Pois é... tenho 16 anos e treino faz 9 meses

ja pesquisei sobre esse assunto, desculpem se ja existe um topico assim... é que não achei mesmo

A pouco tempo descobri que tenho uma escoliose, que ta tombando o ombro pro lado direito

agora tenho que tratar né...

vou marcar com um ortopedista e tudo, mas não quero parar de treinar nesse tempo

queria saber que tipos de exercícios eu poderia fazer sem o risco de agravar a minha escoliose...

e se existe algum meio de a musculação ajudar a corrigir esse problema

se alguem entender desse assunto, por favor me ajude

valeu

abraçao

A pouco tempo descobri que tenho uma escoliose, que ta tombando o ombro pro lado direito

abraçao

bote fé,

ja rolo comigo,

os maluco da academia falaram até que eu tava andando torto,

mas eu corrigi só malhando.

Evite fazer agachamento (tanto o livre como o hack) e faça bastante alongamento.

Vá no ortopedista o quanto antes, aproveita que é novo que corrigirá numa boa! O médico irá pedir exame e indicar a melhor forma de corrigir o problema.

Abs

Dê ênfase à fase excentrica dos execícios para as costas, principalmente remadas.

No mais, alongamentos.

Prática de RPG e Pilates também ajudam muito.

Valeu

Valeu ae pelas dicas

ajudaram bastante

vo procura um ortopedista mas até la vo evitando agachamento, levantamento terra, e essas paradas

abraçao

Pilates é uma boa saida na correção de postura o que ocasionará na melhora da retificação da coluna cara

o melhor é vc fzr uma fisioterapia (rpg) e se quiser faz o pilates tbm, outras como ioga, ou natação seriam muito boas tbm em termos de alongamento !

Se a tua escoliose for na lombar que nem a minha, faça alongamentos, yoga, fisioterapia, e um bom fortalecimento do abdomen e da lombar.

Eu só fui tomar consciência da minha aos 15/16 anos, tive que usar colete e tudo mais. Mas depois de tratar, minha escoliose só regrediu 2º de 39º da curvatura, estacionando aos 37º.

Mas aos 17 anos, calcificou minha coluna e eu fazia muita abdominal (1100 por dia, estilo artes marciais) e exercícios para a lombar. Não recomendo abdominais com peso na rampa, pois sinto demais minhas costas, bem no desvio.

Hoje em dia eu faço agachamento e levantamento terra e não sinto nada nas costas, por causa de um prévio fortalecimento, acompanhado de alongamentos. Mas tome cuidado com estes exercícios mesmo assim, você precisa ter a lombar e o abdomem trabalhados para fazer agachamento e levantamento terra, caso contrário, você sentirá dor ao levantar muito peso e irá piorar o seu caso.

Enquanto não se tratar, não faça estes exercícios.

Espero ter ajudado. Abraço!

Eu tenho escoliose,já fui no ortopedista e ele me disse q é irreversível

Vc ainda é novo corre no ortopedista logo,eu percebi q tinha escoliose quando tinha 15 anos,mas só fui no ortopedista aos 20,agora ele falou q não tem como minha coluna voltar ao normal mais ,o q dá pra fazer é melhorar fazendo exercícios(e eu fiz isso) mas mesmo assim minha coluna não voltou e não voltará a ser completamente reta como era antes.

Por causa disso vários grupos musculares inferiores dão diferença,principalmente ombro,é muito chato isso.

Tambem tenho, o ortopedista que eu fui falou que como faço musculação não precisa de pilates nem nada, se for melhorar alguma coisa já vai melhorar com a musculação.. Mas até hoje não vi melhora não

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Editado 20/02/2010 às 14:10 02/20, 2010 por rodts
Flood. (veja o histórico de edições)

Tenho sentido dores na coluna a algum tempo. Fui ao ortopedista e ele me olhou e disse: Você está torto... Fizemos uma série de exames e foi diagnosticada escoliose e uma pequena diferença de 4mm no comprimento das pernas.

Ele me indicou RPG que iniciarei na semana que vem. O pior é que ele me proibiu de fazer musculação até o fim do RPG.

