Oque Posso Fazer Para Engordar?

[.VICTOR~]

agora q fui ler a dieta, meu deus, de onde ele tirou rosca de presunto? Tu vai comer TODO DIA rosca de presunto? ókdsaokdsapokdsapokdsa

[LFFraga]

"como pra caralho e não ganho peso" significa que:

Você acha que come muito, mas não chega ser uma dieta hipercalorica

é verdade isso ae. Basei-se nas calorias, nao no " acho que como " ta bem mirradinho, n parece ter 15, parece ter 12

[.VICTOR~]

Na escola dele qd n servem o ALMOSO tem rosca de presunto

[rubinho157]

Você está errado de diversas formas, mas nem vou perder tempo comentando isso ... vai ler a sala de nutrição, monte uma dieta decente que você vai ganhar peso. Só isso, sem dificuldades.

edit:

alguem me auxilia pliis minha dieta eh 6:30 1 pao frances com manteiga e cafe

9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida)

12:30 almoso (mt arroz, feijao,carne ,salada)

3:00 rosca recheadade presunto e queijo ou pao

6:00 cafe (mesmo da manha)

8:30 janta ( + ou- o almoso)

Isso não é comer muito.

Editado Maio 11, 2012 às 01:25 por rubinho157

[Tree]

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao

Hiper + dieta

ME MANDA UMA DIETA BOA

[Kiki22]

E eu me considero iniciante sim, 4 meses e meio, sou iniciante e tenho 34 de braço, 15 anos, 69kg, tou na capa do batman. mas é esse tipo de pessoa igual você que me motiva a crescer, que fala que eu sou frango, raquitico. Meu pai também diz que eu sou louco, doente por regrar tanto minha vida. Agora segura a onda que eu vou crescer muito ainda, pode ter certeza disso pq oq eu quero eu alcanço. Abraços =)

Bicho, voce com 15 anos falando que consegue tudo que quer? So se voce estiver falando de amarrar os cadarcos sozinhos ou se limpar apos ir ao banheiro. Seja mais humilde. E na vida amiguinho, voce N-A-O consegue tudo que quer, entao abaixa sua bola ai porque ninguem te desrespeitou, apenas criticaram sua atitude infantil que, de certa forma, e compreensivel.

[.VICTOR~]

Bicho, voce com 15 anos falando que consegue tudo que quer? So se voce estiver falando de amarrar os cadarcos sozinhos ou se limpar apos ir ao banheiro. Seja mais humilde. E na vida amiguinho, voce N-A-O consegue tudo que quer, entao abaixa sua bola ai porque ninguem te desrespeitou, apenas criticaram sua atitude infantil que, de certa forma, e compreensivel.

Quem é você pra me dizer se eu vou conseguir o que eu quero ou não na vida? Deus? Então fica de boa ai você, não desrespeitei ninguem. E na minha opinião, você consegue o que quer com luta. Seja mais humilde você cara, e eu vou conseguir sim tudo que eu almejar e não vai ser algo virtual e ridiculo como você que vai me fazer desistir de nada =)

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao

ME MANDA UMA DIETA BOA

Ae lek vai comer rosca de presunto no ALMOSO vai.. rs

[Derdrake]

Fecha isso pelo amor! Rosca de presunto vergonha alheia......

[twigz]

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao

ME MANDA UMA DIETA BOA

302 páginas para seu deleite: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Não é tão difícil.

Abraço

[Ruegg]

Hipoglos com pó royal e leite desnatado pela manha e antes de dormir

Hipoglós pomada pra bebê, WTF? Editado Maio 11, 2012 às 18:26 por Ruegg

[.VICTOR~]

302 páginas para seu deleite: https://www.hipertrof...rum/6-nutricao/

Não é tão difícil.

Abraço

AE MANO FALA ISSO AQUI NÃO PQ SE TU CHAMAR O MLK DE PREGUIÇOSO VAI VIR MILHOES DE REVOLUCIONÁRIOS BONZINHOS PRA TE XINGAR. BORA QUE AINDA TEMOS QUE MONTAR A DIETA DELE, CALCULAR CARBOS E PROTEÍNAS AFINAL EU E TODOS NÓS SOMOS OS PERSONAL TRAINERS DELE.

Hipoglós pomada pra bebê, WTF? má formação no teu cérebro?

ei, vc entende ironia? dsahudsahudsahudsa Editado Maio 11, 2012 às 18:06 por .VICTOR~

[Matheus Fioooorex]

Todo tópico que vejo esse Victor ta sendo xingado ....

