Nin Hao! - Projeto Dani Tâmega*

FábioJahn · Agosto 15, 2012 às 17:02

Giovanna, acho então que você pode esquecer este exercício, e fazer só o agachamento livre. Vai ser melhor para você.

Esse que o caio falou é um bom exercício. Normalmente vejo pessoas fazendo com caneleiras (embora na minha academia não subam tão alto).

Beijão

JÁ TINHA DITO ISTO , POREM A PERSONAL É QUEM MONTOU O TREINO E OS "SHAKES " INTRATREINO DELA., DEVE DAR MAIS RESULTADO!

mpcosta82 · Agosto 15, 2012 às 17:54

JÁ TINHA DITO ISTO , POREM A PERSONAL É QUEM MONTOU O TREINO E OS "SHAKES " INTRATREINO DELA., DEVE DAR MAIS RESULTADO!

por favor, não poste em caixa alta... parece que está gritando.

também não concordo com os shakes......hehe

GiovannaS · Agosto 15, 2012 às 18:32

Pois é Martin, eu sou daquelas que pago pra ver! Esse treino, shake, dieta pode ñ dar em nada, mas eu nunca saberei se ñ tentar neh?

Martin, quanto ao agacho no smith, acho que vou mudar sim! EU sou contra a fazer "o que eu gosto de fazer", pois acho que se devo fazer aquilo que Preciso fazer, mas nesse caso, o Smith além de ser mt desconfortável, bate uma insegurança devido aos altos malefícios que ele acarreta.. por isso deixarei de lado mesmo. e da-lhe agachamento livre para substituir.

Algumas abordagens do shake intra-treino: https://www.danitamegafitblog.com

https://www.hipertrofia.org/forum

(Carlos Tamaiolo e Rafael Bracca - Esse eu não vi pois aqui ñ tem som. Mas deve ser coisa boa, vindo desses dois!)

T+!

Editado Agosto 15, 2012 às 19:05 por GiovannaS

mpcosta82 · Agosto 15, 2012 às 19:08

Isso aí Giovanna, assim que se fala. O agachamento livre é um exercício excelente, vai te trazer muitos frutos.

Quanto ao shake, o artigo que está no site da Dani é bem desatualizado... ainda fala em "janela de oportunidade", coisa que já foi provado que não existe. De qualquer forma no artigo dela não há informação sobre shake intra-treino, apenas pré e pós.

O artigo aqui do fórum também é antigo. Nele se fala sobre um shake intra-treino.

A glutamina também já se sabe que não traz benefícios para ganho de massa magra; a dextrose e a maltodextrina, por outro lado, podem sim ser interessantes se você faz um exercício intenso que deplete seu glicogênio - um exercício aeróbico de longa duração, por exemplo.

Não consigo ver o vídeo aqui.

Algo que pode acontecer quando se toma um carbo de alto IG antes do treino é hipoglicemia de rebote; você libera muita glicose na corrente sanguínea, e seu corpo produz bastante insulina para baixar esta glicose.... aí por ter muita insulina o nível de glicose cai rapidamente, podendo chegar à hipoglicemia. Mas isso varia muito de pessoa para pessoa; se hoje você já toma o shake e não tem problemas, pode continuar.

Não estou dizendo que você não vai ter resultado nenhum tomando seu shake intra-treino; por um lado pode até ser bom, você tinha dito que eram 30 gramas de dextrose e 30 gramas de malto, não? Isso equivale a 240 calorias, já dá um "up" na sua dieta. Por esse lado é bom.

Você apenas não vai ter ganhos usando glutamina, essa dá para descartar.

beijão

GiovannaS · Agosto 15, 2012 às 19:49

Isso aí Giovanna, assim que se fala. O agachamento livre é um exercício excelente, vai te trazer muitos frutos.

Quanto ao shake, o artigo que está no site da Dani é bem desatualizado... ainda fala em "janela de oportunidade", coisa que já foi provado que não existe. De qualquer forma no artigo dela não há informação sobre shake intra-treino, apenas pré e pós.

