Ciclo Ec _ By Rage

~~Rage~~ · Janeiro 5, 2009 às 13:09

Galera Bom Dia! começo hoje meu 2 Ciclo de Ec....

Vamos lá! Sei que muitos vão me criticar pois vão dizer que sou magro ¬¬'

mas eu sei que vai valer a pena.. até porque eu já usei, sei dos resultados e gostei!

Bom, Eu tenho 1,83m

e atualmente depois das festinhas... 85 Kg

pretendo queimar umas gorurinhas extra e definir melhor o abdomen!

alem disso pretendo baixar mais um pouco meu Bf.. que da ultima vez..

estava por volta de 9, alguma coisa rsrs...

pretendo xegar a 7! ou até quem sabe 6!

Estou com:

36 de braço

108 Peito

não me recordo bem mas acho que por volta de 90 de cintura e 93 de Abdomen

Isso é pra quem tem medo de perder massa magra...por isso pûs as medidas...

Bom Vou tomar meu comprimido de franol agora junto com uma capsula de 150mg de Cafeina!

Já fiz a minha "Saturação" sabado e domingo com meio comprimido cada dia e uma caminhada Leve

A partir de Hoje serão 15 dias...

espero que alguem acopanhe e COMENTE! pq só ler é foda ³³³³

Qualquer duvida podem perguntar!

trumpeu · Janeiro 5, 2009 às 15:02

Estamos aqui acompanhando.

Iria começar o meu hoje, mas como a academia ainda tá fechada(amanhã é feriado aqui). Vou comecar amanhã, com os aeróbicos e talz.

Só não entendi esse negocio de saturação, pra que isso?

E como vai ser a dosagem diária?

trindade.pirahy · Janeiro 5, 2009 às 15:27

to acompanhando

nessa area sou totalmente leigo

qual tipo tu vai tomar?

é esse tal de franol + a cafeina ?

os dois são comprimido?

e essa saturação como é que é?

abraço e bons resultados

~~Rage~~ · Janeiro 5, 2009 às 16:06

Estamos aqui acompanhando.
Iria começar o meu hoje, mas como a academia ainda tá fechada(amanhã é feriado aqui). Vou comecar amanhã, com os aeróbicos e talz.

Só não entendi esse negocio de saturação, pra que isso?

E como vai ser a dosagem diária?

Minha "Saturação" que dito é o Periodo de Adpatação ao medicamento...

O mesmo pode trazer enjoo, tremedeira, nauzeas, dor de cabeça e anciâs...

então durante 2 ou 3 dias eu tomo apenas 1/2 comprimido de Franol...

para que esses efeitos a partir do REAL inicio sejam diminuidos ou até excluidos...

Hoje comecei com 1 comp. de Franol + 1 Cap. de 150Mg de Cafeina (Manipulada)

Apenas 1 Hr antes do Aeróbico+Anaeróbico(Abdominais)

to acompanhando
nessa area sou totalmente leigo

qual tipo tu vai tomar?

é esse tal de franol + a cafeina ?

os dois são comprimido?

e essa saturação como é que é?

abraço e bons resultados

Franol+Cafeina

Franol = 1 Comp. 15mg Efedrina + 1 Cap. Manipulada de 150mg de Cafeina (proporção 1/10)

Franol- Comrpimido

Cafeina - Capsula manipulada de 150mg

A "saturação" é o Periodo de Adpatação ao medicamento...

O mesmo pode trazer enjoo, tremedeira, nauzeas, dor de cabeça e anciâs...

então durante 2 ou 3 dias eu tomo apenas 1/2 comprimido de Franol...

para que esses efeitos a partir do REAL inicio sejam diminuidos ou até excluidos...

Bom vamos ao relato...

Hoje tomei 1 hora antes 1comp Franol + 1 Cap de Cafeina...

os efeitos colaterais..apenas um enjoo por parte de ter feito um lanche ( creio eu )

20 min antes de tomar...e por ter aumentado minha dose de agua de 6 p/ 8 litros de agua/dia

O Gás foi Impressionante...

