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Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,7k posts
    [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
    Por TRAININGLIFE,

  1. A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    Por lorenzo_EP,
    • 551 respostas
    • 100,1k visualizações
    lorenzo_EP

  2. PRLand

    Por Lucas,
    • 202 respostas
    • 21,8k visualizações
    jonathan viana

  3. Sobre meu treino

    Por Loyd,
    • 8 respostas
    • 217 visualizações
    Loyd

  4. Remo indoor após treino

    Por gfmr,
    • 0 respostas
    • 23 visualizações
    gfmr

  5. sobre esse treino de força

    Por Tiago Montenegro,
    • 6 respostas
    • 262 visualizações
    Tiago Montenegro

  6. Manter um planejamento para a progressão de cargas

    Por Kizen,
    • 3 respostas
    • 107 visualizações
    p-fh

  7. Dúvida sobre o volume de treino dos ombros no Upper/Lower

    Por Arthur021,
    • 5 respostas
    • 149 visualizações
    Arthur021

  8. O exercício TERRA SUMÔ aumenta os oblíquos dando aquele aspecto de "pneu"?"

    Por DalvanMadruga,
    • 4 respostas
    • 244 visualizações
    TRAININGLIFE

  9. Duvidas sobre upper lower

    Por Vieirazxs,
    • 4 respostas
    • 507 visualizações
    Dácio Nunes

  10. Trocar dia de descanso para compensar viagem ?

    Por kipoi,
    • 9 respostas
    • 248 visualizações
    Dácio Nunes

  11. Opinião se novo treino da academia faz sentido para hipertrofia

    Por gmvelloso,
    • 4 respostas
    • 180 visualizações
    Dácio Nunes

  12. Falha e Repetições para Hipertrofia

    Por Kizen,
    • 17 respostas
    • 475 visualizações
    Dácio Nunes

  13. Como engrossar a cintura sem ter aqueles pneus?

    Por DalvanMadruga,
    • 3 respostas
    • 195 visualizações
    Beerus

  14. Como aumentar a força no supino?

    Por JackedHorse,
    • 9 respostas
    • 460 visualizações
    Beerus

  15. Treino 3X Semana - Upper / Lower / FB

    Por bjapa,
    • 6 respostas
    • 232 visualizações
    Genshi

  16. Análise De Treino

    Por Lukinhas019,
    • 4 respostas
    • 208 visualizações
    Lukinhas019

  17. Cadeiras abdutora e adutora

    Por Alberto Roberto,
    • 2 respostas
    • 217 visualizações
    Visitante
    Visitante

  18. Duvida: fulbody ou treino prescrito na academia, 2a3 x por semana

    Por gccsilva,
    • 9 respostas
    • 899 visualizações
    vitoriacampeao2

  19. Treinar antebraço e panturrilha sem genética boa

    Por tiago00,
    • 4 respostas
    • 246 visualizações
    kipoi

  20. Treino baseado em vozes da minha cabeça

    Por SteveCigarro,
    • 3 respostas
    • 258 visualizações
    SteveCigarro

  21. Periodização de alto volume em grupos musculares alvo

    Por Arruda01,
    • 0 respostas
    • 134 visualizações
    Arruda01

  22. Dúvida - Upper Lower 6x na semana

    Por EDUDZ,
    • 19 respostas
    • 902 visualizações
    Arthur021

  23. A "fichinha básica" feminina, que serve pra 90% DAS iniciantes.

    Por lorenzo_EP,
    • 29 respostas
    • 4,8k visualizações
    lorenzo_EP

  24. Como treinar barra fixa

    Por p-fh,
    • 10 respostas
    • 329 visualizações
    lorenzo_EP

  25. Upper Lower - Treino ombro/Braço isolado

    Por AlliSAM,
    • 1 resposta
    • 216 visualizações
    HeiseN_

  26. Preciso de orientação!!!! treino low volume, upper lower

    Por hdias,
    • 2 respostas
    • 222 visualizações
    Gabriel A

  27. Treino - intermediário

    Por Henfil,
    • 1 resposta
    • 155 visualizações
    Gabriel A

  28. Puxada alta cansando antebraco

    Por luccadias,
    • 8 respostas
    • 324 visualizações
    Visitante
    Visitante

  29. FullBody 3/4 dias

    Por FisioCulturista,
    • 12 respostas
    • 579 visualizações
    vitoriacampeao2

  30. Oq vcs acham dessa divisao de treino pra um iniciante:

    Por Nathan M,
    • 9 respostas
    • 325 visualizações
    LucasMoreira29

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