Líderes

Desde quando o presidente precisa ser exper em economia? basta ter uma equipe qualificada, fora que nossa presidenta era uma super economista/terrorista e nos estamos vendo onde o brasil chegou...

Exemplo claro de como armas legais são necessárias, afinal para parar um homem mau armado só um homem bom armado.. Eu poderia falar merda igual o Fabs e dizer que o cara fez isso pq era ateu e ateus são assim, mas isso não tem nada a ver, o cara era maluco, expulso do exercito por bater na mulher, suspeito de ser antifa, odiava cristão, não podia por lei ter nenhuma arma, estava com arma(s) ilegal(is) numa "gun free zone".. ou seja, como sempre: bandidos não respeitam leis. e outra coisa, enquanto os cristãos continuarem sendo frouxos como se/os tornaram com o tempo, a tendencia é serem trucidados cada vez mais.

Se o cara estuda é ruim, se não estuda é ruim, se fala X é ruim, se fala Y é ruim, etc... bom é o lula que não tem nem o primeiro grau completo, boa é a dilma que não consegue montar uma frase simples.. Esses sim são bons, vejam como deixaram o país... E sobre aprovação já disse Orson Scott: "Se os porcos pudessem votar, o homem com o balde de comida seria eleito sempre, não importa quantos porcos ele já tenha abatido no recinto ao lado"

Aí depois o pessoal nos chama de rudes, grossos, ignorantes... mas como faz com um falastrão desse? Eu até não discordo que o Bolsonaro devia saber mais de economia sim, afinal é parlamentar há muito tempo. PORÉM, TODAVIA, ENTRETANTO, onde estavam esses críticos que o desabonam por ele não ser expert em economia nos últimos 14 anos? Pq não falaram nada antes? Parece o Gabriel O Lixo Pensador. Ficou pianinho no governo PT. Aí entrou outra sigla ele ficou putinho e fez música, dizendo algo parecido com arrancar a cabeça do Temer. Tem que arrancar mesmo, mas onde estava ele que não fez música dizendo que ia arrancar a cabeça do Lula ou Dilma? Bando de hipócritas do caralho. E eu quero deixar meus parabéns aos usuários desse fórum. Não deixam nada passar, sempre tem um ou outro em alerta pra desmascarar esse povo imundo que aparece. Espalhem o conhecimento de vocês o máximo que podem, da maneira que conseguirem. Seja por rede social, seja por debate entre amigos.

Oi, sou novo no fórum e vou acompanhar apenas p saber a respeito dos colaterais. Aparentemente você usa AEs pros palcos, mas sem hipocrisia, você usaria simplesmente por estética?

dia 2 . to focadão nas leitura mané , to gostando

Dia 35 PARAPAPARAPAM TA FICANDO APERTADO Começo a sentir o tesão voltando... Ontem na academia tava e tinha um monte de gostosas. Tenho mudado minha estratégia, pra que olhar bunda de uma mulher? Isso vai fazer te ti um homem melhor? Vai te fazer mais másculo? Vai te tornar uma pessoa melhor? Você se torna gay se não olhar pra bunda ou peitos de uma mulher? Isso são crenças babacas, acreditar que isso faz parte do homem, as vezes é inevitável não olhar, seus olhos escorregam para aquela lugar devido ao mal hábito de fazer isso por anos e anos. As vezes olho sem querer, mas não desejo a mulher quando a olho, evito ao máximo esse tipo hábito e tem sido benéfico para vencer a masturbação e pornografia. Faz tempo que não caio pra porn e isso é fundamental para um sequência alta. Fiz uma prova ontem, nem estudei, mas sinto meu cérebro funcionando a 110%. Muitas pessoas vem se abrindo pra mim, pedindo conselhos e etc. Ontem um colega da academia veio e me perguntou se eu tinha um tempo, pq ele precisava desabafar e precisava de ajuda. Aconselhei ele, falei que é normal se sentir carente após um término de namoro e que ele não precisava suprir essa carência em bebidas, putaria, outros relacionamentos. Falei que ele deveria ser grato pelo tempo que durou, pela vida ter proporcionado momentos bons com ela e que aquilo nunca mais voltaria mas ele deveria ter calma pq está tudo bem, isso é a vida e as coisas são assim. Tenham uma boa Terça meus amigos!

Diário de um Indisciplinado 01 - Dia 06/11/2017 Dia relativamente bonitinho... só o descanso que continua comprometido. Tomei 3 copos de agua com vinagre. Treino A - Costas e antebraço 1 hora antes havia andado 3km e corrido 1,6km. Sem forçar muito por causa da recuperação da entorse de tornozelo. Intra-treino: 10g BCAA Puxada Frontal aberta Pronada - 4x Serrote / Rosca Invertida - 3x Terra - 2x (Senti o joelho) / Flexão unilateral de punho - 4x Remada no Cross polia alta / Pull Over Polia Alta - 4x Facepull - 3x Não conto repetição, normalmente de 08 a 12... Dieta: Calorias: 2126 kcal Carboidratos: 208g Proteínas: 188g Gorduras: 52g Alimentos Consumidos: Pão francês integral, Cream Cheese caseiro, File de Frango, Ovo, Aveia, Amendoim, Mel, Banana, Albumina, Whey, BCAA, Omega 3, Batata doce, Cenoura.