O artigo aqui do fórum também é antigo. Nele se fala sobre um shake intra-treino.

A glutamina também já se sabe que não traz benefícios para ganho de massa magra; a dextrose e a maltodextrina, por outro lado, podem sim ser interessantes se você faz um exercício intenso que deplete seu glicogênio - um exercício aeróbico de longa duração, por exemplo.

Não consigo ver o vídeo aqui.

Algo que pode acontecer quando se toma um carbo de alto IG antes do treino é hipoglicemia de rebote; você libera muita glicose na corrente sanguínea, e seu corpo produz bastante insulina para baixar esta glicose.... aí por ter muita insulina o nível de glicose cai rapidamente, podendo chegar à hipoglicemia. Mas isso varia muito de pessoa para pessoa; se hoje você já toma o shake e não tem problemas, pode continuar.

Não estou dizendo que você não vai ter resultado nenhum tomando seu shake intra-treino; por um lado pode até ser bom, você tinha dito que eram 30 gramas de dextrose e 30 gramas de malto, não? Isso equivale a 240 calorias, já dá um "up" na sua dieta. Por esse lado é bom.

Você apenas não vai ter ganhos usando glutamina, essa dá para descartar.

beijão

Isso Martin, esse relato da Dani no site dela é antigo, mas ela continua usando dessa forma pois ela diz que sempre deu certo pra ela!

Eu tomo o meu antes, durante (bem pouco) e depois!

Adorei essa história da glutamina! É mt cara! hahahahh me parece que o efeito dela é ótimo para o sistema imunológico, é isso mesmo?

E sim, estou usando o shake como forma de aumentar minha ingestão calórica! Sei que ñ é o certo, mas tomar 240 calorias está mais fácil do que comer isso! rssr

Bjs

Mimis · Agosto 15, 2012 às 23:18

240 cal???? como facinhoooo huhuuhhuhu :oneeyed02:

bjo gata!!!

Kamilla · Agosto 16, 2012 às 03:15

Acompanhando (iniciante aqui, to entendendo nem a metade, kkkk mas adorei o blog da Dani Tâmega, alías tu sabe me dizer aonde estão as primeiras 3 fases, pq só encontro a parti da 4ª) Você é bem esforçada, logo logo, vai tá com o corpo que sonhou você vai ver!

FábioJahn · Agosto 16, 2012 às 11:31

por favor, não poste em caixa alta... parece que está gritando.

também não concordo com os shakes......hehe

hahahaha , Mais na verdade eu ESTOU GRINTANDO SIM ... "Martin, já foi informado diversas e diversas vezes sobre esse exercicio em especifico e o "shake".... O problema é que ela não sabe o que é individualidade biologica, tudo que ela lê , ela absorver como sendo verdade. ou vê.... (você sabe que nem tudo que reluz é outro) musculação não é igual para todos, muito menos dieta.. e na realidade..

Hipertrofiar é sobrecarga alta, repetição baixa, exercicios basicos e dieta altamente calorica . em carbo , proteinas e gorduras boas.. descanso e paciencia. isso é o básico da hipertrofia, quando ela chegar em um estado mais avançado , pode usar algumas tecnicas de treinamento !! (mais hoje ela usa alguns exercicos que são complexos sendo desnecessário , para um pessoa que não consegue fazer um agachamento com execução correta!) * Treinava até mês passado na mesma academia que ela !

não há nada de dificil em entender isso..

mais agora , você acha realmente que um "shake" de IG alto, com uma merreca de bcaa e glutamina vai mudar alguma coisa no seu treino, ou no resultado dele??

O que muda a composição corporal, se chama , alimentação , sobrecarga e biomecanica correta no treinamento!

simples!...

mais as pessoas continuam a busca de algo diferente , por que nao tem paciencia, ou simplesmente pq nao se dedicam de forma certa!.

As pessoas ficam engolindo informação sem ao menos pensar, porra será que isso é bom para min ? ou será que é bom mesmo para qqualquer um???

