gmpower 0 Postado Novembro 26, 2008 às 00:19 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 00:19 Rapaz, eu como bastante... mais sei lá o que acontece... falaram pra mim começar a tomar whey protein... oq me fala disso? abração! acho que você vai jogar dinheiro fora, até porque se não ganhou corpo é pq não come direito, sem uma boa dienta, suplementos não fazem nada. toma vergonha, pesquise, crie uma dieta DESCENTE, e se quiser começe por um hipercalorico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi vasconcellos 0 Postado Novembro 26, 2008 às 00:51 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 00:51 O q ele kis dizer e que coma bastante em horarios corretos!! de 3 em 3 horas!!! E alimentos de qualidade!!!! E 1 semana de treino ta mt cedo pra suplementar!!!! espera aii uns 3 a 6 meses!!! abras!! É isso mesmo Laonda e como eu falei "4º Suplementação' nao adianta suplementar com 1 semana (desperdício de dinheiro), pois seu corpo nao está adaptado com malhação, suplementação e tal... Se quiser, manda um hipercalorico, quando completar 2 meses de academia! flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Novembro 26, 2008 às 02:09 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 02:09 Nem Hipercalórico precisa comprar com 2 meses de treino pára! Leia o que está nesta pagina. ;D http://www.hipertrofia.org/blog/category/r...tas-anabolicas/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno01807 0 Postado Novembro 26, 2008 às 03:34 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 03:34 Quer crescer? COMA COMO UM MUTANTE ¬¬ de preferencia em intervalos menores que 3 horas, uma dieta hipercalorica. no caso de suplementos recomendaria... muitoo hipercalorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno01807 0 Postado Novembro 26, 2008 às 03:35 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 03:35 Seu corpo provalmente é ectomorfo, isso complica muito pra crescer. =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oswaldo 0 Postado Novembro 26, 2008 às 19:58 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 19:58 qual a sua idade? brother, procura um nutricionista, se n quer, então da um olhada nos tópicos já postados e vc vai aprender muito campeão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G_Bastos 0 Postado Novembro 29, 2008 às 03:48 Compartilhar Postado Novembro 29, 2008 às 03:48 comer 3 em 3 hrs manoo! esse é o equilibrio ! evitee ficar acordando tardee tbb( tipo 10..11 ow 12HRS) E se acordar cedo aproveite a manha para se alimentar de uma forma mais solida! corte mais os carb depois da 18Hr Mass como nosso mano la atras disse...."vc é um ectomorfo...e isso complica seu anho de massa muscular" Mas nada estar perdido Brother....comece desde hj a se dedicaar a uma dieta que se preze...a se dedicarr nos seus treinoo ....e naum perca suas noites a toa assistindo AO PROGRAMA DO GORDO! E LEMBRE-SE...INFORMAÇÃO É TUDOO! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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