Muitas vezes somos questionados à respeito de como deve ser o treinamento direcionado para mulheres como se houvesse uma diferença muito significativa em relação ao treinamento aplicado aos homens. Algumas pessoas acreditam que o treino para mulheres deve ser totalmente diferente ou até que não devem de jeito nenhum treinar com pesos, outros acham que isto é um tipo de preconceito pois o treino para homens e para mulheres não deve diferir em nada. Na realidade, apesar da mulher ter diferenças hormonais, fisiológicas e anatômicas o treinamento com sobrecargas não diferencia muito do treinamento aplicado aos homens porém, alguns fatores devem ser atentamente observados. Alguns fisiologistas sugerem um pouco mais de volume mas a estrutura do treino, ainda assim, é muito semelhante para ambos os sexos. Entretanto, como algumas mulheres objetivam o enrijecimento de certas áreas específicas como a região tricipital, pernas e glúteos, tendem a se concentrarem com mais ênfase nestas regiões, da mesma forma que um atleta do sexo masculino deficiente em peitoral treina com mais ênfase este músculo. De fato, a mais enfática diferença é a variável ponderal afinal, guardada as devidas proporções, homens desenvolvem mais força do que as mulheres, principalmente em membros superiores. Explicamos: Wilmore demonstrou que mulheres possuem cerca de 37% da força de um homem no exercício de supino ( exercício para membro superior), mas se formos comparar esta força específica em relação ao peso corporal esta relação passa para 46% e se comparada ao volume da massa magra a relação vai para 55% da força de um homem assim, podemos verificar que para membros superiores o homem é significativamente mais forte apesar de relação modificar em função da discriminação da composição corporal. Mas quando passamos para o exercício de Leg Pressure ( exercício para membro inferior) observa-se que as mulheres possuem 73% da força de um homem, relativa ao peso a relação é de 92%, e se observada em relação a massa magra passamos para 106%, ou seja as mulheres passam a ser mais fortes do que os homens. Podemos observar que a força em membros inferiores de mulheres comuns é praticamente igual a dos homens comuns, o mesmo não se procede em membros superiores. Este é um importante fator a ser considerado na montagem de um programa de treinamento com pesos além de fatores como: adaptação específica para o trabalho, condições iniciais de força, flexibilidade, potência aeróbia e até condições emocionais e climáticas. Diariamente ouvimos desejos e reclames em academias provenientes do público feminino. Se você trabalha ou freqüenta assiduamente uma Academia de Ginástica achará as seguintes situações familiares: 1) Desejo perder medidas de coxa ( se acima do peso ) levantar o bumbum e me livrar desta gordura do thauzinho ( gordura tricipital). Neste caso é obvio que a pessoa tem muita gordura corporal. Desta forma o trabalho com pesos deve ser acompanhado de dieta adequada para a melhora geral da composição corporal e tonificação muscular. Só a musculação tornará os músculos densos e fortes porém a gordura tenderá a continuar lá incomodando e dando aspecto de flacidez apenas menor. 2) Desejo definir o meu abdômen. Definitivamente a mulher para possuir um abdômen muito definido, do tipo seis gomos muito visíveis, deverá possuir muito pouca gordura corporal, o que não é nada fisiológico para mulheres. Dentre outras funções a gordura armazena os estrógenos. Mas se este é o seu desejo inexorável, novamente, a dieta para perda de gordura corporal é primordial. Definitivamente, exercícios abdominais não auxiliam para perda de gordura localizada, este mito há muito foi sanado. Com exercícios apropriados podemos fortalecer a musculatura mas se não houver perda de gordura nem você e nem ninguém poderá ver as linhas do seu abdômen. 3) Não quero ficar muito grande ( hipertrofiada). Este assunto é vastamente discutido no Volume 3 da Coleção Musculação Total – Musculação para Mulheres, mas vale salientar rapidamente que hipertrofia exagerada em mulheres só com utilização de drogas anabólicas muito embora, o que é exagerado para alguns é normal para outros. Procuramos respeitar e entender o desejo das outra pessoas apesar de sempre estarmos orientando para o lado saudável da atividade, fisicamente e psicologicamente, apesar de algumas pessoas insistirem em achar que promovemos o uso de farmacológicos, só porque dizemos a verdade. Meus amigos, qualquer informação está ao alcance de um dedo, não podemos ser hipócritas, devemos sim, debater claramente os assuntos considerados polêmicos. 4) Não desejo treinar ombro, peito, dorsal e nem ficar com os braços musculosos. No remodelamento do corpo para formas mais proporcionais e melhor equilíbrio de desenvolvimento geral do corpo devemos treinar todos os grupos musculares. Não cremos ser pecado uma mulher ter um corpo forte e mais musculoso, com todo o respeito as nossas avós que eram felizes mesmo estando totalmente fora dos padrões atuais. É muito importante traçarmos um objetivo realístico, para isto não há necessidade de sermos modestos, o desejo é o primeiro passo para as conquistas em vários setores da vida. 5) Quero perder peso. Sabemos que perder peso é uma situação e modificar a composição corporal é outra. Com a dieta apropriada, que deve ser preferencialmente prescrita por uma nutricionista especializada, e treinando corretamente, com a devida intensidade e volume tendemos a aumentar a densidade e o volume da massa muscular e diminuir o excesso de gordura corporal. Com isto muitas vezes, à luz de uma balança antropométrica, não ocorre uma modificação expressiva na variável ponderal, muito embora a pessoa esteja perdendo gordura. Não aconselhamos ninguém a pesar mais do que uma vez por semana. Ainda, a melhor avaliação é o espelho e uma mente saudável. 6) Quero perder a flacidez O processo de tonificação muscular é gradual e sua rapidez dependerá da consistência do treino. Uma pessoa que inicia um programa de treinamento deve levar o seu programa a sério. De pouco adianta treinar consistentemente por um mês, parar com o treino por mais dois, treinar uma semana e faltar outra inteira…Ai funciona a lei do uso e do desuso. O que não é utilizado atrofia. á viram alguém depois de ter o braço engessado por apenas 2 semanas? Pois bem, parece que o volume muscular cai pela metade, a musculatura fica realmente flácida. Com o retorno da movimentação normal a tonicidade volta ao normal. Em nossa musculação temos a oportunidade de treinar todos os grupos musculares isoladamente ou em conjunto de forma muito eficiente. Isto em curto - médio tempo de treino consistente diminuirá a flacidez muscular. Veja bem, não confundam com massa gordurosa a qual não pode se tornar mais rígida com o treinamento e nem a flacidez da pele. Boa sorte a todas e treinem consistentemente. Fonte: forum.outerspace