Muito cuidado , tenha sensatez.

eu sou do tipo que acredita em coisas de 30 anos atrás ... se dava certo lá . okay vamos fazer..

Hoje em dia cada revista traz alguma novidade de treino....

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 11:45

Acompanhando (iniciante aqui, to entendendo nem a metade, kkkk mas adorei o blog da Dani Tâmega, alías tu sabe me dizer aonde estão as primeiras 3 fases, pq só encontro a parti da 4ª) Você é bem esforçada, logo logo, vai tá com o corpo que sonhou você vai ver!

Olá Kamilla! Obrigada pela força!!

Vou pegar as fases e te mando por MP! Já adianto que é pauleira!! Eu mesma quis fazer esse método dela, mas resolvi deixar mais pra frente! Além do mais, ela indica secar e depois crescer, e como meu objetivo era exatamente ao contrário, resolvi deixar pra fazer depois!

Bjss

hahahaha , Mais na verdade eu ESTOU GRINTANDO SIM ... "Martin, já foi informado diversas e diversas vezes sobre esse exercicio em especifico e o "shake".... O problema é que ela não sabe o que é individualidade biologica, tudo que ela lê , ela absorver como sendo verdade. ou vê.... (você sabe que nem tudo que reluz é outro) musculação não é igual para todos, muito menos dieta.. e na realidade..

Hipertrofiar é sobrecarga alta, repetição baixa, exercicios basicos e dieta altamente calorica . em carbo , proteinas e gorduras boas.. descanso e paciencia. isso é o básico da hipertrofia, quando ela chegar em um estado mais avançado , pode usar algumas tecnicas de treinamento !! (mais hoje ela usa alguns exercicos que são complexos sendo desnecessário , para um pessoa que não consegue fazer um agachamento com execução correta!) * Treinava até mês passado na mesma academia que ela !

não há nada de dificil em entender isso..

mais agora , você acha realmente que um "shake" de IG alto, com uma merreca de bcaa e glutamina vai mudar alguma coisa no seu treino, ou no resultado dele??

O que muda a composição corporal, se chama , alimentação , sobrecarga e biomecanica correta no treinamento!

simples!...

mais as pessoas continuam a busca de algo diferente , por que nao tem paciencia, ou simplesmente pq nao se dedicam de forma certa!.

As pessoas ficam engolindo informação sem ao menos pensar, porra será que isso é bom para min ? ou será que é bom mesmo para qqualquer um???

Muito cuidado , tenha sensatez.

eu sou do tipo que acredita em coisas de 30 anos atrás ... se dava certo lá . okay vamos fazer..

Hoje em dia cada revista traz alguma novidade de treino....

(Eu imaginei mesmo que vc estava gritando).

Fabio, qual é a tua?

O que te faz pensar que é "foda" o suficiente pra vim aqui (ninguém te chamou), falar um monte no Meu diário de treino, e achar que ta tudo bem?

Se vc quer ajudar, existem outras formas de fazer isso!

Vc é profissional da área? Pq eu ouviria Vc, e não um personal? Pq vc se acha tão "certo"? Só pq vc "acha", que vc tem o físico ideal? Seja mais humilde!!

Aqui está todo mundo querendo ajudar, expondo seus conhecimentos mas sem FORÇAR nada! Vc simplesmente quer que eu faça o que vc está falando que é certo!

Vc acabou de dizer que existe individualidade biológica e está me dizendo para fazer EXATAMENTE O QUE VC FAZ! Não é um tanto contraditório??

E eu sei mt bem que ñ é um shake "milagroso" que irá fazer eu crescer ou não. Não pense que sou ingênua assim. Sei mt bem que é preciso de mt treino+alimentação+descanso para alcançar o meu objetivo, mas isso não me impede de TENTAR um novo método passado por UM PROFISSIONAL FORMADO.

