MÉNI

cara eu acho que seria menos problematico você como "usuario de drogas" que um funcionario te proscesando kkk provavelmente você vai gastar mais com seu querido funcionario hehe

man, me manda o site que você comprou por mp... talvez eu saiba. abraços

e a dieta, bastante proteina? é isso ai creatina com oxand, bons ganhos ... nenhum tipo de dor de cabeça algo assim? vlw

Sim estou contando os shakes, e no caso ai dos suplementos durante o dia a dia é que não tenho tempo pra ficar fazendo ovo cozido e tirar casca e separar gema é meio demorado faço com albumina pq é mt pratico! e ainda mais que consigo num preço bacana eu faço revenda de suplementos então pra mim é mais em conta, tenho que aproveitar ehhe abração robsont bons ganhos pra vc também no ciclo! cara eu não curto saladas só frutas mesmo eu como algumas banans durante o dia, meio dia é mt corrido acordo 6:00 e 6:30 vo pro trampo fico até as 18:00 e ja vou pra facul, vou malhar quando é 22:30 dai é meio complicado mas vou ver com minha nutri, na verdade ela ja me indicou mais frutas mas eu so teimosos mesmo, abraços é isso ai cara tem que se encher de proteina mesmo, hehehe não entendi o oxyelite no off? explique-me mais hehhehe vlw

Olha eu coloquei tudo em tabéla de excell a dieta dá um total de 320g de proteina, 270g de carb e 35g de fat, oque me indicaria? Na minha opinião tem bastente proteina já , Abraços

1º sem 10 + 10 + 10/2º sem 20 + 20 + 10/3º sem +20+20+10/4º sem 20 + 20 + +20 /5ºsem 20 + 20 + 10/ 6º 20 + 20 + 10 Galera preciso da opinião de vocêis, como vou usar 50mg/dia e as capsulas são de 10mg como eu irei dividir é a maneira mais correta? 20 + 20 + 10 ou alguém acha melhor na verdade algo do tipo 10 + 20 + 20 ou 20 - 10 - 20 ? Alguém tem alguma opinião, eu acho que essa maneira estaria mais certo pois ingiro muito mais proteina nesses horarios, de manhã , tarde, e em 3º a noite mas se alguém tiver opinião diferente manda ai!!!

Certo, vou usar tamox na TPC 20mg/dia durante 15 dias, e a Silimarina vou usar durante 15 dias tmb na tpc com 250mg/dia só na tpc não vou usar antes...

acho que sim, come mais carb e mais proteina, consequentemente aumentando as calorias ingeridas no dia, você pode até tentar mas eu acho que não ganharia muito não, mas mesmo assim tomando oxandrolona dá uma aparencia muito animal com o BF baixo e vai manter a massa magra com qualidade, vlw

Olha amigo com défic de 700 kal diarias não sei, na minha opinião só manteria a massa magra, eu faria assim terminaria o cutting depois começa uma dieta nova pra "ganho de massa magra" e depende também a quantia que oxandrlona que mandar pra dentro...seria só a oxan, ou alguma testo?

blz, vou relatar, também 10min por dia não mata ninguém hehehe tranquilo 10 min por dia não mata ninguém abrç

Entendi, também quero fazer um ciclo mais pesado como esse, mas só daqui a um ano mais ou menos, quero dar uma trincada com a oxan, e ano que vem pegar pesado até depois da metade do ano só com dieta e suplementação! Depois partiu um ciclo monstro também já que vou ter mais tempo e já vou em formado na facul! Abraços

Ok, vou providenciar o tamox no pós ciclo, e sim eu ja tinha em mente o ZMA + TT, acho que vou tomar no pós porque ja tenho em casa esses produtos, aerobicos também já tinha em mente estou fazendo 20 min td dia no pós treino, e oleo de peixe também já ta chegando na verdade final de semana eu vou da uma ajustada melhor aqui no tópico, porque fiz meio as pressas ontem! Grande abraço e bons ganhos! E ai maninho vou usar sim, achava que a tamox era meio que desnecessaria mas vou providenciar! Seguinte vou começar ai pelo dia 22, porque acabei de sair de um cutting nervoso, perdi 6kgs de gordura em 6 semanas, vou pegar pesado nessas duas semanas pra depois começar com a oxan! "ACHO" que não vou relatar porque tenho pouco tempo mas era de se pensar sim... Vou comprar a oxan de um site que uns amigos meus compraram e dizem ser basntante confiavel, porém demora um pouco pra chegar a oxand... 10 dias + - vou comprar logo segunda feira!!! ABRAÇO E BONS GANHOS!

