Gripe, Creatina, Dieta E Cafeina

[titela]

pegei uma gripe logo no meio de uma jornada importante...

agora, dizem que a cafeina reduz o efeito da creatina,

tomei um remedio q contem 30g de cafeina

UHAUHEUAEHEUAHEAUHEA

até que ponto a cafeina atrapalha o efeito da creatina,

já que na coca-cola tmb tem cafeina.

o certo deveria ser cortar totalmente a cafeina?

como fazer p a gripe nao atrapalhar a dieta e os treinos?

[Vitor Satan]

Ele não atrapalha especificamente a creatina, acontece que café é uma bebida diuretica e a creatina retem líquidos, porém se tu ingerir a quantidade legal de agua, não vai ter problemas ou perca da eficiencia nenhuma (ao nao ser que se enxa de café, ai vai foder o resto kk).

Os pumpers gringos trazem mix de creatina, NO2 e cafeína, fica sussa

[bomber man]

kraca eu tomo café de manha e adoro uma coca-cola sera q tem probelma?

[Vitor Satan]

Acredito não ter não, pra cafeína se tornar realmente prejudicial, tem que tomar uma boa quantidade

[leandro_rp]

coca cola é um veneno.. fiquem longe dela

e espere sarar da gripe pra treinar .. senao vc pode ter problemas depois .. eu tive q ficar 1 semana parado .. mas foi melhor do q treinar gripado e ficar 1 mes inrrolado ...

[Vitor Satan]

coca cola é um veneno.. fiquem longe dela

e espere sarar da gripe pra treinar .. senao vc pode ter problemas depois .. eu tive q ficar 1 semana parado .. mas foi melhor do q treinar gripado e ficar 1 mes inrrolado ...

Não só a coca, mas qualquer refri.

menininhas de 18-20 anos cheia de celulite por causa dessa merda.

[LcsCoelho]

<----------------------------- agora ja era! hauhauhuahuaua

[Hipertrofia.org]

Exatamente, o excesso de açucar, corantes e conservantes nesses refrigerantes é que são o problema... Mulherada fica toda cheia de estria e celulite.

[titela]

pohh e eu jah ia treinar hoje...

vou esperar passar entao..

[bomber man]

teve um desgraçado la no meu trabalho q tava com uma gripe e falou em cima de mim no outro dia não deu outra, peguei a gripe, quero saber se mesmo com gripe eu posso treinar ou é melhor deixar passar?

[Vitor Satan]

Tá respondido ai em cima já...

[bomber man]

mas agente perde massa muscular com a graipe?

[Hipertrofia.org]

Se você não se cuidar, com certeza... O teu organismo está debilitado tentando se recuperar. E fazer esforço físico com gripe, febre, dor de garganta, só debilita mais. O melhor a se fazer é repousar até se recuperar.

[bomber man]

Mas eu não tow com febre nem dor de garganta, só catarro mesmo, eu posso treinar assim?

[Hipertrofia.org]

Não da pra saber... se você acha que está em condições de treinar, treine, só que você vai ter o risco de piorar. Aí veja se vale a pena arriscar mesmo a ficar mais tempo ainda, do que só parar agora por precaução.

[bomber man]

vlw pela dica eu não vou hoje se amanhã estiver bom eu vou.

Mas quanto a cratina eu tenho q para de toma-la enquanto não estiver treinando?

[Hipertrofia.org]

Pode tomar...

Mas o vital é proteína, seja suplementação ou alimentação. Pra evitar o máximo de perda de tecido muscular durante esse período.

[bomber man]

vlw obrigado tirei minhas duvidas

[bomber man]

Me laskei de novo peguei outra gripe. ahauhauhauha

[andh3]

eu não sei o que é gripe
aeuhaeuihae
nunca peguei
uma vez por ano só sinto uma dor de garganta
mas nada que afete no meu rendimento

[raleba]

rola tomar whey durante uma gripe forte ??

e dextrose tbm ? ou os dois ? ou nenhum?

Porque quem já pegou uma gripe forte
sabe que o apetite fica zero zero mesmo
e ainda tem a dor de garganta, atrapalhando mais
ainda para ingerir os sólidos.

Já perdi quase 2kg em 3 dias. Tá fooooxxx