Sejam bem vindos ao meu diário, um homem mineiro, flamenguista, casado, pai, concursado e fora de forma! Resolvi criar este tópico pra ver se isso me motiva, e eu volte a ter um físico pelo menos digno... Como sempre prometo em revolucionar minha vida, mas sempre "mijo no barranco". Achei então que este título seria o mais adequado para o tópico. Tenho 31 anos rumo aos 32, 1,80m e atualmente peso 103kg, tá ruim, mas é melhor que os 110kg que eu estava... Já Fui Maromba, 45cm de braçola, etc.. Era user muito ativo em outros fóruns.. Talvez algum dinossauro lembre de mim... Veremos oq eu consigo com esse novo ciclo na minha vida! Vou postando aqui todos os dias meus treinos, dieta, rotina, dificuldades, idéias, escorregões, vacilos e tudo mais... Pelo menos um post por dia resumindo tudo! Voltei a treinar efetivamente ontem, tinha feito 5 treinos de recuperação setorizado, vou treinar uma musculatura por dia ABCDE, estou me recuperando de uma entorse de tornozelo séria, mas já voltei com os aeróbicos! Ah... mas vc não pode voltar a treinar já desta forma! É só ler o tópico! Lesões das adquiridas tenho Condropatia patelar grau 2 nos joelhos e praticamente não tenho deltoide posterior esquerdo devido um acidente. E estou recuperando de uma entorse de tornozelo esquerdo A academia que treino é muito limitada, com poucos equipamentos e antiga. Como vantagem, não pago e tenho acesso a qq hora que quiser, ou seja, só treino sozinho quase sempre. Tô duro "bagarai", quando desapertar pago uma melhor. Outras atividades físicas: Jiu jitsu e Natação parado, mas pretendo voltar nos dois, pelo menos 1 ou 2x por semana. Corrida por obrigação e quando emagrecer futiba aos fds... Pratico o Jejum Intermitente, atualmente faço 16h / 8h, com dias avulsos de 24 horas em jejum, não é a metodologia que mais gosto, mas está sendo a mais prática, tenho melhores resultados com 2 refeições diárias de 12h em 12h, talvez eu volte se estruturar minha rotina. Dieta óbvio que tem que ser a Flexível. Uso um App para acompanhar meus macros. Mineirinho do interior, comedor de pão de queijo, queijo e afins, e outra, cansei de sofrer, se tem festa eu meto o pé na jaca mesmo e depois tento pagar na dieta e no jejum do outro dia...kkkk... Aqui o principal motivo do título do tópico...?? Sou adepto do vinagre de maçã atualmente tbm... Descanso está um lixo, resumindo, sou da noite e tenho um filho recém-nascido... Histórico de AE’s: 01 ciclo de Dura e Turinabol há muito tempo!!! Há alguns anos (acho que quase 3 anos) qdo estava até dedicado comprei Propionato de Testo (30ml/100mg) e Acetato de Trembolona (20ml/100mg) na Gringa de um fornecedor PRÓ nos EUA e tá guardado aqui até hoje... Com certeza eu nunca terei um físico digno para isso, mas se der na telha eu mando. Mas como eu ainda quero outro baby e meu pai morreu de câncer esse ano, estou com um pé atrás ainda. Já manjei muito desse mundo, até orientei alguns amigos que competiram, mas estou totalmente desatualizado. Estou usando Efedrina com Cafeina de forma não muito organizada... Suplementação: Há muitos anos queria vender suplementos e comprei um caminhão deles no , mas mano, não tenho vocação, e essa cassetada de suples venceram aqui, e eu mando mesmo assim pra dentro! Mas tbm uso Suples com validade ok... Atualmente venho usando Albumina e Whey na suplementação da dieta, BCAA em pó nos intervalos do jejum e intra-treinos, Omega 3 (vencido 2016), Multivitamínico nacional lixoso, Cafeína vencida tbm... Bom vou postando aqui os suplementos que usei no dia... Bora lá...

