bem o mamá e também tem o lance da assimetria, que ele corrige etc.

Camisa maresia, bermuda de veludo, uma sandalia kenner meu estilo é vagabundo ♪ Uso roupas bem basicas, camiseta(gola normal) calça jeans e tenis(oh rly!) Acho gola V gay pra caramba, se for aquelas gigantes então...

Sendo assim, no fundo somos todos agnósticos ou quase isso?

Cara, 00,0001% das pessoas nascem pretas e morrem brancas.

Somos 2 Uai, agachamentos e derivados, terra etc saca?

Raxei o bico com o lance da fonte, pqp agora eu ri.

Eu acho que se pegar com a mão na massa tem que atirar mesmo, mas esse lance de matar, acho que ver o cara sendo assaltado assim realmente gera revolta, mas matar é muito facil, morrer é tão rapido, o cara mofar na cadeia por 20 anos é muito mais doloroso(é claro, se as nossas cadeias não tivessem drogas e celulares). Tenho 2 parentes proximos que morreram no crime, um deles eu falei no maximo 2 vezes, o outro era meu tio, eu era muito apegado com ele, morreu em um assalto a banco, mereceu, é claro que eu fiquei chateado, mas esse é um fim provável de quem se mete nessa vida de crimes, eu acho que as coisas tem que ser feitas independente se vc é pobre ou se vc teve todos os motivos do mundo, lei é lei, mas no caso eu não concordo tanto com algumas leis. Sobre o video, eu dava + 2 tecos logo nesse ai, já tava indo tadinho aueuahueha. (depois eu iria me foder na vara militar, com 500 testemunhas do meu ato, já ia aproveitar e dar um tapa na bunda do coronel, já ia ser preso mesmo rs )

Ótima contribuição Aless , +1 Like.

A hora que eu ia escrever o martin cantou a bola, mas o lance dos ombros e trapz é isso ai mesmo, assim como o eduardo, também acho esse exercício muito facil de ser subtituido, eu sinto um desconforto enorme quando uso ele nos meus pulsos(tendinite FTW) e com essa pegada larga dá uma aliviada, mas tem uma barra W mais larga que tem em algumas academias, aquela barra eu acho ideal pra mim.

Ah,é aquela do babacao la?