Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack

[junior_RJ]

nem treinei hoje....dia de descanso.

alguem me tira uma duvida....comida japonesa, como é com relação a gordura e nutrientes??

Então Erico,

Por incrível que pareça , tava conversando com uma amiga (a mãe dela é nutricionista) na faculdade sobre issu .. não exatamente de comida japonesa , mais no decorrer da conversa acabo rolando tbm

Dei uma pesquisada e achei esse site aki

http://www.citen.com.br/citen-na-midia/com...icionistas.aspx

acho que tira um pouco a sua duvida !

aproveitando , queria saber como ta indo o seu ganho em força

Já deu pra sentir alguma diferença ??

Abraço

[erico.albino]

teve sim, o aumento de força, mais esperava mais...vamos ver na proxima semana.

com relação a medidas, já senti uma diferença sim...foi 1kg em 1 semana vou confirmar hoje o peso.

[erico.albino]

fala pessoal,

depois de descambar na quinta, sexta e sabado, não treinar nenhum dia desses, hoje fui na furia.

treinei peito (só peito).

foi foda o treino, tava no pique, só que acabou a bateria do ipod, ae fodeu com o resto do treino (faltava 2 exercicios).

foi foda...mais o tereino foi bacana...

inclui a glicerina no pré-treino. mais mandei ~´o 1 colher, pq tava com medo da diarreia. mais foi sussa e o pump foi bom....mais do que o normal.

aumentei os pesos e ta tudo 100%.....só a escoliose que ta meio zuada ainda...mais to alongando bastante e nem ta doendo como antes.

peso: 86,3 (pós-treino)

biceps: 39 (pós-treino)

UP!!!

[Blaine]

Chegou a creatina, legal, estou acompanhando, continue relatando por favor!

[erico.albino]

Chegou a creatina, legal, estou acompanhando, continue relatando por favor!

chegou sim...e ta bem bacana o treino...

[xandex]

Legal boa sorte ai com os ganhos vou acompanhar também, com tudo isso de suplemente tomara que de ótimos ganhos, creatina é foda mano eu já uso a quase 2 meses (fim do mês vou ter que para pois tem que descançar 1 mês ) esse Gh parece interessante eu creio que com a bcaa deve ter melhores ganhos do que só o gh sem bcaa esse animal pack ai desconfio bastante, mas tomara que vc tenha bons ganhos. Faltou uma albumina ai que é baratinho e da uma boa proteina. Velho vc ta todo quebrado ein tendinite e escoliose oloco

[erico.albino]

hahaha, é ta foda...mais to levando bem, alongando bastante e tals..

e no lugar da albumina eu preferi colocar o proteinato de calcio de noite, pq a albumina me traz MUITA flatulencia

[Muleke]

nsSsS vEIIII ..... QQUE MAL LHE PERGUNTE, QUANTO VC PAGOU EM TODOS ESSES SUPLEMENTOS?

CARAMBAAA RAPZZZ

COM TUDO ISSO AI E SERIEDADE VC VAI CHEGAR NUNS +7 KGS FÁCIL ;D

[Alessandro18]

em que site vc comprou creatina da universal?

flws

[erico.albino]

nsSsS vEIIII ..... QQUE MAL LHE PERGUNTE, QUANTO VC PAGOU EM TODOS ESSES SUPLEMENTOS?

CARAMBAAA RAPZZZ

COM TUDO ISSO AI E SERIEDADE VC VAI CHEGAR NUNS +7 KGS FÁCIL ;D

ishe mano, vo nem calcular que vai dar dor no bolso....m,ais a intenção é mais 10, vamos ver no que vai dar.

em que site vc comprou creatina da universal?

flws

eu vendo...na verdade compro direto do laboratorio/

[erico.albino]

treino costas + biceps hoje...

treino bom bagarai....to na empolgação e ta saindo tudo em ordem!!!!

só senti um leve desconforto, pq inventei de fazer rosca com a barra reta do supino , ai deu uma dolorida no punho, mais nada de mais

peso:85,8

biceps: 40.5

ps: hoje mandei 3 colheres de glicerina, e foi bacana o pump...gostei do produto e vo dar continuidade no uso. vamso ver a longo prazo como vai ser. nenhum colateral, nem dor de barriga nem diarreia, nem nada.

sobre a transpiração que falei que tava MUITO, eu descobri a resposta, obvio....eu treino com 2 camisetas e de calça de moleton comprida. hehehehe...falo nada pra mim mesmo!!!!

valeu pessoal...

qualquer dica é bem vinda!!!

