andrecg 0 Postado Julho 14, 2011 às 05:15 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 05:15 1. ai galera fiz uma ceia assim hj 6ovos cozidos com azeite, 30g albumina. muita albumina? nunca li sobre algo de quantos gramas absorve, mas parece tranquilo. 2. to mandando no cafe, 30g whey+44g syntha. omete+ 2 pães com 2 fatias de presunto e 1 de queijo. e suco de laranja e alguma fruta se couber espaço sossegado tbm? 3. esses últimos dias como to de ferias, durmi ate meio dia e to durmindo as 2/3, to fazendo a ceia sempre 1:30/2 da manha. ai acabo acordando meio dia, e quando nao tomo cafe, to mandando 30g whey+44g syntha junto com o almoço, e comendo alguma fruta depois. tranquilo? abraços, desculpa qualquer coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SrBigode 19 Postado Julho 14, 2011 às 06:41 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 06:41 e durante o resto do dia ??? voce ta consumindo quantas gramas de proteina diariamente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Julho 14, 2011 às 07:23 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 07:23 me parece exagero, mas nao da pra avaliar só por isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 14, 2011 às 11:31 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 11:31 1- tu usa Suplementos caros prakct e ainda usa albumina? mt ruim (noa vejo problemas) 2- sem problemas 3-tranquilo a nao ser q esteja em défict calorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Julho 14, 2011 às 11:45 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 11:45 tranquilo, só acho desperdício usar essas proteínas caras se você não tem nem certeza do que tá fazendo, você consegue a mesma quantidade de proteínas vindo de fontes muito mais baratas e as vezes muito melhores ou mais completas, facilmente. o que conta é a quantidade de proteína que o corpo absorve durante o dia, logo não é com a refeição A ou B que você tem que se preocupar, mas com a ingestão diária. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Julho 14, 2011 às 13:02 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 13:02 Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas. Dá uma olhada neste tópico: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 14, 2011 às 13:38 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 13:38 Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas. Dá uma olhada neste tópico: Ainda nao li o artigo mas tenho um q fala sobre isso q foi o layne q fez... quer q eu envie? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrecg 0 Postado Julho 14, 2011 às 15:11 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 15:11 e durante o resto do dia ??? voce ta consumindo quantas gramas de proteina diariamente ? 2 a 3g de proteínas por kg me parece exagero, mas nao da pra avaliar só por isso eu falo abuso por refeição, pq quando não consigo completar a dieta durante o dia, jogo muitas coisa na ceia ou no cafe, queria saber se não tem problemas 1- tu usa Suplementos caros prakct e ainda usa albumina? mt ruim (noa vejo problemas) 2- sem problemas 3-tranquilo a nao ser q esteja em défict calorico obrigado, deficit calórico que você fala seria oque? tranquilo, só acho desperdício usar essas proteínas caras se você não tem nem certeza do que tá fazendo, você consegue a mesma quantidade de proteínas vindo de fontes muito mais baratas e as vezes muito melhores ou mais completas, facilmente. o que conta é a quantidade de proteína que o corpo absorve durante o dia, logo não é com a refeição A ou B que você tem que se preocupar, mas com a ingestão diária. sim, foi oque eu quiz dizer, mas não consegui me expressar bem, pra completar a dieta nos dias que não consigo tava jogando muita coisa na ceia e no cafe. Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas. Dá uma olhada neste tópico: obrigado pela dica, já tinha lido esse tópico antes, sobre a leucina to me informando melhor sobre ela ainda... Ainda nao li o artigo mas tenho um q fala sobre isso q foi o layne q fez... quer q eu envie? opa obrigado, mas já tinha lido o que ele envio, só queria saber se e abuso de proteínas por refeição.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 14, 2011 às 15:16 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 15:16 falta de calorias diarias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mass.effect 4 Postado Julho 14, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 15:19 2 a 3g de proteínas por kg a velha formula exagerada inventada por vendedores de proteina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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