Diário Da Mayy

[Mone]

Parabens Mayy! Eita mulher guerreira!

Nossa mae hehehe que tenso esse halito hein? Nunca entrei em cetose (q eu saiba) mas pelo q o povo fala deve ser um horror!!!

Vamo nessa! Bora tomar muito gostosite pra ficar giracuda

bjos

[Fefe]

Mayy,

Sonhar que está comendo besteiras é tenso!!!! Pensava que era privativo de gente gorda, mas vejo que estou errada.

Não se preocupe que tudo na vida passa e depois da tempestade vem a bonaça. O importante é ser paciente e esperar por ela.

Força!!

Beijos da FF

[iGor_]

Parabéns Mayy, segue firme aeee, carne é uma delicia e desgosto total,sempre tem uma gordura láááá e fora que a negada poe sal pra kapacete. Gostei que foi no Mc e comeu sua dieta.Mas o Igor poderia cooperar mais ou te tentar menos.

Força aeee

Cooperar mais? Tentar menos? Só se eu pegasse meu sanduiche e fosse comer na rua! ehuaioheoiuahea

Tenho 24h de lixo, e mesmo assim, faço uma ou outra refeição... Tenho tentado acompanhar ela em tudo.

[TrueBull]

Cooperar mais? Tentar menos? Só se eu pegasse meu sanduiche e fosse comer na rua! ehuaioheoiuahea

Tenho 24h de lixo, e mesmo assim, faço uma ou outra refeição... Tenho tentado acompanhar ela em tudo.

É isso aee continua dando força para Mayy,agora estamos de olho em vc tbm,com aqui galera é assim PAU QUE BATE EM CHICO,BATE EM FRANCISCO

[Mayy]

Agora entendi... nossa me conta depois como é esse hálito,pq li que é meio tenso... Vai na frente do igor e dá uma baforada e comenta aqui se é cheiro de enxofre

E segue a batalha

Não é cheiro de enxofre, não, Bull.. hahaha... é um cheiro meio ácido mesmo... é mais pra estranho do que pra fedido...

Ja entrei em Cetose... realmente pe teso.. pior pé treinar assim, pq vc acaba transpirando com o mesmo cheiro!

Vou ver isso hoje à noite!

Parabens Mayy! Eita mulher guerreira!

Nossa mae hehehe que tenso esse halito hein? Nunca entrei em cetose (q eu saiba) mas pelo q o povo fala deve ser um horror!!!

Vamo nessa! Bora tomar muito gostosite pra ficar giracuda

bjos

É ruim, viu Mone? Mas vai passar...

Mayy,

Sonhar que está comendo besteiras é tenso!!!! Pensava que era privativo de gente gorda, mas vejo que estou errada.

Não se preocupe que tudo na vida passa e depois da tempestade vem a bonaça. O importante é ser paciente e esperar por ela.

Força!!

Beijos da FF

Pois é.. aí você vê a que nível vai o nosso subconsciente!

Poxa, acho que não vou conseguir chegar aos 15 dias na dieta direitinho. A avó da minha amiga está na UTI e, como eu estava querendo doar sangue em breve, ela pediu que eu doasse agora para a avózinha dela. Fiquei pensando em doar só na terça, quando acaba a minha dieta, mas poxa... na UTI, qualquer dia faz diferença, né? Então consultei o Ney pra ver se eu posso doar sangue e ele disse que sim, mas que nas 12 horas seguintes vou ter que me alimentar bem e sair da dieta. Ainda tô em dúvida e, se for doar essa semana, só posso na sexta-feira, mas quando paro pra pensar, é muito egoísmo e futilidade minha não ajudar alguém que precisa só pra não sair da dieta. E claro que não seria uma lixada, pois só vou me alimentar melhor, comer um arroz com feijão no almoço provavelmente.

O que vocês acham?

Edit:

Não vou precisar doar sangue essa semana porque a vózinha dela já está recebendo sangue e a minha doação vai ser só pra repor os estoques, então pode ser semana que vem! Yupi!

Editado Junho 20, 2011 às 20:47 por Mayy

[Cacaupb]

Oi Mayy segue firme ai nesta dieta os 15 dia passam rapidinho

to gostando de ver estas giraças se empenhando na dieta pra valer

bjs

[Mayy]

Boa noite, gente!

