Líderes

Preciso de 30 reais para comprar escove de dentes,pasta e papel higiênico [emoji16] Enviado de meu E2124 usando Tapatalk

hahahahaha É fogo né cara. Torf, um exercício para você fazer entre os supinos: kkkkk

Você quer que o Estado "resolva" um problema e chama o outro de socialista. Tá serto. O argumento da liberdade é falho. Kant postulou na filosofia do direito que a liberdade exige discernimento. Drogas tiram o discernimento. É por isso que você não tem liberdade de dirigir seu carro alcoolizado. Legalizar não envolve só os usuários. As consequências são sociais: soltura de uma parcela grande de condenados por tráfico; explosão do consumo; aumento da criminalidade como resultado do 1 e 2; aumento dos gastos estatais com saúde (quem não usa paga o tratamento de quem usa). A legalização também não elimina o tráfico. Em Nova York, 80% dos cigarros são contrabando. A violência existe principalmente para responder a violência - traficantes armados. A maioria dos traficantes não usam armas (quem usa alguma droga sabe disso) e a maioria vai presa sem o risco de trocar tiro com a polícia. A legalização de qualquer mercado negro agiganta o estado com novos impostos. Você deve ser socialista e não sabe ainda. No mais, este é o tópico do bolsonaro.

Tava discutindo com uma feminista, e ela me disse a seguinte frase "Nós sofremos por blablabla, blablabla, blablabla, homens opressores com vida fácil", aí eu comecei a pensar, será que temos vida fácil? Sua aparência vai ser julgada: Altura, rosto, cabelo e etc. Se tiver rola pequena, vira motivo de piada. Se não sabe chupar uma mulher, não serve como um amante, então tudo bem ser traído porque não faz direito. Quantos de voces já saíram na rua e foram encarados por disputa de poder? E isso acontece por você ser homem. Alguém quer te bater simplesmente pra se mostrar melhor que você. Nós morremos mais. "Mas morrem nas mãos de outros homens" assassino é assassino. "Mas mulheres morrem simplesmente por serem mulheres" Qual a frequencia de assassinados por "Tu é mulher então vai morrer"? Acredito que parecida com a de homens. Nós temos toda uma pressão psicológica para sermos os alfas. Os mais fortes. A sociedade nos coloca uma pressão de sustentar uma casa inteira pois o homem precisa trabalhar. Em um caso de estupro, quem tem razão, o homem ou a mulher? Sempre vai ser a mulher. Em casos criminais nós não temos voz. Em casos sociais, também não. A mulher sempre vai ter razão, não interessa qual seja a questao. Nós não podemos debater com uma mulher. Elas podem nos bater, mas nós não por nossa força ser desproporcional. Temos que nos acostumar com a ideia de apanharmos calados. Mulher traída é vítima, homem traído é corno. Quantos mais exemplos nós temos aqui? Eu fiz esse texto sozinho e já citei uma porrada de coisas que poderiam ser consideradas "violencia" contra nós. Imagina se todos os homens resolvessem abrir a boca.... Mas sabe por que nós não fazemos isso? Nós não somos vítimas. Nunca fomos. Se temos problemas, procuramos uma forma de resolvê-los. Se é pra sustentar uma casa inteira, então que façamos o dobro de esforço. Se é pra proteger nossa família, então que coloquemos tudo nisso, mesmo que o custo seja nossa própria vida. Nós não precisamos culpar as mulheres, porque enquanto nós tentamos alterar as variáveis pra que tenhamos uma vida mais fácil, elas preferem nos culpar por todos os problemas delas e nos colocar como seres perfeitos. Pois é, é mais fácil fazer isso do que levantar um peso e ficar com o "corpo ideal". Elas preferem, mas nós estamos aqui em um fórum de musculação tentando ser homens melhores. Então pra essas feministas eu só digo uma coisa: Enfia o vitimismo no CU!