Na boa, eu respeito sua opinião, acredito que vc deva ter mt conhecimento, mas tenha um pouco mais de respeito. Faça comentários construtivos, e se isso não for possível, pára de seguir o meu diário! Ninguém está te obrigando a ficar aqui! Aliás, se o que eu faço é tão errado pra vc, pq vc continua visitando? Queria entender!!

Vai se focar no Seu treino, na sua dieta e no seu método!

Editado Agosto 16, 2012 às 11:34 por GiovannaS

FábioJahn · Agosto 16, 2012 às 11:58

1º Sou formado em Educação fisica, e estou no 1º semestre e nutrição!.

Porem já fiz tecnico em nutrição!

e obrigado estou focado no meu treino e na minha dieta e sei o que to fazendo!

Você que tá perdida!

Saintgraal · Agosto 16, 2012 às 12:24

1º Sou formado em Educação fisica, e estou no 1º semestre e nutrição!.

Porem já fiz tecnico em nutrição!

e obrigado estou focado no meu treino e na minha dieta e sei o que to fazendo!

Você que tá perdida!

e dai que você é formado?

só porisso achas que é o dono da verdade amigão?

por favor, se jogue

e ela não está perdida, muito pelo contrario está buscando conhecimento, o perdido é você que se fechou no seu mundo e acha que sabe mais que os outros

eu sou do tipo que acredita em coisas de 30 anos atrás ... se dava certo lá . okay vamos fazer..

Hoje em dia cada revista traz alguma novidade de treino....

sem querer ofender, não tenho nada contra sua pessoa, não mesmo... de coração, se você souber interpretar oque quero dizer, vai tirar a mensagem boa..

cara, tudo muda, se dava certo lá, ok... mais você é tão cético assim para deixar os estudos que estão sendo feitos, derrubando essa bro-science do caralho, de comer toda hora, bla bla bla metabolismo bla bla bla

me desculpe, você chegou na ignorância de se fechar para a ciência, e se prender ao arroz e feijão de 1970, coitado dos seus alunos...

FábioJahn · Agosto 16, 2012 às 12:30

e dai que você é formado?

só porisso achas que é o dono da verdade amigão?

por favor, se jogue

e ela não está perdida, muito pelo contrario está buscando conhecimento, o perdido é você que se fechou no seu mundo e acha que sabe mais que os outros

sem querer ofender, não tenho nada contra sua pessoa, não mesmo... de coração, se você souber interpretar oque quero dizer, vai tirar a mensagem boa..

cara, tudo muda, se dava certo lá, ok... mais você é tão cético assim para deixar os estudos que estão sendo feitos, derrubando essa bro-science do caralho, de comer toda hora, bla bla bla metabolismo bla bla bla

me desculpe, você chegou na ignorância de se fechar para a ciência, e se prender ao arroz e feijão de 1970, coitado dos seus alunos...

lêu 1 parte do que eu disse e concluiu meus metodos de treino e o que eu acredito ou não ???..

Interessante ....

informei algo a você ??? metodos ,? dieta ?

só informei que em cada revista de merda que circula nesse pais , cada dia tem um treino novo !!

"use o metodo de tal.... e ganhe ombros de aço"...

então fica na sua.

E a segunda coisa ela veio fala da minha formãção, ......!!!

e informei que sou formado em ed fisica e estou em estudo no curso de nutrição...

se sou o dono da verdade ou não não sei. sei que meu braço fala por min.

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 12:55

Isso é mt relativo. Olha eu falando sobre as consultorias da vida que já fiz.

No final do ano meu namorado encontrou esse consultor e lá fomos nós dois. Consultório TOP e td o mais... Ele queria crescer e eu tbm!

Ele passou EXATAMENTE a mesmo dieta pra mim e pra ele, só que a minha eram quantidades menores. Meu pré treino deveria ser 1 maçã.... Isso pq eu queria crescer.

No final das contas, mesmo seguindo á risca a dieta, meu namorado perdeu 4 kg! De dezembro/2011 á janeiro/2012.

