druds

Percebi agora que estava com 18 anos o meu profile, faz 3 anos que tenho essa conta aqui, fiquei inativo e agora voltei, pois desativei meu Facebook.

Requisitos básicos para ser um macho Alpha: Saiba dialogar sobre tudo, é aquele cara que sabe interagir com qualquer tipo de pessoa. Se vista bem, não adianta um social com sport, ou é um, ou é outro! Português, se você não souber escrever, aí fica difícil né... Seja um cara interessante, não fica no pé dela 24hrs, mostra que você é um homem de responsabilidades. (AGIR SEM MOSTRAR DESESPERO OU CARÊNCIA) VOCÊ NUNCA DEVE ACHAR QUE UMA MULHER É MUITA AREIA PARA O SEU CAMINHÃO. SE VOCÊ ENTRAR NO JOGO DA SEDUÇÃO ACHANDO QUE A MULHER É SUPERIOR, VOCÊ DANÇA.

Achei bacana o treino, desde que treine de verdade... >>colocar um peso bacana.

Estou saindo com uma pitanga que namora... Ela namora, mas adora me chamar p sair. obs: antes dela começar a namorar, eu ficava com ela. Uma dica que eu dou p vcs: não se apegam a mulheres.

Achei interessante, irei pegar essas dicas haha Muito bom

Evite longos períodos em jejum, estes longos períodos em jejum fazem com que você catabolize, mobiliza proteínas como fonte de energia.

Transar pode? ontem a mina cedeu...

Dia 1, malditos zoando minha foto HUR DUR. Depois eu mostro o biceps esquerdo UHRHKLHSRHLKSERKSEKHSEKH

mano, eu nunca consigo... meu máximo foi 2 dias, podem rir

Aí sim hein Ritinha, corpo ta ficando sensacional. Pô, realmente o preço das coisas ta muito caro, não é só em BH não, é em qualquer lugar :/

Mano pelo amor de Deus, vocês tem que entender que ecto não precisa de treino volumoso... E sim de + carga - repetições. Uma coisa tão simples e vocês complicam... Sou horrível p passar treino para ecto, e também não vou passar qualquer coisa. Lucas, lembre-se sempre: ( + carga - repetições. )

Magina man, tamo junto! Vou acompanhar, poste fotos semanalmente ok?! Abraços, boa sorte e go crescer.

E aí cara tudo bem??? Vou ter dar uma dica de dieta > depois das 19:00hrs ZERA O CARBO, FULL PROTEÍNA! > ASSIM QUE ACORDAR PRIMEIRA REFEIÇÃO PODE TACAR O CARBO (BATATA DOCE, TIRA ESSE PÃO PELO AMOR DE DEUS) E MANDAR UMA PROTEÍNA JUNTO. Outra dica > toma leite desnatado.

Achei muito bonito seu shape, irei acompanhar com certeza! Gogogogogo desanima não, quero ver como isso vai ficar hahaha

I ae Lucão beleza??? Com certeza irei te acompanhar cara, meu melhor amigo também se chama Lucas... conheço ele já faz uns 11 anos. O cara é super gente boa e voltou a treinar a pouco tempo (perturbei a peste pra voltar), ele é ectomorfo e também esta na luta! Enfim, eu vi seu vídeo... porra tem umas parte muito engraçada cara KKKKKKKKKKKKKKK Gostei da sua história e também gostei muito de sua iniciativa, você aparenta ser um cara humilde e bem simples, continue assim que você vai ir bem longe meu camarada. Sobre a sua (peguete): Cara, tenta ter foco em seus treinos, foco! Não force nada, deixa rolar... Se for pra acontecer, simplesmente acontecerá. Eu namorei durante 1 ano, e quando terminei eu fiquei na fucking bad e parei de treinar... Engordei pra caralho e depois voltei a treinar, foi difícil cara, porém oq é bom nunca vem fácil, né? Uma dica que eu te dou: Ame primeiramente a si mesmo, cuide de você, faça que suas decepções te sirva como um aprendizado e queira evoluir sempre mais. Também tenho 18 anos e tenho a mesma altura que você uaahauahau, enfim amigão, um grande abraço p você e bons resultados, estarei acompanhando e qualquer dúvida estarei a disposição. Noixxxxx.

Já fui bem magro... e também já fui gordo. Antes de treinar eu era bem gordo, me separei da minha ex e fiquei bem na fucking bad! Me olhei no espelho e via que aquilo não estava certo... Antes de começar a treinar eu tava pesando 90kg de pura gordura! Agora eu vou treinar, mas talvez mais tarde eu mostro uma foto de quando eu era magro e uma de quando eu era gordo p você ver hahaha. (eu sempre pensei em fazer um diário da minha jornada aqui no forúm, porém tenho que ter uma dieta e sabe como que é né... filho de mamãe tem que comer oq tiver dentro de casa e ficar quieto)

Atualmente estou pesando 83kg! O problema pra reduzir o bf, vou ser bem sincero... Eu sou um preguiçoso! kkkkkkkk Cara odeio fazer esteira, e caminhada tbm tenho preguiça, única coisa que eu faço aos fins de semana é andar de longboard. AEJ? PUTZ NUNCA FIZ! KKKKKK

Uma foto da ombreira de frente... Eu não uso suplementos desde julho do ano passado, o motivo foi pelo qual fiquei desempregado Enfim, mas to conseguindo ter uns ganhos legais só com a alimentação! Bíceps contraído 41 cm. O bf deve estar por volta de uns 18% Sempre tive o bf alto cara, sempre... É foda. Meu tipo: Endomorfo.

18 anos. 1.73 1 ano e 4 meses de treino.

Dei PT e acordei quase nu do lado de uma gorda gostosa. Acho que nunca mais vou conseguir fazer isso na minha vida UAHAUAHAUAHA

vou começar a tomar banho gelado e vou relatar! RIARIARIA

Primeiramente, parabéns pela sua iniciativa! Então, cara da uma pesquisadinha no forúm, tem muita gente da sua faixa de idade que treina em casa...

Se eu postar o meu, vou passar é vergonha! AHUAHUHUAHUSAHU