Brulive
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Também tenho essa dor no cotovelo, você fez o que para ela melhorar?
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Leticia Lelis reagiu a uma resposta no tópico:
Bodyweight Training - Links, Discussão
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Boa! você tem algum post falando sua rotina de treino?
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Eu também cara, depois que larguei as maquinas tive ótimos resultados.. Tanto é que nem to treinando ombro direito e ele ta desenvolvendo bem com as barras
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kkkkkkkk vou estudar essa hipótese, mas ainda acho que o desenvolvimento para as pernas tem que ter ajuda na academia, por que não tenho pesos em casa.. Abs, Bora Treinar!
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Então cara, quando comecei fazia apenas 4,3 barras fixas ( pull up) hoje já estou fazendo 4séries com meu Bw 78kg +5kg.. Não tem segredo, é ir tentando e treinando. O pessoal que da aula no Ibira é do Calistenia Brasil. Mahamudra eu só conheço de nome e fotos com os famosos. Abraços, bons treinos Vem sim cara, vai aprender bastante coisa! eu to até pensando em largar a academia, e treinar só street workout.. Mas o foda é as pernas mano, por isso não larguei a academia ainda. Abs
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Você ta fazendo quais exercicios e quantas series? Porque mano eu só faço barra no treino de costas, abandonei os aparelhos. Coloca uns pesos na perna pra ficar mais foda
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Ae cara, to inspirado pelos Bar brothers também. Estou treinando faz 3 meses e já aprendi bastante coisa e tive ótimos resultados.. Sempre fui magro mas tinha uma barriga de verme e com esse treino meu abs trincou UAHUAHUA mano boa sorte ae, se for de SP aparece no IBIRA todo domingo as 16h que rola um treino monstro
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Apenas passando aqui para falar que após 3 meses fazendo barra. Achei que tive uma evolução do caralho! Estou fazendo barra com BW 78kg +5kg. Pessoal treinem barra!
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Obrigado! Abss
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Vou me informar! Obrigado!
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Valeu Galera, Se tiverem dúvidas ou sugestões, podem me manda mp. Em breve gravaremos vídeos com dicas e tutoriais e postaremos na página do face. Abraço, Bons treinos!
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Fala Pessoal, Quem mora aqui na região do ABC ou proximidades, e quer aprender novos exercícios. Meus amigos e eu começamos a treinar no parque chico mendes em São Caetano aos sábados a partir das 10H. E no Ibirapuera tem uma aula bacana com o pessoal da Calistenia Brasil, todos os domingos as 16H. Quem tiver interesse em participar, tanto para ensinar quanto para aprender, estão todos convidados. Abs,
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Fala Pessoal, Quem mora aqui na região do ABC ou proximidades, e quer aprender novos exercícios. Meus amigos e eu começamos a treinar no parque chico mendes em São Caetano aos sábados a partir das 10H. E no Ibirapuera tem uma aula bacana com o pessoal da Calistenia Brasil, todos os domingos as 16H. Quem tiver interesse em participar, tanto para ensinar quanto para aprender, estão todos convidados. Abs,
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Li que isso é muito de genêtica também, sou magro com bf baixo, porém também tenho esse flanco.. Ta dificil secar o oblíquo. :/
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Gabriel138 reagiu a uma resposta no tópico:
Bodyweight Training - Links, Discussão
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Caralhouuu! Era exatamente isso que tava procurando. Valeu mano