Dá para umas brincadeiras aqui e ali rsrs, mas nada sério, pelo menos parado a gente não fica. ___________________ O de hoje… A mochila padrão militz chegou ontem, então fui dar um rolê com ela hoje, para iniciar “de boa” fui com 20kg (2 anilhas de 10kg) e caminhando. Rapaz, o negocinho nervoso para o upper back pqp!!!!! Para quem quiser saber mais sobre o rucking, tem aqui um material do mano @R.U.M. sobre o assunto: Fiz os ~7.5km que normalmente faço quando caminho na rua, ao todo 73 minutos, (9 minutos a mais do que faço sem nada), demorei quase 2km para entender que a biomecânica é totalmente diferente da caminhada sem nada e uns 5km para entender como melhorar a caminhada, de começo é algo bem desagradável. O upper back inteiro está exaurido, se loco, é mais desgastante para ele do que para o restante do corpo. Não vejo a hora de testar em morro ou praia XD, e vejo um bom espaço para crescer nesse “cardio”, antes disso preciso melhorar o pace e a biomecânica na caminhada padrão, em seguida começo a devida marcha em outros terrenos (na praia deve ser luxo, impacto menor que o normal e esforço anormal). E como o material do RUM menciona, é bem importante alongar ombros e costas apos o exercício, eu sentei logo em seguida e parecia um corcunda. Apesar do "tempo um pouco mais gelado, transpirei e desidratei demais, -2kg do que havia começado, geralmente caminhando nessa distância e com essa temperatura eu perco no máx. do máx. 1kg. A mochila é muito boa, aguentou bem todo o trajeto, tem um bom apoio lombar (por sinal não senti nenhum incômodo) e as presilhas mantém a mochila bem compactada, fazendo com que o peso não balance. Preciso apenas ajustar algumas coisas, colocar um bocado de pano dentro para deixar a distribuição do peso das anilhas mais uniforme. Da próxima vez vou colocar várias anilhas menores (ou então garrafas pet cheias de areia) com camadas de tecido por baixo, deixar o mais leve por baixo e concentrar a maior parte do peso no meio (pelo menos foi a recomendação que vi em alguns sites de milicos). Cheguei em casa com mais fome do que normalmente tenho a essa hora: Leite integral, pão, amendoim e banana Meio-dia rolou um lanche: frango grelhado, uns cubinhos vários, melhor dizendo: 1/3 da peça de queijo canastra S2 e para fechar melão. Cheguei do trabalho e fiz uns mobs: shoulder dislocates os strechs da vida para isquios e quads soleus stretch external rotation hip opener Como caguei no pau no almoço (maldito queijo S2), tive de pegar leve na janta: salada (pepino, tomate e pimentão), vegetais (repolho, couve-flor e cenoura) no vapor com azeite, ervilhas com manteiga e por último algumas laranjas. Total do Dia: ~2885 kcal (~95,3% do GCD) ~Macros: p180g (24,9%) / c230g (31,8%) / f57g (4%) / g126g (39,3%) / a0g (0%) Abraços e boa noite povo.

Enviado do meu MotoE2

Abraço.

Abraço

@Mklek profetizando ?

Ele condena o homossexualismo, não os homossexuais, seu boçal. Vai fazer o exercício que o Frango mandou pro Torf. E cita a fonte, cê copiou e colou seu texto todo, aposto que nem leu, como sempre. Sinto extrema vergonha alheia.

Ele deve ter uns 18~19 anos no máximo

Aiai... não sei como a pessoa vai pra academia pra não treinar até a falha.... a testosterona existe milhoes de fatores, não da pra dizer nada só com o treino. Alex eu faria desenvolvimento ou supino inclinado, e fadigaria um musculo dps iria pro outro, se vc trocar o musculo a intensidade vai lá em baixo.

Ontem eu ingeri quase 3000 calorias, 20g de fibras. O superávit foi de menos de 300 calorias. Os macros ficaram assim: Quinta e sexta eu ingeri ~800g de carbos, que acho que deve ter dado pra suprir bem as reservas de glicogênio. Hoje tava com dúvida se ingeria carbs ou fats no café da manhã e acabei fazendo isso aqui: Carbos, gorduras, lactose, glúten, colesterol, cafeína, td na mesma refeição. Corro algum risco de vida?