Isso são as mudanças do seu corpo, vai acontecer com frequência e vai ter que aprender a lidar com isso. Mas não entre em frenzy e siga firme no desafio, qualquer coisa só chamar.. abs

Porra @Travis B. você estava dia 16 hoje e caiu cara?! Vacila não po..

Eu sempre vejo a galera aqui respondendo de forma meio mau humorada, nunca entendi o por que.. Levando coisas que tem divergência como regra, etc. ( bcaa antes do treino, whey como sinalizador neuromuscular para dietas com proteina acima de 2g/kg ) Mas enfim, em relação ao tópico, eu tomaria o whey, a creatina e o bcaa no pós treino, e o multivitamínico numa refeição com grande consumo de gorduras. Deixaria pra comprar o bcaa em pó na proxima compra se for o caso, e nesse em caps consumir uma dosagem suficiente, e não apenas o indicado. boa sorte

Sim, é normal. No meu caso, como eu faço um treino que segue a metodologia ABCDE, meu treino de costas acaba ficando um pouco distante do treino de ombro, então eu acho válido eu acrescentar o Crucifixo Inverso tanto no treino de costas como no treino de ombro. Até porque é uma área que eu venho trabalhando mais. Então não é um erro colocá-lo no treino de costas. Também tem a questão de que no treino de costas, trabalhamos também o trapézio e a posterior de ombro. Por isso muita gente coloca o Crucifixo Inverso também no dia de costas.

Convite de Bolsonaro a Prates movimenta tabuleiro e repercute no país Após a coluna antecipar com exclusividade nesta segunda-feira, dia 6, a possibilidade de o jornalista Luiz Carlos Prates concorrer a uma cadeira a senador por Santa Catarina, o assunto ganhou repercussão nacional. Em sua página no Facebook, a filha, Sheila Prates, relata as manifestações de apoio e pedidos de entrevistas vindos de todo o país. http://dc.clicrbs.com.br/sc/colunistas/rafael-martini/noticia/2017/11/convite-de-bolsonaro-a-prates-movimenta-tabuleiro-e-repercute-no-pais-9987346.html --- Melhor Meirelles do que Ciro Gomes.

Ele esta vivo.

Sem contar a ultima de imprimir mais dinheiro rs Mas sobre o debate, quero tbm ver, pq afinal o Bolsonaro e o Ciro aparentemente são os únicos com 'colhões' entre os candidatos...

Em 5 dias minha leitura melhorou bastante também .

Tem uma coisa que tu ta ignorando e derruba o pau de qualquer um. Que é o stress e a ansiedade. Eu não vi nada demais nos seus exames além da pequena alteração no HDL e LDL. Acho que antes de sair comprando esses manipulados dê uma analisada na vida em geral para ver o que tu pode fazer para reduzir o stress.

Seus exames estão bons, e o mais engraçado é que tu sabe a causa dos teus problemas e tu mesmo já diagnosticou: estimulantes. Corte eles e seja feliz. Não se cava um buraco pra tapar outro.

Viver preso na Matrix é você fazer tudo o que a sociedade e o governo lhe impõe. Viver alienado e achar que para ser feliz tem que ser bem rico com iates cheio de prostitutas e encher o rabo de cachaça. Ou então ter medo de arriscar abrir uma empresa e optar pro concurso público só porque seus pais acham que é o melhor para você ( nada contra fazer concurso público, mas achar que você só será bem sucedido apenas se prestar concurso é uma falha enorme). Um cara da Matrix possivelmente vai baba o Estado como se fosse um deus, vai dizer que imposto abusivos são necessários para mudar o país. Acredita que somente o Estado é que pode mudar o mundo. Eu não sou anarquista, acredito que o Estado é importante mas ele não é o salvador da humanidade. Muito difícil alguém sair dessa Matrix, porque nós constantemente estamos sendo bombardeardos com asneiras e pressões superfuas dos outros. Tipo: "Faz curso X que dá dinheiro esse que tu faz é uma merda", " tem que prestar concurso", "Já pensou em casamento? Você tem 27 anos já" "Namorar é pra fracassado, tem que sair e encher o cú de cachaça e passar o rodo" " Como assim vc quer morar num sitio" . Mas quando alguém sai, tenho certeza que encontra a felicidade real. Um dia eu sairei, e vou passar a me lixar para essas pressões.

