Tree

TENHO 15 ANOS E ESTOU ABAIXO DO PESO ALGUEM ME PASSA UMA BOA DIETA PLIS

VICTOR se nao for pra ajudar sai nao preciso de resposta de babaca nao ME MANDA UMA DIETA BOA

alguem me auxilia pliis minha dieta eh 6:30 1 pao frances com manteiga e cafe 9:30 lanche na escola (maioria das vezes comida) 12:30 almoso (mt arroz, feijao,carne ,salada) 3:00 rosca recheadade presunto e queijo ou pao 6:00 cafe (mesmo da manha) 8:30 janta ( + ou- o almoso)

tem base + ou - de preso desse massa 3200?

vlw man vo olhar aki no site se axo alguma dieta para ganho de peso é que entrei nesse site hoje ( ha uns 20 minutos alias)

alguem pode me indicar um hipercalorico e uma dieta boa?

man ja como pakas e nao engordo oque posso fazer?

Olá tenho 15 anos e estou abaixo do meu peso, queria comessar fazer academia. Oque posso tomar para me auxiliar a ganhar peso e massa muscular?