Eu só faria uma pequena alteracäo: como você optou por näo fazer o desenvolvimento, eu trocaria o supino reto por supino inclinado.

1- Como vai fazer durante a semana ? ABoffAB , ABABA , ABA.... ? caso for fazer um ABA , sugiro tentar um treino FullBody. 2- Encolhimento , serrote , elevação lateral nao sao exercicios para serem feitos na faixa de 3 repetiçoes. Deixe pra fazer baixas repetiçoes apenas nos basicos. Mete 8 reps no resto. 3- 10X3 é um treino bem voltado pra força , e mesmo assim 8x3 seria mais adequado . Alias , o mais adequado seria seguir uma metodologia de treino de força , caso o queira.( 5/3/1 do Jim Wendler é um bom começo). 4- Trocaria um desses supinos por o OverHead Press, tiraria o supino inclinado de preferencia. 5- Sua Lombar vai chorar no dia de treino 2 , agachamento 10x , remada curvada e terra..., e ainda uma barra fixa pra ferrar tudo hahaha Não achei boa a divisão , vai treinar quase 70% dos seu corpo em 1 dia ( Treino 2) e 30% ou menos no (treino 1) Caso for fazer AB , mantenha um Upper/Lower ou Push/Pull , fica muito mais equilibrado. Eu tbm treino com o mesmo objetivo que o seu , deixarei aqui o meu treino pra voce tirar umas ideias. Fala isso pra galera que faz jejum , e ainda consegue bons resultados. Ou pra galera que tá em cutting com baixos carbs. Não existe isso. Um treino até 75 minutos para mim é aceitavel , considerando aquecimento . Suas colocações sobre Glicogênio e Hormonios também ficaram bem confusas, mas acho que foi infeliz em ambas. Nada no treino do cara leva à uma discussão sobre esses assuntos , treino está desbalanceado e pode melhorar pra ter ganhos e progressão melhor . Enfim treinar até a falha para naturais não é muito indicado , pois pode atrapalhar na recuperação.

Esses libertários vivem nessa utopia. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Abram um tópico sobre drogas. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

lucasf21, entendo e respeito a sua opinião, era o que eu pensava antes de utilizar pela primeira vez em minha vida. Apesar de eu ter utilizado-a algumas vezes para fins recreativos, posso dizer que não gostei muito e a mim não fez muito bem, porém pude entender que não é a droga que faz alguém cometer algum crime - é a essência do ser humano, infelizmente. Deixo a você um versículo bíblico que acho que se encaixa perfeitamente nessa questão: Drogas não viciam ninguém, pessoas se viciam em drogas.

Se vc curte vasodilatação, experimente Dilatex, veja os benefícios desse maravilhoso produto: aumenta o calibre das veias, melhora oxigenação, aumenta a força e a massa muscular, entre tantos outros benefícios... Acho que vou tomar somatodrol também, junto ao Dilatex e whey acredito que terei ótimos resultados... #boraficargrandeporr@

Aquecimento com alongamentos dinâmicos + TKE 3x15 Shoulder dislocations: 3x12 *Sobre foam roller *Ponte: 2x10 *Dead bug: 1x10 *Alternated dead bug: 1x6 / 1x6 sem apoiar braços *Bird dog: 4x6 Curl-up: 2x15 Plank: 2 x max (30~45s) Rotação torácica: 2x10 Half kneeling KB Chop: 4x6 Suitcase isohold no smith: 3x10s Pallof Press: 3x10 Rotação interna do manguito: 3x15 Rotação externa do manguito: 3x8 Afundo: 3x10 (halteres de incríveis 4,5kg) Extensora: 3x15 (15kg / 17,5kg / 17,5kg) Flexora: 3x12 (15kg) Adutora: 3x15 (15kg) Abdutora: 3x15 (15kg) Alongamentos estáticos: posterior de coxa com pernas esticada e flexionada, adutores, tornozelo com KB

agacho 110x5

Isso é algo muito pessoal. Em linhas gerais penso que iniciante se dá bem com qualquer treino. EU faria o citado no meu post anterior (embora antigo) acrescentando algum trabalho de core. No diário da FabianaF tem boas rotinas de core.

