As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[WhitePump]

Hiper engorda e não tem jeito, mas você controla bem a "barriga" evitando relaxar na dieta e fazendo aero pelo menos 3x/semana, assim não terá problemas com ela mesmo usando hiper.

Eu usaria um hiper 3x/dia, como fiz no passado e gostei da mudança embora tenha adicionado um pouco de gordura no shape.

Tomava pela manhã, 1hr30min antes do treino e algumas horas/min antes de dormir.

Abs

[Felps9789]

Sobre engordar eu sei que engorda, to falando da dose exagerada que seria de malto diariamente, saca?

Já tomei hiper e gostei até, não me dei barriga, por que ele fecha direitinho minha dieta( Apesar de eu sempre tentar comer mais, geralmente eu não consigo alcançar a cota diária de calorias)

[Victor Amorim]

por isso que prefiro um hiper caseiro, a maioria desses hiper o carbo é tudo malto pra abaixar o custo, no caseiro voce usa o aveia em flocos que é 1000x melhor.

coma tudo que voce aguentar durante o dia e conte, quando for no final do dia o que tiver faltando pra fechar os macros voce completa com um shake.

aproveita e coma bem porque no cut voce vai sofrer kkkkkk

to morrendo de fome aqui :x

[Felps9789]

devo tomar a massa 1 hora e meia antes do treino e ela já tem glutamina, proteína, carboidrato e blábláblá, então nem to vendo muita necessidade do malto no pós. Talvez eu fique só no whey com aveia mesmo ou algo do tipo. Será que rola? Quando eu sair da academia meu corpo ainda vai estar metabolizando tudo que eu comi antes, principalmente essa massa da pré, não?

[Felps9789]

Aproveitando a deixa, alguém já usou óleo de coco no pós também? Li algumas coisas sobre ele por aqui.

Tem por 9,99 na ultrafarma um pote com 50 cápsulas(cada uma de 1000mg), com posologia de 4 cápsulas ao dia. Fazendo aquela continua rápida, o pote daria para quase 13 dias(12,5). Comprando 3 potes sairia por quase 30 reais e ainda duraria pouco mais de um mês.
O que acham? A concentração é muito pequena? Os benefícios são irrisórios?

[Marcelo33]

Estou com uma Melatonina, GH max e um pouco de caseína. Será que tem algum pró essa mistura toda? Pois o GH max irei tomar 2 após á última refeição, uma hora e pouco depois, a melatonina e a caseína é antes de dormir também. Ou termino o Gh max juntamente com a caseína e tomo a melatonina depois?

[WhitePump]

Não tem problema algum nessa mistura, pois não tem nada de "GH" no gh, e mesmo se fosse o GH real (hormônio) não teria problemas.

[Psychodhelico]

Galera quais os whey's custoxbeneficio atualmente?

Ou os nacionais que valem apena? ( passaram no laudo)

[WhitePump]

Galera quais os whey's custoxbeneficio atualmente?

Ou os nacionais que valem apena? ( passaram no laudo)

Bons que conheço:

Grotwh

Probiótica

Athlética

Nutratec (parece ser bom e barato) - vou arriscar ele na próxima compra.

Do resto tem os importados mas eu valorizo mais os nacionais já que a matéria prima é importada e se passou no laudo ta "valendo".

[nan101]

Eu to pensando em deixar de comprar whey e partir só pra albumina. Se o problema é o gosto, ela tomada com malto fica até gostoso, pra quem não tá em cutting é uma boa.

A melhor, ou uma das melhores, que é a da Naturovos tem 83% de proteína e comprando 4 pacotes (2kg) no site do fabricante vc gasta R$ 123,00.

Esse é quase o preço do whey Growth com o frete ou o preço do Top 3w da Max Titanium, ou o 100% da Probiótica. Que são os 3 nacionais que eu acho com o melhor CxB.

Ou seja, economia de 100%.

[Felps9789]

Alguém já tomou a massa 3200 da probiótica? Estava bem barato por causa de uma promoção na nutrimundo, então decidi comprar pra tomar logo de manhã. Acham um bom horário pra suplemento e não comida sólida? E ele ainda completaria meus macros e duraria um bom tempinho.( achei a recomendação do pote mt absurda)

Eu comprei pra tomar quando acordar por que eu simplesmente não consigo comer nada de manhã, no máximo um leite com nescau. Eu acordo com o estômago muito embrulhado até cerca de 11 horas e falhei em tentar disciplinar meu estômago haha

[WhitePump]

Alguém já tomou a massa 3200 da probiótica? Estava bem barato por causa de uma promoção na nutrimundo, então decidi comprar pra tomar logo de manhã. Acham um bom horário pra suplemento e não comida sólida? E ele ainda completaria meus macros e duraria um bom tempinho.( achei a recomendação do pote mt absurda)

Eu comprei pra tomar quando acordar por que eu simplesmente não consigo comer nada de manhã, no máximo um leite com nescau. Eu acordo com o estômago muito embrulhado até cerca de 11 horas e falhei em tentar disciplinar meu estômago haha

Um dos meus primeiros hipercalóricos.

