Uma pesquisa que achei bem interessante posturas corporais

Não sei se estou postando na areá certa (se estiver por favor movam para a areá correta)

Pesquisa mostra o poder das posturas corporais

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Mãos ao alto. Estique-se. Agora, se ninguém estiver olhando, fique por dois minutos nessa posição.

É o suficiente para você ganhar autoconfiança e passar a se comportar como uma pessoa poderosa, mesmo que esse não seja o seu perfil habitual, segundo a psicóloga Amy Cuddy, professora da Harvard Business School.

'Se você faz a pose, mesmo fingindo ganha poder', diz psicóloga

Posturas corporais expansivas são maneiras conhecidas de alguém se impor. A psicóloga americana vai além ao afirmar que essas poses não apenas comunicam poder aos outros como também tornam a pessoa poderosa de fato, mudando seus níveis hormonais, seu comportamento e sua forma de pensar.

Para comprovar a tese, Amy Cuddy e seus colegas das universidades Harvard e Columbia mediram os níveis dos hormônios testosterona e cortisol de 42 pessoas que foram orientadas a ficar em posições expansivas ou contraídas (pernas e braços cruzados, ombros arqueados).

Quem posou de poderoso teve aumento nos níveis de testosterona (ligado ao impulso de lutar) e queda nos de cortisol (ligado ao estresse). É o perfil hormonal do "macho alfa", o líder do bando.

Os voluntários não se exibiram para uma plateia e não sabiam que estavam participando de um estudo sobre posturas de poder. Os níveis dos hormônios na saliva dos pesquisados foram medidos antes do início do experimento e 17 minutos depois de a postura ter sido mantida por dois minutos.

A influência no comportamento também foi medida: os voluntários receberam uma pequena quantia em dinheiro que podiam levar para casa ou apostar --nesse caso, arriscavam-se a perder tudo ou a ganhar em dobro.

Entre os que se colocaram nas posturas de poder, 86% tiveram coragem de arriscar, contra 60% dos participantes que ficaram em posições mais encolhidas.

Eles também fizeram um discurso para uma plateia que não sabia qual era o objetivo da pesquisa. O público avaliou melhor aqueles que, antes da apresentação, ficaram, por exemplo, com os pés esticados sobre a mesa ou com as mãos na cintura como a "Mulher Maravilha" (poses que não foram reproduzidas no discurso).

"Mudando sua postura, você prepara seus sistemas mentais e psicológicos para enfrentar desafios e situações estressantes e pode aumentar sua confiança e melhorar seu desempenho", diz Cuddy. Lydia Megumi/Editoria de Arte/Folhapress

CIÊNCIA E IOGA

O efeito poderoso das posturas observado na pesquisa de Amy Cuddy pode ser explicado pela neuroendocrinologia --ciência que estuda a relação entre os sistemas nervoso e endócrino.

"Essa conexão começa com a percepção física do corpo no espaço, que manda estímulos nervosos ao hipotálamo, região do cérebro que regula a hipófise, espécie de gerente-geral de todo o sistema hormonal", explica Fabio dos Santos, cardiologista especializado em medicina integrativa em Harvard.

Isso, segundo o médico, referenda a influência da postura nos níveis hormonais que, por sua vez, estão ligados a emoções primárias, como medo, e a impulsos básicos, como lutar ou fugir.

"O que me surpreendeu no estudo foi a rapidez com que a postura produziu efeitos nesse sistema", diz Santos.

Mesmo que o experimento tenha provado um efeito hormonal rápido, nada garante que ele perdure, segundo o psicólogo Fernando Elias José, mestre em cognição pela PUC do Rio Grande do Sul. "Pode funcionar momentaneamente, mas usar só a postura é pouco para uma mudança comportamental."

Para o psicólogo, as evidências da pesquisa são frágeis: "O número de participantes é pequeno e as reações a desafios, em um experimento, não são iguais às reações em uma situação real, como uma entrevista de emprego".

Também faltou isolar variáveis que podem ter influenciado o resultado, como o fato de o participante praticar ou não atividades físicas, acrescenta Fabio dos Santos.

