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GabrielGlz

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Sobre GabrielGlz

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  • Data de Nascimento 02-03-1998

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  1. /\Se resolver esta parte, vc evoluiria bastante, procure dietas ou qual alimentos utilizar, tenho 14anos e a maior proteina que eu consigo é o leite pois é a coisa mais comum.
  2. Parabens cara mas acho que umas fotos iam ajudar ake e por favor, nao use o termo "MALHAR" ^^
  3. ????? #Boa evolução cara parabens, quanto de bf??
  4. Dependendo da fruta, coma mais pela noite mesmo pois a testosterona aumenta de tarde com baixo indice de açucar no sangue, a maça por ex possui sim açucar mas tambem existe alimentos com muito pouco ou nada. #Boa evolução man eu tenho 14 anos e treino desde os 13 mas acho que cutting faça lá pelos 16anos quando estiver melhor, voce perdera muita massa mesmo sendo pouca se fizer agora
  5. Eu tenho 14 e tomo creatina '-' Só acho bom tomar de 8 em 8 meses tomou parou 1 mes por causa do figado
  6. Seu objetivo é só o braço, PFF Encare objetivos com alguns atletas fitness dae sim voce coloca no seu roupeiro e tenta seguir rsrs
  7. Não recomendo tomar whey nem hipercalorico nos primeiros meses eu acho que voce estaria gastando dinheiro só mandar comida boa pra dentro já li muito que suplementar é acima de 6-8 meses e creatina pode sobrecarregar seu figado então recomendo tomar só depois dos 9meses de treino, e nunca tome seguido creatina pelo seu figado tipow 8 meses seguidos, pare por 1 mes e volte. #Boa evolução para 1 mes, continue assim !^^
  8. Cara eu dou 11%de bf só se voce come muita gordura boa que redistrubui pro resto do corpo
  9. Nossa renan O,O, quantos de bf nessas fotos? se nunca ciclou sua genética é boa cara parebens^^
  10. Não aconselho tomar whey com 3meses de treino ele não irá ajudar mais pois os primeiros meses que fazem uma mudança grande no corpo
  11. Não por ser alto eu tenho 1,82 e com 30 de braço aparenta grandim cara, 30CM! e eu ainda leio nego dizendo que passar de 40 de braço com bf baixo só com anabols
  12. Muuuito bom Acho que minha meta é isso então babei no shape G.G
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