Como usar a pegada gancho: guia passo a passo
E se eu te dissesse que você pode melhorar sua força de pegada, sem ajuda de acessórios como straps, o
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Entenda como fazer o jejum de dopamina passo a passo, como funciona seus benefícios para aumentar motivação.
Entenda porque NÃO pular o treino de perna pode melhorar seus resultados na musculação como um todo (não apenas nas pernas).
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Entenda a função do pump muscular no treino de musculação, como obtê-lo, seus benefícios e como não cair em mitos.
A suplementação com citrulina pode aumentar a produção de óxido nítrico que, por sua vez, para melhorar vascularização e inchaços no treino.
Veja quais são os melhores suplementos para usar antes do treino para obter mais energia, força e vascularização.
Por uma infinidade de razões válidas, você pode desejar substituir o peito de frango por outros alimentos, sem peso na
Alguns acessórios de treino, quando usados da forma correta e no momento adequado, podem melhorar a qualidade do seu treino,
A elevação de panturrilhas em pé, também conhecida como elevação de gêmeos em pé, é um exercício de musculação que
Como você provavelmente sabe, as panturrilhas são músculos extremamente difíceis de desenvolver. A maioria das pessoas respondem melhor quando treinam
Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma
Usar 250mg de testosterona por semana, ou uma ampola de Durateston por semana, está se tornando um meio cada vez
Tecnicamente, usar uma creatina normal ou creatina creapure não alterará os benefícios do suplemento. Mesmo assim, em situações pontuais, entender
Um dos efeitos colaterais da creatina é maior retenção de líquidos, mas isto não traz riscos e pode, no fim,
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Uma das principais dúvidas que surgem ao fazer supino fechado é a respeito da distância correta entre as mãos ao
Flatulência (gases) é apenas uma das maneiras do seu corpo para eliminar gases do intestino. Enquanto isto é natural e
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