Como era o cara? Um pequeno monstro (digo pequeno pq ele é baixinho). Vcs duvidam? Olha ele no face: https://www.facebook.com/photo.

O método dele funciona PRA ELE. Funciona pra alguns clientes... para nós não. Então ñ é pq vc tem 40 de braço que sua dieta e treino seja a melhor. Eu mesma tenho 60 de coxa! O sonho de muita menina, e como vcs podem ver, eu sou leiga em mt coisa!

FábioJahn · Agosto 16, 2012 às 13:08

Beleza pela alfineatada,

"O método dele funciona PRA ELE. Funciona pra alguns clientes... para nós não. Então ñ é pq vc tem 40 de braço que sua dieta e treino seja a melhor."

Porem não passei dieta nenhuma e nem treino para você ..

só informei o que eu VIA De você até menos de 1 mês atrás...

e eu via seu treino.... de forma totalmente errada, ou você não se recorda que EU sempre falava ,"arruma as costas, faz assim , faz assado! " só te falava devido a sua segurança e para nao perder tempo...

você nunca reparou que até o Daniel eu tenho dar uns toque...

então não é pq eu tenho 50cm de braço que sei tudo... Mais eu treino a 7 anos e eu estudo isso a vida toda..!!! então não venha me menosprezar! rs

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 13:18

Beleza pela alfineatada,

"O método dele funciona PRA ELE. Funciona pra alguns clientes... para nós não. Então ñ é pq vc tem 40 de braço que sua dieta e treino seja a melhor."

Porem não passei dieta nenhuma e nem treino para você ..

só informei o que eu VIA De você até menos de 1 mês atrás...

e eu via seu treino.... de forma totalmente errada, ou você não se recorda que EU sempre falava ,"arruma as costas, faz assim , faz assado! " só te falava devido a sua segurança e para nao perder tempo...

você nunca reparou que até o Daniel eu tenho dar uns toque...

então não é pq eu tenho 50cm de braço que sei tudo... Mais eu treino a 7 anos e eu estudo isso a vida toda..!!! então não venha me menosprezar! rs

Não foi alfinetada nenhuma!!

Como até disse aqui, vc sempre que podia dava uns toques sim! E tudo de boa vontade, eu percebia isso! Aliás, ñ só comigo, mas com mt gente que vi lá dentro!

Uma coisa é ouvir vc falar, agora outra é ver vc todo nervoso aqui, Gritando, inclusive como o Martin disse.

Ok, não sabia que vc era formado e como disse, respeito a opinião de todos. Vc viu minha dieta e treino, pois tenho postado aqui. Na sua opinião, o que eu deveria mudar. Pode falar e sei que vc vai dizer que eu deveria mudar tudo!

Compartilha o que sabe, preciso aprender, não quero ficar na mesma e tbm ñ posso julgar seu trabalho sem ao menos conhecer.

Menosprezar? Jamais, nem vc nem ninguém.

Saintgraal · Agosto 16, 2012 às 13:42

lêu 1 parte do que eu disse e concluiu meus metodos de treino e o que eu acredito ou não ???..

Interessante ....

informei algo a você ??? metodos ,? dieta ?

só informei que em cada revista de merda que circula nesse pais , cada dia tem um treino novo !!

"use o metodo de tal.... e ganhe ombros de aço"...

então fica na sua.

E a segunda coisa ela veio fala da minha formãção, ......!!!

e informei que sou formado em ed fisica e estou em estudo no curso de nutrição...

se sou o dono da verdade ou não não sei. sei que meu braço fala por min.

então, já que você possui formação, deveria ter aprendido na graduação (ou com educação que dizem que vem do berço... a sua acho que não chegou ainda) a não chegar com 5 pedras na mão em um lugar que você tem um privilégio de usar e não um direito.

1º Sou formado em Educação fisica, e estou no 1º semestre e nutrição!.

Porem já fiz tecnico em nutrição!

e obrigado estou focado no meu treino e na minha dieta e sei o que to fazendo!

