tilha

Cara, eu faria um bom lanche pré treino, treinaria normal, voltaria pra casa na tranquila e dai tomaria meu shake, sem pressa, tu nao vai catabolizar tão facil assim

Depende cara, tu faz academia a quanto tempo ? isso que tu disse muitos chamam de biset, ele é bom sim quando se trata de aumentar a intensidade e diminuir o tempo de treino, porém em excesso tu pode até entrar em overtrainning, quanto ao desenvolvimento muscular, isso vai de cada um, mas muitos preferem intervalos de 3 min entre os exercicios outros 15 seg, depende do seu objetivo

Daí eu do valor ein.

Seeeeeem o trapézio haha

Cara, ja tomei whey de 6 meses vencido, não tive problemas algum, só manter ele bem fechado, longe de umidade

Cara, particularmente eu sou muito mais um jj , se tu leva o cara pro chão é um abraço

HAHAHA

Com certeza, muita grana e acompanhamento

ótima evolução cara, é isso ae

Muito bom cara, parabéns pela dedicação

Cara, estragar eu não digo, mas possivelmente ele vai fica bem empedrado e mudar a coloração dele um pouco

Cara, creatina e whey ta beleza, o colageno acho desnecessario no teu caso, a principal função dele não é secar como tu disse, e crescer com qualidade e ficar seco ao mesmo tempo é muito dificil cara, faça um bulk primeiramente, e depois pense em definir, dai sim tu pode manda um thermo dos bons e caso tu queira muito mesmo um colageno por cima.

Cara pode sim, não vejo problemas, muita gente toma o jack3d com creatina mesmo ele ja contendo a mesma

Cara, ele fechado com certeza fica mais conservado, porém se ele chegou hoje e tu nem abriu ainda eu devolveria e pediria outro, mas também se quiser mandar ele pra dentro eu não vejo problema nenhum.

também tenho dessa, e oque me melhorou beeeeeeeeem mas não 100% foi ficar umas 2 semanas ai de descanço

Tibia cara ? voces não tão falando sério né HAHA

Cara, BCAA ta bem baixo, eu acho que no de mais tá beleza, quanto ao optimen pode toma tranquilo, sem neurose, de suplementação achei que ta bom até demais, só a dieta agora tem que estar bom e encaixar os macros nela né

Cara, se tu não tiver nenhum problema cardíaco e tal tu pode escolher entre vários termos bons, lipo6x, lipo6 uc, oxyelite pro, animal cuts..

Desemvolvimento Desemvolvimento Desemvolvimento Desemvolvimento

Só ir na area de treinos e tirar algum exemplo de lá cara, 2 min não mata ninguem haha

é cara, essa idade avançada é preocupante até, mas antes seria bom ela fazer alguns exames né, pra ela seria mais interessante thermos sem estimulantes cara, minha opinião.

Cara na growth esses teus 120 rendem muito ein.

Depois dessa vo almoça cara HAHA fome só de ver esse subway, e esse molho chipotle é o melhor que tem, meio apimentado, demais.

tu tá de brincadeira né ? haha cara, da uma pesquisada no blog, 5 minutos tu acha tudo que tu pergunto, e cara, whey tu pode toma pro resto da tua vida sem intervalos, esses papo de sobrecarrega os rins não rola.

Cara, pelos dados parece que voces tão com um bf meio altinho, eu focaria na dieta corretamente, depois colocaria os suplementos pra ajudar no processo, dos citados eu colocaria ai o basicão, whey+malto ou dextrose se preferir +creatina