Postura Vs Carga.

[Indivíduo 0]

O que é mais eficaz para o músculo crescer:

Usar uma carga moderada para fazer os exercícios com todo aquele cuidado de sentir o músculo, não roubar nas séries e tudo mais ou pegar bastante peso?

Pergunto porque fico meio perdido nisso, eu procuro fazer de acordo com a primeira situação, mas vejo uns caras grandões pegando 30 em cada lado da rosca direta, mas não usam só o antebraço no exercício, usam o braço também.

[Kurt Cobain 37]

cara, eu prefiro a 1° opção , o roubo só vejo sentido nas 2 ultimas repetições. tem nego que coloca 100 kilos no supino , mas tem 2 ajudando a levantar ... qual a vantagem? diminui essa p*rra e faz direito.

[Fat2Fitness 37]

Prefiro infinitamente fazer com uma carga que eu consiga executar, do que colocar mais do que eu suporto fazer uma execução ridícula.

Editado Setembro 1, 2012 às 19:42 por ThiagoPFT

[Indivíduo 0]

O interessante é que na academia tem um cara bem grande(não monstro, mas grande) que pega só 10(até eu véi =p) em cada lado na direta pra fazer com a postura.

Se não aplicou não sei...

Editado Setembro 1, 2012 às 19:48 por Indivíduo

[Rodrigo Souto 338]

A maior carga que você consegue fazer com boa postura. O supino por exemplo só vale ajuda para tirar e colocar a barra, no movimento vc se vira sozinho o cara ta ali no caso de vc travar e a barra não descer no seu peito.

[C.K. 9]

Tenta priorizar a postura. Treinando corretamente você a cada treino vai aumentando as cargas. Não repara nos outros, existem vários fatores para os caras da sua academia serem fortões. Vejo muito o pessoal fazendo Rosca Direta e roubando desde a 1ª rep da 1ª série pq colocam cargas que não aguentam. Prioriza a técnica que você irá se beneficiar muito mais. Roubar nas últimas reps é tranquilo, mas desde o início é totalmente sem noção.

[gaspar 1704]

O que vem a ser "roubo"?

[14th 177]

O que vem a ser "roubo"?

Botar as anilhas na mochila e ir pra casa

[Origami 9]

Botar as anilhas na mochila e ir pra casa

kkkkkkkkkkkk

[gaspar 1704]

Botar as anilhas na mochila e ir pra casa

kkkkkkkkkkkkkkk

Mas é serio, quero exemplos do que o pessoal considera roubar no treino.

Sem isso é difícil dizer se e algo plausível ou totalmente fora de lógica.