raphael1747 0 Postado Julho 22, 2011 às 15:47 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 15:47 (editado) Eae galera, meu primeiro post aqui no hipertrofia, queria a opinião de vocês sobre a minha evolução. Infelizmente não tenho muitas fotos de como eu era antes.. mas tenho algumas medidas: 15 anos Altura: 1,68 Peso: 56 kgs Braço: 25 cm (sem brincadeira) Tórax: +/- uns 92 93 cm Coxa: 52 cm http://imageshack.us...lfsbombado.jpg/ 1 ano de treino.. 16 anos Peso: 74 kg Braço: 37 cm, o direito é 36,5 Tórax: 110 Coxa: 60 cm http://imageshack.us.../dipisi012.jpg/ http://imageshack.us...3/71025695.jpg/ http://imageshack.us...jiiiiii007.jpg/ http://imageshack.us...842/002wtm.jpg/ Fotos mais atuais: http://imageshack.us.../img0250mb.jpg/ http://imageshack.us.../img0307xa.jpg/ http://imageshack.us.../img0308wx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/p6260217.jpg/ Opinem ai galera, valeeu! Editado Junho 26, 2012 às 15:46 por raphael1747 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Julho 22, 2011 às 16:11 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 16:11 Evolução nitida, aumento de bf tambem, tenta continuar crescendo mas controlando o ganho de gordura. ps: Na foto que vc postou que vc tava com 15 anos, me pareceu ter uns 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphael1747 0 Postado Julho 22, 2011 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 16:13 Evolução nitida, aumento de bf tambem, tenta continuar crescendo mas controlando o ganho de gordura. ps: Na foto que vc postou que vc tava com 15 anos, me pareceu ter uns 12 AIUHEAHUEUAIEHAIUE éé mo cara de criança msm eu errei la em cima, eu cresci acho que uns 4/3 cm, e realmente o bf aumentou bastante :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Julho 22, 2011 às 16:17 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 16:17 Sim, reveja sua dieta, tenta controlar mais as kcals e quando fechar teu bulk com o peso q vc tem como meta, manda uma consolidação pra massa e depois um cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nika 31 Postado Julho 22, 2011 às 16:17 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 16:17 oooooooowwwww mo deusu na primeira foto vc tah taaaao lindinho, fofinho *-* uhsauhasuh Mas enfim, poats, que crescimento hein, parabens. Mudou até seu rosto, tá com + cara de homem, parabens. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphael1747 0 Postado Julho 22, 2011 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 16:21 Sim, reveja sua dieta, tenta controlar mais as kcals e quando fechar teu bulk com o peso q vc tem como meta, manda uma consolidação pra massa e depois um cutting. Então, vou tentar chegar até uns 40/41 cm e depois fazer um cutting, coloquei mais 2 fotos olha lá oooooooowwwww mo deusu na primeira foto vc tah taaaao lindinho, fofinho *-* uhsauhasuh Mas enfim, poats, que crescimento hein, parabens. Mudou até seu rosto, tá com + cara de homem, parabens. Bons treinos. Hahahah valeuu, bons treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thomas135 0 Postado Julho 22, 2011 às 18:38 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 18:38 Parabens. boa evolução. mas segura ai a gordura.. era igual vc, a depois eu fasso um cutting. agora to com 21 anos e se matando pra baixar o BF. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Julho 22, 2011 às 19:07 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 19:07 Costas massa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Julho 22, 2011 às 19:41 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 19:41 evolucao por conta da idade, normal..nao deixe seu bf passa doque ja esta agora..e continue treinando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphael1747 0 Postado Julho 22, 2011 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 21:25 Parabens. boa evolução. mas segura ai a gordura.. era igual vc, a depois eu fasso um cutting. agora to com 21 anos e se matando pra baixar o BF. abraço É, preciso diminuir as calorias da dieta, como eu era muito raquitico fiz um off descontrolado (MUITO DESCONTROLADO) mas acho que é cedo pra pensar em cutting.. Costas massa! É tenho facilidade pra crescer costas e trapézio, mas bíceps tá foda.. evolucao por conta da idade, normal..nao deixe seu bf passa doque ja esta agora..e continue treinando. É, acho que a idade influenciou bastante, até porque cresci de altura tbm e ate comecei a ter barba hehehe, vou controlar o bf, valeeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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