A solução Natural é : os fitos , exercicios de Kegel (PE) e Massagem testicular Asolução rápida sintética pro penis rigido é : Tadalafila 5mg diaria , (viagra generico) nunca usei porém meus amigos sempre usaram por causa da questão da vasodilatação, vou descrever os relatos : Aumento de ereções involuntarias : OK ereçoes noturnas : OK dureza das ereções maior : OK Vasodilatação melhorada : OK (após quatro dias) Aumento da força cardiaca e pulmonar : OK (após dois meses) Disturbios do sono : Não disturbios oculares : Não acne : Não disturbios em exames de sangue : Não disturbios visuais : Não (só um que atenuou o grau de daltonismo) Alteração da libido : Não Alteração do tempo de ereção : Sim Efeitos colaterais pós oito meses de uso diário : Dores lombares fortissimas a cada duas semanas ( acompanhei um até o hospital pra levar um analgesico na lombar) arritmia leve dor de cabeça após as 21:00 (estranho mas aconteceu com a maioria acho que a claridade da luz já estava irritando os olhos) ejaculação retrógrada (Foi o que fez a galera parar , esse colateral assustou mais que a lombar)

a questão do peso provavelmente tem influência , acho exagero dizer que a culpa é só desse fator , mas com certeza tem parte. o exame é ressonância ou tomografia , no particular custa de 250 - 700 reais aqui na minha cidade mas acho que pelo sus você consegue agendado pra uns três meses ; é o fator menos provavel já que se trata de tumor nessa região e são relativamente raros , você pode fazer também com um oftalmológista pois esse problema de hipofise esta associado quase sempre a disturbios nessa área , porém não precisa esquentar, faz em ultimo caso , se as mudanças não funcionarem

Uns anos atrás quando tive baixa testo minha libido abaixou MUITO , as coisas que me ajudaram na libido foram : Tribulus(com saponinas) Beterraba Aipo Magnésio Zinco Ginkgo B. Maca P. pimenta e gengibre (Suco de gengibre com pimenta faz um efeito absurdo além de termogenico e dilatador monstruoso ) um prato que eu gosto pra aumentar libido é sopa de cebola com ostras temperado no alho (DÁ CERTO) e sobre esses estimulantes eu tenho um amigo de treino que se queixou da mesma coisa , depois que ele cortou a cafeína e o assault a libido dele regularizou

Todavia, que importa? O importante é que de qualquer forma, seja por motivos escusos ou nobres, Cristo está sendo proclamado, e por isso me alegro. Em verdade, sempre me alegrarei! A bênção de viver com Cristo Pois estou certo de que o que se passou comigo resultará em libertação para mim, graças às vossas súplicas e pelo socorro do Espírito de Jesus Cristo. Aguardo com ansiedade e grande esperança, que em nada serei decepcionado; pelo contrário, com toda a intrepidez, tanto agora como em todos os dias, Cristo será engrandecido no meu corpo, seja durante a vida, ou mesmo na hora da morte. Porque para mim, o viver é Cristo e o morrer é lucro! Caso continue vivendo no corpo, certamente apreciarei o fruto do meu labor. Mas já não sei o que escolher. Sinto-me conclamado pelos dois lados: desejo partir e estar com Cristo, o que é infinitamente melhor; Filipenses I 18:23

Update: Ontem fiz um treino de pernas completas, foi foda. Treino sinistro, saí da academia MORTO. Foram 3 exercícios pra anterior, 3 pra posterior, 1 pra adutor e 1 pra abdutor. Fiquei quase meia hora me recuperando. Juntou uma azia que estava sentindo com o lactato do treino e com o excesso de café de tarde, puta que me pariu... Só melhorou quando jantei. Apaguei na cama em instantes. Hoje sem condições de fazer AEJ. A noite tem treino de tetas. Abs.

Lucas, meu médico me receitou um manipulado de curcumina para ver se melhora as inflamações nas articulações de modo geral. Comecei a tomar duas semanas atrás, e coincidência ou não, melhorei das dores no ombro nos últimos dias. Mas como estou tb praticamente esse tempo sem treino por conta de uma maldita dengue, zika sei lá o que, pode ser só coincidência. Mas ele me disse que os resultados das pesquisas são promissores, embora ainda não seja algo já estabelecido. Também aumentei a dose do w3 para 6g/dia. Já tentou isso?

Acaba de sair mais uma pesquisa produzida para mostrar que Keto é mágico. Logo aparece em todos os blogs zuados de low-carb e os bitolados vão a loucura: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049517302986 Vamos a análise feita http://sci-fit.net/2017/critical-analysis-mcswiney-keto/ Resumo: Há muito mais informação na analise dos caras, ali em cima é apenas o resumo. Por exemplo: Sem contar que um dos pesquisadores envolvidos, Jeff S. Volek, é marketeiro/vendedor de low-carb/keto...

Desenvolvimento é um exercício bem intenso pra deixar em segundo. (Não vou contar rotação como um exercício focado pra uma das cabeças do ombro, já que o trabalho é mais no manguito.) Eu colocaria o Desenvolvimento em primeiro. Partindo pra Elevação Lateral na máquina. Colocaria um exercício pra posterior de ombro, como um Crucifixo Inverso. Curto colocar 2 exercícios pra Trapézio. Caso seu tempo fique curto, pode colocar conjugado. Remada Alta e Encolhimento de Ombro. Então ficaria assim: Desenvolvimento com Giro Elevação Lateral na máquina Crucifixo Inverso Remada Alta Encolhimento de Ombro Acho que ficaria bacana, deixando claro que essa é minha opinião, certo? Espero que tenha te ajudado!

Pelo que eu entendi tu mudou para o vermelho, certo? Se for isso, não achei volume exagerado no treino de peito, ainda mais porque são só 3 séries nos exercícios. Agora, acho que poderia tirar um de tríceps, porque com 4-5 exercícios de peito, tu já tá trabalhando legal ele. Sobre o trapézio, eu sempre fiz um exercício só, mas se tu acha que precisa trabalhar mais essa área, de repente introduz uma remada alta junto com o encolhimento, semana sim, semana não, eu faria desse jeito.

