Como É Na Academia?

LeonardoFG · Agosto 4, 2012 às 21:54

Galera, estou querendo entrar na academia mas nunca entrei em uma e tenho algumas dúvidas a respeito.

Tenho 15 anos e sou extremamente magro (1.70 e 50kg).

Queria saber como é lá, é só me matricular e o instrutor me passará exercicios para eu praticar? É melhor começar com um personal trainer?

amandarun · Agosto 4, 2012 às 21:58

É legal, animado, tem música, tem pessoas bombadas, tem pessoas nem tão bombadas assim, tem gente que vai só pra desfilar, tem máquinas que dão medo

Voce se matricula e provavelmente vão marcar pra vc conversar com um instrutor, e ai voce explica pra ele quais são seus objetivos, o que quer e blablabla e ele vai montar seu treino, te explicar direitinho como se faz os exercícios e voce vai pegando o jeito

Personal é bom no começo sim, se voce tiver dinheiro pra pagar um é bem bom, mas certifique-se que ele é bom e que vai passar tudo direitinho porque tem uns que passam os exercicios de qualquer jeito e nem explicam direito, só pela grana mesmo

LeonardoFG · Agosto 4, 2012 às 22:03

É legal, animado, tem música, tem pessoas bombadas, tem pessoas nem tão bombadas assim, tem gente que vai só pra desfilar, tem máquinas que dão medo

Voce se matricula e provavelmente vão marcar pra vc conversar com um instrutor, e ai voce explica pra ele quais são seus objetivos, o que quer e blablabla e ele vai montar seu treino, te explicar direitinho como se faz os exercícios e voce vai pegando o jeito

Personal é bom no começo sim, se voce tiver dinheiro pra pagar um é bem bom, mas certifique-se que ele é bom e que vai passar tudo direitinho porque tem uns que passam os exercicios de qualquer jeito e nem explicam direito, só pela grana mesmo

Quanto é o preço médio de um personal? Acho que só vou de personal mesmo pra aprender a fazer os exercícios corretamente, será que um ou dois meses ja são suficientes?

Viny Neves · Agosto 4, 2012 às 22:07

Nem precisa de personal mano,os instrutores te ensinam e com o tempo vc aprende ...

A não ser que por algum acaso ou falta de dedicação você não consiga realizar os exercícios corretamente,procure um personal ...

amandarun · Agosto 4, 2012 às 22:07

quanto a preço eu realmente não sei, minha mãe é personal e acho que ela cobra 40 ou algo assim, mas nao tenho certeza de uma media e nao vou perguntar pra ela hahaha mas deve ser por aí mesmo. dois meses é bastante coisa, logo no primeiro mes voce ja pega o jeito, é bom no começo mesmo, porque depois que voce pegar o jeito consegue acompanhar perfeitamente seu treino, na verdade um personal nem seria tão necessário, eu te recomendaria se inscrever na academia e ver como é o sistema la, se voce sair com muitas duvidas ou achar que o instrutor é muito ruim aí pensa em pegar um personal

wevertonxD · Agosto 4, 2012 às 22:32

R$130 por mes mais como fiz contrato de 1 ano sai por R$100 por mes a minha.. mais a media é de 40 a 100

brunoyf · Agosto 4, 2012 às 22:35

Cara comecei do mesmo jeito que voce, com 170 e 53 kg,

Hoje estou com 70 kg e BF 12%.

Cara quer um conselho?

PESQUISE, frequente o forum.

Leia os melhores topicos na seção treinamentos, nutrição.

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LeonardoFG · Agosto 4, 2012 às 22:39

Cara comecei do mesmo jeito que voce, com 170 e 53 kg,

Hoje estou com 70 kg e BF 12%.

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Po, mas você começou em que idade e em quanto tempo você conseguiu esse resultado?

JulioSonic · Agosto 4, 2012 às 22:51

Eu comecei com menos de 55 e hoje estou com 76kg... mas como tenho 1,80m ainda esta longe do ideal

amandarun · Agosto 4, 2012 às 22:52

idade é relativo, 15 anos é uma boa idade pra começar

eu tenho 14

brunoyf · Agosto 4, 2012 às 22:53

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Comecei ano passado no mes 7, com 13 anos. Hoje tenho 14, faço 15 em novembro.

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Comecei ano passado no mes 7, com 13 anos. Hoje tenho 14, faço 15 em novembro.

LeonardoFG · Agosto 4, 2012 às 22:53

Eu comecei com menos de 55 e hoje estou com 76kg... mas como tenho 1,80m ainda esta longe do ideal

iniciou com que idade e em quanto tempo conseguiu esse resultado?

Kurt Cobain · Agosto 4, 2012 às 22:58

Dica = Pesquise bastante no forum. muitos dos instrutores ( sem generalizar ) Não tem o mínimo de bom senso em MUITOS assuntos.

