gaspar 1704 Postado Outubro 12, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 18:54 Seria esse vídeo do Thibaudeau? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Outubro 12, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 20:35 Opa, tem umas dicas mt boas. Acabei nem vendo este tópico antes, tem coisa do agchamento que infelizmente aprendi na prática hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Outubro 12, 2012 às 22:59 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 22:59 O problema de se avançar demais os joelhos é que isso indica que está colocando o peso na parte da frente dos pés, quando na verdade deveria estar apoiado sobre os calcanhares durante toda a execução.(tanto high como low bar) Estando com o peso concentrado sobre os calcanhares, você dificilmente passará os joelhos a frente mais do que o necessário. Mesmo no Low-bar, pessoas com pernas longas e troncos curtos tendem a avançar os joelhos para manter a barra centralizada, isso é normal, particularidade ergonômica de cada biotipo. então podemos adoptar a tecnica do terra de encolher os dedos fazendo com que a tensão seja transmitida mais para os calcanhares? Aless : sobre o meu texto: >>eu não costumo mandar aquele kick pra ir pra cima. desço devagar, pauso e depois vou pra cima. pra não "roubar" >> fui ver o tópico sobre agacho low e high que me mandou, e fiquei com algumas dúvidas: se eu fizer agacho high bar e fizer ATG vou trabalhar gluteos e a parte da frente da perna e não vou trabalhar posterior da coxa? se eu fizer low bar sem ATG vou trabalhar gluteos, posterior da coxa, e vou trabalhar pouco a parte da frente da perna? é isso? foi o que entendi do texto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Outubro 13, 2012 às 12:18 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 12:18 Fiz o movimento aqui pra testar, realmente eu estava fazendo errado, pondo pouco peso no calcanhar, o que prejudicava meu joelho. Mas aí tem outro problema, eu perco todo o equilíbrio botando o peso nos calcanhares, e quase caio. o que posso fazer? É questão de treino mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Outubro 13, 2012 às 12:58 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 12:58 Romare: Encolheu os dedos!? Fico à espera que me digam se isso é valido pro agacho como no terra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 13, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 17:24 então podemos adoptar a tecnica do terra de encolher os dedos fazendo com que a tensão seja transmitida mais para os calcanhares? Como assim encolher os dedos? como funciona? Fiz o movimento aqui pra testar, realmente eu estava fazendo errado, pondo pouco peso no calcanhar, o que prejudicava meu joelho. Mas aí tem outro problema, eu perco todo o equilíbrio botando o peso nos calcanhares, e quase caio. o que posso fazer? É questão de treino mesmo? Falta equilíbrio, acostumou a se apoiar usando a frente dos pés, agora está achando estranho. Vai se acostumar do jeito certo com o tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Outubro 13, 2012 às 17:39 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 17:39 Como assim encolher os dedos? como funciona? Pelo que eu entendi não seria encolher os dedos e sim levantar o dedos fazendo com que o peso fique sobre os calcanhares Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Outubro 13, 2012 às 18:22 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 18:22 Pelo que eu entendi não seria encolher os dedos e sim levantar o dedos fazendo com que o peso fique sobre os calcanhares sim é isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Outubro 13, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 21:15 então gaspar é valido levantar os dedos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 13, 2012 às 21:45 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 21:45 É sim, pode fazer. ricardo89 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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