Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Luisgfontes 3]

Você fala jogar as 10 gr de gluta no pós treino?

[vtx 0]

Inicial Leandro, comecei ela na segunda realmente, voltei aos treinos e tudo mais, agora espero não parar hahaha,

não tava dando mais não, não me aguentava!

Vc aumentaria a quantidade de Thermogenico ?

Ou indicaria eu pra pegar algum outro ?

[MichaelMoreira 0]

Fala ae leandro, cara, to terminando semana que vem um cutting de 2 meses, 1 mes tomei oxyelite outro tomei o lipo 6 black u.c, perdi 12kg, meeu abdomen ficou maneiro, gostei muito, porem eu tenho um problema que é genetico tbm, eu tenho tendencia a acumular muita gordura na parte posterior da perna e nas panturrilhas, e nessas regioes houve uma reduçao boa tbm, porem ainda há gordura em exesso nestas partes (posterior e panturilha), eu esta querendo terminar esse cutting e iniciar um bulking beem limpo, e mandar uma creatina, eu vi o seu video da creatina mas mesmo assim tenho algumas duvidas, as minhas perguntas sao as seguinte, voce acha uma boa eu tomar a creatina ou naol? qual a MELHOR forma de tomar a creatina? no pré e no pós, só no pós? e se voce poderia me dar uma dica para definir mais a panturrilha e a parte posterior da perna

Valeeeu leandrao

Editado Outubro 6, 2012 às 18:16 por MichaelMoreira

[CharlesUp 0]

coments .

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97884-rimfigado/#entry1250994

[LeandroTwin 2084]

Você fala jogar as 10 gr de gluta no pós treino?

Sim!

Abraço

Inicial Leandro, comecei ela na segunda realmente, voltei aos treinos e tudo mais, agora espero não parar hahaha,

não tava dando mais não, não me aguentava!

Vc aumentaria a quantidade de Thermogenico ?

Ou indicaria eu pra pegar algum outro ?

Poxa, eu acho que ta pouco pra começar.. da pra jogar umas 2000kcal e ir diminuindo 100 por semana.

Thermo pode jogar de 5 em 5 horas (até de 4 em 4), 3 por dia.

Abraço

Fala ae leandro, cara, to terminando semana que vem um cutting de 2 meses, 1 mes tomei oxyelite outro tomei o lipo 6 black u.c, perdi 12kg, meeu abdomen ficou maneiro, gostei muito, porem eu tenho um problema que é genetico tbm, eu tenho tendencia a acumular muita gordura na parte posterior da perna e nas panturrilhas, e nessas regioes houve uma reduçao boa tbm, porem ainda há gordura em exesso nestas partes (posterior e panturilha), eu esta querendo terminar esse cutting e iniciar um bulking beem limpo, e mandar uma creatina, as minhas perguntas sao as seguinte, voce acha uma boa eu tomar a creatina ou nao? a creatina nao vai fazer com que eu perca a definiçao abdominal? qual a melhor forma de tomar a creatina? no pré e no pós, só no pós? e se voce poderia me dar uma dica para definir mais a panturrilha e a parte posterior da perna

Valeeeu leandrao

Creatina sempre, ano inteiro. Não perde definição nenhuma, ela não faz ganhar gordura.

Pode mandar 5-10g por dia, qualquer horário.

Não tem segredo, é perder gordura e ganhar massa magra.

Abraço

coments .

http://www.hipertrof...o/#entry1250994

Suplemento é alimento brother.

Abraço

[Marino Neto 1]

Vlw mano. Acha que pra mim tb eh necessario mesmo 12 capsulas de multivitaminico growth por dia? Apenas 68kg tal.

Pode me explicar como avalio um multivitaminico? Pra saber se eh bom e o quanto devo tomar.

abraço

Editado Outubro 6, 2012 às 17:59 por Marino Neto

[amendobobo 1]

Leandro, é inteligente jogar aeróbicos no bulk ? Eu treino segunta terça quarta e sexta e jogo uma corrida no sábado e muay thai na segunda, isso prejudica o ganho de massa ou ajuda um pouco a não engordar? vale a pena ?

[LeandroTwin 2084]

Vlw mano. Acha que pra mim tb eh necessario mesmo 12 capsulas de multivitaminico growth por dia? Apenas 68kg tal.

Pode me explicar como avalio um multivitaminico? Pra saber se eh bom e o quanto devo tomar.

abraço

Pode mandar 8! Ai fica bom!

Multivitaminico na verdade vc nao sente diretamente, ele trabalha ajudando tudo que vc faz.

Abraço

Leandro, é inteligente jogar aeróbicos no bulk ? Eu treino segunta terça quarta e sexta e jogo uma corrida no sábado e muay thai na segunda, isso prejudica o ganho de massa ou ajuda um pouco a não engordar? vale a pena ?

Só se for pra ganhar resistencia. Pra perda de gordura não faz sentido.

Prejudica sim, mas ai é só compensar na dieta.

Abraço

[Yuri Bboy 1]

Ae Leandro, dá uma conferida ai no relato do meu cutting...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97858-relato-cutting-2-mes/

[amendobobo 1]

eu posso compensar como ? fazendo pré e pós ? com o que ?