Lava Jato é bi "A força-tarefa da Lava Jato voltou a ganhar o prêmio da Global Investigations Review na categoria “enforcement agency or prosecutor”, que premia os principais órgãos de investigação criminal. Os procuradores já haviam sido os vencedores do prêmio em 2015. Nas redes sociais, Carlos Fernando dos Santos Lima agradeceu pelo reconhecimento, mas afirmou que o maior prêmio seria “resgatar o país das mãos de um sistema político criminógeno”."

Existe uma teoria de que "nós"(universo) somos hologramas de um universo 2D em uma singularidade(1D).

Costumo tomar 100mg ao acordar e 300mg pré treino hoje tomei 200mg pré treino , manipulada.

Olá meus camaradas Acho que to no dia 08 ou dia 09, dessa vez vai hein! Fiz a barba hoje, mas agora vou deixar crescer, pra fazer aquela voltinha no bigode, massa demais (esqueci o nome desse estilo), glória ao minox huashuashu Que baita contribuição.

O ato da mastigação em si é importante, até para o balanço hormonal. Além disso, suplementos contém corantes, estabilizantes, conservantes, etc. Em pequenas quantidades são "inofensivos" mas basear sua dieta em produtos que usam estes aditivos é dar um tiro no pé. No futuro a conta vem. Pelo que você relatou, ACHO mais interessante Jejum Intermitente com uma janela de refeição a noite.

06/11/2017 - Condicionamento Como to com o joelho fudido, o jeito foi treinar upper. Repeti o treino abaixo: Fechei em 15'06". Melhorei em muito a marca de 10 dias atrás. Acho que dá até pra lançar um desafio pra galera fazer melhor - valendo uma curtida Abraços

Dia 9 Primeira vez que chego tão longe e primeira vez que vou relatar aqui também. Já tinha tentado várias outras vezes mas nunca conseguia, dessa vez consegui e não sei pq. Sinto que estou pensando com mais clareza, cada dia que passa tenho menos pensamentos envolvendo sexo, e isso é muito bom. As vezes tenho uns picos de ansiedade mas deve ser a falta de dopamina fácil no meu cérebro. Outra coisa que venho sentido de um dia para cá é que o ar está descendo gelado para meu pulmão, não sei explicar. Parece que engoli a espuma da pasta de dente e o ar desce com um frescor. Isso está meu incomodando um pouco, não sei se tem algo haver com o nofap, provavelmente não. Fumo uns 5 cigarros por dia mas achei estranho isso vir a acontecer logo quando cheguei mais longe. Como não sai no feriado não tenho muita noção de como está sendo a interação social, vou testar hoje na faculdade. No mais, estou ansioso para chegar a 1 mês e ter resultados ainda mais significativos. Eu sempre me masturbei com muita frequência e faz um tempo que percebi que isso é ruim. Mas a cerca de 1 mês comecei a me sentir muito mal e perceber que estava afetando outros âmbitos da minha vida. Bater punheta é uma merda mesmo. Quem está na dificuldade ainda, esse vídeo me ajudou DEMAIS. Perceber como mentes brilhantes tem um pensamento semelhante em relação a esse assunto me fez enxergar a merda que eu estava fazendo na minha vida. Acho que já postei esse vídeo aqui antes, mas vejo ele com frequência pra me lembrar da escolha correta. Quem quiser assistir, vale MUITO a pena! Quem não manja de inglês vou colocar algumas citações traduzidas. Friedrich Nietzsche - "A reabsorção de sêmen pelo sangue é o alimento mais forte e, talvez mais do que qualquer outro fator, induz o estímulo do poder." Ted Bundy - "Todos os serial killers estão, sem excessão, altamente viciados em pornografia. Em estudo, o FBI mostrou que o maior interesse entre serial killers é pornografia." Dr. John Harvey Kellog - "Nem a praga, nem a guerra, nem a varíola, nem doenças semelhantes, produziram resultados tão desastrosos para a humanidade como o hábito pernicioso do onanismo." Tesla - "O conhecimento de como a energia mental e vital se transforma no que desejamos e faz com que controlamos todos os sentimentos. Os hindus o chamam de Kundalini Yoga. A mulher é o maior ladrão dessa energia e, portanto, o poder espiritual. Eu sempre soube disso e estava alerto." Isaac Newton - "O caminho para a castidade não é lutar com pensamentos incontinentes, mas para evitar os pensamentos por algum emprego, ou através da leitura, ou meditando sobre outras coisas." Mahatma Gandhi - "Consideramos como manter a boa saúde, sobre o que depende e como conservá-la. Se todos os homens seguissem sempre as regras da saúde e observassem o celibato ininterrupto, os capítulos (deste livro) que se seguem não seriam necessários porque esses homens não podem sofrer qualquer doença física ou mental." Platão - "Platão recomenda um engajamento erótico reduzido para melhorar o exercício e o controle da mente. Em outras palavras, a atividade sexual só é prejudicial na medida em que distrai dos empenhos intelectuais." Immanuel Kant - "Um homem desiste de sua personalidade quando ele se usa apenas como um meio para a gratificação de um desejo animal."