Só tenho dúvidas, porque muitos dizem pela TPC uso da SERMS ou só T.T com zma e silimarina, acho que vou pela segunda opção mesmo! Help-me

E ai galera, depois de um tempo lendo vários e vários relatos de dietas com objetivo tanto de cutting e bulking e pessoas ultilizando a Oxandrolona pelo fato de não reter líquido e seus ganhos sólidos, e também pelo fato que ser uma droga que é de fácil manuseio (um dos principais motivos que eu a escolhi) também por ser uma das OU a com menores efeitos colaterais! Malho desde meus 17 anos, hoje com quaze 21 (faço dia 03 de janeiro) mas como depois do ensino médio fui pra faculdade existiu várias épocas que fiquei alguns meses sem malhar por motivo tanto de estudo/matação... Agora acho que como faço uso de vários suplementos e minha dieta está bem feita (na minha opinião) vou usar a oxandrolona durante 6 semanas, na primeira semana usarei só 10 mg a cada 8 hrs então fica 10mg as 6:30 / 10mg as 14:30 / 10mg as 22:30 só pra ver como meu corpo ira reagir a substancia... Eu sinceramente nunca vi ninguém falando muito sobre colateral nas primeiras semanas mesmo usando dosagens mais altas só algumas dores de cabeça, só que mesmo assim vou fazer dessa maneira ou se tiverem opiniões mandem a ver ( sei que vou ler 30mg é dosagem de mulher ) e ( se tem medo de tomar então não toma ) mas mandem a ver, é isso ai depois da primeira semana vou aumentar para 20 - 20 - 10 nos mesmo horários A ESTRUTURA FICOU A SEGUINTE: 1º Sem 10 + 10 + 10 2º Sem 20 + 20 + 10 3º Sem 20 + 20 + 10 4º Sem 20 + 20 + 20 5º Sem 20 + 20 + 10 6º Sem 20 + 20 + 10 Idade: 21 anos (quaze) -Altura: 1,78 m -Peso: 79 kg -Bf:16% (olhometro) -Braço: 40,5 e 41,00 cm -Coxa: 57cm Objetivos: -Ganho de massa magra e diminuição do bf. Minha dieta em sí da um défic de 300kal diarias mas com a ajuda da ox, pretendo diminuir a gordura abdominal que é um problema pra mim. Dieta: REFEIÇÃO I (06:30) Shake Protéico 1 Copo (250 ml) de leite baixa lactose 2 Bananas 1 Medidor cheio de Whey Protein 2 Colheres de sopa cheias de aveia em flocos 5g Glutamina + 5g Creatina REFEIÇÃO II (09:30 H) Lanche Protéico 2 Fatias de pão integral light 2 Fatias de peito de peru 10g Queijo Minas Frescal 30g Albumina com 300ml de Complemente o lanche com: 1 kit de oleaginosas (2 castanhas do Pará ) REFEIÇÃO III (12:00 H) Carboidrato: 1 porção de 200 gramas. a) Arroz integral OU 7 grãos cozido. B)Batatinha OU batata doce cozida. c) Purê de batata (s/ manteiga). d) Aipim cozido. Leguminosas: inclua 1 porção de 100 gramas na sua refeição. a) Feijão OU Lentilha cozida. B)Grão de bico cozido. c) Ervilha partida. Proteína: 1 porção de 200 gramas. a) Filé de peito de frango grelhado. B)Peixe grelhado / assado. c) Sobrecoxa de frango (s/ pele) assada. d) Bife grelhado OU carne moída refogada OU carne vermelha magra assada (até 3x/semana). REFEIÇÃO IV (15:30 H) Lanche Protéico 2 Fatias de pão integral light 2 Fatias de peito de peru 10g Queijo Minas Frescal 30g Albumina com 300ml de 5g Glutamina Complemente o lanche com: 1 kit de oleaginosas (2 castanhas do Pará ) REFEIÇÃO V (18:30 H) Carboidrato: 1 porção de 150 gramas. a) Batata doce assada. B)Batata inglesa cozida. c) Arroz integral cozido. Proteína: 1 porção de 150 gramas. a) Filé de peito de frango grelhado. B)Clara de ovo cozida. REFEIÇÃO VI (22:00 pré treino) 20 Minutos Antes: 4 cápsulas de BCAA 30g MaltoDextrose Logo Após o Treino: 50g de WHEY PROTEIN 30g de DEXTROSE 5g de GLUTAMINA 5g de Creatina 250 ml de água gelada Antes de Dormir: 40g de Syntha 6. 1 cap de Zma ACHAM QUE TEM MT PROTEINA, OU POUCO CARB? ABRAÇOS