Como sou chato comecei a pesquisar na NET e encontrei diversos artigos e estudos sobre o tema, inclusive um estudo acadêmico realidado em individuos com escoliose que comprova os beneficios da musculação no tratamento da doença, conforme resumo abaixo:

Com base em duas constatações do senso comum – crescimento da procura pela atividade física e a incidência dos desvios posturais, foram observados os efeitos da musculação em indivíduos do sexo feminino com idades entre 15 a 29 anos com diagnóstico confirmado de escoliose estrutural variando de 10 a 40 graus de ângulo de Coob. Partiu-se da anamnese e da avaliação postural descritiva e computadorizada através do software da Vinci versão 3.0 (Micromed biotecnologia Ltda), utilizando a posição postero-anterior com pontos de delimitados: ângulo de Tales direito e esquerdo medido em centímetros; nível de ombros medido em graus. As participantes realizaram três sessões semanais de musculação com trabalho de força corporal global e alongamentos antes e após os treinos, com duração de uma hora durante quatro meses. Foram incluídos exercícios para alongar o lado da concavidade da curva primária e exclusão de todos os treinos dos aparelhos que sobrecarregam a coluna vertebral. A segunda análise postural computadorizada foi realizada após quatro meses de musculação, obtendo-se resultados que demonstram uma melhoria em relação à primeira, do ponto de vista individual. Das 19 participantes 18 (94,7%) apresentaram melhora no nível de ombros e uma com nivelamento de ombros atingindo grau zero e 13 (68,5%) igualaram as distâncias entre o olecrano esquerdo e o direito comparando a diferença das distâncias pré e pós-treinamento com musculação. Dentre as 19 participantes, 13 (68,5%) relataram algum tipo de dor na primeira avaliação, havendo 2 manifestações de dor na coluna vertebral, 9 (47,4%) na lombar, 4 (21%) de outros tipos de dores associadas ou não com dores na coluna e 2 (10,6%) na coluna cervical. Após os quatro meses de exercícios com observação, obteve-se um resultado expressivo. Das 19 participantes, 6 (31,6%) relataram melhoria nas dores, havendo 7 (36,9%) que não sentem mais dores. O presente estudo concluiu que os programas de treinamento e seleção de aparelhos de musculação devem ser adequados conforme as necessidade biológicas e as restrições morfofuncionais dos indivíduos para a obtenção de resultados mais eficazes em longo prazo, prevenindo-se, assim, futuras lesões. Existe influência positiva da musculação sobre os desvios posturais (escoliose estrutural); as partipantes apresentaram melhora significativa na postura em relação ao nível de ombros e diminuição da diferença encontrada no ângulo de Tale direito em relação ao esquerdo pré e pós treinamento.

O estudo é de autoria de Ana Cláudia Sued Lamotte Fisioterapeuta e Mestre em Educação Física.

Em resumo, a prática da musculação, sem sobrecarga da coluna e com inclusão de alangamentos pré e pós treino pode realmente ser um aliado no tratamento da escoliose.

Vou falar com meu treinador hoje e traçar com ele um novo programa de treinos, depois voltarei ao ortopedista e irei falar com ele sobre o que fazer ou não.

Vou tentar voltar aqui e informar os amigos sobre os fatos....

valeu ae tugis

bastante informativo o post

ajudo bastante

abraçao

Pois é... tenho 16 anos e treino faz 9 meses

ja pesquisei sobre esse assunto, desculpem se ja existe um topico assim... é que não achei mesmo

A pouco tempo descobri que tenho uma escoliose, que ta tombando o ombro pro lado direito

agora tenho que tratar né...

vou marcar com um ortopedista e tudo, mas não quero parar de treinar nesse tempo

queria saber que tipos de exercícios eu poderia fazer sem o risco de agravar a minha escoliose...