Você que tá perdida!

ai nesse post você negrita que é formado, para se sentir o certão, e dizer que ela está perdida, e que você sabe oque está fazendo.

foi bem infeliz ai, humildade é uma virtude muito importante pra ser esquecida meu amigo.

muito bem!

acho que a partir desse post eu concluo que a frase: "todo marombeiro esquece de treinar o cerebro" ele treina mais peito e biceps... esquece o cerebro.. é cada vez mais verídica.

você parece gostar bastante do seu braço, tem o mesmo carinho com as pessoas a sua volta?

alias, como personal, se você tem o bacharelado, claro, você trata as pessoas assim?

obriga elas a se tornarem escravas de uma dieta de bodybuilder a base de batata doce e frango?

ou trata elas como anilhas mesmo?

peace ~

FábioJahn · Agosto 16, 2012 às 13:47

hahahaha , você vem filosofar agora .? amigo, não tem o que discutir com você dos meus modos com você , alias nem te conheço por que deveria ser socialvel a você que me vem com essas afirmações?

"e dai que você é formado?

só porisso achas que é o dono da verdade amigão?

por favor, se jogue"

"

me desculpe, você chegou na ignorância de se fechar para a ciência, e se prender ao arroz e feijão de 1970, coitado dos seus alunos..."

. sem mais, acho desnecessário debater meus modos e os modos que eu trato os outros! ..

você não me conheçe e eu nao te conheço então não fale de min , que eu nao falo de você rs! simples

Tibissa · Agosto 16, 2012 às 14:09

Voltando ao diario mocinha, como estao as coisas... ta em corte ou em ganho de peso!?!?!?

Vou acompanhar aqui!

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 14:14

Voltando ao diario mocinha, como estao as coisas... ta em corte ou em ganho de peso!?!?!?

Vou acompanhar aqui!

Fala garoto!!

Eu estou em ganho de peso! hahahah Mas minha dieta tava fraca pra tanto treino, ai que acabei mantendo o peso e semana passada até perdi um pouquinho!

Até metade de setembro estarei focando para ganhar pelo menos 1/2 kg ou 1 kg. Depois ir cortando pra aproveitar o verãozão! rsrs

Bjss

Mimis · Agosto 16, 2012 às 14:45

:ohno01:

aiaiaiai...

indiferença é o melhor remédio agora...

Gi sua linda!!!

Bora comer e ganhar peso já! :lmaosmiley:

Quero cia nesse bulking!

Creatina já tá me fazendo efeito... placebo mas tá hahahaha!

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 14:57

aiaiaiai...

indiferença é o melhor remédio agora...

Gi sua linda!!!

Bora comer e ganhar peso já!

Quero cia nesse bulking!

Creatina já tá me fazendo efeito... placebo mas tá hahahaha!

Placebo??? rsrsrs como assim?! rsrs

Mimis · Agosto 16, 2012 às 15:09

placebo é um efeito psicológico...

tipo se vc comer pilula de farinha... pode ter um efeito placebo por saber que ta tomando o tal remedio hahahaha

tipo... eu tomei creatina um dia e ja to fortona e inchadaça...

oooooo quem deu permissão pra colocar minha foto no teu avatar?

hahahaha to me achando!!! me passei sorry hahahaha

:lmaosmiley: :oneeyed02: :oneeyed01: :laughingsmiley:

* juro que o dia em que eu conseguir imitar essa pose torta dela, eu posto a foto aqui...

* to aqui treinando a pose... huahuahuaa

Gi!!!

Qto essa moça tamega tem de coxa?

ouso dier que a minha ta parecendo maior que a dela já... :ohno02:

acho que realmente ganhei massa magra nesse final de cutting/manutenção...

taaa consegui fazer a pose dela mas nem vou postar nao hahahaha

Editado Agosto 16, 2012 às 15:25 por Mimis

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 15:27

placebo é um efeito psicológico...

tipo se vc comer pilula de farinha... pode ter um efeito placebo por saber que ta tomando o tal remedio hahahaha

tipo... eu tomei creatina um dia e ja to fortona e inchadaça...

oooooo quem deu permissão pra colocar minha foto no teu avatar?

hahahaha to me achando!!! me passei sorry hahahaha

* juro que o dia em que eu conseguir imitar essa pose torta dela, eu posto a foto aqui...