Falou o cara que treina até com toalha velha de hotel kkkk

Cara, vamos lá. Eu não estou fazendo essas perguntas um tanto quanto incisivas como forma de deboche, mas sim para causar uma reflexão. - Faz sentido perder sono se preocupando quantas vezes vc tem ereção? (se o que vc está falando realmente é verdade) - Faz sentido gastar UMA NOTA com manipulados que não sabemos se realmente afeta a testo? Ou sendo um pouco mais tolerante, faz sentido gastar uma nota, sem fazer exames para saber se está jogando dinheiro no lixo ou não, indefinidamente? - Faz sentido gozar no potinho? (pqp, mano) Isso tudo vem de uma questão simples: - Seu tempo e dinheiro são ilimitados? Sabemos que por definição, NÃO. Se não são, como otimizar isso tudo? Existem formas mais inteligentes de cuidar da saúde, construir um físico, sem ser bitolado? Sem ser paranoico? Sem afetar o psicológico de forma exagerada? Sendo ainda mais pontual, faz muita diferença ter 500 ng/ml ou 700 ng/ml de testo para ganho de massa? E se seu corpo funciona com 800 ng/ml muito bem e o meu funciona com 300 ng/ml muito melhor? Tudo isso é pensando no ponto de vista de OTIMIZAR O CAMINHO. Todo mundo quer um super físico no final, mas quase todo mundo esquece que a parte mais importante é o caminho. É ai que quase todo mundo não suporta. "Getting busy is not what makes you rich" "Para que se preocupar com o final se, o que importa no final é a jornada?" Boa sorte, seja menos bitolado, viva a vida mais leve... E pare de gozar no potinho, pqp.

Então vc conta quantas vezes teu pau fica duro enquanto vc ta dormindo?

Interpreto a tal Matrix como sendo o alienamento social/político engendrado pela elite. Um povo hedonista, consumista e apático é muito mais fácil de se conduzir. Agora, essa é a condição que a nossa espécie, no fundo, sempre quis ter mesmo. As pessoas se entregaram alegremente a dita Matrix. Elas não são escravas da elite, como muitos imaginam. Estão satisfeitas com esse mundinho rosa que elas vivem -- e não irão abandoná-lo, mesmo enxergando toda a sua imundice. A verdade machuca. Para os imbecis da Real a Matrix é o alienamento que os homens sofrem na mão das mulheres malvadonas. Quem tem uma vida sexual ativa e um relacionamento é considerado gado para eles. Pobres coitados.

O guia completo para montar sua dieta-Andy Morgan. Guia dos movimentos da musculação- Frederic Delavier Guerra metabólica-Waldemar Guimarães. Post sobre livros: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186963-dicas-de-livros-blogs-e-mídias-sociais Procure por experts na área como Alan Aragon , Lyle McDonald, Layne Norton, Waldemar Guimarães. etc.

Acompanhando @Luks'!! Bons ganhos!

Atualizando, estou na terceira aplicação de enantato, ganho de 1 kg até o momento, dei uma secada boa, estou fazendo aej e aeróbio pós treino, ganho de pump muito bom durante o treino. por enquanto aplicação duas vezes na semana, estou mandando no gluteo, quando passar a DSDN vou intercalar com aplicações no quadríceps.

MULHERES: - para construir glúteos e coxas com grande muscularidade: agachamento, leg press e seus análogos, menos caneleiras por favor; - o anticoncepcional atrapalha seus ganhos, diminui sua libido, pois diminui seus níveis de testosterona. Se quer um shape atlético dificilmente conseguirá evoluir tomando ele; - vc precisa de tempo de treino para ter um corpo bonito, isso significa anos de paciência e dedicação e conhecimento seguindo treino e dieta; - não existe nenhuma merda que vá mudar seu corpo rapidamente sem trazer problemas. Quanto mais droga vc usa maiores os colaterais e problemas após o uso, devido a variações agressivas no metabolismo (sabe aquele termogênico bom que te fez perder 3-4 kg rapidinho, depois que parar não vai manter). O mesmo vale para dietas extremistas (mais uma vez, vc precisa de tempo de treino, entendeu porra!); - se vc usou esteroides e seu corpo continua ruim, ou seu treinamento e dieta são uma merda, ou vc tem uma genética horrível (o que não é comum). Se for pela genética, pode desistir, seu corpo sempre será ruim, mas isso é uma minoria da população, assim como genética top também não é comum; - não adianta querer abusar de esteroides ou misturar hormônios, porque vc acha que oxandrolona não funcionou e vc precisa tomar mais hormônio. Quanto mais esteroide vc usa maiores os riscos de colaterais virilizantes/masculinizantes. O problema não é a dose, são seu treino e dieta, as grandes atletas wellness não costumam abusar de esteroides, por isso conseguem um corpo bonito sem traços de virilização/masculinização. Apenas um esteroide tem que funcionar bem em você se o restante for bem feito; - se vc usa anticoncepcional e quer usar esteroides pode parar por aqui, são hormônios antagônicos, eu já expliquei em detalhes porque vc não deve fazer essa merda (leia meus artigos); - pare com essas viadagens de colágeno, farinha seca barriga, óleo de cártamo, whey feminina, goji berry, lol (você só encontra essa informação de merda em blogs sensacionalistas, não em artigos científicos), isso tudo é uma grande bobagem, não vai mudar seu corpo. As drogas que podem mudar seu corpo rapidamente são hormônios e termogênicos, mas vão cobrar um preço por isso. Você não pode fugir do que foi dito, tempo de treino, paciência, consistência e conhecimento em treinamento e dieta; - nem pense em gastar com GH, o resultado do uso isolado de gh é medíocre, o preço é absurdo para ser usado dessa forma, é uma droga de otimização usada por atletas. Se o seu físico é um lixo, vai continuar um lixo; - divisão de treinamento para mulheres deve ser sempre pensado de acordo com a resposta genética, algumas já possuem uma harmonia no físico e podem treinar os grupos musculares de forma equilibrada. Algumas desenvolvem superiores mais facilmente (braços grandes, ombros e costas largas), então deve diminuir intensidade/volume de treino nesses grupos, e priorizar treinamento de inferiores. Grande atenção se deve ter quando se faz uso de esteroides, pois os pontos fortes do físico sempre irão desenvolver mais facilmente, então o treino tem que ser pensado nesse contexto também. - não se iluda com essas dietas que prometem perda rápido de peso. Se você perdeu 6-10 kg em um mês maior parte foi água, alguma massa muscular e gordura também. Quanto mais rápido você perde peso, mais você vai catabolizar obviamente, além de sofrer com rebote após uma dieta assim. Você precisa de tempo, construir um físico bonito, nível wellness, exige anos de dedicação, e logicamente também depende do seu físico atual, seu metabolismo, seu potencial genético. abraços, dudu haluch

