Gusmão420 230 Postado Julho 16, 2011 às 18:12 Compartilhar Postado Julho 16, 2011 às 18:12 Pq não usa 100mg propi dsdn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Julho 18, 2011 às 11:26 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 11:26 (editado) Sim Porque queria mandar uma dosagem um pouco maior de prop pra ver se coloco pelo menos uns 2kg de mm ... visto que sera meu ultimo ciclo do ano ______ Ate agora postei foto so com qualidade zuada , hoje achei no album de um fotografo essa foto : Se eu achar mais eu posto aqui Normalmente eu vascularizo quase que no shape todo quando faco most muscular.. Mais isso quando eu faco a pose no espelho , olhando todos os musculos , contraindo tudo e segurando a respiracao.. no palco voce tem 1 segundo pra fazer , olhando para os juizes... nem tive tempo de pensar , na hora que eu ouvi : Mais musculoso - ja mandei... Editado Julho 18, 2011 às 11:28 por Outlaw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r4f4 5 Postado Julho 18, 2011 às 11:50 Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 11:50 só de pegar as fotos da primeira pagina e depois dessa pagina aqui eu ja me sentiria o campeão da vez... caraca manolo, vc perdeu com uma qualidade surpreendente... baita vontade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Julho 18, 2011 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 20:16 vlw irmao.. ta ae algumas fotos que chegou hoje no Cd Quem quiser ver mais , tem que add no facebook.. auhaua to sem saco de postar agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 18, 2011 às 22:32 Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 22:32 camera fudida de boa qualidosa mil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Julho 18, 2011 às 22:41 Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 22:41 O shape ruinzinho tambem ajuda um pouquinho né bibi. P.s: o desenho do seu abd eh mto show. Como eh seu treino de abd? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
##PK## 16 Postado Julho 18, 2011 às 23:56 Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 23:56 camera fodeloza mano que isso qualidade absurda parabens mesmo o shape tah muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Julho 19, 2011 às 11:04 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 11:04 vlw pessoal.. Maah , eu sempre treinei adb em Super-Serie , variando sempre exercicios... tipo ta ai os exercicios que eu mais fiz durante a preparacao http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-com-pernas-apoiadas-no-banco/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-no-chao/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-no-banco-inclinado/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-grupado-obliquo-com-cabo-posicao-em-pe/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-grupado-obliquo-inclinado/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/rotacao-do-tronco-com-bastao/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-grupado-com-corda/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/elevacao-de-pernas-com-corpo-inclinado/ http://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-grupado-obliquo-com-cabo/ A cada treino eu mudava alguma coisa.. por exemplo: Seg fazia Super Serie de Alto x Medio e inferior x inferior Quarta Super Serie de Alto X Alto e medio x inferior.. Enfim , sempre mudando as super-series porem no final do treino sempre deixei com S.S Obliquos x obliquos... Normalmente sempre fiz 4 series p/ exercicio , com aumento de carga progressiva tb , comeco com um peso leve... altas reps (30+-) vou aumentando o peso e diminuindo as reps , até chegar na ultima serie com uma carga razoavel e executar 12-15 reps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
beat 8 Postado Julho 19, 2011 às 14:16 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 14:16 Parabens Cara! Acompanhando quando da! xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rocha1989 11 Postado Julho 19, 2011 às 15:26 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 15:26 Po cara qualidade da camera e do shape tava muito bacana! Teu desenvolvimento mostra pra muita molecada daqui do fórum como é possível se ter um shape notável, ciclar com precaução e ser um competidor sem necessariamente se entregar a uma vida "freak". Ta de parabens e acompanhando sempre bro! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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