* to aqui treinando a pose... huahuahuaa

Gi!!!

Qto essa moça tamega tem de coxa?

ouso dier que a minha ta parecendo maior que a dela já...

acho que realmente ganhei massa magra nesse final de cutting/manutenção...

taaa consegui fazer a pose dela mas nem vou postar nao hahahaha

Ahhh Mimis, placebo eu sei o que é, mas é que eu entendi que vc havia tomado o placebo mesmo! hahahaha

Qual creatina vc ta tomando??

Ela tem 60 de coxa flor, e 102 de bumbum!! Parece mais neh?

Vc é d+ menina! Ganhar massa em cutting, só vc mesmo!! rsrs

Eu sinto a perna inchada sabe? Parece que a celulite deu uma aliviada tbm...vamos acompanhar!

Posta a foto vai!!!! rssr

Bjss

orquidea · Agosto 16, 2012 às 15:33

hahahaha só vcs mesmo..to comprando a fórmula pra ganhar massa em cutting

seria melhor comer em cutting/ganhar massa/perder gordura

ok nada que um ciclo resolva...mas SEM CICLOS

Editado Agosto 16, 2012 às 15:34 por orquidea

Mimis · Agosto 16, 2012 às 15:37

hahahahaha morri... placebo de creatina seria ótimo!

vou fazer um e te dar de presente pra ver se funciona...

Ela é baixinha?

Bumbum não parece tão grande nessa foto...

mas minha coxa parece realmente maior q a dela qdo faço essa pose ridicula hahaha

posto nao... nem bati... :lmaosmiley:

de calça até pode ser... mas de biquini? nequinhas!!! :laughingsmiley:

Editado Agosto 16, 2012 às 15:39 por Mimis

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 15:41

Hhahahahaha viajei!!!

Ela ñ é tão baixa, me parece que tem 1,68...

Mimis PÁRA de me iludir, bate logo essa foto!! rsrsrs

hahahaha só vcs mesmo..to comprando a fórmula pra ganhar massa em cutting

seria melhor comer em cutting/ganhar massa/perder gordura

ok nada que um ciclo resolva...mas SEM CICLOS

Tbm estou procurando Orquídea! rsrsrs

Mimis · Agosto 16, 2012 às 15:43

minha coxa na parte mais grossa está com 59cm... :ohno02:

ganhei no minimo 1cm ai...

* a medida que o instrutor faz na avaliação é na parte media , não aí...

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 15:45

Daqui a pouco entro no "Projeto Mimis" hahahah

Mimis · Agosto 16, 2012 às 15:47

Ok!

Vamos combinar...

Se eu realmente me surpreender com a avaliação eu bato a foto!!!

Surpreender significa:

- ganhar mais de 1kg de massa magra

- perder gordura (isso é óbvio que acontenceu)

Ai vou quebrar as teorias de que não se ganha massa magra em cutting!

Daqui a pouco entro no "Projeto Mimis" hahahah

hahahahaha X Woman!!!

ok nada que um ciclo resolva...mas SEM CICLOS

Sem ciclos!

Pq não esqueça...

Só a homeopatia salva! uhulll

Editado Agosto 16, 2012 às 15:48 por Mimis

GiovannaS · Agosto 16, 2012 às 15:54

Ok!

Vamos combinar...

Se eu realmente me surpreender com a avaliação eu bato a foto!!!

Surpreender significa:

- ganhar mais de 1kg de massa magra

- perder gordura (isso é óbvio que acontenceu)

Ai vou quebrar as teorias de que não se ganha massa magra em cutting!

hahahahaha X Woman!!!

Sem ciclos!

Pq não esqueça...

Só a homeopatia salva! uhulll

Amém! hahahahahahahha

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