Pesquisa Mostra O Poder Das Posturas Corporais

[JulioSonic 307]

Uma pesquisa que achei bem interessante posturas corporais

Não sei se estou postando na areá certa (se estiver por favor movam para a areá correta)

Pesquisa mostra o poder das posturas corporais

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Mãos ao alto. Estique-se. Agora, se ninguém estiver olhando, fique por dois minutos nessa posição.

É o suficiente para você ganhar autoconfiança e passar a se comportar como uma pessoa poderosa, mesmo que esse não seja o seu perfil habitual, segundo a psicóloga Amy Cuddy, professora da Harvard Business School.

'Se você faz a pose, mesmo fingindo ganha poder', diz psicóloga

Posturas corporais expansivas são maneiras conhecidas de alguém se impor. A psicóloga americana vai além ao afirmar que essas poses não apenas comunicam poder aos outros como também tornam a pessoa poderosa de fato, mudando seus níveis hormonais, seu comportamento e sua forma de pensar.

Para comprovar a tese, Amy Cuddy e seus colegas das universidades Harvard e Columbia mediram os níveis dos hormônios testosterona e cortisol de 42 pessoas que foram orientadas a ficar em posições expansivas ou contraídas (pernas e braços cruzados, ombros arqueados).

Quem posou de poderoso teve aumento nos níveis de testosterona (ligado ao impulso de lutar) e queda nos de cortisol (ligado ao estresse). É o perfil hormonal do "macho alfa", o líder do bando.

Os voluntários não se exibiram para uma plateia e não sabiam que estavam participando de um estudo sobre posturas de poder. Os níveis dos hormônios na saliva dos pesquisados foram medidos antes do início do experimento e 17 minutos depois de a postura ter sido mantida por dois minutos.

A influência no comportamento também foi medida: os voluntários receberam uma pequena quantia em dinheiro que podiam levar para casa ou apostar --nesse caso, arriscavam-se a perder tudo ou a ganhar em dobro.

Entre os que se colocaram nas posturas de poder, 86% tiveram coragem de arriscar, contra 60% dos participantes que ficaram em posições mais encolhidas.

Eles também fizeram um discurso para uma plateia que não sabia qual era o objetivo da pesquisa. O público avaliou melhor aqueles que, antes da apresentação, ficaram, por exemplo, com os pés esticados sobre a mesa ou com as mãos na cintura como a "Mulher Maravilha" (poses que não foram reproduzidas no discurso).

"Mudando sua postura, você prepara seus sistemas mentais e psicológicos para enfrentar desafios e situações estressantes e pode aumentar sua confiança e melhorar seu desempenho", diz Cuddy. Lydia Megumi/Editoria de Arte/Folhapress

CIÊNCIA E IOGA

O efeito poderoso das posturas observado na pesquisa de Amy Cuddy pode ser explicado pela neuroendocrinologia --ciência que estuda a relação entre os sistemas nervoso e endócrino.

"Essa conexão começa com a percepção física do corpo no espaço, que manda estímulos nervosos ao hipotálamo, região do cérebro que regula a hipófise, espécie de gerente-geral de todo o sistema hormonal", explica Fabio dos Santos, cardiologista especializado em medicina integrativa em Harvard.

Isso, segundo o médico, referenda a influência da postura nos níveis hormonais que, por sua vez, estão ligados a emoções primárias, como medo, e a impulsos básicos, como lutar ou fugir.

"O que me surpreendeu no estudo foi a rapidez com que a postura produziu efeitos nesse sistema", diz Santos.

Mesmo que o experimento tenha provado um efeito hormonal rápido, nada garante que ele perdure, segundo o psicólogo Fernando Elias José, mestre em cognição pela PUC do Rio Grande do Sul. "Pode funcionar momentaneamente, mas usar só a postura é pouco para uma mudança comportamental."

Para o psicólogo, as evidências da pesquisa são frágeis: "O número de participantes é pequeno e as reações a desafios, em um experimento, não são iguais às reações em uma situação real, como uma entrevista de emprego".