Hoje eu não compraria pois dá pra fazer algo melhor mais em conta (caseiro) veja as receitas no fórum.

Se quiser algo melhorado tem esse:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50602-hipercalorico-caseiro-aprenda-a-fazer-brotomagic/

[RAFABRAVE]

amigos... to com uma dúvida...

pela primeira vez na minha vida irei suplementar com gluta, bcaa, creatina e zma...

estou confuso com relaçao a manipulaçao do BCAA e glutamina...

podem ser ingeridos juntos no pós treino ?

um nao anula o outro ?

[WhitePump]

Ao meu ver isso é um misto.

Existe wheys conceituados (os próprios da ON) inclusive todos TOPs que temos no mercado que possuem quantias de bcaa/glutamina.

[RAFABRAVE]

Ao meu ver isso é um misto.

Existe wheys conceituados (os próprios da ON) inclusive todos TOPs que temos no mercado que possuem quantias de bcaa/glutamina.

nao achei nada a respeito... queria abrir um tópico com essa pergunta mas qse ctza q eu tomaria um alerta...

nos wheys tem glutamina mesmo ? como vem escrito na descriçao essa substancia ? glutamina mesmo ?

no whey da growth por exemplo nao tem escrito glutamina na descriçao

[WhitePump]

nao achei nada a respeito... queria abrir um tópico com essa pergunta mas qse ctza q eu tomaria um alerta...

nos wheys tem glutamina mesmo ? como vem escrito na descriçao essa substancia ? glutamina mesmo ?

no whey da growth por exemplo nao tem escrito glutamina na descriçao

Acredito que todos wheys que são "wheys" de verdade (se você me entende) tenha glutamina, em alguns possuem na embalagem (glutamina mesmo).

No da ON você acha aqui:

https://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

(na propaganda).

Outros tem na frente como você pode ver:

https://www.sosuplementos.com.br/fotos/zoom/1636fz1/whey-3w-casein-900g-nutratec.jpg

https://www.ironaction.com.br/Eshop.Admin/Imagens/ironaction/3%20Whey%20Probiotica%20900%20gr.jpg

[RAFABRAVE]

Acredito que todos wheys que são "wheys" de verdade (se você me entende) tenha glutamina, em alguns possuem na embalagem (glutamina mesmo).

No da ON você acha aqui:

https://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

(na propaganda).

Outros tem na frente como você pode ver:

https://www.sosuplementos.com.br/fotos/zoom/1636fz1/whey-3w-casein-900g-nutratec.jpg

https://www.ironaction.com.br/Eshop.Admin/Imagens/ironaction/3%20Whey%20Probiotica%20900%20gr.jpg

m

Acredito que todos wheys que são "wheys" de verdade (se você me entende) tenha glutamina, em alguns possuem na embalagem (glutamina mesmo).

No da ON você acha aqui:

https://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

(na propaganda).

Outros tem na frente como você pode ver:

https://www.sosuplementos.com.br/fotos/zoom/1636fz1/whey-3w-casein-900g-nutratec.jpg

https://www.ironaction.com.br/Eshop.Admin/Imagens/ironaction/3%20Whey%20Probiotica%20900%20gr.jpg

mto obrigado white....

entao vou tomar bcaa(em capsulas) antes do treino, e meu pós será whey, dextrose, creatina, glutamina e bcaa (em capsulas)

confere?

[WhitePump]

m

mto obrigado white....

entao vou tomar bcaa(em capsulas) antes do treino, e meu pós será whey, dextrose, creatina, glutamina e bcaa (em capsulas)

confere?

Bcaa em capsulas? Não valem a pena pela quantia de "gramas".

Se for ver bem, é bom usar de 15 a 20gr/dia (como o whey tem 5gr) seria bom usar pelo menos 15gr.

O ideal é usar em pó, você paga um preço bom e toma na quantidade certa.

Em capsulas deveria ingerir + de 10 capsulas pra ter 15gr ou "próximo disso" e geralmente as indicações nos rótulos são de no máximo 4 capsulas.

