Vídeo: Renan Sant'ana Teen Bodybuilder.

[GabrielGlz]

Não por ser alto eu tenho 1,82 e com 30 de braço aparenta grandim cara, 30CM!

e eu ainda leio nego dizendo que passar de 40 de braço com bf baixo só com anabols

[renansantana]

aew galerinha acabei de tirar as fotos agora na casa da minha namorada

abraços!

[renansantana]

ta ai as fotos pra quem duvido, vao duvidar do que agora tmb.

Editado Junho 11, 2012 às 02:47 por renansantana

[fiqfiq]

teu braço é engraçadao

[renansantana]

teu braço é engraçadao

nao entendi o coments parceiro, o que quiz dizer ???

[guga1993]

cara pelo video nao aparentava, mas em foto fica mais facil, ta com um braço top velho, um dia chego ai, 33 ainda x)

[renansantana]

cara pelo video nao aparentava, mas em foto fica mais facil, ta com um braço top velho, um dia chego ai, 33 ainda x)

é então pq eu sou alto ai realmente da esse aspecto, agora pelas fotos, principalmente tiradas da cintura pra cima da pra ter outra noção

abraços e bons treinos manin

[Talis Soares]

Po, realmente mlk, tbm tava achando muita coisa 43 muita coisa, mas parei pra ver o vídeo de novo, é pq além de vc ser alto vc tem uma linha corporal muito alongada, o que dá um aspecto de mais fino, pow mlk se vc já tá com 43, e como diz não tomou nenhum anabol ainda, vc vai longe d+ nesse esporte, quando for começar a ciclar crie um diário sobre a sua evolução e relatos de competições, e não esquece de mandar mp pra eu acompanhar, abraços

[shiny12]

voce possui uma linha harmoniosa. so seguir esse padrao que vai longe. Quando começar com o anabolicos(se vc ker algo no esporte infelizmente vai ter ki usar) tenta manter o padrão de cintura e não alargar ela. no mais tem grande futuro.

Editado Junho 13, 2012 às 01:46 por shiny12

[touro]

Esta no caminho certo, parabens

[renansantana]

Po, realmente mlk, tbm tava achando muita coisa 43 muita coisa, mas parei pra ver o vídeo de novo, é pq além de vc ser alto vc tem uma linha corporal muito alongada, o que dá um aspecto de mais fino, pow mlk se vc já tá com 43, e como diz não tomou nenhum anabol ainda, vc vai longe d+ nesse esporte, quando for começar a ciclar crie um diário sobre a sua evolução e relatos de competições, e não esquece de mandar mp pra eu acompanhar, abraços

é isso mesmo ferinha, minha linha da um aspecto de estreito mesmo, ai fica meio que um cara cumprido né rsrs( mesmo depois de ser alto e magro ainda continuo com essa linha meio estreita, mais tamo ai né), pode deixar que eu aviso sim parceiro, abraços e bons treinos!

voce possui uma linha harmoniosa. so seguir esse padrao que vai longe. Quando começar com o anabolicos(se vc ker algo no esporte infelizmente vai ter ki usar) tenta manter o padrão de cintura e não alargar ela. no mais tem grende futuro.

Esta no caminho certo, parabens

valeu maninhos, e de coments como estes que preciso pra continuar na luta tdo dia, abraços e bons treinos!!!!!!!!!

[GabrielGlz]

Nossa renan O,O, quantos de bf nessas fotos?

se nunca ciclou sua genética é boa cara parebens^^

[lcs25]

Boa genetica e estrutura.

Suas medidas sao grandes, elas nao aparecem no seu corpo pq vc é alto.

E o braço ta bem proporcional a sua linha.

Claro, que se colocar 43 de braço num cara de 1.70m ele vai parecer um ogro.

Mais uns 20kg aí vc vai ficar gigante.

Com 20 anos tenho certeza q vc vai estar top

[Faaeel]

Pow pra quem nunca niclou, ta muito bom.. vc vai longe ^^ . tenta por um volume maior nos peitoral mano vai ficar mais top ainda..ta de parabéns.. mais diz ae como é sua dieta +/- (kcal,prots,gords..) abraços.

[renansantana]

Nossa renan O,O, quantos de bf nessas fotos?

se nunca ciclou sua genética é boa cara parebens^^

acredito que esteja com 10% de bf, valeu manin, abraços

Boa genetica e estrutura.

Suas medidas sao grandes, elas nao aparecem no seu corpo pq vc é alto.

E o braço ta bem proporcional a sua linha.

Claro, que se colocar 43 de braço num cara de 1.70m ele vai parecer um ogro.

Mais uns 20kg aí vc vai ficar gigante.

Com 20 anos tenho certeza q vc vai estar top

é isso ai manu, bora bulkar agora, abraços

Pow pra quem nunca niclou, ta muito bom.. vc vai longe ^^ . tenta por um volume maior nos peitoral mano vai ficar mais top ainda..ta de parabéns.. mais diz ae como é sua dieta +/- (kcal,prots,gords..) abraços.

valeu, e sobre o peitoral realmente é um dos meus pontos fracos que eu trabalho, mais infelizmente eu não to pegando mtu pesado pq eu tenho uma lesão no peitoral com o biceps, e sempre que eu vou além no treino essa lesão chata volta, é uma coisa bem chata mais tamo ai na luta,

mais o menos 4300kcal,na base de 300g prot, carb 570g e gordura 100g não calculei mais acredito que esteja nessa base

abraços e bons treinos

[druds]

Você mora em suzano man? :DD

[Tio Trinca]

acredito que esteja com 10% de bf, valeu manin, abraços

é isso ai manu, bora bulkar agora, abraços

valeu, e sobre o peitoral realmente é um dos meus pontos fracos que eu trabalho, mais infelizmente eu não to pegando mtu pesado pq eu tenho uma lesão no peitoral com o biceps, e sempre que eu vou além no treino essa lesão chata volta, é uma coisa bem chata mais tamo ai na luta,

mais o menos 4300kcal,na base de 300g prot, carb 570g e gordura 100g não calculei mais acredito que esteja nessa base

abraços e bons treinos

Jovem, parabéns, para frente e avante. Muito cuidado com isso, é o ligamento que sai do peitoral maior e entra no bíceps. Tive esta lesão nos dois lados e fiquei com tudo roxo, feião. A parada vc sente como se deslocasse debaixo das fibras, passando a ficar pouco mais exposta. Daí os treinos com sobrecargas ficam bem comprometidos, machuca e não se tem mais segurança.

Aqui um tópico tratando desta lesão que imagino ser a mesma.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/53737-duvida-sobre-possivel-lesao-peitoral/