Eu já fiz isso kkkk coloquei essa imagem

to procurando o shape do cara ate agora, desnutrido da porra mestre ta cada dia mais lindo

Agora, uma coisa que me deixou muito feliz foi saber que, nesse 1 ano e 3 meses de acompanhamento, eu perdi 10,5 KG de gordura e ganhei 5,5 kg de massa muscular. Sai de 28% de BF para 12,7. essa foto com data de 09/06/2016 foi tirada ontem. Nela sim eu percebo diferença no BF.

Fala Parceiro, blz??? Cara, Houve algumas mudanças nos planos. Até ia postar aqui, mas esperei mais um pouco. Terça feira voltei lá na clinica que está me acompanhando. Meu fisiologista falou que não era para eu fazer esse "cruise" com aplicação de deposteron de jeito nenhum. Segundo ele, acabando o cruise, eu teria que de qualquer forma fazer outras coisas para voltar a minha produção normal de testosterona. Lá na avaliação na terça feira eu fiquei um pouco frustrado, pois voltando lá um mês depois eu achei que meu BF tivesse abaixado para uns 10-11%. Ledo engano. Saiu de 13% para 12,7%. Achei essa evolução de 0,3% irrisória pra um trabalho de um mês. Ganhei massa, mas tb ganhei gordura. Então, mudamos alguns planos e retornarei lá dia 17 que vem. Nesse mesmo dia pegarei o protocolo final do TPC. Só sei que, de terça feira pra cá, na balança, eu já perdi pouco mais de 2 kg (Dieta cutting com corte de 700 a 1000 kcal da minha TMB, e realização de 40 min de AEJ 6 vezes na semana mais 20 min de aeróbico imediatamente após o treino à tarde). Espero que essa perda tenha sido só de gordura. Mas meu corpo já está outro. O objetivo é chegar na sexta que vem na casa dos 10% de BF ou menos. Acho que vou conseguir! Estou suplementando com: BCAA (Todas as refeições). Glutamina (20 mg dia) Vitaminas B5, B6, B12 Vitamina D3 (10.000 UI/dia) Vitamina K2 Vitamina C (750 mg dia) Vitamina E Aluprinol L Carnitina (3 gr dia) Magnésio (500 mg dia) Rhodiola + Aswagandha Triiodotiranina .... Bem, meu ciclo se encerra hoje! Hoje terei minha ultima Aplicação. Meu fisiologista me sugeriu que eu implantasse um chip de testosterona de liberação diária (0,75 mg de testo/dia) por 6 meses. Irei fazer essa implantação Quarta Feira agora. Já marquei com a médica. O valor não é nada barato. Mas vou me jogar. Durante esse período vamos fazer um trabalho para retornar as minhas taxas laboratoriais ao normal, e controlar estradiol e prolactina, que a minha tende a ser alta. Durante todo esse período também vou fazer uso de GH. Usarei 2 UIs por dia. O GH eu que pedi a ele para usar. Ele não queria muito que eu usasse, mas por insistência ele me liberou. O objetivo dessa quantidade do GH é basicamente o efeito lipolítico dele. Não pretendo crescer absurdamente com ele, até pq, segundo meu fisiologista, o GH não é anabólico por si só, mas ele consegue segurar a massa magra a ajudar na quebra lipolítica e no trigliceres tb.

Hahahahahah Abraço.

Não desvie o foco do debate, não seja um pombo enxadrista e não se faça de cego. São páginas e páginas de argumentos embasados na mais refinada filosofia até agora esperando uma refutação.

Então foi por tráfico (mesmo o policial sendo corrupto). Não foi por uso. Não desvie o foco da discussão. Meu ponto era que ninguém pode ser preso por uso segundo nossa legislação. A polícia não atira para matar. Eles não são psicopatas. Já conversou com um policial? São pessoas como a gente. Eles matam por necessidade da profissão. Quem morre, geralmente ou usa ou já usou uma arma. O que você sugere para combater alguém que usa uma arma? Pistolinha de água? Inclusive a lei brasileira fode o policial que se vale da legítima defesa.