Pense em pegar o bcaa em pó e tomar 10gr (pré) + 5gr (pós c/ whey) dando em torno de 10gr no pós e 20gr totais (antes+depois).

Abs

[RAFABRAVE]

Bcaa em capsulas? Não valem a pena pela quantia de "gramas".

Se for ver bem, é bom usar de 15 a 20gr/dia (como o whey tem 5gr) seria bom usar pelo menos 15gr.

O ideal é usar em pó, você paga um preço bom e toma na quantidade certa.

Em capsulas deveria ingerir + de 10 capsulas pra ter 15gr ou "próximo disso" e geralmente as indicações nos rótulos são de no máximo 4 capsulas.

Pense em pegar o bcaa em pó e tomar 10gr (pré) + 5gr (pós c/ whey) dando em torno de 10gr no pós e 20gr totais (antes+depois).

Abs

obrigado pelo conselho... na minha proxima compra eu pego em pó

entre bcaa e glutamina, qual vc esolheria se pudesse comprar apenas um dos dois?

[WhitePump]

obrigado pelo conselho... na minha proxima compra eu pego em pó

entre bcaa e glutamina, qual vc esolheria se pudesse comprar apenas um dos dois?

Os 2 são válidos, mas eu iria de bcaa em pó e deixaria a dose (mínima) de glutamina por conta do whey.

[Tainan Goulart]

Olá amigos, procurei no fórum mas não encontrei nada a respeito..
Gostaria de saber se esses sites (suplementosimportados.com) (PHF Suplementos) e outros são confiáveis.. Se houver algo a respeito já postado, me desculpem, estou buscando referências antes de realizar a compra.
Obrigado.

[climzirus]

Olá amigos, procurei no fórum mas não encontrei nada a respeito..

Gostaria de saber se esses sites (suplementosimportados.com) (PHF Suplementos) e outros são confiáveis.. Se houver algo a respeito já postado, me desculpem, estou buscando referências antes de realizar a compra.

Obrigado.

Não conheço nenhum.

Tem um tópico no fórum que fala sobre importação e sites confiáveis, confere lá.

Abc.

[Felps9789]

Parei com a creatina faz dez dias e não senti nem diferença no peso nem no meu corpo em si( provavelmente a massa que estou tomando agora está segurando meu peso, aliado ao whey, correto?)

será que nos próximos dias ainda vai dar uma murchada?

[ViniciusTorniciDeCarvalho]

Boa Tarde. Tenho uma massa aberta a mais de 30 dias, gostaria de saber se é recomendável toma-la, se não irá fazer mal, porque não queria jogar fora e perder dinheiro.

[WhitePump]

Tome ela, analisa se ela está boa ou não pelo "gosto", é simples.

Abs

[Gabriel Fusco]

Fala galera beleza?

Comecei a fazer academia há duas semanas, estou nos treinos basicos ainda, mas semana que vem começo um treino AB.

Peso 50kg e tenho 1,74 de altura, sim sou absurdamente magro. Queria saber se há algum problema em tomar um Hipercalorico SOMENTE nos dias em que eu for realizar o treino? Em dias em que eu não fizer exercicios físicos eu não tomo o Hipercalorico certo?
Me foi recomendado o Mighty Mass, conhecem? o que acham dele?

Valeu !

[WhitePump]

Qualquer hipercalórico engorda, não importa a marca é puro carbo/kcals.

Pode tomar todo dia pra jogar peso na carcaça sem medo.

[Gabriel Fusco]

Qualquer hipercalórico engorda, não importa a marca é puro carbo/kcals.

Pode tomar todo dia pra jogar peso na carcaça sem medo.

Mas um dos meus medos é tomar e ficar com barriga, se eu fizer exercicios e queimar essas kcals que irei ingerir não corro esse risco certo?

[WhitePump]

Mas um dos meus medos é tomar e ficar com barriga, se eu fizer exercicios e queimar essas kcals que irei ingerir não corro esse risco certo?

Pode ser que venha uma barriguinha sim, mas faça aeróbicos e se alimente bem evitando as porcariadas da vida que vai "amenizar".

O seu pensamento hoje com esse peso é engordar, então precisa engordar, o que vim é lucro e faz parte mas relaxa, não fica com noia com isso não

todos passam por isso um dia.

[Gabriel Fusco]

Entendi White!

Então o jeito é ir tomando até dar uma engordada e depois parar e só ficar no treino !

Vi esse Hipercalorico Mighty Mass mas vi que existem 3000, 4000 etc.. Qual seria o ideal?