Antes/depois - 1 Ano De Treino - Dos 15 Aos 16 Anos

[raphael1747 0]

Eae galera, meu primeiro post aqui no hipertrofia, queria a opinião de vocês sobre a minha evolução.

Infelizmente não tenho muitas fotos de como eu era antes.. mas tenho algumas medidas:

15 anos

Altura: 1,68

Peso: 56 kgs

Braço: 25 cm (sem brincadeira)

Tórax: +/- uns 92 93 cm

Coxa: 52 cm

http://imageshack.us...lfsbombado.jpg/

1 ano de treino..

16 anos

Peso: 74 kg

Braço: 37 cm, o direito é 36,5

Tórax: 110

Coxa: 60 cm

http://imageshack.us.../dipisi012.jpg/

http://imageshack.us...3/71025695.jpg/

http://imageshack.us...jiiiiii007.jpg/

http://imageshack.us...842/002wtm.jpg/

Fotos mais atuais:

http://imageshack.us.../img0250mb.jpg/

http://imageshack.us.../img0307xa.jpg/

http://imageshack.us.../img0308wx.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/855/p6260217.jpg/

Opinem ai galera, valeeu!

Editado Junho 26, 2012 às 15:46 por raphael1747

[TheHalw5 17]

Evolução nitida, aumento de bf tambem, tenta continuar crescendo mas controlando o ganho de gordura.

ps: Na foto que vc postou que vc tava com 15 anos, me pareceu ter uns 12

[raphael1747 0]

Evolução nitida, aumento de bf tambem, tenta continuar crescendo mas controlando o ganho de gordura.

ps: Na foto que vc postou que vc tava com 15 anos, me pareceu ter uns 12

AIUHEAHUEUAIEHAIUE éé mo cara de criança msm

eu errei la em cima, eu cresci acho que uns 4/3 cm, e realmente o bf aumentou bastante :/

[TheHalw5 17]

Sim, reveja sua dieta, tenta controlar mais as kcals e quando fechar teu bulk com o peso q vc tem como meta, manda uma consolidação pra massa e depois um cutting.

[Nika 31]

oooooooowwwww mo deusu na primeira foto vc tah taaaao lindinho, fofinho *-* uhsauhasuh

Mas enfim, poats, que crescimento hein, parabens. Mudou até seu rosto, tá com + cara de homem, parabens.

Bons treinos.

[raphael1747 0]

Sim, reveja sua dieta, tenta controlar mais as kcals e quando fechar teu bulk com o peso q vc tem como meta, manda uma consolidação pra massa e depois um cutting.

Então, vou tentar chegar até uns 40/41 cm e depois fazer um cutting, coloquei mais 2 fotos olha lá

oooooooowwwww mo deusu na primeira foto vc tah taaaao lindinho, fofinho *-* uhsauhasuh

Mas enfim, poats, que crescimento hein, parabens. Mudou até seu rosto, tá com + cara de homem, parabens.

Bons treinos.

Hahahah valeuu, bons treinos!!

[thomas135 0]

Parabens. boa evolução.

mas segura ai a gordura..

era igual vc, a depois eu fasso um cutting. agora to com 21 anos e se matando pra baixar o BF.

abraço

[luis2356 372]

Costas massa!

[mahal 5]

evolucao por conta da idade, normal..nao deixe seu bf passa doque ja esta agora..e continue treinando.

[raphael1747 0]

Parabens. boa evolução.

mas segura ai a gordura..

era igual vc, a depois eu fasso um cutting. agora to com 21 anos e se matando pra baixar o BF.

abraço

É, preciso diminuir as calorias da dieta, como eu era muito raquitico fiz um off descontrolado (MUITO DESCONTROLADO) mas acho que é cedo pra pensar em cutting..

Costas massa!

É tenho facilidade pra crescer costas e trapézio, mas bíceps tá foda..

evolucao por conta da idade, normal..nao deixe seu bf passa doque ja esta agora..e continue treinando.

É, acho que a idade influenciou bastante, até porque cresci de altura tbm e ate comecei a ter barba hehehe, vou controlar o bf, valeeu!