Ja fui vitima disso.Tava andando na rua esses dias,uns caras começaram a me perseguir. - Olha lá aquele filho da puta.Cover de Jesus Cristo.Volta pra Jerusalém! - Aposto que esse religioso vai todo dia na igreja! Vai fazer encenação na sexta feira santa desgraçado!!!! Foi muito tenso. Me senti humilhado.

Estamos aqui pelas conversas e amizades, não por likes. Tu tá aqui por likes. Já percebemos. Por isso você é chato e flooda 10.000 mensagens por dia. Eu sei pq já fui como você em fóruns... Quando tinha 13 anos... Uma coisa que descobri com 13 anos: não dá para trocar likes por dinheiro ou vaginas. Observe o tempo que o ego ceifa na sua vida. Fica a dica. #paz Em Mateus, a terceira tentação de Cristo são "os reinos do mundo e seu esplendor", os quais Satã promete dar a Jesus caso ele seja subserviente a Satã. Jesus é assassinado por um burocrata estatista chamado Herodes. O "cristão comunista" quer o paraíso de justiça social na terra. Sejamos biblicistas: "buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça" (Mateus 6:33) "meu reino não é deste mundo" Se o Norton convivesse com a esquerda (acho que ele não convive), perceberia fácil o ódio à civilização judaica-cristã que todo esquerdista nutre. Duvido que ele continuaria a favor desta ideologia satânica. Não é a primeira vez que o Torf chama os marombeiros de burros. Eu posso falar que aprendi mais com a galera do hipertrofia do que os outros 30 fóruns que participei na vida. Como diz o Olavo, a inteligência tá nas bolas. E esse fórum bate o record de testo por kbyte quadrado.

Só xingam o Torf porque não conseguem rebatê-lo.

Todas as vezes que vejo esses caras fortes na construção civil tenho absoluta certeza que existem coisas no mundo da genética, nutrição e corpo humano que ainda não foram estudadas ou descobertas. Já trabalhei como ajudante de pedreiro (tempos difíceis, posso dizer) e eu via coisas ABSURDAS. Tinha colega meu que saia de casa 5 horas da manhã, tomava um copo de café preto e descarregava um caminhão com sacos de cimentos de 50 quilos. Passava mal depois? Sentia tonturas? Ficava fraco? Porcaria nenhuma, depois iam mexer com as mulheres que passavam na rua...rs... Em suma, é um mundo que praticamente ninguém se alimenta direito, dorme corretamente (muitos dormem nas obras) e não estão nem aí pra postura da coluna e ainda tem resultados melhores que gente que leva musculação a sério. É um assunto que mereceria um estudo mais aprofundando de uma universidade ou laboratório de renome!

Norton deve ter alguma paixão secreta pelo Olavo só pode

Lugar de criminoso é na cadeia. Ah, a relativização

Algo impossível de acontecer ocorrer. Exemplo : um câncer ( ou um tumor cancerígeno bem desenvolvido em alguma parte do seu corpo ) em estado terminal SUMIR sem deixar nenhum vestígio de um dia pro outro, esse é um dos exemplos que eu pude ver na minha frente ( ví vários, e faz apenas 2 anos que testemunhei uma pessoa que tinha um tumor no cérebro do tamanho de uma bola de sinuca SUMIR de uma semana pra outra , obviamente os médicos ficam meio perdidos sem saber o que houve ) .Também conheço um caso de um aidético que se casou teve filhos e a doença não passou nem pra esposa dele nem pros filhos !!! Os médicos também não sabem explicar isso. Já adianto...se vc dizer isso pra um ateu ele vai jurar que os exames foram falsificados e que o médico devia estar enganado , e eu obviamente nem discuto.

Nego compartilhando essa porra e dizendo "Amém" no face, kkkkkkk...

É só uma questão de fé.

Agora sem dúvidas, maior que 91% do fórum. Só tratar a acne e não morrer que vai longe.

Iniciando No Bodyweight Training 2.0

Não compensa , os wheys nacionais além de adulterados são absurdamente caros, veja este vídeo e vc vai entender a questão de custo benefício: