adorni

Fui ignorado >.< Tá tendo muita taxação nesses tempos? Qual site tá compensando comprar mais? Se algm puder responder sobre o frete da hd eu ficaria imensamente agradecido. eu ajudava os outros quando tava por dentro

Qual desses fretes da HD é melhor? International Airmail Direct$12.36 DHL GlobalMail ISAL$13.29 (chega em Curitiba) DHL Packet Plus Rio$18.45 (chega no Rio) faz um ano que não importo

hyper fx

universo paralelo

Uma vez eu tive um pedido que demorou uns 40 dias na BB aí eu reclamei no chat e eles devolveram o dinheiro... 1 semana dps o pacote chegou

chegou hj primeira compra na hd Hyperfx 30 servings Universal creatine 300 grams compra: 18/09 ship de acordo com a loja: 21/09 ship que consta no pacote: 01/10 valor declarado: USD 2.84

Vi que tá em promoção Buy 1 Get 1 Free! na bodybuilding

Só usei esse do Jay como exemplo. É só ir lá, colocar Find a plain, sua meta e idade que aparece um monte de treinos, mas todos são meio diferentes, q nem esse aí de 5 exerc pra biceps, tendeu? q acham desse: http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-phase-1-week-1-day-1.html ?

O que vocês acham dos programas de treino do site bodybuilding, são bons ou é só enrolação pra vender suplementos? Porque vai contra algun conceitos.. Olha este exemplo: "Living Large: Jay Cutler's 8-Week Mass-Building Trainer" http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer-day-1.html

esse que postaram no topic do punkreas tá bão?

dei uma procurada no AB2x e parece q é com séries baixas e exercícios compostos, né? pois é, já q saí do stronglifts, qria fazer aqueles velhos exerc isoladores - rosca, etc - pra dar uma variada.. q acha?

Me pareceu algo entre um stiff e um terra sobre a altura, é maisoumenos no meio da canela

fala, galera! tô muito atrapalhado aqui com os estudos, terceirão é fods... fazia o stronglifts, mas há 2 meses parei. agora resolvi q tenho que voltar, mas tenho horário só terça, quarta, sexta e sábado. então pensei em fazer um acho que ABCD; pensei assim: Segunda OFF Terça ON Quarta ON Quinta OFF Sexta ON Sábado ON Domingo OFF A - Peito e Tríceps Supino Inclinado Crucifixo reto Supino reto Crossover ou Voador ou Paralela (não sei..) Pulley Testa ou coice B - Costas e Bíceps Barra fixa frontal Levantamento terra Puxada atrás Remada inclinada Rosca scott Rosca alternada banco inclinado Rosca direta (talvez uma rosca punho/invertida pra antebraço?) C - Perna Agachamento (o resto eu não sei haha... lembro q antes do stronglifts eu fazia todos os aparelhos) D - Ombro Overhead Press Desenvolvimento sentado com halteres Elevação frontal ou lateral Encolhimento eu esqueci como organizar um treino normal há muito tempo só fazia sup, agac, ter, etc... qria poder continuar com o stronglifts... ;/ vlw ai qm der reply - ops eu esqueci disso Idade: 17 Altura: 178 Peso: 71 Objetivo do treino: hipertrofia

Rpaziada, como tá os aquecimentos de vcs? eu faço assim> squat 2x5 20kgs x5 40kgs x3 60kgs x2 74kgs 5x5 84kgs deadlift x5 40kgs x4 60kgs x3 80kgs 1x5 98kgs os outros +- assim, fazendo 2x5 com 20kgs e aumentando 10 a 20 kgs por série

Pode remada invertida e flexão mas lembrando que barra e paralela não é substancial no treino boa sorte

Faça o stronglifts 5x5 -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-1 Coma maiss. Se quer força tem que comer mais. E outra: não tenha vergonha de pegar pouco peso, afinal, você está evoluindo. abç

Ué, você perguntou um ou outro. Vejo o óleo de peixe como um suplemento mais "essencial", ao lado de um multivitamínico, por ex, mas se você acha que já o obtém com a dieta, eu pegaria o bcaa abç

fish oil!

Sabe a glutamina que tinha dado problema no endereço e eles me devolveram o dinheiro? Então, chegou parente no correio tem suas vantagens... - a outra está: 10/05/2013 Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA - FISCALIZACAO ADUANEIRA/BR

To vendo em ir pra Dublin, recebi um e-mail promoção 4 semanas de curso+residência estudantil por R$2.200 também recebi um de Malta 2 semanas por R$1.900 O que acham? barato, né? Quanto pagaram nos seus?

3/25/2013 03:08 PM PT Compton, CA PROCESSING COMPLETED AT ORIGIN olha oq a muié disse: I am sorry to hear that you have not recieved your order. I looked into it and see that there may be a problem with your delivery address. To avoid this happening in future orders please make sure that all lines of your address are under 30 characters. DHL has implemented a limit on the number of characters that is able to be printed per line of the address. While we can not do this for all orders, I will apply the amount of your order as store credit so that you may place it again with the corrected address. - podia ver essa sua aí de 43, vai que tá com problema tbm

Fui reclamar hj no chat da bb de uma encomenda que tá há uns 40 dias... falaram que parece que deu um problema no endereço. DROGA pelomenos deram o dinheiro de volta...

e nao peça pra revesar com o cara que tá pondo 80kgs no supito

acho que se quiser usar, vai lá e usa, a vida é tua só não cria tpc pra chorar se der problema dps... eu não arrisco

Atrapalha sim, por isso que já acostumei em ficar anão mas aí vai a escolha: ser um anão musculoso ou grande raquítico?