Como É Na Academia?

[brunoyf 13]

Cara comecei do mesmo jeito que voce, com 170 e 53 kg,

Hoje estou com 70 kg e BF 12%.

Cara quer um conselho?

PESQUISE, frequente o forum.

Leia os melhores topicos na seção treinamentos, nutrição.

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Comecei ano passado no mes 7, com 13 anos. Hoje tenho 14, faço 15 em novembro.

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Comecei ano passado no mes 7, com 13 anos. Hoje tenho 14, faço 15 em novembro.

[LeonardoFG 0]

Eu comecei com menos de 55 e hoje estou com 76kg... mas como tenho 1,80m ainda esta longe do ideal

iniciou com que idade e em quanto tempo conseguiu esse resultado?

[Kurt Cobain 37]

Dica = Pesquise bastante no forum. muitos dos instrutores ( sem generalizar ) Não tem o mínimo de bom senso em MUITOS assuntos.

[JulioSonic 307]

iniciou com que idade e em quanto tempo conseguiu esse resultado?

20 anos, consegui em 1 ano e meio

[IRLAM 127]

vc se matricula e o instrutor irá orientá-lo a fazer os exercicios.. pelo menos era pra ele fazeer isso ne srs

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[vinicius_vas 40]

Não precisa personal, faça a primeira semana e note que não é necessário, mas ainda achar melhor contratar um dps da 1ª semana, vc quem sabe.

IMPORTANTE: Muitos instrutores ensinam uma execução bem mais ou menos, as vezes até ensinam certo no começo, mas com o tempo vc acha que já aprendeu e vai ficando relaxado, vai aumentando peso e logo está fazendo uma execução toda torta e os instrutores nem ligam. Então pegue os nomes de todos os exercícios da sua ficha e procure as execuções corretas no youtube.

[madruga009 36]

vc vai chegar la, e talvez perguntem se ja treinou antes e então lhe darão uma ficha com exercicios, ai vc vai seguindo a ficha ai tds as duvidas q vc tiver vc pergunta ao instrutor(Ex: que exercicio é esse?,como se faz? e etc...)

[Leoo5 85]

Você vai chegar lá, um personal que muito provavelmente não sabe de nada vai ti passar um treino, sem os principais exercícios, levantamento terra, agacho, militar, mas talvez pode ser que o seu personal saiba algo, mas ai tu tem que dar MUITA sorte.

Como vc quer que um professor passe esses exercicios para um cara que mal vai saber fazer rosca direta ?? ''/

Se vai chegar la o professor va tirar suas medida e te passa um treino e amostra como deve fazer dai vc faz ''/

[amandarun 224]

Você vai chegar lá, um personal que muito provavelmente não sabe de nada vai ti passar um treino, sem os principais exercícios, levantamento terra, agacho, militar, mas talvez pode ser que o seu personal saiba algo, mas ai tu tem que dar MUITA sorte.

bem isso

[Nelson Mandela 0]

Luckd3 - Voce que esta muito mal informado, personal muitos sabem muitos, e em relação ao instrutor muitos nao sabem nada mesmo, mas voce quer que um cara que nunca fez musculaçao chegue fazendo terra, militar, ta loco?