A questão não é comparar o shape dele com outros atletas, até porque ele não competia e nem treinava pra competir também, a questão é falar que o cara é um fracassado e um bosta, sendo que ele fazia o que gostava e ainda tinha um shape top, melhor que 98% desse fórum. Morreu? Sim, morreu, assim como Munzer, Nasser, Menzer, mas os hipócritas acham ruim, pq o Zyzz não levava uma vida regrada de quem treina e ainda tem shape melhor que esses mesmos que falam mal e vive de frango e batata doce e ainda ciclam. HUEHUEHE Aposto que no fundo, se pudessem acordar com o shape dele, ninguém aqui acharia ruim. Btw, tópico já deu. Abraços.

Sempre batendo na mesma tecla, ele se drogava, nao vivia regradamente, era gogoboy, novamente venho dizer: isso é irrelevante! A mensagem que ele deixou e que inspira milhoes é que qualquer um pode mudar, pode se superar e ser melhor. Ele mostrou que a felicidade é algo que todos podem alcançar, INDEPENDENTE DO QUE SEJA FELICIDADE PRA VOCE. A onde ele buscava a felicidade nao é da conta de ninguem, da mesma forma que onde voce busca a felicidade nao é da conta de ninguem, isso é apenas um detalhe que nao muda a ideia central, sao apenas os algarismos de uma formula. Antes de sair escrevendo qualquer baboseira, aprendam a interpretar algo como um todo, nao somente partes isoladas.

Ai depois os hipocritas vem com a velha historia: A sociedade tem preconceito, nao vivem nosso mundo, nao nos entendem, nos criticam... Mas já pensaram que voces criticam todo mundo? Chamam de fracassado e idiota e querem ser compreendidos e respeitados sendo que nao respeitam iniciantes, nao respeitam quem quer apenas ter um corpo legal, quem quer saude, quem quer curtir. Se essa ideologia hipocrita e egoista fosse seguida a risca e por todos, nos que nos dedicamos a musculaçao nao poderiamos jogar uma peladinha do fim de semana, nao poderiamos jogar um voley na praia, nao poderiamos comprar uma prancha e surfar. O que o cara era ou nao era é problema dele e de quem conviveu com ele, nao de pessoas que apenas ouviram seu nome. Pra pessoas que o acham um fracassado, qual o motivo? Fracassado é alguem que é perdedora, que nao consegue oque almeja, sera que ele nao conseguiu oque ele queria? Ja pararam pra pensar que talvez ele só queria ser feliz? E se ele conseguiu isso ele nao é um fracassado, talvez fracassado seja quem tanto apedreja e neste momento nao esta correndo atras do seu sonho, do seu objetivo, quem desistiu da felicidade, quem vive por viver...talvez fracassado seja a pessoa que a inveja a outra por conseguir algo que voce nao se esforçou o suficiente para obter e consequentemente menospreza quem foi la e fez. Abraço

Nao curto o estilo de vida do cara, mas sim ele tinha um shape proporcional, simetrico e com um bom volume. Ai vem nego chamar ele merda, falar que era um otario, pra que isso? O cara fez oque ele quis, viveu a vida do jeito dele, ai depois vem com mimimi de que a sociedade tem preconceito com maromba, quem sao voces pra falar isso? um bando de hipocrita que critica pessoas do proprio meio da musculaçao. Ai vem e fala mais ele nao era maromba mimimi, ele era maromba sim, ele nao era um atleta, nao era um cara que seguia a risca, mais era maromba sim. Em questao a pergunta das medidas: ele devia ter uns 40 de braço, 9% de bf e peso nao faço a minima ideia. Abraço