20Min de Pedalada leve (Não respirei ofegante xD)

10 Min de Caminhada a 6.5

10 min corrida 9.0/10.0 2 por 2

Não senti desgaste algum no aeróbico...

foi muito de boa.. nem fiquei cansado!

depois nos anaeróbicos 5 séries de 20 para cada parte (Superior,Inferios,Obliquos) SEM PESO!

Bom primeiro dia foi ótimo...o efeito ainda pega um pouco no enjoo...pois acabei de almoçar...

Dieta Hiperprotéica! Comi 3 Bifes de Carne bovina magra 1 palmo de Feijão/1 palmo grão de bico e lentilha!

alem de salada verde para melhor digestão...

É isso ai.. qualquer duvida é só perguntar... responderei com maior prazer =)

Janeiro 5, 2009 às 20:12

Afinal, tu vai definir o que?

Eu com 1,85 chegando a pesar 122kg, começei o meu on, estou agora com 105, rumo aos 84!

pedro999 · Janeiro 6, 2009 às 00:20

Afinal, tu vai definir o que?

Eu com 1,85 chegando a pesar 122kg, começei o meu on, estou agora com 105, rumo aos 84!

Porra então tu tá uma bola de banha eim.

Puchalski · Janeiro 6, 2009 às 00:21

Afinal, tu vai definir o que?

Eu com 1,85 chegando a pesar 122kg, começei o meu on, estou agora com 105, rumo aos 84!

e de pele!

~~Rage~~ · Janeiro 6, 2009 às 09:48

Afinal, tu vai definir o que?

Eu com 1,85 chegando a pesar 122kg, começei o meu on, estou agora com 105, rumo aos 84!

Então,

Minha marca é ficar por volta de 80 a 84! só que....sabe como é...

ainda tenho umas gordurinhas localizadas...resultadas da ultima suplementaão...

e antes de fazer um trabalho de definição..queria perder essas coisinhas chatas

por isso vou ciclar 15 dias de Ec e já era...

ai vo pega pesado na definição =)

O meu problema é que eu tenho dificuldade de ganahr massa...

então quando eu ganho sempre vem com algumas gordurinhas extra :lol:

Mai tamo ai...

hj eu relato o segundo dia ON...acho que nem vai ter colaterais =)

105? cara, eu de você ia num centro de estética pra alguma coisa extra com a epele que vai ficar sobrando O.o

pq tu não vai conseguir perder tudo isso...sem ficar com excesso de pele...

são 38kg!!!

não sei como é mas acho que vai ter que fazer cirurgia ou não?!

trindade.pirahy · Janeiro 6, 2009 às 10:38

Afinal, tu vai definir o que?

Eu com 1,85 chegando a pesar 122kg, começei o meu on, estou agora com 105, rumo aos 84!

é sério justfbe?

ba cara tu tem graxa pra queima em !!!

hehehehehehehe

boa sorte

~~Rage~~ · Janeiro 6, 2009 às 16:34

Dia 2

Bom...hoje foi foda minha alimentação...

geladeira tava vazia...

e eu num tinah visto que tinha acabado minha aveia ¬¬'

então café da manha foi horrivel...

fiquei com uma fome imensa ¬¬'

mas tomei mesmo assim...

Nem tive nauseas...apenas anciedade, um pouco de tremedeira.

mas em compensação o Gás foi FDP!

OMG..parecia que meu corpo se movia sozinho na bike...

20 min de pedalada...mas dava pra i uns 40 O.o...e aumentar mais os pesos xD

ainda corri 15 min a 10.0 direto =) ....

Suei Bagarai!

parecia que tinah mergulhado na piscina de roupa e tudo rsrs....

muito bom hoje !

se amanha for assim...

sem vou precisar ciclar 15 dias...

acho que 10 da conta \o

Abç...

Qualquer duvida estamos ai!