JulioSonic · Agosto 4, 2012 às 23:00

iniciou com que idade e em quanto tempo conseguiu esse resultado?

20 anos, consegui em 1 ano e meio

IRLAM · Agosto 4, 2012 às 23:05

vc se matricula e o instrutor irá orientá-lo a fazer os exercicios.. pelo menos era pra ele fazeer isso ne srs

vinicius_vas · Agosto 4, 2012 às 23:30

Não precisa personal, faça a primeira semana e note que não é necessário, mas ainda achar melhor contratar um dps da 1ª semana, vc quem sabe.

IMPORTANTE: Muitos instrutores ensinam uma execução bem mais ou menos, as vezes até ensinam certo no começo, mas com o tempo vc acha que já aprendeu e vai ficando relaxado, vai aumentando peso e logo está fazendo uma execução toda torta e os instrutores nem ligam. Então pegue os nomes de todos os exercícios da sua ficha e procure as execuções corretas no youtube.

madruga009 · Agosto 4, 2012 às 23:37

vc vai chegar la, e talvez perguntem se ja treinou antes e então lhe darão uma ficha com exercicios, ai vc vai seguindo a ficha ai tds as duvidas q vc tiver vc pergunta ao instrutor(Ex: que exercicio é esse?,como se faz? e etc...)

Leoo5 · Agosto 4, 2012 às 23:57

Você vai chegar lá, um personal que muito provavelmente não sabe de nada vai ti passar um treino, sem os principais exercícios, levantamento terra, agacho, militar, mas talvez pode ser que o seu personal saiba algo, mas ai tu tem que dar MUITA sorte.

Como vc quer que um professor passe esses exercicios para um cara que mal vai saber fazer rosca direta ?? ''/

Se vai chegar la o professor va tirar suas medida e te passa um treino e amostra como deve fazer dai vc faz ''/

amandarun · Agosto 5, 2012 às 00:00

Você vai chegar lá, um personal que muito provavelmente não sabe de nada vai ti passar um treino, sem os principais exercícios, levantamento terra, agacho, militar, mas talvez pode ser que o seu personal saiba algo, mas ai tu tem que dar MUITA sorte.

bem isso

Nelson Mandela · Agosto 5, 2012 às 00:08

Luckd3 - Voce que esta muito mal informado, personal muitos sabem muitos, e em relação ao instrutor muitos nao sabem nada mesmo, mas voce quer que um cara que nunca fez musculaçao chegue fazendo terra, militar, ta loco?

JulioSonic · Agosto 5, 2012 às 00:41

Concordo com o Nelson... nada v fazer esses exercícios ai... iniciante tem que fazer treino de adaptação, usar aquelas maquinas da academia... maquina de voador, maquina de supino, leg press, flexora, extensora... etc

Quando comecei nem supino reto eu fazia, e só comecei a fazer esses exercícios após 1 ano... e se tivesse feito desde o inicio duvido que agora eu estaria maior

Agosto 5, 2012 às 00:45

Concordo com o Nelson... nada v fazer esses exercícios ai... iniciante tem que fazer treino de adaptação, usar aquelas maquinas da academia... maquina de voador, maquina de supino, leg press, flexora, extensora... etc

Quando comecei nem supino reto eu fazia, e só comecei a fazer esses exercícios após 1 ano... e se tivesse feito desde o inicio duvido que agora eu estaria maior

Nada a ver isso cara, eu comecei torando peso e treino e tive ótimos resultados, ganhei 8kg em 5 meses...Mas eu resolvi mudar pro 5x5 porque aparentemente é um treino melhor.São apenas os exercícios que prestam e existe uma metodologia de evolução, diferente do treino de hipertrofia tradicional, além do que, é um treino funcional.

Duvido que se tivesse começado fazendo fullbody, um isolador pra cada músculo, eu teria ganhado isso.O negócio é fazer exercício composto mesmo, os instrutores não passam isso porque são vagabundos, são exercícios que exigem várias semanas de observação e aperfeiçoamento para pegar uma técnica ideal.

Editado Agosto 5, 2012 às 00:47 por Visitante

JulioSonic · Agosto 5, 2012 às 00:54

Nada a ver isso cara, eu comecei torando peso e treino e tive ótimos resultados, ganhei 8kg em 5 meses...Mas eu resolvi mudar pro 5x5 porque aparentemente é um treino melhor.São apenas os exercícios que prestam e existe uma metodologia de evolução, diferente do treino de hipertrofia tradicional, além do que, é um treino funcional.

Duvido que se tivesse começado fazendo fullbody, um isolador pra cada músculo, eu teria ganhado isso.O negócio é fazer exercício composto mesmo, os instrutores não passam isso porque são vagabundos, são exercícios que exigem várias semanas de observação e aperfeiçoamento para pegar uma técnica ideal.

