Bar Brothers - Treino Calistenia!

[Tomaz97 29]

LOL ashusuhsuh agora fui ver o duplo sentido que ficou isso , escrevi rapidão que tava corrido .... kkkkk

[Visitante usuario_deletado325]

@topic: marcado para ver depois

[Warder 29]

Calistênia parece ser um treino divertido e pesado ao mesmo tempo!

Quem busca um corpo mais fitness acho que o recomendado seria um treino nesse tipo.

Um dia ainda vou fazer human flag!

[Brulive 2]

Cara eu larguei de vez a academia estou somento no muay thai e street workout , e tem como treinar a perna sim e pantu de diversas formas , alem de tu não gastar grana com academia pq da pra treinar em qualquer praça ou parque kkk tipo pra pernas faço canguru, corro, pedalo , salto ram, avanço ou ate mesmo ja fiz agachamento com meu irmao nas costas e fico chique o treino kkkk meu corpo é proporcional saca so o biceps acho que desfalca kk mas bora treinar e com o tempo vamo melhorando =D

kkkkkkkk vou estudar essa hipótese, mas ainda acho que o desenvolvimento para as pernas tem que ter ajuda na academia, por que não tenho pesos em casa..

Abs,

Bora Treinar!

[juliusantos 1]

Para as pernas estou fazendo em casa mesmo; comprei umas anilhas e uma barra e da-lhe agachamento, afundo, etc rsrs

Uma dúvida: quando faço o dips on straight bar, fico com uma dor imensa no trapézio superior, algumas vezes até no dia seguinte essa dor persiste. Já olhei alguns vídeos pra conferir se estava fazendo de uma maneira errada, mas não estou. Essa dor é normal mesmo? Até quando faço dips normal essa parte do trapézio dói.

[Tomaz97 29]

Para as pernas estou fazendo em casa mesmo; comprei umas anilhas e uma barra e da-lhe agachamento, afundo, etc rsrs

Uma dúvida: quando faço o dips on straight bar, fico com uma dor imensa no trapézio superior, algumas vezes até no dia seguinte essa dor persiste. Já olhei alguns vídeos pra conferir se estava fazendo de uma maneira errada, mas não estou. Essa dor é normal mesmo? Até quando faço dips normal essa parte do trapézio dói.

Cara talvez seu trapezio seje fraco perto do triceps tenta colocar um exercicio pra fortalecer trapezio pode ser isso... meu ombro doia bastante , ai comecei treinar mais ele melhoro pacas =D

[Warder 29]

As barras ficam muito distantes uma da outra?

É só uma barra reta.

[juliusantos 1]

É só uma barra reta.

Isso!!! Faço o possível pra deixar os cotovelos o mais próximo possível do tronco, como vi em alguns vídeos, mas quando termino o movimento vem a dor.

[Lucariobh 50]

Percebi pelos videos dos caras que eles definiram bastante, mas muitos ficaram magros, cresceram pouco. Para quem, como eu, que tem objetivo de ficar maior, será que esse treino tbm é bom?

Eu só faço calistenia, mas de uma forma diferente, justamente devido ao objetivo que tenho... se não consegui crescer mais, entro na academia.

[H1T 24]

Percebi pelos videos dos caras que eles definiram bastante, mas muitos ficaram magros, cresceram pouco. Para quem, como eu, que tem objetivo de ficar maior, será que esse treino tbm é bom?

Eu só faço calistenia, mas de uma forma diferente, justamente devido ao objetivo que tenho... se não consegui crescer mais, entro na academia.

Apesar desse tópico ser muito antigo, acho que o melhor é focar em força se seu objetivo é crescer.

Lazar Novovic cresceu muito depois que abriu os olhos para a força na calistenia, planche, front lever, back lever... Ele está enorme ultimamente, sugiro então, parar com treinos com muitas repetições e muitos movimentos, e colocar apenas 2 movimentos mr como acessorios e um para força. Eu ultimamente estou treinando para Tuck Planche como por exemplo, para depois avançar para Planche e por ai adiante ao passar dos anos.

Não se engane, calistenia te dá muita força, a diferença é que os magros que você vê na internet é fruto de uma dieta que os deixa daquela forma por vontade propria, quanto mais leve melhor para eles, resultado de uma boa dieta você vê em ginastas olimpicos.