Hoje teve niver no meu trabalho... Fui lá, cantei parabéns e saí à francesa! Hahahahaha... As pessoas que já me conhecem até perceberam e comentaram depois...

Dieta hoje 100%!

08:40 Banana, aveia e mel (refeição preferida do dia)

10:30 Whey com aveia e leite desnatado

12:30 Peito de frango grelhado com salada de tomate, vagem e couve cozida com azeite de oliva e 1 potinho de gelatina diet

15:30 Iogurte light, 1 tangerina e 5 ou 6 castanhas do Pará

17:40 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface, tomate e mostarda

18:40 Barrinha de cereal light

20:00 BCAA intratreino

21:20 Whey com malto e BCAA (lembrei do BCAA! eee!!!)

22:30 Atum com curry, cebola picada e sal com um pouquinho de leite desnatado pra cozinhar e tomate picado (ficou danado de bom!) e 1 potinho de gelatina diet

Ainda vou tomar as cápsulas de oil fish antes de dormir...

O treino foi desastroso! Parece que jogaram uma urucubaca pra eu não ficar gostosa, mas eu vou superar vodu, magia negra, macumba, qualquer uma dessas urucubacas e vou ficar giraçuda, SIM!!!

Comecei o treino fazendo o bi-set Afundo isolado -> Extensora

Fiz 1 série de cada perna. Quando voltei pra fazer a segunda série, cadê que descia? Meu glúteo esquerdo doía que só... Falei com o professor e ele falou que parece que distendeu um pouquinho. Pelo que senti, não foi nada grave, mas prejudicou todo meu treino.

O leg 45, ele falou pra eu não fazer e tentar o horizontal: doeu! Aí o treino ficou assim:

Bi set Afundo -> Cadeira extensora

Afundo 10kg

1x 10 de cada lado

Cadeira extensora unilateral 30kg (Pausa máxima)

1x 8-6-5-3-1 (perna esquerda, a distendida)

1x 7-6-5-3-1 (perna direita)

Cadeira flexora 35kg (aumentei o peso, pois não fiz com bi-set no agachamento livre e fiz 3 séries, ao invés de 2)

3x 8-4-3-3-1 (ficou nessa média nas 3 séries)

Cadeira adutora 45kg

3x 12-10-12 (A primeira fiz com 50kg, mas a execução ficou ruim)

Cadeira abdutora 40kg (Como pegava glúteo, fiz bem lentinho)

1x 12-8

2x 12-4

Panturrilha burrinho 40kg

2x isometria de 20" + 15 repetições com pico de contração

Não senti muito os músculos no treino, mas pelo menos não passou em branco, né?

Depois fui pra aula de tae fight, fazer um aeróbico de leve. Consegui dar umas corridinhas, mas na hora de chutar, pedi pro professor fazer exercícios com soco comigo pra não ficar parada, então valeu a pena! Saí bastante cansada da aula... Uns 200 abdominais pra finalizar e... CASA! Chega, né?

Last, but not least: 8 DIAS SEM LIXO!

Editado Junho 21, 2011 às 12:18 por Mayy

[Mone]

XO uruca neh Mayy!!! ahahhaah

Nossa, deve ser cansativo ir numa aula dessa depois de um treino de pernas...

Vamo q vamo! 8 dias ja! Nossa passou rapido demais! Parabens!

bjos

[VitorMarinho]

Mto bom parabéns pelos 8 dias sem lixo kk. Poxa sobre a distenção bota um pouquinho de gelo :B deve melhora.

[Cacaupb]

sai pra lá urucubaca, tem dias que ela pega mesmo mas vamo que vamo, bora ficar giraçuda

bjs

[TrueBull]

Pedi pro Igor fazer uma massagem no local Ui... Além de melhorar pode animar

Por incrivel que pareça é possivel que tenha sido um caimbra somente.

[cbononi]

Se foi distenção mesmo, vai só no gelo, 20 minutos, tira por 10 minuto e coloca por mais 20minutos... faz isso uma vez por dia...

[Mayy]

Bom dia!!!

Hoje os glúteos já acordaram sem dor quase... Espero que esteja 100% pra poder fazer meu treino direitinho na sexta-feira!

Ontem chegaram nossos Whey da Optimum, finalmente... E a grande surpresa: fomos taxados em apenas R$50,00! Bom demais, hein?! 3kg de Whey da Optimum por R$230,00!