Janeiro 7, 2009 às 04:37

é sério justfbe?
ba cara tu tem graxa pra queima em !!!

hehehehehehehe

boa sorte

Então, eu já cheguei a pesar 140kg quando criança, tinha uns 16 anos, com 17 anos fiquei com 92 kg!

E não fiquei com pelanca e nada, dai peguei gosto pela academia, e fui engordando aos poucos, mas com massa muscular, não estava no meu peso ideal, que seria em torno de 82kg + ou -...

Então até 2006 eu tava pesando 92kg

Entre 2006 até outubro de 2008, estava pensando 124kg

Entre 2008 outubro até nos dias de hoje, estou pesando 107kg, creio que até maio + ou -, fique com 84kg!

É, modo on

É, modo off!!!

Nunca fui aquele tipo de pessoa com frescura de corpo, sempre admirei as pessoas que praticam torneios de "Os HOMENS MAIS FORTES DO MUNDO", mas ultimamente achei melhor definir, estava em mente para chegar aos 140kg, de tantas pesquisas que me aprofundei, cheguei na questão que seria melhor definir, e depois voltar ao off!

Mas para min é sussa, tenho bastante força de vontade, e sem falar que sempre pratiquei esporte, começei na academia quando tinha 12 anos, des dos 12 aos 17 anos, eu fiquei nessa vai e vem, fazia 3 meses, parava, dai voltava.

Mas o maior motivo de eu ter engordado, foi quando entrei em depressão, foi questão de meses para engordar tanto, acho que depois desse tempo que recuperei, vi a vida de outro lado, sempre levei minha vida por varios problemas, nunca fui de amigos, sempre batia em um, mas ultimamente só melhorei depois dos 18 anos, minha vida mudou bastante, meus pensamentos, minha maneira de ver as coisas, hoje em dia sou mais relaxado, mas sempre tive problemas, até cheguei ter problemas com cigarro, bebida, mas estou bem melhor, tenho muita coisas para contar, mas não gosto de ficar falando muito sobre isso, é apenas uma parte dela!

~~Rage~~ · Janeiro 7, 2009 às 10:17

Belo relato justfbe!

eu nunca consegui ganhar muita massa não!

sou um verdadeiro hardgainner

então quando eu ganho massa...vem com mta³³ gordurinha extra..

sorte minha que aprendi a queimar gordura perdendo pouca massa magra...

da ultima vez q ciclei Ec perdi apenas 1ou2 centimetros na medidas...

acheu que foi mto³³ bom...

espero ser tanto como a outra dessa vez =)

trindade.pirahy · Janeiro 7, 2009 às 10:32

Então, eu já cheguei a pesar 140kg quando criança, tinha uns 16 anos, com 17 anos fiquei com 92 kg!

E não fiquei com pelanca e nada, dai peguei gosto pela academia, e fui engordando aos poucos, mas com massa muscular, não estava no meu peso ideal, que seria em torno de 82kg + ou -...

Então até 2006 eu tava pesando 92kg

Entre 2006 até outubro de 2008, estava pensando 124kg

Entre 2008 outubro até nos dias de hoje, estou pesando 107kg, creio que até maio + ou -, fique com 84kg!

É, modo on

É, modo off!!!

Nunca fui aquele tipo de pessoa com frescura de corpo, sempre admirei as pessoas que praticam torneios de "Os HOMENS MAIS FORTES DO MUNDO", mas ultimamente achei melhor definir, estava em mente para chegar aos 140kg, de tantas pesquisas que me aprofundei, cheguei na questão que seria melhor definir, e depois voltar ao off!

Mas para min é sussa, tenho bastante força de vontade, e sem falar que sempre pratiquei esporte, começei na academia quando tinha 12 anos, des dos 12 aos 17 anos, eu fiquei nessa vai e vem, fazia 3 meses, parava, dai voltava.

