Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino

[Darkanegli]

=O

[Daniel Ungericht]

Galera, valeu pelos elogios, e pelas criticas, buscando sempre melhorar mais!!!

Ai vai mais algumas fotos que bati hoje, BF ta baixando, volume to curtindo, seguindo mais a risca a dieta agora, tenho varias simetrias, buscando melhoralas, em relação a parte do peito inferior, tenho dificuldade de ganhar, mas estou focando mais nesta parte agora!

Editado Julho 7, 2011 às 21:55 por Daniel Ungericht

[mnknopp]

Cara meu parabéns!!!!!

[Murder]

muito legal a evolução!

vamo que vamo guerreiro! (H)

[marcelobra]

qualidade boa mesmo.. bf ta baixando legal

parabens brother..

[John Man]

bochechas rosadas, auhauhau

evolução muito boa mesmo, ganho bastante massa, foque no peito como falaram, mas tá bacana, parabéns

[Renan M]

Bora fica Giga Parcero. No pain No Gain

[Daniel Ungericht]

Medi braçolha hoje, 40cm!! !

Estou um pouco melhor agora, do que nestas ultimas fotos, estou fazendo um bulk limpo por mais uns 2 meses, dai começarei um cutting bacana, tomarei oxyelite e depois vou tomar oxandrolona por 6 ou 8 semanas, 60mg/dia!

O que voçes acham?

Sei que seria melhor jogar uma testo junto, mas como sera meu primeiro ciclo, vou fazer assim, só com a oxandrolona!

[RG COLUMBU]

Manolo muito boa evolução , quais alimentos esta usando como base para o bulk limpo ?

[Daniel Ungericht]

Manolo muito boa evolução , quais alimentos esta usando como base para o bulk limpo ?

Vlw parceiro!

Bom uso como base esses alimentos:

Carbos:Aveia, Arroz, Pão Integral.

Proteínas:Frango, Bife de Gado/Carne Moída, Atum/Sardinha, Peito de Peru, Ovos!

Gorduras:Nozes, Amendoins, e Gorduras do Peixe!

É mais ou menos isso, bem simples!

[beat]

Boa, agora que vai suplementar, se seguir a dieta certinha vc chega nos 85kg com BF baixa.

mantem assim e vai forcando o peitoral que vai crescendo aos poucos.

[baek]

Parabens mano , boa evolução ,

tem a medida do braço esticado ?

[az.gabriel]

Parabens cara, seu shape ta massa, mas como ja disseram, da uma focada no peito pra ficar bala...

[Daniel Ungericht]

Parabens mano , boa evolução ,

tem a medida do braço esticado ?

Vlw!

36 cm parceiro!

[VanDerBllaCk]

Boa evolução mesmo,irmão!

continua na luta e bora crescer mais

abraços

[BoLdinho]

caralho mulek eh mutante só na base do frango com batata é foda eim

[Anderson9]

Muito boa a evolução, boa mesmo.

Parabéns e bons treinos parcero!

Abraço

[Daniel Ungericht]

Vlw galera!

Dando um up com novas fotos!

[LeeoBR]

Quanto tá a dobra do abd agora?

[Blackeminem]

ta massa o shape cara ...

sem ofença mas aquela tua primeira foto la do antes ta bem meiga mano!!!

hahahah

parabens pela evoluçao

Força aew!!!

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:47 por XDSHX

[Daniel Ungericht]

Quanto tá a dobra do abd agora?

Não sei parceiro, mas bf ta baixando, tenho dificuldade de perder gordura no panceps, mas vamo que vamo!

Editado Agosto 11, 2011 às 21:28 por Daniel Ungericht

[Rodrigo Brito]

keep it up

[Tomelirola]

Muito bem velho, e suas pernas evoluiram muito bem. Muito bem mesmo!

Meus parabéns, daqui pra frente o bicho pega =D

Vou indicar seu relato para todos que ficam perguntando sobre suplementação. Não tem nada mais estressante que alguem que está começando achar que suplementos que fazem a mágica. Quando na verdade eles não servem para muita coisa.

[bhf]

Isso ae cara, até agora to sem usar suplementos também, mas to longe disso aí, bf tá 13.. Tenho mais peito e dorsal, só que o braço é 37 e as coxas/pantu nem se falem... auhauhau parabens

[zeze]

eh cara que evoluçao!! ta de parabens heim..

abs

[lipeumv]

caracas, evoluiu muito hein

antes de ciclar, tenta usar uns suplementos man :S Natural é mais zik kkkk

[Germany]

continua assim mano, shape ta manero

[LuisCunha2011]

Orra irmão, tá show de bola... sinônimo de dedicação: ganhar quase 20 quilos em 1 ano.

Continue assim!

[dasilvaa]

Cara, tá fino mesmo hein! Bacana viu! Um ano de dedicação e excelente resultado!

Crescendo Sempre!