e se existe algum meio de a musculação ajudar a corrigir esse problema

se alguem entender desse assunto, por favor me ajude

valeu

abraçao

PRIMEIRAMENTE É IMPORTANTE SABER Q TIPO DE ESCOLIOSE VC TEM...EXISTE VARIOS SUBTIPOS.PARA DEPOIS SABER QUAL O MELHOR TRATAMENTO.TB É IMPORTANTE OBSERVAR NA RADIOGRAFIA QTS GRAUS DE DESVIO VC TEM.E TEM DORES,ETC.PARA ISSO TUDO TERÁ Q IR AO ORTOPEDISTA.AS ESCOLIOSE IDIOPÁTICAS DO ADOLESCENTE (Q SÃO 90% DOS CASOS) MELHORAM BASTANTE COM MUSCULAÇÃO E TREINO CORRETO.SÓ Q É PRECISO SABER Q ELA NUNCA SUMIRÁ,SEMPRE ESTARÁ CONTIGO,A MUSCULAÇÃO APENAS MELHORA E EQUILIBRA A MUSCULATURA.UMA DICA:TREINE CONCENTRADO,SEM MOVIMENTOS BRUSCO E RÁPIDOS,DE PREFERENCIA COM PESO LIVRE;TRABALHE SUA PROPRIOCEPÇÃO!!!ANTES DE TUDO VÁ AO ORTOPEDISTA OK!!!!

boa noite, queria saber qual é meu problema, se e apenas assimetria, e com exercícios da p/ acertar ou se é escoliose

não vi nada

Tipo,faz um movimento de remada alta e olha se um lado tá mais alto que o outro .Uma vez me falaram que isso era problema de "coluna",mas não sei se é verdade...

não vi nada ae meu amigo, se você esta falando do tamanho das dorsais ! isso tá mais p/ uma MINUSCULA assimetria, mais nada que um exercício mais focado não ajuste ! abraço,, não tem problema de coluna algum ae !!!!

Se tiver algum desvio de coluna, ele é mínimo, pelo menos aos olhos de leigos... Nada gritante como uma "hiper escoliose".

Minha aposta seria que o problema é assimetria, recomendo mudar os exercícios focando nessa correção e acompanhar os resultados.

De preferência passar em um profissional especializado para confirmar, afinal se tiver escoliose mesmo, nada que uma bela fisio não resolva, ainda mais se for pouco.

Me parece que tem um PEQUENO desvio, que pode ser escoliose. Mas sinceramente, é coisa muito pequena mesmo. Se estiver te atrapalhando/enchendo o saco, vá a um ortopedista e ele vai te recomendar o que fazer.

Abraço!

não vi nada

[2]

escoliose,levante os braços e olhe a cintura, concerteza o formato de um lado vai ta um pouco diferente, + é normal. enquanto a minha não tav doendo tav massa, só q nunca malhei lombar e depois de 1 ano e meio de treino começou a incomodar q só, agora até pra fortalecer a lombar pra parar de incomodar ta dificil. nunca esqueça de fortalecer a lombar.

é escoliose , quando é pouco assim os ortopedistas costumam de mandar pra fisioterapia ou rpg. Mais um poquinho de massa que vc ganhar ai vai esconder bem

A curvatura da sua cintura do lado direito é mais acentuada, e seus ombros parece ser protraídos pra frente. Isso indica desvios na coluna..

Puts acho que tenho o mesmo problema IJOSAJISAJIPASJJASPJASPOJASPO

eu iaa fazer um topico mais achei esse

como resolverr esse problema estou muito bolado com isso :s

também tenho escoliose, alguém que treina a muito tempo sentiu uma certa diferença em relação a simetria do corpo ?

meu corpo é inclinado para direita, logo o ombro esquerdo é mais alto

quase todo meu lado esquerdo do corpo, é mais desenvolvido do que o direito

isso inclui ombro, abdômen trapézio, peitoral e o grande dorsal...

no treino de costas sempre no dia seguinte sinto uma fadiga muscular muito maior do lado esquerdo do que direito...isso é péssimo

o fisioterapeuta me explicou que isso ocorre porquê meu lado esquerdo do corpo está tensionado para direita frequentemente, logo causa uma maior fadiga quando desse lado.

alguém mais com esse problema ? algum alongamento ou exercício para melhorar o problema ?

por algum tempo fiz esse aqui

ninguém ?

Alguém conhece algum exercício para esta área das costas na imagem no anexo? É que minha escoliose é bem ao lado da minha asa, creio eu que se eu fazer uns exercícios que envolvam os músculos dá pra fazer ela pelo menos voltar um pouco.

 

Ela tem um desvio compensatório embaixo 

 

 

qualquer tipo de remada

Vi alguns posts que você também tem né, acho que vou consultar meu fisioterapeuta mas tipo ele me proíbe de fazer tudo, mas eu quero muito mesmo tentar fazer algo para que melhore. Faço apenas RPG mas creio que alguns exercicios concentrados na área faça essa coluna travar ou voltar