Mas o maior motivo de eu ter engordado, foi quando entrei em depressão, foi questão de meses para engordar tanto, acho que depois desse tempo que recuperei, vi a vida de outro lado, sempre levei minha vida por varios problemas, nunca fui de amigos, sempre batia em um, mas ultimamente só melhorei depois dos 18 anos, minha vida mudou bastante, meus pensamentos, minha maneira de ver as coisas, hoje em dia sou mais relaxado, mas sempre tive problemas, até cheguei ter problemas com cigarro, bebida, mas estou bem melhor, tenho muita coisas para contar, mas não gosto de ficar falando muito sobre isso, é apenas uma parte dela!

é isso ai cara

determinação é tudo

rage

tamo acompanhando o relato

bons treinos

pedrohbh · Janeiro 7, 2009 às 11:10

galera me da uma ajuda aki.....

estou com 1,78 uns 72kg nao sei meu bf

tipo comecei a malhar .. com uns 3 meses ganhei la uns 12 kilos, rapidão, sem tomar nada..

so que comia churrasco todo dia no almoço, não cuidava e tal.

então estou com uma barriguinha ne...

comecei a tomar franol agora e tal, tomando 1 por dia + cap de guaraná.

então que tipo de treino eu faço? corrida + abdominal 3 vezes por semana?

se der pra me ajudarem fico felizão =D

to afim de diminuir o bf pra rasgar um pouco

vlw ae galera

~~Rage~~ · Janeiro 7, 2009 às 11:16

pedrohbh Postado Hoje, 09:10 AM
galera me da uma ajuda aki.....

estou com 1,78 uns 72kg nao sei meu bf

tipo comecei a malhar .. com uns 3 meses ganhei la uns 12 kilos, rapidão, sem tomar nada..

so que comia churrasco todo dia no almoço, não cuidava e tal.

então estou com uma barriguinha ne...

comecei a tomar franol agora e tal, tomando 1 por dia + cap de guaraná.

então que tipo de treino eu faço? corrida + abdominal 3 vezes por semana?

se der pra me ajudarem fico felizão =D

to afim de diminuir o bf pra rasgar um pouco

vlw ae galera

Pedro...

se vc só está querendo baixar seu bf, nem precisava usar ec...

Bf só com aeróbico todos os dias vc baixa...

o Ec é de uso diário..se faz um ciclo de 15 dias..

toma-se 1 comp de Franol + 1 Cps de Café ou Guaraná no seu caso 1 hora antes do aeróbico...

lembre-se.. o que realmente queima gorduras é atividades com longa duração de pouca intensidade (Y)!

depois do aeróbico.. se ainda tiver GÁS mande o Abdominal... 1 para cada porção do Abdome...

manda com pesos...anilhas e tudo mais...

fara você ganhar massa magra enquanto perde gordura =)

pedrohbh · Janeiro 7, 2009 às 11:19

Pedro...
se vc só está querendo baixar seu bf, nem precisava usar ec...

Bf só com aeróbico todos os dias vc baixa...

o Ec é de uso diário..se faz um ciclo de 15 dias..

toma-se 1 comp de Franol + 1 Cps de Café ou Guaraná no seu caso 1 hora antes do aeróbico...

lembre-se.. o que realmente queima gorduras é atividades com longa duração de pouca intensidade (Y)!

depois do aeróbico.. se ainda tiver GÁS mande o Abdominal... 1 para cada porção do Abdome...

manda com pesos...anilhas e tudo mais...

fara você ganhar massa magra enquanto perde gordura =)

justamente o que eu queria =D

valeu pela dica ai, tiro algumas duvidas ^^

otra duvida... faço aerobico antes ou depois do treino diario?