[matheusviero]

treino costas + biceps hoje...

treino bom bagarai....to na empolgação e ta saindo tudo em ordem!!!!

só senti um leve desconforto, pq inventei de fazer rosca com a barra reta do supino , ai deu uma dolorida no punho, mais nada de mais

peso:85,8

biceps: 40.5

ps: hoje mandei 3 colheres de glicerina, e foi bacana o pump...gostei do produto e vo dar continuidade no uso. vamso ver a longo prazo como vai ser. nenhum colateral, nem dor de barriga nem diarreia, nem nada.

sobre a transpiração que falei que tava MUITO, eu descobri a resposta, obvio....eu treino com 2 camisetas e de calça de moleton comprida. hehehehe...falo nada pra mim mesmo!!!!

valeu pessoal...

qualquer dica é bem vinda!!!

porque treina com tanta roupa assim ?? a barra do supino é um pouco grande pra fazer rosca nela, procura usa aquela barrinha menor ..

[erico.albino]

porque treina com tanta roupa assim ?? a barra do supino é um pouco grande pra fazer rosca nela, procura usa aquela barrinha menor ..

po...mais é bacana fazer com a barra de supino, hehehe....gostei do exercicio e resultado.

[matheusviero]

po...mais é bacana fazer com a barra de supino, hehehe....gostei do exercicio e resultado.

AUHuahUHAUhuahuHAUhaU, também achava isso, mudei de idéia depois que lesionei o pulso esquerdo.

[erico.albino]

AUHuahUHAUhuahuHAUhaU, também achava isso, mudei de idéia depois que lesionei o pulso esquerdo.

[erico.albino]

boas minha gente....

como vai ser feriado amanhã e a BOSTA da academia que eu vo vai fechar , hoje, mudei a sequencia e mandei peito+ombro (tinha feito parte superiro na segunda e hoje fiz inferior).

saí de lá que parecia que minhas tetinhas iam pular do meu peito e sair correndo.....MEGA inchado e sentindo muito o treino (é, peguei pesado mesmo).

gostei da sensação e a acho que devo uns 60% à glicerina, que ta cumprindo o seu papel.

auemntei muito os pesos e me dei bem....tava tudo indo bem, graças a deus.

peso:85,7

biceps:39

[LAONDA]

Uee parceiro Feriado de q????

Dia da bandeira q eu saiba naum eh feriado naum!!!

eh so uma data de memoria e talz!!!

Algo especial ai em SP???

hauhaiuhauihauihaiuahuahi

Brasileiro gosta de um dia santo neh???

hueheuheuiheuiheuihieu

seguinte vai na pracinha fazer umas barras e paralelas!!

hauahuihuihauiha

abras!!!

Acompanhando parceiro!!!!

[junior_RJ]

faaaala erico !

acompanhando ai a sua saga .. rs

lendo sua empolgação com a glicerina , fikei curioso .. axu q vo adotar na minha suplementação tbm

to me sentindo meio ' travado ' em alguns aparelhos , pos vo pro treino direto aki do trampo !

ps : vc pode usar uma dakelas munhequeiras elasticas no pulso , eu uso e ajuda bastante

vlw kra

continua relatando ai pra nox !

[junior_RJ]

Uee parceiro Feriado de q????

Dia da bandeira q eu saiba naum eh feriado naum!!!

eh so uma data de memoria e talz!!!

