gabrielqueiroz 60 Postado Outubro 31, 2011 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 21:29 Aahahha esse e o esquema arranjar uns halteres! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amanha vo ter que treinar na do meu pai ele me chamou pra fazer um treino! Tipo programa pai e filho sacou? mas na terca eu espero ja comecar la!! mas vamo siiiiiiiiim! so marcar... Eu vo adorar!!!! beeijooos boa semana!! Opa, então amanhã já tem treino lá na wg ! Vamo que vamo mila ! Meu treino de pernas vai ser quarta, se coincidir com o seu ! Beijo beijo. Fala brother... Pow curti a divisão de treinos... Faz quanto tempo q ta em cutt ? O que ta achando do N.O Explode... to louco pra comprar ele hehe... onde tu comprou ? rsrs To pensando em jogar 2x Ante-braço na semana... mais to com medo de sobrecarregar de mais... Abraços irmão, segue firme!! Tem 1 semana brother de cutting, até agora só a retenção foi embora ! O xplode eu tô vendo se jogo mais pro meio do cutting, quando a força começar a dar uma caida ou se jogo só pro clean bulk pra dar aquela disposição. Po, eu curto muito treinar antebraço duas vezes, sendo sempre com costas e bíceps.. se não for assim, acho que acaba sobrecarregando mesmo. Mas lendo bastante, vi que a recuperação do antebraço é diferenciada, pelo tipo de fibras dele. É um músculo de maior resistência, assim como a panturrilha. Se fosse você jogava 2x pra testar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Outubro 31, 2011 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 23:41 Dia " OFF " - Bom, hoje acordei com a garganta bem ruim, inflamada e com dor de cabeça. Já acordei puto da vida, mandei um anti inflamatório e voltei a dormir. Nem comer nada eu comi, só fui comer as 10h30min e segui a dieta . Hoje era treino de peito, mas como podia piorar e perder a semana toda, eu quis ficar em casa mesmo. Mas mandei 30min de aero na rua mesmo, de tarde e de hooded pra não piorar a situação. Bom, quarta é feriado mas a WG vai abrir normalmente.. graças ! Então amanhã começo pelo A e sábado eu termino com o E, domingo aej e fim da semana . Essa semana os treinos vão render, intensidade mais alta, vai ser bom ! Tô com o esquema de cheat meal, no domingo faço apenas a última refeição fora do padrão e é bom que dá um refeed já pra semana. Ontem fui de sushi pra variar hahaha E só pra mostrar mesmo, chegou minha encomenda das camisetas animal. Curti muito elas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soares02 36 Postado Novembro 1, 2011 às 00:10 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 00:10 o cabra o vendedor mandou o rastreio no dia combinado pra ti ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Novembro 1, 2011 às 00:43 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 00:43 pego essa camiseta no mercado livre? legal fera... passa o vendedor depois... tem varias camisas de propaganda, mais nenhum dahora, ganho tudo em loja de suplemento, e olha que não compro muito coisa alem de aveia, grãos e albumina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soares02 36 Postado Novembro 1, 2011 às 00:54 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 00:54 pego essa camiseta no mercado livre? legal fera... passa o vendedor depois... tem varias camisas de propaganda, mais nenhum dahora, ganho tudo em loja de suplemento, e olha que não compro muito coisa alem de aveia, grãos e albumina... pega ae jao http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60960-camisas-iron-asylum/page__fromsearch__1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hazama san 3 Postado Novembro 1, 2011 às 00:55 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 00:55 (editado) Dia " OFF " - Bom, hoje acordei com a garganta bem ruim, inflamada e com dor de cabeça. Já acordei puto da vida, mandei um anti inflamatório e voltei a dormir. Nem comer nada eu comi, só fui comer as 10h30min e segui a dieta . Hoje era treino de peito, mas como podia piorar e perder a semana toda, eu quis ficar em casa mesmo. Mas mandei 30min de aero na rua mesmo, de tarde e de hooded pra não piorar a situação. Bom, quarta é feriado mas a WG vai abrir normalmente.. graças ! Então amanhã começo pelo A e sábado eu termino com o E, domingo aej e fim da semana . Essa semana os treinos vão render, intensidade mais alta, vai ser bom ! Tô com o esquema de cheat meal, no domingo faço apenas a última refeição fora do padrão e é bom que dá um refeed já pra semana. Ontem fui de sushi pra variar hahaha E só pra mostrar mesmo, chegou minha encomenda das camisetas animal. Curti muito elas ! isso que é um refeed de respeito e obrigado pelo treino (maloquei) na cara dura rs acompanhando, não mais as escondidas Editado Novembro 1, 2011 às 00:55 por Hazama san Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Novembro 1, 2011 às 01:51 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 01:51 Opa, então amanhã já tem treino lá na wg ! Vamo que vamo mila ! Meu treino de pernas vai ser quarta, se coincidir com o seu ! Beijo beijo. Tem siiiiiim se Deus quiser!!! aah biel eu acho que nao quero treinar pernas com vc nao! vo querer e sair pra a gnt comer um SuXXXiiiii!!!!! se a namorada deixar ne!? ehehhe beeijoooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Novembro 1, 2011 às 12:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 12:13 Henrique - vou te mandar o site por mp.... Soares- e ai irmao..ele manda assim que confirma o pagamento, a qualidade vale o preço Hamanza - pode crer irmao acompanha msm e pode pega o treino po.. Montei ele na insistencia dos meus erros Milla - hahaha vamo marcar esse sushi sim tem lixo melhor que esse ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoSudan 46 Postado Novembro 1, 2011 às 13:20 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 13:20 Opa curti os treinos, tbm treino ante braço 2x da para ele se recuperar bem assim da hr as camisa hehe : ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Novembro 1, 2011 às 17:18 Compartilhar Postado Novembro 1, 2011 às 17:18 Henrique - vou te mandar o site por mp.... Soares- e ai irmao..ele manda assim que confirma o pagamento, a qualidade vale o preço Hamanza - pode crer irmao acompanha msm e pode pega o treino po.. Montei ele na insistencia dos meus erros Milla - hahaha vamo marcar esse sushi sim tem lixo melhor que esse ? vamo esperar a Mayy voltar e a gnt chama o Manda! faz um encontro do forum! aushaushaushaushaushaushaush beeijooos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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