Natan · Janeiro 7, 2009 às 11:19

poxa cara, nao foi legal da sua parte posta um topico de duvida no relato do cara!

criasse outro topico pra discussao!

rage, to acompanhando seu relato. continua contando ae q qero saber dos resultados!

pedrohbh · Janeiro 7, 2009 às 11:22

poxa cara, nao foi legal da sua parte posta um topico de duvida no relato do cara!

criasse outro topico pra discussao!

rage, to acompanhando seu relato. continua contando ae q qero saber dos resultados!

desculpa ai cara =/ foi so pra tirar a duvida aki mesmo,

ja que o cara ta baixando o bf dele e tal...

dai queria ver o que eu fazia tambem .....

foi mal ai =/

~~Rage~~ · Janeiro 7, 2009 às 11:30

otra duvida... faço aerobico antes ou depois do treino diario?

Depende...

eu de você tentava fazer em horarios diferentes se possivel 8 horas de intervalo...com 2 lanches e 1 refeição de diferença (Y)!

por essa volta...

se não for possivel eu prefiro atnes do treino...

porque se ainda estiver sob efeito de queima do Ec.. vai dar uma definida nos seus musculos...

poxa cara, nao foi legal da sua parte posta um topico de duvida no relato do cara!

criasse outro topico pra discussao!

rage, to acompanhando seu relato. continua contando ae q qero saber dos resultados!

desculpa ai cara =/ foi so pra tirar a duvida aki mesmo,
ja que o cara ta baixando o bf dele e tal...

dai queria ver o que eu fazia tambem .....

foi mal ai =/

Sem problemas Galera...

como eu disse natan..no nome do tópico já disse..

Esclareçam suas duvidas...

eu gosto quando perguntam nos relatos...isso ajuda a pessoa a ter mais animo =)

sei q alguns que acompanham o relato não gostam porque fica longo...

mas é só ler o que eu postei apenas =)depois se tiver paciência ler os outros

Vlw ai pela compahia (Y)!

Abç

Bons Treinos!

pedrohbh · Janeiro 7, 2009 às 11:40

opa valeu mesmo, como voce disse anima mesmo hahaha

vo ter que fazer antes, trabalho a manha e tarde toda =/

brigadao pelas dicas, bom treino ai ^^

~~Rage~~ · Janeiro 7, 2009 às 16:59

3º Dia!

Bom.. hoje eu fiquei surpreendido comigo mesmo :lol:

o café da manha foi bom (ontem fui no mercado e fiz a festa xD)

então fiquei bem alimentado...conseqhentemente até amis animado

E o que mais gostei \o não tive NENHUM colateral a não ser SUOR que creio ser normalz...

Hoje fiz 20 Min de Bike aumetando a carga no 2º min e depois aumentando no 5º e de 5 em 5 até os 20 min...

depois fui pra esteira... e acreditem se quiser.. 25 min foi pouco eu queria mais (pena que não tinha tempo hasiuASHIOUHSe)

como já estava aquecido nem caminhei.. foi direto pro 9.0 fiquei 5 min e aumentei a cada 2 1/2 min eu aumentava 0.5 até xegar a 12.0 onde fique até o fim!

foi maravilhoso o GÁS...nunca tinha me sentido tão bem correndo...

apos o treino .. fiz um treino de definiçaõ com exercicios de prancha e talz...

acho que agora não terei colateral nenhum.. muito bom para apenas o 3º dia .. por isso que faço a saturação de 2 dias com meio antes dos 15 dias com 1 inteiro...

é muito³³³ melhor...

qualquer duvida só perguntar

Abç e bons treinos!

pedro999 · Janeiro 7, 2009 às 17:34

cara, EC tem que ser usada quanto tempo antes do treino? e fazer vários aerobicos é bom tambem? tipo.. um pouco de bike dai passar pra esteira dps pro elipiticon, ajuda isso? vlw...

felipek10 · Janeiro 7, 2009 às 17:51

uma duvida ta fazeno aerobico em jejum??? eu fiz um dia e desanimei !!!!kkkkk

tambem to fazeno um EC , to no meu 3º dia , to tomano 1cp e meio de manha, e um antes do treino!!

e bem lega os efeitos, mas ontem fui trena 18:00 ai tomei 17:00 treineu muito bem , tava com 140 batimentos em treino anaerobico, isso e muito ruim, ( treme de mais)

o pior foi q eu cheguei em casa quebrado, fui durmi?? fiquei a noite intera rolano na cama so consegui durmi de manha!!

intao fica a dica ec so antes das 4!!!

hoje fui anda de bike pera leva um papeis pra minha mae, andei 9km , cheguei em casa fritanooooooooo, foi 20 minuto deitado pra min para de treme!!!

to acompanhano os relatos..

continue..