Cara vai em uma nutricionista pelo que to vendo você ta perdido . Rosca de presunto foi tenso

[.VICTOR~]

Todo tópico que vejo esse Victor ta sendo xingado ....

Cara vai em uma nutricionista pelo que to vendo você ta perdido . Rosca de presunto foi tenso

e já reparou que é atoa? se eu tivesse 40 de braço e uns 25 anos e viesse aqui zuar seria super-normal.

@Edit

Mas nem ligo man, dexa falar, E-EGO pra eles é importante, pra mim nao rsrsrs.

Editado Maio 11, 2012 às 18:16 por .VICTOR~

[Ruegg]

hora de trancar o tópico

Editado Maio 11, 2012 às 18:24 por Ruegg

[HugoGarcia14]

Eu lhe recomendaria o VitThor funcionou bem comigo

enquanto a dieta.. veja se vc consegue acompanhar essa:

A DIETA GRACIE

Desjejum

• 1 xícara de café • 2 fatias de pão de forma rico em fibras • 2 fatias grossas de queijo branco

Lanche da manhã

• 1 copo de 500 ml de vitamina batida com três frutas e 1 colher de proteína em pó

Almoço

• 1 prato de mesa de folhas verdes com 3 colheres de sopa de castanha de caju

• 1/2 prato de sobremesa de legumes cozidos • 3 colheres de sopa de arroz integral • 1/2 peito de frango assado no forno

Lanche da tarde

• 300 g de polpa de açaí congelada batida com: – 1 mamão papaia, 3 tâmaras secas, 3 colheres de sopa de granola

Lanche da noite

• 1 pastel integral assado recheado com ricota • 1 copo de 500 ml de suco de beterraba

Jantar

• 1 omelete feito com 5 claras e 2 gemas • 1 batata-doce grande cozida

Ceia

• 2 fatias de pão integral • 2 fatias grossas de queijo branco • 10 laranjas-lima picadas

Total de calorias por dia: 6 200

Contabilidade semanal

1 quilo de polpa de açaí, 800 gramas de castanhas, 10,5 litros de água de coco, 80 laranjas, 20 ovos, 10 maçãs, 20 bananas, 2 melancias

AS LIÇÕES DO CAMPEÃO

1. Gracie faz refeições em intervalos de 3 ou 4 horas. Isso mantém o metabolismo e facilita a digestão.

2. O lutador prefere pães, cereais, arroz e massas na forma integral, com mais fibras e nutrientes que os similares tradicionais.

3. Em vez de açúcar, ele usa mel ou frutas secas para adoçar os sucos.

4. O campeão não abusa de carne vermelha. Como alternativa, prepara omeletes e assa filés de peixe e peito de frango no forno.

5. Como os legumes cozidos na água perdem muitos nutrientes, ele prepara esses alimentos no vapor.

6. Carnes embutidas, como presunto e salsicha, são ricas em gordura e sódio — por isso, não entram na casa do lutador. Ele dá preferência a alimentos frescos e orgânicos.

Gracie consome, por dia, 3 700 calorias a mais do que o recomendado para homens entre 30 e 55 anos que fazem atividade física moderada três vezes por semana. A matemática não perdoa: quem come 1 000 calorias a mais por dia engorda 1 quilo ao fim de uma semana.

COMIGO FUNFOU !!!!!!! Passei de 58 kg para 82kg e tenho 183 cm, mas eu usei Buclina e Apevitin BC antes da dieta por cerca de um mês e tbm tomei um Whey...

[.VICTOR~]

Eu lhe recomendaria o VitThor funcionou bem comigo

enquanto a dieta.. veja se vc consegue acompanhar essa:

A DIETA GRACIE

Desjejum

• 1 xícara de café • 2 fatias de pão de forma rico em fibras • 2 fatias grossas de queijo branco

Lanche da manhã

• 1 copo de 500 ml de vitamina batida com três frutas e 1 colher de proteína em pó

Almoço

• 1 prato de mesa de folhas verdes com 3 colheres de sopa de castanha de caju

• 1/2 prato de sobremesa de legumes cozidos • 3 colheres de sopa de arroz integral • 1/2 peito de frango assado no forno

Lanche da tarde

• 300 g de polpa de açaí congelada batida com: – 1 mamão papaia, 3 tâmaras secas, 3 colheres de sopa de granola

Lanche da noite

• 1 pastel integral assado recheado com ricota • 1 copo de 500 ml de suco de beterraba