SUPER-HOMEM DEMAIS

Para adeptos da ioga, a relação entre posturas e mudanças hormonais não é surpreendente.

"A ioga mexe com áreas do corpo ligadas a determinadas redes de nervos que, quando estimulados, mandam impulsos para as glândulas produzirem mais ou menos hormônios", afirma o biólogo e professor de ioga Anderson Allegro, da Aruna Yoga.

A ioga usa tanto posturas de extroversão quanto de introversão. "Ficar super-homem demais também não é legal", diz Allegro.

As diferenças não param por aí. Na pesquisa americana, a mudança interior ocorre após meros dois minutos na posição de poder, enquanto na ioga as transformações de comportamento são percebidas após um bom tempo de prática contínua.

A neurociência também tem estudado a relação entre corpo, emoções, cognição e comportamentos.

"O António Damásio [neurocientista português] tem essa descrição da postura do vencedor que foi usada na pesquisa: peito aberto, cabeça para cima", conta a terapeuta corporal Lucia Merlino, que estuda os conceitos de consciência e imagem corporal de Damásio para o seu doutorado sobre comunicação e ensino do movimento.

Para ela, a mudança interior acontece quando a pessoa chega a uma organização melhor do corpo e consegue adaptar suas posturas às demandas da vida, na interação com as outras pessoas.

"Você pode até querer ficar na postura de vencedor, mas às vezes é impossível fazer isso por causa de limitações do próprio corpo. Nesse caso, é preciso antes aprender a se soltar, ganhar amplitude", diz Merlino.

Apesar de eu achar bom também acostumar-se com posturas melhores, isso aí já é exagero...broscience pra mim.

Sim, a pesquisa foi bem sensacionalista mesmo, mas é fato que a linguagem corporal tem seus "poderes". Um pessoa que tem um boa postura transmite muita mais confiança e auto auto estima, doque um cara que é tudo "torto"...rs

Concordo com a pesquisa. '''broscience ou não''' -> risos. , se você estudar padrões de comportamento e linguagem corporal, tu vai conseguir ler a pessoa inteira e comprovar isso.

Isso tem mais de um nome: Rapport, linguagem corporal, progração neurolinguística....a postura, forma de falar e agira e se expressar, tudo isso pode ser usado sim como forma de conseguir certas coisas, como se comunicar melhor, persuadir, acalmar etc...

Será que alguma posição como as de BB também trasmitem essa ideia?

Na balada é recomendável eu utilizar a mulher maravilha ou superstar?

kkkk vai na balada, chega no balcão, perto daquela gata que você está seguindo e trocando olhares a algum tempo...pede um drink do lado dela e fala:

-E aí gata, curtiu o pump??!!

Editado 3/10/2012 às 01:56 10/3, 2012 por Brunobyof

kkkkkkkkkk, na balada eu ia de "superstar" ehauehauheauehau

Reza a lenda que a linguagem corporal (olhar, forma de se expressar, postura corporal, etc) é muito mais eficaz que a comunicação para atingir determinados objetivos, por exemplo um entrevista de emprego ou um xaveco naquela gata, mas na minha opinião isso é um tanto quanto obvio.

PNL

A mente, a linguagem e o corpo possuem uma excelente sincronia. Já houve um estudo em que pacientes com transtorno depressivo maior foram colocados para sorrir diariamente por 20 minutos em pouco tempo mais de 80% deles não precisavam mais de anti-depressivos.

O oposto também é verdade, algo que faço entre as séries que me dá mais força é fazer visualizações de cada repetição sendo completada. Já fiquei sem fazer para testar a diferença e é enorme. Teste só para ver o resultado.

Bons treinos,

Hélio Vogas

Linguagem corporal é mt manero msm.O cmo vc se sente afeta sua linguagem corporal e a linguagem corporal afeta como vc se sente

ja me imagino ficar 2minutos sentado dessa forma e minha namorada perguntando "qq c ta fazendo?" ai eu "aumentando minha testosterona"

ahuahauuhauhauha zoa