:lol:

~~Rage~~ · Janeiro 7, 2009 às 18:18

pedro999 Postado Hoje, 03:34 PM
cara, EC tem que ser usada quanto tempo antes do treino? e fazer vários aerobicos é bom tambem? tipo.. um pouco de bike dai passar pra esteira dps pro elipiticon, ajuda isso? vlw...

1 hora antes de preferência antes da 17 horas (Y)! alguns até tomam após e não tem dificuldade de dormir eu tenho (Y)!

por isso tomo de manhã...

não é fazer varios aeróbicos.. na verdade.. o melhor é de 30 a 1 hora de aeróbicos leves/moderados...

eu faço bike/esteira e depois mando anaeróbicos pra definição...

em 3 dias to vendo bons resultados..se continuar assim nem preciso fazer 15 dias =)

felipek10 Postado Hoje, 03:51 PM
uma duvida ta fazeno aerobico em jejum??? eu fiz um dia e desanimei !!!!kkkkk

tambem to fazeno um EC , to no meu 3º dia , to tomano 1cp e meio de manha, e um antes do treino!!

e bem lega os efeitos, mas ontem fui trena 18:00 ai tomei 17:00 treineu muito bem , tava com 140 batimentos em treino anaerobico, isso e muito ruim, ( treme de mais)

o pior foi q eu cheguei em casa quebrado, fui durmi?? fiquei a noite intera rolano na cama so consegui durmi de manha!!

intao fica a dica ec so antes das 4!!!

hoje fui anda de bike pera leva um papeis pra minha mae, andei 9km , cheguei em casa fritanooooooooo, foi 20 minuto deitado pra min para de treme!!!

to acompanhano os relatos..

continue..

Nem.. odeio aeróbico em jejum.. num consigo fazer mais que 30 min ¬¬' me sinto fraco..

eu faço apos o lanche da manha.. alias no meu horario de almoço aqui na empresa (Y)!

Tipo..tomo o café e vou trampar..depois 9 horas lanche leve depois as 11 outro lanche (2 bananas e um copo de iorgute light normalmente)

e tomo o Ec .. 12h eu vo pra academia.. fico até 13h15 +/-

de 45min a 1 hora de aeróbico...tipo.. dias de anaeróbico eu faço 45 ... nos outros eu faço 1 hora =)

meus batimentos no anaeróbico fico por volta de 120/130...

mas no aeróbico xegou a 160 e alguns rsrs....

mas é normalz..

meu batimento normal já é por volta de 100/110 rsr...

acho q 1 comp é o suficiente..

corta esse meio ai!

talvez a tremedeira passe (Y)!

eu não tomo mais que 1/DIA

pq me sinto meio esquisito shASUIASHie

fico parecendo uma broca no treino de musculação se tomo e depois perco o sono ..

ja que treino musculação 7 horas (Y)!

abç e vlw pelo apoio...

BONS TREINOS

guijp · Janeiro 7, 2009 às 19:25

To acompanhandoo Rage!

soh 1 duvida vc vai 2 vezes pra academia certo?,

n cansa muito nao na segunda vez

tpw, os peso se tem q pegar cargas bem leves?

felipek10 · Janeiro 7, 2009 às 19:47

To acompanhandoo Rage!
soh 1 duvida vc vai 2 vezes pra academia certo?,

n cansa muito nao na segunda vez

tpw, os peso se tem q pegar cargas bem leves?

