az.gabriel

São esses os exemplos que me fazem continuar firme e forte em busca dos meus resultados! superando barreiras e mais barreiras até os objetivos! Parabéns pela sua força de vontade cara!

Altura é 1,71 mesmo? Se for tá igual a mim, 70kg 38 de braço e 1,71 de altura! Show de bola!

É o básico né cara... Isso ai vai te ajudar, mas o que faz diferença é a alimentação, não se esqueça de ter uma boa dieta.

W, mesmo problema do cara ali de cima, pulsos fudidos.

Já fui em Cancun, no México, e meu amigo... Foi o que o cara falou ali em cima... lá você faz sexo de roupa no meio da galera, passa a mão aonde você quiser na mulher, e só vai conseguir beijo mesmo na hora do sexo... eu conversei com uma mexicana lá e ela disse que beijar costuma ser a parte mais intima na relação...

Vai na fé cara, seja persistente, tenha paciência, e continue treinando com seriedade que os ganhos vão aparecendo! Boa sorte na sua jornada!

Cara, ta bacana, mas eu te recomendaria um bulk, pra ganhar mais massa, tá ficando com uma definição legal, mas é só colocar uma camisa que ninguem percebe... Conseguindo manter esse BF e aumentando uns kilinhos ai fica com um shape show de bola. Bons treinos

Sou ecto, tenho 16 anos meço 1,71 e peso 66Kg, e cara, quando eu falo que peso 66 o pessoal fica de cara! tem uns mlk na academia que são magreloes e pesam 75 ~ 79 com apenas 5 cm a mais do que eu! Peso tem que levar em consideração muitos fatores mesmo! e quanto ao seu shape continua firme que ta ficando top!

To tomando o 3200 Anti Catabolic da Probiótica! vou tomar 3 vezes ao dia... com uma alimentação violenta igual a minha é quase impossivel tomar mais do que 3!

Muleke tá gigante!

As minhas palavras são essas : Sem comentários.

Bom tópico, vou acompanhar a opinião da galera, pois o assunto é de meu interesse também... Pena que pra combar isso é necessário bastante grana :/

Tá com as medidas bem parecidas com as minhas... Tenho 1,71 e 67Kg com 1 ano de academia também! evoluiu bastante! Parabéns @EDIT : também tenho 16 anos

Parabens cara, seu shape ta massa, mas como ja disseram, da uma focada no peito pra ficar bala...

Depende de qual objetivo você quer atingir...

Eu mando 20g de albumina + 10g de Achocolatado (toddy) + 200ml de Leite e como um pedaço de bolo! fica show uHAUHUAa

Que isso cara, deu uma diferença bem perceptível nas fotos de antes e no fim da primeira semana! Continua assim, parabéns!

Porraaaaaaa Oo, ciclou algo?

To pensando em mandar um ciclo de m drol também, 1-2-2, só que meu problema é a TPC... atualmente to sem grana pra investir nela :/. Mas to acompanhando aqui seu ciclo! boa sorte

Eu bem no início da minha academia, bem franzino ainda, era um aluno exemplar... Sempre desmontava tudo que eu usava,ai um dia eu precisava de uns pesos que um marombado tinha deixado no chão lá, ai eu fui pegar os pesos pra colocar no Leg e não consegui nem mexer pro lado as anilhas de 20kg, os cara tudo olhando e rindo de mim... Até que o instrutor veio e me deu uma mão... Fiquei bem constrangido AUHUHAuhauh, o bom é lembrar e dar risada disso tudo

Caralho, seu anti braço parecia ser maior que seu biceps, tava estranho mesmo... Agora ta ficando bacana, ainda mais que meteu uma tattoo ali pra destacar, agora é manter o ritmo que você só tem a ganhar!

acompanhando, boa sorte!

Acompanhando aqui parceiro, tambem tenho 16 anos... Uma dúvida, sua mãe que faz o rango pra você?ou você se vira? se for sua mãe você tá feito! ahuUAHUHAA

Tomei a da Universal e não vi resultado nenhum... tomava 6g por dia, 2 doses de 3g, mas acho que o que me atrapalhou foi o fato de na época não estar com uma dieta boa... Vou tentar de novo agora em Julho!

Quer um cafézinho ou uma cervejinha ? se tiver afim eu pego pra você sem problemas... Agora falando sério, vamos pesquisar né cara?o fórum tá ai a sua disposição, cheio de artigos, dietas, dicas de treinamentos, experiencias com suplementos, se você não tiver força de vontade pra correr atras e persistência você não vai chegar em lugar algum.