Duvida: Ovos

[Tiago!]

Seguinte galera comecei uma dieta ai faz um mes mais ou menos, nessa dieta to mandando bastante ovos "inteiros"...tipo 2 duzias pra mais! Sei que os ovos tem mais beneficios doque maleficios mas queria saber se msm assim to exagerando???

valeu abraços

[mnknopp]

24 ovos??? Só em ovos vc consome 120 g de gordura. E espaço pras gorduras vegetais (azeite oliva, óleo de coco)? Lembre-se vc pesa 84 kg!

Acho que sim está exagerando!!

[Visitante usuario_deletado17]

Seguinte galera comecei uma dieta ai faz um mes mais ou menos, nessa dieta to mandando bastante ovos "inteiros"...tipo 2 duzias pra mais! Sei que os ovos tem mais beneficios doque maleficios mas queria saber se msm assim to exagerando???

valeu abraços

Isso por dia?

Se for fica tenso eim.

Muita gordura na dieta, aí não sobre espaço pra outras

E tbm dá praticamente todas as proteinas que vc precisa no dia,

[gaspar_pcl]

imagina a peidacao kkkk

[Tiago!]

foi o que eu pensei msm! hahaah valeu mano...vo diminuir sim! tava mandando azeite no cafe da manha e antes de durmir mas com essa dieta tinha parado

[De maior]

imagina a peidacao kkkk ²³²

kkkkkkkkkkkkkkk

mas po, voce come azeite com o que no cafe da manha? e quantos ovos é o recomendado por dia?

[Tiago!]

batata doce ou aveia + frango ou atum + uma colher de azeite

[fvg]

caralho... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

''será'' que é exagero? pouco colesterol aí, hein?

[Tiago!]

caralho... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

''será'' que é exagero? pouco colesterol aí, hein?

Sabemos que o colesterol ingerido nao influencia em qse nada no colesterol do seu corpo...e sim a quatro fatores: Genetica(acima de tudo), sedentarismo, obesitade e fumo!

[ectomorfo brabo]

Quem sabe se só tirar as gemas?

[TiBa123]

nao vejo problema algum desde que dessas 2 duzias pelo menos 1 duzia for sem gema

[Tiago!]

pod crer! tirar as gemas de uma duzia talvez resolveria o problema

[Callender]

Heyy ningm viu o video sobre ovos do Leandro Twin no blog? da uma olhada lá...não fala de quantidade eu acho, mas quanto ao resto.. olha lá...abçs

[Doggs]

Tira gema e manda a clara pra dentro.. eu como uns 50 ovos no mes mais so a clara, a gordura e carbos completo com algo mais saldaveis (batata doce ou inglesa e azeite de oliva) pra mim ta legal....flw o ruim e so a flatulencia putz... mais o bom q quando quer fivar sozinho e so bota pra fora ...hashashas violento..

[Breno Holanda]

https://www.youtube.com/watch?v=kXXqIhh89wI

[Ceeah]

Em muitos casos os excessos de proteínas são transformados em gordura e, posteriormente, armazenados no tecido adiposo (McArdle, 1998; Devlin, 1998; RDA, 1989, Marzzoco, 1990)

[ticotico]

sem duvidas está exagerando!

[LeandroTwin]

Depende do resto da sua dieta. Procure cortar todas as outras fontes de gorduras.

Pra quem acha que 120g de gordura é muito pra 85kgs, procure sobre a dieta cetogenica, pra esse peso numa dieta ceto usaria até mais, bem mais. E continuaria saudável.

Abraço

[enebt]

inves de estar disperdiçando a gema diminui a quantidade de ovos e come o ovo inteiro

[Johnn]

inves de estar disperdiçando a gema diminui a quantidade de ovos e come o ovo inteiro

Exatamente

https://www.youtube.com/watch?v=kXXqIhh89wI

[kdz]

Como 8 ovos inteiros divididos em duas refeições por dia e acho que está de bom tamanho.

Cada ovo tem 6 gramas de proteína, 6 x 4 = 24.

Uso os ovos no café da manhã e no lanche de tarde.

[tilha]

Depende do resto da sua dieta. Procure cortar todas as outras fontes de gorduras.

Pra quem acha que 120g de gordura é muito pra 85kgs, procure sobre a dieta cetogenica, pra esse peso numa dieta ceto usaria até mais, bem mais. E continuaria saudável.

Abraço

LeandroTwin falou tudo, numa cetogênica tu poderia usar até 2g/kg de gorduras que não haveria grandes problemas.

[rodrigoxdmc]

24 em um mês? nem é muito não..

agora se for por dia, já vi relatos ai de gente que comia 30~40 ovos INTEIROS por dia..

eu como no máximo 6 por dia.

[cassioramos.cr]

Me corrijam se eu estiver errado mas já ouvi falar que pra cada 6 claras vc precisa de uma gema... Isso se deve a algumas vitaminas presentes na gema que ajudam na absorção das proteínas das claras...

Falando da dieta cetogêninca, quando se está nela o seu corpo usa a gordura como fonte principal de energia, mas numa dieta convencional onde o carboidrato eh consumido em maior quantidade, o seu corpo o usa como fonte de energia principal, deixando assim a gordura como fonte secundária, fazendo com que o excesso de gordura ingerido e não gasto se armazene em forma de gordura corporal...

Resumindo, soh adianta ingerir gordura em alta quantidade se vc praticamente não ingerir carbo algum, ou seja, se estiver em dieta cetogêninca...

Flw

Abraços