Não sei cara, mas eu digo por experiencia própria... teria ganho mais de 20kg com apenas um aumento de 6% de bf em 1 ano e meio fazendo compostos? Será que eu poderia ter ganho 30kg? Talvez, mas acho difícil.. Enquanto os treino tradicionais estiverem dando bons resultados não vejo o porque mudar. Hoje eu faço vários compostos, mas continuo com os isoladores.

manel007 · Agosto 5, 2012 às 02:44

não tem problema nenhum começar a treinar e fazer esses exercícios compostos, ele tem que procurar apenas melhorar a tecnicas nesses exercícios aliados a melhorar também a mobilidade, claro que ele não vai ter um ótimo desenvolvimento muscular nesse período, mas em poucos meses já com a tecnica melhorada ele vai ter muito mais facilidade de progredir carga e consequentemente, uma maior evolução

LeonardoFG · Agosto 5, 2012 às 02:59

Vou comecar sem personal mesmo. A academia e muito boa, considerada uma das melhores da cidade, entao, provavelmente nao terei problemas com mal instrutores, correto?

Ice_AAS · Agosto 5, 2012 às 03:19

Vou comecar sem personal mesmo. A academia e muito boa, considerada uma das melhores da cidade, entao, provavelmente nao terei problemas com mal instrutores, correto?

Pode ser que sim, pode ser que não..

Existem bons e maus instrutores em quase todas as academias. Desde aquelas de fundo de quintal até aquelas de Fitness onde a mensalidade é mais cara que os aparelhos.. Pra não ficar dependente de instrutores, pesquise, leia e se informe. Esse fórum aqui é muito bom e tem muita informação valiosa.

Sobre os exercícios compostos, creio que dizem não ser bom pra iniciantes pois a maioria dos instrutores não estão dispostos a dedicar algumas semanas ensinando a um iniciante como agachar corretamente.

LeonardoFG · Agosto 5, 2012 às 03:29

Pode ser que sim, pode ser que não..

Existem bons e maus instrutores em quase todas as academias. Desde aquelas de fundo de quintal até aquelas de Fitness onde a mensalidade é mais cara que os aparelhos.. Pra não ficar dependente de instrutores, pesquise, leia e se informe. Esse fórum aqui é muito bom e tem muita informação valiosa.

Sobre os exercícios compostos, creio que dizem não ser bom pra iniciantes pois a maioria dos instrutores não estão dispostos a dedicar algumas semanas ensinando a um iniciante como agachar corretamente.

Sim, quando eu receber a ficha com meus exercicios vou pesquisar bastante sobre ele, a maneira correta de ser executado e tal.

Alias, muito bom esse forum por sinal, esta me ajudando bastante, obrigado a todos

NetoGym · Agosto 5, 2012 às 12:38

Mesma coisa aqui , começei com 53 kg , atual 80 kg bf 8% , 1,69 , tempo de treino : 1 ano 2 meses ,Pa prut : vc vai chegar lá e vão todos olhar pra vc e falar: OLHA AQUELE CARA HAHAHHA que idiota mongolão , ASKOSAKOSAKOSKOKOASASKOAKSOKASOS rialto , ae sempre tem um instrutor idiota que fala que vc ta pegando muito peso pra sua idade , aqui to no agachamento livre 60-60 e quase sendo expulso da academia SAUHASUSAHSA , geito é estuda e conhece melhor o que vc faz

Editado Agosto 5, 2012 às 12:48 por NetoGym

brunoyf · Agosto 7, 2012 às 07:04

Mesma coisa aqui , começei com 53 kg , atual 80 kg bf 8% , 1,69 , tempo de treino : 1 ano 2 meses ,Pa prut : vc vai chegar lá e vão todos olhar pra vc e falar: OLHA AQUELE CARA HAHAHHA que idiota mongolão , ASKOSAKOSAKOSKOKOASASKOAKSOKASOS rialto , ae sempre tem um instrutor idiota que fala que vc ta pegando muito peso pra sua idade , aqui to no agachamento livre 60-60 e quase sendo expulso da academia SAUHASUSAHSA , geito é estuda e conhece melhor o que vc faz

quase 30 kg em pouco mais de um ano?? E seeco ainda!!

Natural eu sei que não foi, mas mesmo assim que genetica foda!!

Agosto 7, 2012 às 13:52

[ ] sabem do que estão falando.

[X] estão apenas repetindo mitos.

Isto é o que se aplica a muitos posts deste tópico.

Ler alguém dizendo que é loucura um iniciante fazer agachamento, terra, militar é só para rir mesmo...

Se essa moda do gaspar pega... kkkkkkkkkkkkk

@topic por favor, se esforça ao máximo para filtrar as informações que lhe são passadas, pois é provável que 95% da academia vão te indicar a fazer ABC 2x com 3 séries de 10 repetições com 5 exercícios isoladores para cada músculo. Cuidado, é uma cilada

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