Algo especial ai em SP???

hauhaiuhauihauihaiuahuahi

Brasileiro gosta de um dia santo neh???

hueheuheuiheuiheuihieu

seguinte vai na pracinha fazer umas barras e paralelas!!

hauahuihuihauiha

abras!!!

Acompanhando parceiro!!!!

LAONDA

acho q deve ser o mesmo feriado q tem aki no RJ

20/11 - dia da consciencia negra .. aki no Rj é ponto facultativo

abraço

[erico.albino]

isso ae...feriado...conciencia negra, bla bla bla...

mais com relação a glicerina, ela não faz nada a não ser reter agua, e aumentar o pump (mesma coisa que a creatina), o que não vai te "destravar" para o treino. tente um cab-up gel 1 antes e 1 durante o treino..;.da um certo pique!!!!

[junior_RJ]

OPAA ! vlw pela dica ..

vo tentar !

acompanhandoo

abraço

[Muleke]

Acompanhandooo ..... UP...

mas vc diminuiu de bíceps?

dia 18/11 vc tava com 40.5

dia 19 c ta com 39 ? que aconteceu menino ?

hahaha

bons ganhoss .....

vamo que vamo...

acompanhando

[LAONDA]

Bom Albino!!!

Pelo feriado intaum!!!

Academia aberta agora so segunda feira neh!!!!

Ehh Brasil q gosta de Feriado hein!!!

hauhaihauhauihauahuahuihauiahiu

ACOMPANHANDO!!!

[erico.albino]

Acompanhandooo ..... UP...

mas vc diminuiu de bíceps?

dia 18/11 vc tava com 40.5

dia 19 c ta com 39 ? que aconteceu menino ?

hahaha

bons ganhoss .....

vamo que vamo...

acompanhando

aconteceu que no dia 18 eu treinei biceps

e tinha usado glicerina.....tava inchadasso!!!!

e dia 19 ja saiu o inchado..mais ganhei 0,5cm de braço no final das contas!!!

[LAONDA]

Continua mandando aii!!!

Acompanhando Albino!!!!

E como foi nesse feriado parceiro????

Continuou a suplementação ou foi o FDS Off????

abras!!!

[Salla]

ql esta sendo seu treino...

Obrigado !

[erico.albino]

ql esta sendo seu treino...

Obrigado !

leia o relato..esta descrito.

não vou ficar relatnado exercicio por exercicio.... ai sim vai demorar demais!!!

[erico.albino]

Continua mandando aii!!!

Acompanhando Albino!!!!

E como foi nesse feriado parceiro????

Continuou a suplementação ou foi o FDS Off????

abras!!!

po, acabei mandando os gh de manhã (4)...antes de dormir (2), e a proteina ates de dormir. tentei manter as refeições no mesmo nivel de proteinas e carboidratos dos dias da semana....mais sabe como é, praia, cerveja, etc....ai deu uma descambada....mais tentei me manter "normal" e mandei MUITO liquido (agua).

vamos ver, hoje não vou na cademia, só amanhã..vamos ver quais foram os resultados....devo ter perdido pelomenos 1kg nessa brincadera!!!!

[Machado225]

Erico me responde uma coisa ... quais sao os suplementos que vc tah tomando agora?

ve se sao esses> Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack

tem mais algum ??? axo q vi ali atras glutamina confirma pra mim aew!

pq eu to mandano Creatina+albumina+bcca+Dextrose, e to encaixar outro nesse mês..

[erico.albino]

Erico me responde uma coisa ... quais sao os suplementos que vc tah tomando agora?

ve se sao esses> Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack

tem mais algum ??? axo q vi ali atras glutamina confirma pra mim aew!

pq eu to mandano Creatina+albumina+bcca+Dextrose, e to encaixar outro nesse mês..

machado,

Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack + Whey + dextrose + hipercalorico

não incluí a glutamina não, mesmo tendo vontade de experimentar pra ver qualé...

mais vc deve incluir um whey na sua suplementação, senão os ganhos serão imperceptiveis!!!