[2]

mais e nun e melhor vc fazer primeiro, treinar 1º

e 7h vc fazer o treino aerobico??

pq tipo c vc fizer o aerobico a noite perto do horario de durmi vc vai durmi mais e melhor e com isso ums melhor recuperaçao muscular!!

e c vc fizer o anaerobico primeiro vc vai levanta mais carga, e com isso ganha mais massa magra!!

isso e oq eu acho, nao sei c to certo, ai vc toma o EC antes do anaerobico, pq o efeito do ec e bem duradouro!!pelmonos em min!!

:lol:

Roberto · Janeiro 7, 2009 às 20:32

Rage - Ai cara, vi num outro tópico você falando que estava relatando aqui e vim dar uma conferida!

Apesar de estar atrasado a partir de agora to acompanhando.

Boa sorte.

~~Rage~~ · Janeiro 8, 2009 às 10:51

To acompanhandoo Rage!
soh 1 duvida vc vai 2 vezes pra academia certo?,

n cansa muito nao na segunda vez

tpw, os peso se tem q pegar cargas bem leves?

mais e nun e melhor vc fazer primeiro, treinar 1º

e 7h vc fazer o treino aerobico??

pq tipo c vc fizer o aerobico a noite perto do horario de durmi vc vai durmi mais e melhor e com isso ums melhor recuperaçao muscular!!

e c vc fizer o anaerobico primeiro vc vai levanta mais carga, e com isso ganha mais massa magra!!

isso e oq eu acho, nao sei c to certo, ai vc toma o EC antes do anaerobico, pq o efeito do ec e bem duradouro!!pelmonos em min!!

Então .. da primeira vez que usei ec eu fiz assim :lol:

dessa vez eu inverti..

segundo meu professosor (30 anos de academia, o cara é foda³³³)

Quando vc faz o aeróbico depois você acaba que perdendo mais massa magra (Y)!

com a musculação após o treino.. com um intervalo de 6 a 8 horas.. eu fico sim mais arrebentado...

mas mesmo assim eu ainda to pegando mais carga do que pegava.. e inclusive.. voltei a sentir dor pós-treino..

que é um ótimo indicio que estou compendo as fibras musculares ainda...

no final.. vou tirar minhas medidas (Y) e verei.. se perdi massa magra.. ou se por algum milagre da natureza acabei que ganhei !

já penso.. fazer ec e ainda ganhar massa magra .. SONHO :rolleyes:

Roberto Postado Ontem, 06:32 PM

Rage - Ai cara, vi num outro tópico você falando que estava relatando aqui e vim dar uma conferida!

Apesar de estar atrasado a partir de agora to acompanhando.

Boa sorte.

Vlw pelo apoio ai cara (Y)!... hoje vai ser o 4º dia.. não pretendo pegar muito pesado pois tenho o treino de perna a noite!

Abç

qualquer duvida perguntem!

Janeiro 8, 2009 às 14:42

Quando eu ia correr pela primeira vez em jejum, levei junto uma bala de mel, depois de 20 minutos coloquei uma bala de mel na boca, e continuei no mesmo pique, isso porque minha pressão baixou muito, e quando acontece isso, você pode passar agua na nuca para aliviar o mal estar, hoje em dia corro normal em jejum sem nenhum problema, a questão é apenas costume mesmo!

Natan · Janeiro 8, 2009 às 14:54

Quando eu ia correr pela primeira vez em jejum, levei junto uma bala de mel, depois de 20 minutos coloquei uma bala de mel na boca, e continuei no mesmo pique, isso porque minha pressão baixou muito, e quando acontece isso, você pode passar agua na nuca para aliviar o mal estar, hoje em dia corro normal em jejum sem nenhum problema, a questão é apenas costume mesmo!

correr em jejum????? oO

como vc consegue? ha qto tempo vc corre em jejum? que eu saiba, apenas caminhada leve pra iniciantes e caminhada um pouco mais rapida pra moderados!

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