MÉNI

"Provavelmente o que tomei Foi falso Obtive ganhos e Zero De Colaterais mais Provavelmente nao era o M Drol Verdadeiro (Claro ) o Ciclo Foi Feito Da seguinte Forma 1-2-2-1" eu num entendi oque ele falô, na boa se explica melhor, você acha que não é o m drol porque te deu ganhos e não deu colateral ?

Consegui ver as fotos tava o dia todo tentando! Deusulivre que coisa mais bem boa ehehe brincadeiras a parte, meus parabéns

Olha se você é magro e quer ganhar peso, nada mais ideal que uma dieta em nutricionista, mas se quizer só comprar suplementos os ganhos serão menores, eu te indicaria um hipercalorico, whey, malto e dextrose. Dá uma lida sobre eles, quem sabe até uma creatina valeria a pena pra você, abraços

E eu achei que tava gastando muito com ovos rsrs, 12 ovos aqui custam R$ 2,5 =D é que aqui na cidade tem bastante gente que cria galinhas... interior é baum di mais da conta

A mãe dele precisou do óleo para cozinhar,

cara não parece ser gineco.... parabéns grande evolução!

E ai giovanni, achei muito interessante, seu shape tá muito legal cara, quais são suas medidas? Ai depois você posta como vai alterando... Mas eu não entendi uma coisa, você tem 80 kg e a competição é até 65, seu BF parece estar baixo já... não vai precisar perder MM pra chegar no peso certo?

vai pesquisar caaaaara, quer tudo de mão beijada? Tem milhares de tópicos falando de nutrição e suplementos

Acho que é um pouco dilatada sim, terei uma foto hoje, tava um pouco diferente, masss vou ver na semana que vem ou na outro tiro outra : D

a não, com 20 anos vai ser o Mr. Olympia kk 15 anos eu tinha 90 kg fiquei até agora malhando pra ter 80 e não tenho o shape igual o teu kkkk valeu!

Nunca pensou em competir? Olha o tamanho desse peitoral deusulivre ta parecendo o Arnold... Quais suas medidas? Abraço

que monstrinho cara, animal mesmo! Parabéns

Procurrei em uns sites de venda dos EUA, o primeiro que vi está escrito que era mais um percursos de testosterona tipo ZMA ou TRIBULLUS... No segunda li do "suplemento" que dizia Cyclo Tren ( de TREMBOLONA) então fica esperto eu nem tomaria, PORQUE se for só algo como ZMA não vai fazer efeito algum, coisa insignificante, e se for trembolona você estaria usando um esteroide anabolizante. Mas eu de você pesquisaria mais, só estou expondo oque eu li, iria mandar o link mas são sites de venda e acho que não pode. obs: é só minha opinião pode ser mais um PH que acabou de sair do forno, mas como te falei fica esperto ehehe... Abraço

Amigão 10 kg em 2 meses são difíceis para qualquer pessoa que tem facilidade em ganhar, imagina pra quem tem dificuldade? Eu geralmente mando alguém procurar mais quando leio esse tipo de dúvidas, porque tem sim aqui no fórum artigos e relatos que expliquem e acho que você não deve estar fazendo dieta, e antes de se encher de suplemento te indico uma deita que é mais saudável e dá mais resultado! MAS hoje eu to feliz porque não tenho faculdade... então na minha opinião: Ai do hipercalórico antes do treino não precisa seu almoço é praticamente um pré-treino porque almoça uma hora antes de treinar então não se encha de porcarias e consuma carboidratos como a batata doce no e proteína como filé de frango. Então o hipercalórico consuma em algum horário do dia que você não tenha uma refeição sólida ou use-o para complementá-la. Creatina você toma 5g depois do treino junto com uma dose de whey + 1 dose de dextrose Eu te indicaria tomar whey quando acordar também, com aveia. Abraços e bons 10 quilos de ganhos EHEH

Cara ta legal pra carambas, já fez algum ciclo? ABRAÇO!

Olhem meu corpo.... kkkk também ri! Cara uma dica, começa a fazer dieta desde cedo! Vai ficar com um shape muito melhor em 1 ano que muuuuitos não conseguem em 3 ou 4.... ABRAÇOS!

Cara não quero desanimar mas esses ganhos podem ser da creatina, caso não usava antes, eu quando uso geralmente é assim peso oscila bastante.... Pela tua foto de perfil achei que tivesse 1,70 de altura mais ou menos.. quais suas medidas? Tenho quase o mesmo peso que você e 1 cm a menos.... Posta ai pra fazer uma comparação do antes e depois. ABRAÇO!

Opa que blz.... Pois é minha gordura é muito mal distribuída ... Porque meu corpo é até que bastante vascularizado MENOS ai na região abdominal (claro olha a banha)... E essa foto ai foi depois de pascoa que fiz 3 dias off.... foi mal agora to fazendo certinho e vou postar outra daqui 1 mês pra ver a diferença, to pensando em postar uma foto mais nítida ai não da pra ver muita coisa.... Mais respostas? Obrigadoooo!

lucas eu acho difícil ganhar 5 kg em 6 semanas... geralmente um ciclo de aes ganharia quaze 1 kg ai por semana, mas segue firme ai ! no seu relato diz que começou a malhar faz 1 ano, por ter certeza não estagnou!

Que cara mais bem alto, queria ter tua altura... enfim esses suplementos acho difícil te dar algum colateral muito forte, mas segue a dieta e vai aumentando défice calórico de cada uma, (quando você ver que não consegue mais queimar gordura) dai pensa em tomar um termogênico e talvez um ciclo de ECA como o cara lá falou, ou também outras coisas como clembuterol... sei lá mas isso só pensa depois que chegar em um ponto de estagnação.. Abraços

Velho até menos de 14%.... não precisa de cutt não, ta com um shape legal até, faz um bulk limpo na minha opinião, da pra ganhar basante massa muscular... ! Quais suas medidas? Abraço!!!

Leia artigos sobre treino / alimentação e dietas, faça um bulking sim, estabeleça uma meta e tente chegar o mais próximo dela! abraços!

Genética muito boa amigão! Tenho um amigo com esse "tipo" de genética, bem seco e cresce rápido! Mas nos 2 primeiros anos ele ficou grande... 83 kgs e com 4% de BF tem + - 1,80 de altura ... MAS não usa suplemento e come que nem um boi, mas também não faz dieta só come muito... a pena é que só fica nessa também faz 3 anos que não consegue mais desenvolver, minha opinião é que você comece a fazer dieta desde já... Grande abraço e bons ganhos!

Eu achei que tava mais pra 22% algo assim, meu braço ta legal sim mas o bíceps é muito curto ;/// mais opiniões? Vaaaaleu!

Esse é meu objetivo! Parabéns Craw, Sucesso!