Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2084]

1 -Então Tribullus não ajuda no ganho de massa magra? @@

2 -Seria interessante tomar 1 scoop de Malto/Aveite pré treino?(Dieta low carbo)

3- Vou treinar um dia Aeróbico 1 dia Musculação, nos dias de musculação pretendia treinar intensamente.

Por ter muiiito menos carbo no corpo ocorreria um catabolismo maior com treino intenso de curta duração(50min) ou a intensidade do treino não influenciaria em catabolismo?

4 -Cara, não sei se eu li, vi em algum vídeo ou inventei, parece que aliar Aeróbicos com Musculação(Não no mesmo dia) Pode minimizar o catabolismo, prq o corpo entende como se necessitasse dos músculos para "sobreviver" e ia tirar a energia de outro lugar (no caso maximizando a perca de gordura e diminuindo o catabolismo), essa informação confere?

1 - Não.

2 - Até pode.

3 - Pode treinar intenso, só tenta não treina tão frequente.

4 - O que manda é a dieta brother!

Abraço

Bom dia Leandro!

Lá vai uma pergunta que já é bem velha mas to meio desatualizado e não me recordo..

Comprei o Syntha 6 e albumina, como o Syntha é muito caro tomo meia porção + uma colher de sopa de albumina + uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem antes de dormir. No café da manha eu só tomo albumina. Sempre tomando com agua.

A duvida é se continuo tomando com agua ou utilizo leite desnatado para maior porção de proteinas?

ainda existe o mito de que o leite prejudica na definição ou isso não é um mito?

Se vc quer aumentar um pouco peso pode mandar com leite.

É mito.

Abraço

Um mix de whey + leite desnatado antes de dormir.. eu li que a caseina em contato com whey coagula.. e deixa a digestão lenta.. e ja vi relato de fisiculturistas que preferiam fazer um mix desse a tomar albumina, por exemplo...

Eu sei que whey é rapida absorção.. mas em conjunto com leite não fica de boa, nesse horario da ceia? é que acabou a albumina.. e só vou comprar no fim do mes

Apesar que na ceia eu mando ovos ou atum , pra variar.. essa opcao q citei a cima, eh so pra variar dia ou outro....

Da pra mandar sim, mas eu preferiria mandar algo sólido mesmo (carne vermelha de preferencia).

Abraço

Fala leandro beleza?

É verdade que cafeina pode causar enchaqueca? (ja tenho problemas com enchaqueca e nao tomo café)

treino de segunda a sexta(academia nao abre sab e dom), gosto de fazer ABCDE, qual voce acha que é a melhor divisão possivel treinando um grupo por dia?

Sim, consulta um médico!

Depende do que vc quer focar, isso de melhor não existe.

Abraço

atualmente 11% de gordura no corpo , tendo 15 anos e qrendo secar pra definir , terei mais facilidade no cutting pq sou mais novo e o metabolismo é acelerado ?

outra coisa , meu treino de peito mudou to fazendo supino reto , peckdeck , flexao de braço , fly e o pullover , mais o pullover n to sentindo muito o peito sinto mais o triceps normal ou falha na execuçao?

outra coisa malz por tantas duvidas ^^ ... emagreci e meu peito ficou com "pele" e meio caido , o ideial seria supino declinado ne? so q na minha academia n tem qual outro posso fazer?

vlw e desculpa dnv!

Acredito que vc se preocupar com isso é besteira, faz a dieta e o treino certinho.

Começa o treino pelo voador, provavelmente vai resolver.

Vai ter que crescer o peito como um todo.

Abraço

leandrão, esse mês então, decidi continuar com o cutt mas sem nada de estimulante como você disse. Um exemplo de cutting sem estimulante seria tipo como ? natural ?

do tipo chá verde, fish oil , óleo de coco ? o que você recomenda pra um cutt sem estimulante ? ( no prox mes vou comprar um lipo uc )

Manda só o fish oil mesmo e dieta.

Abraço

Olá Leandro,

Voce me aconselha algum suplemento que melhore minha resistencia AEROBICA?

Abraço

Cafeína.

Abraço

Fala ae Leandro, montei uma dieta e fiz um tópico para falarem o que acham dela e o que podem me ajudar no meu objetivo.

Sera que tem como você da uma olhada la? Valeu!

http://www.hipertrof...esohipertrofia/

Da pra aumentar um pouco as proteínas, pra 200g e ai desconta nos carboidratos.

Abraço

[Dazzlethemess 0]

Quando eu acordo fica tudo riscado;

Um treino de super set ficaria legal?

[Dayglor 0]

Obrigadão Leandro!

Sem palavras....

Quando você está em cutting vc da preferencia a focar nos aeróbicos ou Mesclar?

Editado Setembro 19, 2012 às 21:38 por Dayglor

[Fat2Fitness 37]

Leandro, você acha arriscado terminar um cutting e ir direto pro bulk só que fazendo Intermittent Fasting?

[Eduardo87 138]

Li muito sobre o Stronglift 5x5 e gostei da proposta do treino, atualmente eu faço um treino ABAC 1,25x focando sempre na exaustão e alguns exercícios drop-set.

Você acha legal eu mudar pra AB 1,5x usando o 5x5 focando mais no aumento de cargas, ou é bobeira pra quem quer hipertrofiar?

Obs: estou em fase de bulking utilizando a LG.

[VictorPierre 10]

leandrão, ashudsad, sem querer ser chato mas já sendo.

vou comprar um omega 3-6-9 que vi agora na farmácia, por 65$, o que mais você recomenda, eu só tenho um whey isolado 90% growth pra esse cutt, recomenda alguma coisa mais ? tipo glutamina/ albulmina ? vlw .

[Dpires 1]

Leandrão me tira uma dúvida por favor, em cutting malhar um musculo por dia ABCDE é recomendado ou melhor malhar dois musculos por dia ABC2x.

Vc sugeriria que tipo de série, sendo que o déficit calorico está sendo de +/- 600 Kcal.

Obrigado

[LeandroTwin 2084]

Quando eu acordo fica tudo riscado;

Um treino de super set ficaria legal?

Então é só estomago dilatado, relaxa, quando começar a comer menos, fica de boa.

Abraço

Obrigadão Leandro!

Sem palavras....

Quando você está em cutting vc da preferencia a focar nos aeróbicos ou Mesclar?

Aeróbios mesmo!

Abraço

Leandro, você acha arriscado terminar um cutting e ir direto pro bulk só que fazendo Intermittent Fasting?

Eu iria crescendo as calorias aos poucos, 100kcal por dia, no máximo. Mas pode ir pra um IF sim.

Abraço

Li muito sobre o Stronglift 5x5 e gostei da proposta do treino, atualmente eu faço um treino ABAC 1,25x focando sempre na exaustão e alguns exercícios drop-set.

Você acha legal eu mudar pra AB 1,5x usando o 5x5 focando mais no aumento de cargas, ou é bobeira pra quem quer hipertrofiar?

Obs: estou em fase de bulking utilizando a LG.

Eu não sou muito fã desse tipo de treino pra hipertrofia não.

Abraço

leandrão, ashudsad, sem querer ser chato mas já sendo.

vou comprar um omega 3-6-9 que vi agora na farmácia, por 65$, o que mais você recomenda, eu só tenho um whey isolado 90% growth pra esse cutt, recomenda alguma coisa mais ? tipo glutamina/ albulmina ? vlw .

Eu compraria só o fish oil, esse ai não curto muito não.

Tenta usar cafeina.

Abraço

Leandrão me tira uma dúvida por favor, em cutting malhar um musculo por dia ABCDE é recomendado ou melhor malhar dois musculos por dia ABC2x.

Vc sugeriria que tipo de série, sendo que o déficit calorico está sendo de +/- 600 Kcal.

Obrigado

Prefiro ABCDE.

Abraço

[Yuri Bboy 1]

Ae Leandrão, baixei os carbs essa semana cerca de 0,2g/Kg como vc falou e fiquei com o deficit de 879 kcal (achei mto). Será que corro o risco de catabolizar com esse deficit?

Abraço!

Editado Setembro 20, 2012 às 13:34 por Yuri Bboy

[rodrigoDBZ 90]

Leandro:1-Posso treinar panturrilha em dia diferente do treino de perna???

2-Qual a melhor barra para usar no testa,para trabalhar a cabeça longa do tríceps,barra h,barra

reta ou barra w???