Minha Panturrilha Poderá Voltar A Ser Grande?

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 16:46

Boa Tarde galera ou boa noite pra quem vai ler mais tarde... :happystrange:

De 2004 pra 2006 eu era gordinho :hmmph: , minhas panturrilhas eram grandes mas eu era gordo e não estava satisfeito com meu corpo, então eu decidi emagrecer e comecei a correr na BR todos os dias, perdi cerca de 15 kilos em poucos meses :lol: , sou magro até hoje, mas minhas panturrilhas diminuiram de circunferência... -_-

Vi em uma reportagem que existem pessoas que por mais que malham bastante as panturrilhas, elas nunca conseguirão ganhar volume só definição... :whaa:

Mas eu já malhei panturrilha e não adquiri os resultados desejados...

Eu já tive panturrilhas grandes e não sei se voltarei a tê-las novamente.

Gostaria de saber quais exercícios indicados e se correr pelo menos 2x na semana vai me ajudar a ganhar panturrilha...

Obs: Eu tinha bastante bumbum, e perdi também :blush02: , não tenho mais bumbum gostaria de recuperar.

Obrigado a todos que puderem me ajudar! ^_^

OBS: eu pesquisei mas não consegui achar respostas. :ohno01:

jeancitadel · Outubro 11, 2012 às 16:50

Vasculha a parte de treino do fórum que você achará suas respostas. (me segurei aqui pra não te zoar).

Galactus · Outubro 11, 2012 às 16:55

Vasculha a parte de treino do fórum que você achará suas respostas. (me segurei aqui pra não te zoar).

Eu tbmmmmmmmmmmmmmmm, mais to rindo a vera aqui...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ker bunda grande?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Arthur C · Outubro 11, 2012 às 16:58

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEPAAAA!

Editado Outubro 11, 2012 às 17:05 por Arthur Cappelle

Twisted Metal · Outubro 11, 2012 às 17:00

mais uma pro perolas!!! kkkkkkkkkkkk

tava indo tão bem...

Saintgraal · Outubro 11, 2012 às 17:05

ai ai ai...

bumbum grande?

:lmaosmiley:

nada contra, faça coice, peça dica pras meninas na area feminina =D

~~Rodrigo Souto~~ · Outubro 11, 2012 às 17:06

Para, o que tem querer glúteos grandes ? Não vejo nada dms nisso, que preconceito besta.

As mina pira em um cara com glúteos avantajados ...

Saintgraal · Outubro 11, 2012 às 17:13

eu mesmo sou bundudo por consequencia do agachamento, e elas piram apertando meu gluteo

sleepsurfsex · Outubro 11, 2012 às 17:14

ahahah

pesquise na area feminina brother, la deve ter bastante artigos do seu interesse

Galactus · Outubro 11, 2012 às 17:18

eu mesmo sou bundudo por consequencia do agachamento, e elas piram apertando meu gluteo

silicone? LOL

João Rodrigo · Outubro 11, 2012 às 17:19

volte a ficar gordo.

Fat2Fitness · Outubro 11, 2012 às 17:21

O meu gluteo não é tão grande, mas eu compenso em outro lugar.

38 is perfection, Y or N? ))))))

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 17:21

Muita gente achou engraçado, mas o que eu acho mais engraçado é esses homens que se preocupam só com costas, ombro, bíceps, tríceps, abdômen e peito, mas o que eles não sabem é que as mulheres piram em homem com bumbum avantajado.

Sou muito mais eu do que vocês que acham que ser funil é ser elegante.

Fat2Fitness · Outubro 11, 2012 às 17:25

Relaxa, homem melância!

Inclua agachamento no seu treino e sempre busque a progressão de cargas! Dê uma passada na área feminina como saint falou e peça algumas dicas.

João Rodrigo · Outubro 11, 2012 às 17:27

homem melância??

sleepsurfsex · Outubro 11, 2012 às 17:28

Muita gente achou engraçado, mas o que eu acho mais engraçado é esses homens que se preocupam só com costas, ombro, bíceps, tríceps, abdômen e peito, mas o que eles não sabem é que as mulheres piram em homem com bumbum avantajado.

Sou muito mais eu do que vocês que acham que ser funil é ser elegante.

tem razão cara, vou montar um treino de bunda pra mim tb

FrangoGainer · Outubro 11, 2012 às 17:32

Muito "vacilo" de voces!

1- Gluteo é um musculo como qualquer outro, e qualquer um que queira alcançar a perfeiçao deve treinalo e se preucupar com ele assim como com todos os outros.

2- Por impressionante que seja, mulher não gosta de homem desbundado.

3- O topico não e para falar sobre as escolhes de musculos, e sim para tirar as duvidas que ele perguntou.

Bem, respondendo a voce, não tem segredo, tenha uma boa alimentação, faça agachamento e exercicios do tipo... faça 2 a 3 exercicios para panturrilha, com 3 series cada e +/- 12~15 repetiçoes cada serie, faça com o maximo de amplitude que puder, faça em uma velocidade padrão, nem rapido nem devagar. Infelizmente, tem gente que NUNCA vai ter panturrilhas grandes(meu caso) mas isso não quer dizer que elas não poçam se desenvolver .

Boa Sorte!

Editado Outubro 11, 2012 às 17:34 por FrangoGainer

~~SpyThieF~~ · Outubro 11, 2012 às 17:34

Gluteos maxximussss!