Dessa vez, pedimos 2 sabores: Cookies n' Cream de sempre e pedi um Rocky Road pra experimentar... Vou ver agora!

Dieta ontem foi 100%, mas já estou começando a ver pequenos hamburguereszinhos voando, vendo pizzas nas cabeças das pessoas, que nem desenho animado! Hahahahaha... Tá cada dia mais brabo de segurar o psicológico.

08:30 Banana, aveia e mel

10:30 Whey com aveia e leite desnatado

12:30 Almoço delicioso: frango com molho de tomate, salada de alface, tomate e chuchu e abobrinha deliciosa cozida e 1 potinho de gelatina diet (essa gelatina na hora do almoço está sendo essencial!)

15:30 Iogurte light, 1 tangerina e 6 castanhas do Pará

18:00 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface e tomate

21:00 Whey com água (acho horrível!)

23:00 O mesmo do almoço e as 3 cápsulas de fish oil antes de dormir

Gente... 9 DIAS SEM LIXO!

Véspera de feriado... quem vai viajar? Eu não vou, então vou treinar!

[mpcosta82]

Oi May,

esse whey cookies n'cream é excelente. Muito gostoso. E ainda tem um cheiro delicioso hehe

Onde vocês compraram o whey?

No site onde eu compro eu pago pelo pote de 900g em média 50 reais, com o frete... até hoje nunca fui taxado, é bem confiável

Bons treinos!

[Mayy]

A gnt compra na Prozis, mas estamos testando um novo site agora que ouvimos falar bem e que não costuma ser taxado. Deve ser o mesmo! Se der certo, depois eu relato aqui... O problema é que a Prozis ficou muito popular e já está muito marcada, então sempre cai na alfândega.

O que você compra é um que não pode passar de 1.8kg por encomenda?

Editado Junho 22, 2011 às 13:11 por Mayy

[mpcosta82]

No que eu compro, o frete é de 6.99 dólares para encomendas abaixo de 3 lbs (1.36 kg).

Tem aquele outro que foi "banido" aqui do fórum, antes o frete custava 4 dólares, agora parece que subiu para 6 dólares - mas lá o frete vale para encomendas até 4 lbs (1.8 kg).

Já comprei diversas vezes nestes dois, nunca fui taxado. Bem confiáveis mesmo.

eu já comprei na prozis, pacotes de lá realmente sempre caem na alfândega, acho que é pelo tipo de envio. Não tem como fugir, mas pelo menos usualmente a taxa é pequena.

[Mayy]

Ah, sei qual é esse seu, sim... O ideal é não divulgar muito pra não acontecer o que aconteceu com a Prozis, né? Ainda vou testar esse, mas é bom saber que alguém conhecido já comprou e deu certo!

[mpcosta82]

Com certeza!

Eu acho que não vai acontecer o mesmo não, só se eles mudarem o tipo de envio, acho difícil isso acontecer. Eles até já têm site em português (acho que traduzido com o Google Translator, é beeeeeem ruinzinho...rs)

Até hoje só tive problemas com uma compra - a primeira que eu fiz, não sabia que o frete era barato para pacotes leves, comprei uma caseína de 4 lbs e paguei 20 dólares no frete (sairia mais barato se comprasse duas de 2 lbs separadamente). Passou um, dois meses, e nada da entrega. Já tinha dado como perdido o pacote (não recebi nenhum aviso dos correios, alfândega etc) quando enfim recebi o mesmo, uns 4 meses depois da compra. Foi quase como um presente, já não esperava mais...

Eu não canso de recomendar esses sites. Nunca mais pagar uma fortuna por um whey ou BCAA...rs

[Mayy]

É verdade, sou uma nova mulher depois que descobri a importação... Hahahahaha...

[Mone]

Eeeeh Mayy! 9 dias!!! Faltam so mais 6 passa rapidinho neh nao?

Bjos

[cbononi]

Eu tb compro meus suples nesse site proibido,

só os basicos que compro aqui mesmo..

Editado Junho 22, 2011 às 14:37 por cbononi

[Pri86]

Mayy q site é esse?

bjosss

[VitorMarinho]

Esse negocio de importação é bem interessante alguem poderia explica melhor? kk ou me manda site por mp :B

Toma o oléo de peixe antes de dormi ajuda a queima mais gordura( Ja que a noite nosso organismo funciona basicamente as custas das gorduras e proteinas) ou queimaria a mesma qunatidade sendo na hora do almoço?

[-henrique-]

to totalmente por fora dessa parada de importação, eu literalmente me lasco comprando tudo aqui no brasil, grande parte das vezes em loja fisica...

passa as dica ai mayy

[jneto]

Bastante tempo sem lixo, Mayy, parabéns pela determinação!

Não teve mais problemas, passou mal, durante os treinos?

Bjos!

[Gouki]

Dieta ontem foi 100%, mas já estou começando a ver pequenos hamburguereszinhos voando, vendo pizzas nas cabeças das pessoas, que nem desenho animado!

OSAHEIHASIOEASEHASOIEHOAISHEIOASHEASIOHEASHEHASOIEA

parabéens pela determinação de 9 dias sem lixo

o site que voc pega é o HERBIE : meu fusca falante ?

so pra disfarçar

OASIHEIOASEHIOSAHEIOHSAEHSAOI

acompanhando e boa sorte

Editado Junho 23, 2011 às 02:52 por Gouki

[Mayy]

Eeeeh Mayy! 9 dias!!! Faltam so mais 6 passa rapidinho neh nao?

Bjos

Agora são só 4 e meio, Mone! Hehehehe... E não passa nada rápido, não! Cada dia é um novo desafio

Eu tb compro meus suples nesse site proibido,

só os basicos que compro aqui mesmo..

Esses sites não são proibidos, não, bononi... Tanto é que passam pela fiscalizacão da Alfândega normalmente, mas são taxados com o imposto de importação eventualmente...

Esse negocio de importação é bem interessante alguem poderia explica melhor? kk ou me manda site por mp :B

Toma o oléo de peixe antes de dormi ajuda a queima mais gordura( Ja que a noite nosso organismo funciona basicamente as custas das gorduras e proteinas) ou queimaria a mesma qunatidade sendo na hora do almoço?

to totalmente por fora dessa parada de importação, eu literalmente me lasco comprando tudo aqui no brasil, grande parte das vezes em loja fisica...

passa as dica ai mayy

Gente, prefiro não especificar muito aqui no forum, até mesmo pra não virar resultado de buscas e pra não divulgar muito e melar a parada... Mas não tem muito mistério, basta dar um google em importação de suplementos que vocês vão ver váááários fóruns com discussões sobre isso e informações mais completas do que eu poderia dar aqui, além de relatar a experiência de vários usuários. Conheço gente que compra no ebay também e não abandona de jeito nenhum, mas eu ainda não tive coragem...

Vitor, eu tomo óleo de peixe antes de dormir porque é recomendado que se tome na ceia por causa do jejum e tal... Agora quanto a essa questão de queimar mais ou menos gordura, não sei te dizer. Além do mais, a maioria dos óleos de peixe te deixa arrotando peixe o dia inteiro se você tomar em outro horário e eu acho isso insuportável... então, só à noite mesmo!

Dieta ontem foi 100%, mas já estou começando a ver pequenos hamburguereszinhos voando, vendo pizzas nas cabeças das pessoas, que nem desenho animado!

OSAHEIHASIOEASEHASOIEHOAISHEIOASHEASIOHEASHEHASOIEA

parabéens pela determinação de 9 dias sem lixo

o site que voc pega é o HERBIE : meu fusca falante ?

so pra disfarçar

OASIHEIOASEHIOSAHEIOHSAEHSAOI

acompanhando e boa sorte

To testando o Herbie agora, Gouki... antes eu comprava em um site de Portugal bem famoso, mas que sempre era taxado. Ainda assim saía mais vantajoso, mas se conseguir um que não é taxado, melhor, né? :lol:

Bom, aqui vai o diário de ontem... treino foi 100% e dieta também, mas essa foi por pouco que eu não enfiei o pé bonito na jaca!

Ontem fomos a uma festa junina e lá tinham 3 coisas que eu absolutamente amo, além da cerveja, lógico: cachorro quente, caldos variados e mingau de milho. Posso dizer que cada minuto que passei naquela festa foi um desafio imenso pra mim. Levei uma barrinha de ceral pra comer no meio da madrugada, afinal jantei às 22:00 e chegamos em 04:30, não dava pra manter jejum por tanto tempo e eu sabia que tudo que houvesse lá não ia ser permitido! Hehehehehe...

Dieta ficou assim:

08:30 Banana, aveia e mel

10:30 Whey com aveia e leite desnatado

12:30 Peito de frango com molho de tomate, abobrinha cozida e salada de alface, tomate e chuchu com azeite de oliva

15:15 Iogurte light, 1 tangerina e 5 castanhas do Pará

17:40 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface e tomate com mostarda

18:40 Barrinha de cereal

20:10 BCAA intratreino

21:10 Whey com malto e BCAA + água (lembrei do BCAA!!!)

22:10 Mesma coisa do almoço

02:00 Barrinha de cereal

04:30 Uma fatia de queijo branco, 1 gelatina diet e 3 cápsulas de fish oil

10 DIAS SEM LIXO!!

Estou realmente orgulhosa de mim, pois não achei que conseguiria chegar tão longe... Ontem fui pra festa achando que nada mais me tentaria, pois já estava tão determinada nos últimos dias, mas foi realmente torturante...

Treino de ontem foi legal também:

Tri-set 1: Puxada neutra -> Remada curvada supinada pulley -> Rosca bíceps scott banco

Puxada neutra 40kg

3x isometria de 10" + 10-6-8

Remada curvada supinada pulley 17.5kg -> 15kg

1x 20 com 17.5kg

1x 7 com 17.5kg + 13 com 15kg (tive que reduzir)

1x 20 com 15kg

Rosca bíceps scott barra

Nesse foi uma lambança... um professor tinha me dito pra fazer um drop set aqui, mas não foi o professor que me passou o exercício... Mandaram eu voltar a fazer 12 repetições normais no final...

1x drop set 5kg -> 2,5kg -> só a barra . Repetições: 5 - 4 - umas 15 e não fadigou...

1x drop set 7,5kg -> 5kg -> 2,5kg. Repetições: 2 - 4 - 7 e fadigou...

1x 12 repetições com 2,5kg (foi quando mandaram eu não fazer o drop e fadigou assim mesmo...

Tri-set 2: Supino declinado -> Crucifixo -> Rosca francesa tríceps

Supino declinado 30kg -> 20kg

1x isometria 10"+ 10 repetições

1x isometria 10"+ 4 repetições, tirei as anilhas de 5kg e fiz mais 6 repetições... da próxima vez, vou colocar 2 anilhas de 2,5kg ao invés das de 5kg

1x isometria 10"+ 10 repetições com 20kg

Crucifixo 10kg

1x 20

1x 7 com 12.5kg + 13 com 10kg

1x 20

Rosca francesa tríceps 5kg

3x isometria de 10"+ 12 repetições

Queimou tudo aqui!

Extensão lombar 25kg

3x15

Depois fui pra aula de tae fight e foi pancada. O professor treinou praticamente só braço, o que já estava fadigado do treino. Fizemos 50 flexões e ele não deixou eu fazer que nem mulherzinha, mandou fazer com o corpo todo... Isso tudo intercalado com vários socos... Os abdominais também foram pauleira... Fizemos uns 150 e ao final, 4 pranchas sem intervalo. 30s na prancha normal, 30s pra cada lado e mais 30s de prancha normal ao final... Meus gominhos ficaram pulando!

Hoje acordei 13:30 e dormi profundamente... normalmente acordo no máximo 11:00, 11:30 no final de semana, quando saímos à noite ou estou muito cansada. Se não, no máximo às 10:00h. Fiquei impressionada, devia estar exausta e nem percebi. A única coisa que me deixa triste é que perdi o café da manhã, que é minha refeição preferida! Hahahaha...

Bom feriado pra vocês e amanhã tem mais treino... Hoje ainda to pensando se vou dar uma corridinha, mas acho que vou ficar descansando em casa...

[Mone]

Mayy voce tem notado como o seu corpo ta sequinho? Isso eh uma coisa que mais gosto qndo eu fico firme na dieta! Se eu como uma besteirinha que seja no dia seguinte ja embaca tudo... deprimente!

bjs

[VitorMarinho]

May

dei uma olhada no herb não consegui por lá,mas comprei por outro que o suplementos são mais baratos mas a taxa de envio é um pouco mais cara

[cbononi]

o que eu quis dizer é q o site é proibido aqui no forum, tenta escrever ele pra vc ver!! eheheh