Jantar

• 1 omelete feito com 5 claras e 2 gemas • 1 batata-doce grande cozida

Ceia

• 2 fatias de pão integral • 2 fatias grossas de queijo branco • 10 laranjas-lima picadas

Total de calorias por dia: 6 200

Contabilidade semanal

1 quilo de polpa de açaí, 800 gramas de castanhas, 10,5 litros de água de coco, 80 laranjas, 20 ovos, 10 maçãs, 20 bananas, 2 melancias

AS LIÇÕES DO CAMPEÃO

1. Gracie faz refeições em intervalos de 3 ou 4 horas. Isso mantém o metabolismo e facilita a digestão.

2. O lutador prefere pães, cereais, arroz e massas na forma integral, com mais fibras e nutrientes que os similares tradicionais.

3. Em vez de açúcar, ele usa mel ou frutas secas para adoçar os sucos.

4. O campeão não abusa de carne vermelha. Como alternativa, prepara omeletes e assa filés de peixe e peito de frango no forno.

5. Como os legumes cozidos na água perdem muitos nutrientes, ele prepara esses alimentos no vapor.

6. Carnes embutidas, como presunto e salsicha, são ricas em gordura e sódio — por isso, não entram na casa do lutador. Ele dá preferência a alimentos frescos e orgânicos.

Gracie consome, por dia, 3 700 calorias a mais do que o recomendado para homens entre 30 e 55 anos que fazem atividade física moderada três vezes por semana. A matemática não perdoa: quem come 1 000 calorias a mais por dia engorda 1 quilo ao fim de uma semana.

COMIGO FUNFOU !!!!!!! Passei de 58 kg para 82kg e tenho 183 cm, mas eu usei Buclina e Apevitin BC antes da dieta por cerca de um mês e tbm tomei um Whey...

kkkkkkk, pra um cara que come um pão de sal com manteiga, almoça e janta você ja passar a dieta do Gracie pra ele é até sacanagem. A dieta é ótima, mas acho dificil conseguir já começar seguindo uma dieta assim, só opinião.

Bronco lendo o topico, só falta eu tomar ban de novo agr só pq mandei o kra comer hipoglós UHDSAHUDSAHUDSAHUDSAHUDSADSAHU

[Tanin]

man ja como pakas e nao engordo oque posso fazer?

O que mais acontece é as pessoas acharem que comem muito .

[Brunobyof]

HAUHAUHAU Tópico mais engraçado ever!

O que posso fazer pra engordar?

Mc Donald's!!!

Bro, vai fazendo exercício e comendo coisa com baixo teor de gordura. Se vc desse mais dados sobre o seu dia a dia, características...mas é normal não ser fortão com 15 anos. Come proteína e exercício até rasgar tudo!

Se nã ocrescer nada em alguns meses, então visite um endocrinologista.

[Night vendeta]

Dicas de um professional:

Editado Maio 11, 2012 às 18:50 por Night vendeta

[Ruegg]

mata um home e come

Editado Maio 11, 2012 às 19:14 por Ruegg

[Kiki22]

Quem é você pra me dizer se eu vou conseguir o que eu quero ou não na vida? Deus? Então fica de boa ai você, não desrespeitei ninguem. E na minha opinião, você consegue o que quer com luta. Seja mais humilde você cara, e eu vou conseguir sim tudo que eu almejar e não vai ser algo virtual e ridiculo como você que vai me fazer desistir de nada =)

Voce NAO vai conseguir tudo que quer, dorme com essa. Sei que e dificil aceitar, mas faz parte.

[Night vendeta]

Voce NAO vai conseguir tudo que quer, dorme com essa. Sei que e dificil aceitar, mas faz parte.

Não adianta alertar, tem gente que só aprende passando pelos próprios erros.

[Bune]

To acompanhando o tópico e tbm não concordo do a atitude dele, "consigo tudo o que quero", não é bem assim... Eu acho que ele ainda não tem maturidade para entender isso, e acho que nós já passamos o que podíamos para ele, não adianta continuar batendo nessa tecla, até pq ele não vai ceder.

E quanto ao "como pra caramba e não engordo": Essa sua "dieta" parece ser feita para uma menininha de 15 anos. Faz uma dieta de homem antes de pensar em suplementar ou comprar hipercalóricos.

[Matheus_]

Voce NAO vai conseguir tudo que quer, dorme com essa. Sei que e dificil aceitar, mas faz parte.

deixe, ele vai aprender sozinho.