Entao, tu perdeu a bunda?

380665_329395807113843_300234376696653_839369_1406537303_n.jpg

Treina as caneleta bem q elas crescem, o que tu tinha na canela era gordura! Se perdeu nao volta mais, e é bom q nao volte gordura mais ne!!

1kg-gordura-e-musculo1.jpg?w=300

Se alguem encontrar, devolva-lhe sem usa-la:

Arthur C · Outubro 11, 2012 às 17:35

homem melancia foi tenso! hahahahaha :suicide_anim:

pelo que vejo aqui no forum, quase todo mundo malha perna bem...

nada de preconceito, muito pelo contrario...

so nao ficam pelo forum falando " bumbum "

me ajuda ai hahaha

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 17:35

Ter bumbum grande é um diferencial. Não querendo fugir do assunto principal do tópico mas todos vocês não ficam bombados para os homens admirar e sim para as mulheres admirar, fazendo com que vocês se sintam bem, quando você está de frente elas olham o rosto primeiro, abdômem, depois peito e por último bíceps e quando viram de costas olham 1° o bumbum, 2° as panturrilhas e 3 as costas.

Um homem bem distribuído é muito mais observado!

Relaxa, homem melância!

Inclua agachamento no seu treino e sempre busque a progressão de cargas! Dê uma passada na área feminina como saint falou e peça algumas dicas.

Ok vou fazer o que você disse homem funil :oink:

Galactus · Outubro 11, 2012 às 17:36

@spy

essaaaa foi a melhor do diaaaaaaaaaaaaaaaaa

chorei agora aqui......

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 17:38

Muito "vacilo" de voces!

1- Gluteo é um musculo como qualquer outro, e qualquer um que queira alcançar a perfeiçao deve treinalo e se preucupar com ele assim como com todos os outros.

2- Por impressionante que seja, mulher não gosta de homem desbundado.

3- O topico não e para falar sobre as escolhes de musculos, e sim para tirar as duvidas que ele perguntou.

Bem, respondendo a voce, não tem segredo, tenha uma boa alimentação, faça agachamento e exercicios do tipo... faça 2 a 3 exercicios para panturrilha, com 3 series cada e +/- 12~15 repetiçoes cada serie, faça com o maximo de amplitude que puder, faça em uma velocidade padrão, nem rapido nem devagar. Infelizmente, tem gente que NUNCA vai ter panturrilhas grandes(meu caso) mas isso não quer dizer que elas não poçam se desenvolver .

Boa Sorte!

Muito Obrigado vou incluir essas dicas no meu treinamento.

Mas eu tenho panturrilha fina, eu já tive grossa. Corri emagreci e perdi as panturrilhas, será que pela minha genética posso recuperá-las?

Editado Outubro 11, 2012 às 17:38 por Douglas Alberto

Fat2Fitness · Outubro 11, 2012 às 17:41

Muito Obrigado vou incluir essas dicas no meu treinamento.

Mas eu tenho panturrilha fina, eu já tive grossa. Corri emagreci e perdi as panturrilhas, será que pela minha genética posso recuperá-las?

Você pode muito bem recupera-las, apenas treine as mesmas de maneira correta. Eu já fui bem gordo, e emagreci (ainda sou magro) e minhas panturrilhas são boas, minhas canelas são relativamente fina e as panturrilhas se destacam.

Saintgraal · Outubro 11, 2012 às 17:42

HEY HEY

é verão?

tá na hora de hibernar...

galera sayonara volto no outono =D

AEHUHAEUHAEUHAEUHAUEHUAEHUAEHUAEHUAHEUAEHUHAEUHAEUHEAUHAUEHUAEHUAEHUAEHUAE

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 17:44

Você pode muito bem recupera-las, apenas treine as mesmas de maneira correta. Eu já fui bem gordo, e emagreci (ainda sou magro) e minhas panturrilhas são boas, minhas canelas são relativamente fina e as panturrilhas se destacam.

Obrigado! :happystrange:

Arthur C · Outubro 11, 2012 às 17:45

só uma obs: você não " Perdeu " a panturrilha nem seu " bumbum "

só que a maior parte do volume que existia neles era gordura, e ao você perder peso, perdeu o volume nesses dois membros TAMBÉM!

agora é ganhar massa magra neles, que é relativamente mais difícil!

então não espere ficar bundudo nem panturrilhudo em 1 més... resultados satisfatórios requerem tempo!

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 17:58

Com certeza, no Pain No Gain!

Os que zombam hoje serão os recalcados de amanhã! :wink2:

Saintgraal · Outubro 11, 2012 às 18:03

Com certeza, no Pain No Gain!

Os que zombam hoje serão os recalcados de amanhã!

medo de você HEAUHAEUHEAUHEAUHEAUHAEUHEAUHAE

Os carros são como as lanchas, as motos são como os jet-skis, e os pedestres são como os banhistas.

Douglas Alberto · Outubro 11, 2012 às 18:08

Os carros são como as lanchas, as motos são como os jet-skis, e os pedestres são como os banhistas.

O.o ?????

Efeito de Esteroide aplicado no cérebro? :lmaosmiley:

Saintgraal · Outubro 11, 2012 às 18:10

O.o ?????

Efeito de Esteroide aplicado no cérebro?

sim, é intracerebral profunda.

Entrar

Minha Panturrilha Poderá Voltar A Ser Grande?

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar