[Dúvida] Comprei Alguns Suplementos, Agora O Que Posso Tomar Junto?

bernard · Setembro 22, 2011 às 03:06

Olá Pessoal,

Compreis alguns suplementos no bodybuilind e chegaram agora, porém pedi diversos tipos, para pre-treino, pos-treino, proteina em pó etc. Eis a lista:

VPX - NO Shotgun MHF-1

VPX - NO-SyntheSize

Magnum Nutraceuticals - Acid - 90 Softgels

Optimum - Gold Standard 100% Casein

MHP - IsoFast 50

MHP - BCAA 3300

Optimum - Gold Standard 100% Whey

Optimum - Opti-Men

Não tenho intenção de tomar todos ao mesmo tempo, apenas li sobre eles e resolvi comprar, porém gostaria da recomendação de vocês para eu tirar o maior proveito da maior parte deles, meu irmão vai usar também para me ajudar a gastar .

Tenho 24 anos, treino a uns 4 meses mas nada pesado, corro pelo menos 2x por semana desde dezembro de 2010, agora que estou começando a apertar a malha.

Construi um treino com a ajuda de personal, irei postar na parte de treinos e colocar o link do post aqui.

Valeu!

ippo · Setembro 22, 2011 às 03:36

VPX - NO Shotgun MHF-1 (pre treino)

VPX - NO-SyntheSize (pos treino)

Magnum Nutraceuticals - Acid - 90 Softgels (cla, puro placebo, no rotulo explica como tomar)

Optimum - Gold Standard 100% Casein (noite, manha, substituir refeição)

MHP - IsoFast 50 (whey é pos treino, ou ajudar numa refeição)

MHP - BCAA 3300 (pre,pos)

Optimum - Gold Standard 100% Whey (whey é pos treino, ou ajudar numa refeição)

Optimum - Opti-Men (multivitaminico, 2 a 3 capsulas ao dia, dependendo da tua dieta)

keepjohn · Setembro 22, 2011 às 03:44

Ptz..

"Não tenho intenção de tomar todos ao mesmo tempo, apenas li sobre eles e resolvi comprar"

Ta de sacanagem né ? Você comprou essa penca de suplementos porquê deu uma "lida" gostou e resolveu comprar ? sem definir objetivos, metas nada ?

"Tenho 24 anos, treino a uns 4 meses mas nada pesado, corro pelo menos 2x por semana"

auhauhaua, treina a APENAS 4 meses NADA pesado corre 2x por semana ? Afinal, qual é seu objetivo ? Ta em bulk ou cutting ? pelo que vejo nem dieta você tem né ? E quer tomar essa muralha de suplementos.

Olha amigo, sinceramente, eu não sei qual é o seu objetivo, mas se vc realmente comprou todos esses suplementos melhor fazer sei lá o que com eles, de menos usar, pq pelo que vc falou ai nenhum deles vai servir pra quase nada.

Já é cravado na cabeça de todo mundo isso aqui: Treinamento -> Alimentação -> Descanso -> Suplementação.

Vamo ajeitar isso ai!

Boa sorte.

Editado Setembro 22, 2011 às 03:44 por keepjohn

Poca sombra · Setembro 22, 2011 às 04:14

O meu chapa, é como o amigo aqui em cima disse, "sem objetivos" nenhum deles vai te servir. Vc gastou um horror de grana, com suplementos importados, sem saber pra que irá tomá-los.

Prezado, defina o qual sua intenção e post aì, que vamos te orientar de alguma forma. Fica a dica aê!

Abç!

onolox · Setembro 22, 2011 às 14:05

Já falei, não dêem bola pra esse tipo de tópico de user com 1 post...

PMarcos · Setembro 22, 2011 às 17:33

Eu acho que devemos "dar bola" para tópicos com usuários com 1 post, você já teve 1 post, eu já tive, assim como todos os usuários.

E o objetivo do fórum é passar conhecimento, seja para usuários com 1 ou 10000 posts.

ippo · Setembro 22, 2011 às 18:12

Eu acho que devemos "dar bola" para tópicos com usuários com 1 post, você já teve 1 post, eu já tive, assim como todos os usuários.

E o objetivo do fórum é passar conhecimento, seja para usuários com 1 ou 10000 posts.

(2)

onolox · Setembro 22, 2011 às 20:24

Parabéns pra vcs então, pq n respondem ao usuário então?

Ha, e vou dar uma dica mesmo vcs não mercendo: Façam um curso sobre interpretação de texto, vcs vão deixar de serem bóys do xerox.

Editado Setembro 22, 2011 às 20:26 por onolox

ippo · Setembro 22, 2011 às 20:45

Parabéns pra vcs então, pq n respondem ao usuário então?

Ha, e vou dar uma dica mesmo vcs não mercendo: Façam um curso sobre interpretação de texto, vcs vão deixar de serem bóys do xerox.

eu ja sou vacinado pra gente arrogante na minha vida, enfim, provoque a vontade, abraço

Rafolks~ · Setembro 22, 2011 às 21:07

Compro um monte de suplemento top e CARO e não sabe nem usar , provavelmente vai viver só de suplemento tesc , tesc..

Editado Setembro 22, 2011 às 21:08 por Rafolks~

bernard · Setembro 22, 2011 às 23:31

Obrigado pelas respostas.

De fato não falei o meu objetivo, a compra dos suplementos foi uma oportunidade, meu irmão mora fora e aproveitei para comprar baseado em alguns especialistas no assunto.

Bom, meu objetivo é ganhar massa e definir musculos, não sou pesado, tenho 1.79 e 73kg, espero chegar até 80kg até o final do ano, porém quero chegar com menos massa gorda que tenho hoje. Gosto de correr e não queria parar de correr para ficar somente na malha.

Caso tenha algum produto que vcs achem que não vale a pena tomar para o meu objetivo, eu irei vender.

Um abraço!

TheRodmg · Setembro 23, 2011 às 01:02

Obrigado pelas respostas.

De fato não falei o meu objetivo, a compra dos suplementos foi uma oportunidade, meu irmão mora fora e aproveitei para comprar baseado em alguns especialistas no assunto.

Bom, meu objetivo é ganhar massa e definir musculos, não sou pesado, tenho 1.79 e 73kg, espero chegar até 80kg até o final do ano, porém quero chegar com menos massa gorda que tenho hoje. Gosto de correr e não queria parar de correr para ficar somente na malha.

Caso tenha algum produto que vcs achem que não vale a pena tomar para o meu objetivo, eu irei vender.

Um abraço!

Qual o seu bf?

Cara vc tem que escolher vc primeiro quer ganhar massa magra ou quer definir? os 2 ao mesmo tempo eh meio complicado viu... quando a galera falou em objetivo era isso que eles queriam dizer, vc tem que estabelecer uma meta tipo "ate dezembro eu quero ganhar tantos kg" ai depois vc pensa e secar? deu pra dar uma entendida?

Poca sombra · Setembro 23, 2011 às 01:49

Pow cara, ainda não definiu seu objetivo?? Ganhar massa, definir, eliminar gordura??? tá perdendo tempo, cara!

Vc não vai precisar parar de correr, que é o que vc gosta de fazer! Se vc tem muita gordura, vc vai ter que elimina-la primeiro antes de estabelecer outra meta, pode ter certeza disso!

RafaelOliveira · Setembro 23, 2011 às 01:59

Cara ANTES de tudo posta peso medidas e etc pro pessoal poder ajudar porque agente n sabe seu bf nada então fica meio foda ajudar .

bernard · Setembro 23, 2011 às 03:23

Valeu galera, eu sou novo ainda, to pegando as manhãs...meu objetivo é chegar 80kg em dezembro. meu bf é 13%. O que vocês me recomendam para chegar la?

Um abraço!

busarello · Setembro 23, 2011 às 09:55

VPX - NO Shotgun MHF-1 (pre treino)

VPX - NO-SyntheSize (pos treino)

Magnum Nutraceuticals - Acid - 90 Softgels (cla, puro placebo, no rotulo explica como tomar)

Optimum - Gold Standard 100% Casein (noite, manha, substituir refeição)

MHP - IsoFast 50 (whey é pos treino, ou ajudar numa refeição)

MHP - BCAA 3300 (pre,pos)

Optimum - Gold Standard 100% Whey (whey é pos treino, ou ajudar numa refeição)

Optimum - Opti-Men (multivitaminico, 2 a 3 capsulas ao dia, dependendo da tua dieta)

(2) - bem explicado.

Eu acho que devemos "dar bola" para tópicos com usuários com 1 post, você já teve 1 post, eu já tive, assim como todos os usuários.

E o objetivo do fórum é passar conhecimento, seja para usuários com 1 ou 10000 posts.

(3)

Parabéns pra vcs então, pq n respondem ao usuário então?

Ha, e vou dar uma dica mesmo vcs não mercendo: Façam um curso sobre interpretação de texto, vcs vão deixar de serem bóys do xerox.

Dislexia é um distúrbio chato mas que tem tratamento. Os posts anteriores à sua pérola foram respondendo ao usuário...

Valeu galera, eu sou novo ainda, to pegando as manhãs...meu objetivo é chegar 80kg em dezembro. meu bf é 13%. O que vocês me recomendam para chegar la?

Um abraço!

Comida, treino, descanso e pesquisa.

Porque não começa com o básico, Whey + malto / dextrose / outro carbo no pós treino e, já que comprou, a caseina antes de dormir?

Pode também usar o Shot no pré e o Synthesize no pós treino, antes do shake acima.

PMarcos · Setembro 23, 2011 às 16:54

Eu acho que nem deveria usar esse negócio todo, monta uma dieta, inicia a dieta por um mês e tal, se quiser ainda adiciona o whey no desjejum e no pós, e a caseína na ceia.

Depooooois vai adicionando aos pouco os outros.

O whey da optimun pode colocar no desjejum, e o Iso Fast coloca no pós-treino por ser hidrolisado, se não me engano.

Abraço.

bernard · Setembro 26, 2011 às 04:19

Obrigado pessoal pelas respostas.

Acho que vou seguir as sugestões de muitos aqui e vou formar uma dieta legal (não quero me prender de comer algumas coisas, mas vou me educar no quesito horário, como não comer certas comidas após 21:00)

Vou tomar por enquanto somente o shotgun e talvez a whey ou casein, to estudando ainda.

Um abraço!

Guigo89 · Setembro 26, 2011 às 11:53

SUMMER! LOVE THIS TIME!

bhf · Setembro 26, 2011 às 12:09

Esse onolox só fala merda. Melhor buscar mais conhecimento ao invés de vir apenas bagunçar o tópico.

@Topic

Então men, é realmente o que os caras falaram, traçe um objetivo. Você quer crescer ou definir ?

Os suplementos vão te auxiliar na dieta, fazer uma boa dieta com eles te trará ganhos se você realmente fazer o que for necessário pra ver os resultados.

Sobre como usar, tem muitos tópicos fixos na sala, procure e leia, você saíra com um conhecimento bom pra começar a entender o que é a musculação e tudo mais.

Abraços e bons treinos.

busarello · Setembro 26, 2011 às 13:19

Obrigado pessoal pelas respostas.

Acho que vou seguir as sugestões de muitos aqui e vou formar uma dieta legal (não quero me prender de comer algumas coisas, mas vou me educar no quesito horário, como não comer certas comidas após 21:00)

Vou tomar por enquanto somente o shotgun e talvez a whey ou casein, to estudando ainda.

Um abraço!

Não siga por este caminho de "não comer certas coisas após certo horário".

O que vale é o total de calorias no dia VERSUS o seu gasto calórico. Deixar de comer carbo a noite, ao contrário do que muitos pensam, não vai emagrecer ninguém.

~~WhitePump~~ · Setembro 26, 2011 às 13:36

Você está fazendo coisa errada, o certo é você 'pesquisar', até ai você fez certo em perguntar.

Mais o que te faz você começar pelo shotgun em apenas 4 meses de treino ?

*pelo fato dele ser bem relatado?

Vamos pensar o seguinte, ele é bem relatado porém quem treina a pouco tempo, tem um treino leve/adaptação do que vai adiantar tomar ele? Você tem que pensar em um PW quando seu treino estiver no limite mesmo, sentir que a carga não consegue subir mais, sua recuperação ta 'fraca' pelo treino pesado que você faz, não precisa ser nada cavalar, mais um treino bom ao menos tem que ter. Eu sei que talvez eu falar isso não adiantaria muita coisa, você pode tomar ele (acho que vai...) pois está com o pote em mãos, mais eu garanto que se você esperar mais pra usa-lo, os resultados vão ser melhores do que se usar agora. Eu iria em coisas básicas, por enquanto, tais como uma proteina, um carboidrato (apenas...), ou até mesmo uma creatina, não mais que isso por enquanto até se adequar ao máximo em seu treino, pra depois pensar em um pré-treino, pra da um UP maior ainda. Só que o principal não é a salada de suplementos, e sim sua dieta no geral.

Já falei, não dêem bola pra esse tipo de tópico de user com 1 post...

Ele tem 1 post e quer aprender +1, e você que se diz "saber algo" e tem míseros 35cm de braços -1 (com tanto conhecimento assim...) ?

Editado Setembro 26, 2011 às 13:36 por WhitePump

Lucas Ernesto · Setembro 26, 2011 às 20:38

Você está fazendo coisa errada, o certo é você 'pesquisar', até ai você fez certo em perguntar.

Mais o que te faz você começar pelo shotgun em apenas 4 meses de treino ?

*pelo fato dele ser bem relatado?

Vamos pensar o seguinte, ele é bem relatado porém quem treina a pouco tempo, tem um treino leve/adaptação do que vai adiantar tomar ele? Você tem que pensar em um PW quando seu treino estiver no limite mesmo, sentir que a carga não consegue subir mais, sua recuperação ta 'fraca' pelo treino pesado que você faz, não precisa ser nada cavalar, mais um treino bom ao menos tem que ter. Eu sei que talvez eu falar isso não adiantaria muita coisa, você pode tomar ele (acho que vai...) pois está com o pote em mãos, mais eu garanto que se você esperar mais pra usa-lo, os resultados vão ser melhores do que se usar agora. Eu iria em coisas básicas, por enquanto, tais como uma proteina, um carboidrato (apenas...), ou até mesmo uma creatina, não mais que isso por enquanto até se adequar ao máximo em seu treino, pra depois pensar em um pré-treino, pra da um UP maior ainda. Só que o principal não é a salada de suplementos, e sim sua dieta no geral.

Ele tem 1 post e quer aprender +1, e você que se diz "saber algo" e tem míseros 35cm de braços -1 (com tanto conhecimento assim...) ?

Geralmente gosto do seus comentarios mas só uma coisa aqui, não quero bagunçar aqui nem nada, mas oque tem a ver 35cm de braço com conhecimento?

Tokidoki · Setembro 26, 2011 às 21:03

af ta virando bagunça já

bernard · Setembro 26, 2011 às 21:37

Obrigado pelas respostas galera e me desculpem se fui responsável por criar desentendimento.

De fato sou novo nessa área, ontem eu fiquei pesquisando no fórum e encontrei MUITA informação legal e interessante, tem cada um aqui mais fera que o outro. QUando criei esse tópico eu tinha uma cabeça, queria usar tudo, mas bastou apenas algumas interações e pesquisas para eu mudar meu conceito.

Quanto a dieta, interessante busarello, eu não sabia disso, mas como falei é vivendo e aprendendo. Sempre tive uma imagem de que comer após um certo horário é ruim, por fazermos menos exercios etc etc. Inclusive tem um artigo muito bom na Bodybuilding sobre isso: http://www.bodybuilding.com/fun/9-things-you-should-never-eat-drink-after-9pm.html. Mas concordo contigo, se o que se come é menor do que se gasta não tem pq você engordar...

Graças a vocês, meu objetivo agora esta traçado: chegar a 80kg (com o mesmo ou menor bf) até dezembro desse ano.

Abraços e obrigado a todos!

WasCilento · Setembro 26, 2011 às 22:06

Desculpa a ignorancia ... mais oque é isso bulking/culting ?

Obrigado

enebt · Setembro 26, 2011 às 22:24

Desculpa a ignorancia ... mais oque é isso bulking/culting ?

Obrigado

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/22/dicionario-da-musculacao/

Rafolks~ · Setembro 26, 2011 às 22:28

Desculpa a ignorancia ... mais oque é isso bulking/culting ?

Obrigado

Poxa galera , está na cara que o garoto tambem não sabe nada .Ele nem se da ao trabalho de pesquisar...

Tokidoki · Setembro 26, 2011 às 23:05

Poxa galera , está na cara que o garoto tambem não sabe nada .Ele nem se da ao trabalho de pesquisar...

é, já to acostumado com essas coisas.. nego vem em tópico: 'whey serve pra que?' 'animal pak vai me deixar ogro?' ...

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