16/06/2009 Para Hoje, 20Kg, Ectomorfo

[Fernando Prates 1]

Minhas pernas são normais, logo posto fotos, definidas e grandes proporcional a parte superior.

1,72.

Estou voltando a treinar hoje, vou fazer 2 semanas de ataptação e logo posto fotos!

Valeu a todo mundo que comentou no topico!

abraços, bons treinos!

Quéro Ver Fotos De Voce Enquanto Não Estava Treinando kk'

Pode Conseguir Muito + Mano..

Ta Poko Pra Idad e Pro Tempo de Treino

[F4ll3nBR 4]

Quéro Ver Fotos De Voce Enquanto Não Estava Treinando kk'

Pode Conseguir Muito + Mano..

Ta Poko Pra Idad e Pro Tempo de Treino

valeuu, até julho quero ganhar uns 6kg de massa magra.

hahahahaha, como assim enquanto não estava treinando? amanha ou 4ª feira vou postar as fotos atuais.

[thorgoes 1]

valeuu, até julho quero ganhar uns 6kg de massa magra.

hahahahaha, como assim enquanto não estava treinando? amanha ou 4ª feira vou postar as fotos atuais.

ta pouco nada cara, a não ser que nos teus 25 anos tu queria tá passando nem na porta da academia, eu particulamente acho ridiculo o cara muito monstro, e em fase de Bulk é que F... parece um gordo que tenta sempre ficar forte mas só vive inchadão, o que é o caso de muito maromba da minha academia, estou acho que um pouco alem de vc nas medidas, mas continue forte e tente estabilizar, o seu metabolismo vai cair bastante quando vc chegar aos 21~ 24, qualquer dieta diferente te aumentara o BF.

tenho 1.82m

76kg

biceps forçado: 38

perna: perdi as medidas mas vou tirar outras mas tá proporcional ( é só meter peso no agachamento e terra :D cresce feito bixo!)

ta legal essa sua meta. 6kg. só tenta não enlouquecer na dieta, come tudo ai é legal as vezes