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Se você não passar mal com a combinação :sick01: e for equivalente à sua dieta (macros) tudo bem ^_^

hahaha

a combinação tá esquisita mesmo, mas hoje eu fiz um teste e até que não ficou ruim... talvez eu possa até dar um time e comer a sardinha primeiro, e 30min depois tomar o shake, só pra não mandar os dois na hora. :P

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Tem que ver alguns fatores.

1- Se encaixa na sua dieta e supre suas necessidades

2- pode não ter o mesmo efeito durante o treino

3- Sardinha em lata não acho muito legal

4- parece uma combinação umpouco desagradavel xD

5- Indice glicemico, esse é um ponto afavor, eu curto a absorção do shake.

Se passar nos 4 itens hahhahah pode sim substituir sem nenhum problema :D

sobre a sardinha, não acho muito legal a em lata , muito sodio, conservantes... porque não como um peixe comum? grelhado? ou grelha a propria sardinha(não a em lata) :)

Editado por FrangoGainer
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Depende muito do seu peso e das refeições anteriores/posteriores ao treino. De forma geral, não vejo problemas não. A depender de quanto tempo depois você for treinar, estude consumir a sardinha alguns minutos antes do shake.

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