Também faltou isolar variáveis que podem ter influenciado o resultado, como o fato de o participante praticar ou não atividades físicas, acrescenta Fabio dos Santos.

SUPER-HOMEM DEMAIS

Para adeptos da ioga, a relação entre posturas e mudanças hormonais não é surpreendente.

"A ioga mexe com áreas do corpo ligadas a determinadas redes de nervos que, quando estimulados, mandam impulsos para as glândulas produzirem mais ou menos hormônios", afirma o biólogo e professor de ioga Anderson Allegro, da Aruna Yoga.

A ioga usa tanto posturas de extroversão quanto de introversão. "Ficar super-homem demais também não é legal", diz Allegro.

As diferenças não param por aí. Na pesquisa americana, a mudança interior ocorre após meros dois minutos na posição de poder, enquanto na ioga as transformações de comportamento são percebidas após um bom tempo de prática contínua.

A neurociência também tem estudado a relação entre corpo, emoções, cognição e comportamentos.

"O António Damásio [neurocientista português] tem essa descrição da postura do vencedor que foi usada na pesquisa: peito aberto, cabeça para cima", conta a terapeuta corporal Lucia Merlino, que estuda os conceitos de consciência e imagem corporal de Damásio para o seu doutorado sobre comunicação e ensino do movimento.

Para ela, a mudança interior acontece quando a pessoa chega a uma organização melhor do corpo e consegue adaptar suas posturas às demandas da vida, na interação com as outras pessoas.

"Você pode até querer ficar na postura de vencedor, mas às vezes é impossível fazer isso por causa de limitações do próprio corpo. Nesse caso, é preciso antes aprender a se soltar, ganhar amplitude", diz Merlino.

[Brunobyof 330]

Apesar de eu achar bom também acostumar-se com posturas melhores, isso aí já é exagero...broscience pra mim.

[JulioSonic 307]

Sim, a pesquisa foi bem sensacionalista mesmo, mas é fato que a linguagem corporal tem seus "poderes". Um pessoa que tem um boa postura transmite muita mais confiança e auto auto estima, doque um cara que é tudo "torto"...rs

[jeancitadel 26]

Concordo com a pesquisa. '''broscience ou não''' -> risos. , se você estudar padrões de comportamento e linguagem corporal, tu vai conseguir ler a pessoa inteira e comprovar isso.

[Brunobyof 330]

Isso tem mais de um nome: Rapport, linguagem corporal, progração neurolinguística....a postura, forma de falar e agira e se expressar, tudo isso pode ser usado sim como forma de conseguir certas coisas, como se comunicar melhor, persuadir, acalmar etc...

[cclm 533]

Será que alguma posição como as de BB também trasmitem essa ideia?

Na balada é recomendável eu utilizar a mulher maravilha ou superstar?

[Brunobyof 330]

kkkk vai na balada, chega no balcão, perto daquela gata que você está seguindo e trocando olhares a algum tempo...pede um drink do lado dela e fala:

-E aí gata, curtiu o pump??!!

Editado Outubro 3, 2012 às 01:56 por Brunobyof

[JulioSonic 307]

kkkkkkkkkk, na balada eu ia de "superstar" ehauehauheauehau

Reza a lenda que a linguagem corporal (olhar, forma de se expressar, postura corporal, etc) é muito mais eficaz que a comunicação para atingir determinados objetivos, por exemplo um entrevista de emprego ou um xaveco naquela gata, mas na minha opinião isso é um tanto quanto obvio.

[Danibeverly 20]

PNL

[Helio Vogas 0]

A mente, a linguagem e o corpo possuem uma excelente sincronia. Já houve um estudo em que pacientes com transtorno depressivo maior foram colocados para sorrir diariamente por 20 minutos em pouco tempo mais de 80% deles não precisavam mais de anti-depressivos.

O oposto também é verdade, algo que faço entre as séries que me dá mais força é fazer visualizações de cada repetição sendo completada. Já fiquei sem fazer para testar a diferença e é enorme. Teste só para ver o resultado.

Bons treinos,

Hélio Vogas