Darkanegli

Obrigada! Vou acompanhar o seu! =) Ain é meu primeiro ciclo, optei pelo Oxan pq vi relatos que tem menos efeito colateral!

Hahahahahaha segunda ta logo aiii!!! Ahh eu gosto muito do lipo black, foi o que melhor funciono para mim

acompanhando

Oi Yumii!! tomei 20mg e fiquei louca da cabeça!! Comendo demais, voltei a tomar 10mg e usando Oxyelite 2X ao dia. Já estou com 74kl. Confesso que foi meio tenso uns dias atras manter a dieta. Mas nada que muito aero não resolva. Voltei com tudo Fotos de ontem Finalizo a 3 semana nesta segunda, Percebi aumento da massa magra, a barriginha cresceu um pouco (devido algumas comidinhas a mais - já to correndo atras do preju). Na segunda semana aumentei a dose para 20mg, não deu muito certo, muito mal humor, insonia, meu ciclo mestrual ficou atrasado, senti dor abdominal (no dia achei q era por causa do oxan - mas no final era colica #burra - meu ciclo era pra chegar no dia 19 e chego no dia 25 ) Esta semana já estou tirando os carbs da noite, deixando apenas dos legumes, quero crescer o mais clean possivel. Aumentei a intensidade do cardio de 20 minutos pós treino para 45 minutos e 2X na semana 45 minutos cardio em jejum. Já não to mais com TPM, nem ansiedade, ou seja, sem desculpas pra fazer refeição lixo fora de hora né! Vegaasss, já começou o ciclo?? Sobre albumina > Estou tomando com um pouco de leite desnatado, canela, café + Adoçante Stevia - Fica uma delicia !! Esses dias fiz somente com água bem gelado.. quase starbucks kkkk

*___________________________________* acho q vou fazer o mesmo, parece que fica guti guti kkkkk

Psicologia durante ingestão de suco de Albumina com Clight "Vou ficar sarada, vou ficar sarada, vou ficar sarada"

OMG!! Eu morro de medo de injeção... nisso sim sou franga =P Vou tirar foto e postar no sabado! Descobri q estou com TPM! Agora vamos ver se a bendita vem no dia certo, vi relatos de meninas que atraso tudo. Acabei aumentando a dose para 20mg ontem, nenhum colateral por enquanto.. o sono já volto ao normal!!

Hahahahah to morrendo de rir aqui! Ainda bem que na escapou nada ne? Vou fazer isso, passar fome não da. Vou comer mais carbs e prot =)

Vann, eu tbem fiquei com esse medo! Mas ja to com um kit de beleza, essas espinhas não me pegam kkk Vitor, espero que sim !! KKK Imagina quando juntar com a TPM Huhauhaua

To apavorada!! Minha fome triplicooo !! Sera que eh por causa do oxan? alguem que ja tomo sabe me dizer?

OI garu =) Entao o treino esta ABC, porem divididos por grupos musculares. Entao eu acabo dando uma variada, hoje por exemplo treinei somente costas pra poder correr =)

OMGG JURAAA??? KKKKKK Eu tbem gosto de dieta simples, acho mais facil de seguir sem dar mole!! Os resultados aparecem fato. Obrigada por acompanhar. Se tiver algum dica, deixa aqui!! Adoro o pessoal deste fórum, sempre dicas ótimas!

Oi Garru! Olha to na academia a uns 5 anos, mas foi ano passado que comecei a treinar quando descobri que estava com 35% de BF. Treino 6X na semana e cardio quase todos os dias, exceto leg day Ahhh comprei a Albuminaa.. vou tomar hoje de noite.. Deus me ajuda kkkkkk

Vou fazer isso!! Vou comprar hoje! Dps te conto como foi =) KKKKKK tenso heim? Mas ainda bem que vc mudo pra Caseina.. como estou em fase 4everAlone! Vou abusar da albumina.. KKKK Obrigada pelas dicas =) Treino deJulho

Vou fazer isso!! Vou comprar hoje! Dps te conto como foi =) Vou fazer isso!! Vou comprar hoje! Dps te conto como foi =)

Ahhh já tinha pensado em comprar.. mas tenho medo dessa flatulência. Você acha melhor tomar albumina no lanche de manha e da tarde?

Depois de uma noite de reflexão decidi, trocar o lanche da tarde por file de frango e castanha do para. no lanche da manha vou comer uma fruta pq o intervalo para o almoço não é muito grande. (opções: maça/pera/melancia/morango) Na janta, vou comer carbs pq treino de noite, então será minha primeira refeição solida pós treino, mas vou comer bem pouco, dando prioridade a proteínas e legumes. OQ ACHAM?? Hoje estou no 5 dia, libido nas alturas, calos, mais disposição nos treinos. Os outros colaterais ainda não deram as caras. Então acho que vou aumentar minha dose para 20mg e tentar manter assim por um tempo. Estou pensando em aumentar o ciclo para 12 semanas... aceito opiniões pls rs

Uhulll!! Vou acompanhar seu relato!! Vou colocar, estou comendo mais carbs. Sai de um cutting do diabo kkkk quando tempo nao comia carbs, mas na segunda vou reduzir carbs e aumentar prot =)

OI Garru! Obrigada pelas dicas! Como vivo no corre-corre sempre levo whey isolado na bolsa! Acaba que no final do dia meu consumo de proteinas é maior. Mas vou levar em consideração essa dose de whey no café da manha. Agora no pré treino vou ver o que vou fazer, tinha pensado em mandar um frango ou atum.. mas se comer muito, por estar puxado o treino, vou acabar vomitando em alguem na academia kkk

Foi da Bio

Hey vegas! Tenho 1.70de altura, pesando 70.400kg. Ahh eu não acredito nessas balanças, só vejo por avaliação fisica. Agora só em Agosto, vou tentar não me pesar até lá pra n ficar ansiosa. Você vai relatar seu ciclo? Não conheço muito sobre o Stano. Mas vou querer mandar outro ciclo antes do final do ano.!!

OI Greco, Quem monto foi minha nutricionista. Mas olhando assim de cara, acho que é 40%carb 40%prot e 20%. Sendo que nos dias que não tiver treino não vou consumir carbs a noite pois não será necessário já que não vou gastar. Sobre a meta, sou mulher então sou exagerada kkk A meta de 15% é até final do ano, o ciclo é só pra dar uma melhoradinha de leve. Acredito que no máx devo reduzir até 18 - 17% e o peso, ganho fácil, mas ao mesmo tempo ganho gordura fácil.. então vou ter que seguir 100% o/ Obrigada Seu Madruga =D

Vamos ao meu histórico: 4/11/11 35% de gordura 2/2/12 26% 9/7/12 20% Consegui fechar o cutting com 20% bf e 70.400kg. Segunda 9/7 comecei um ciclo de oxandrolona, o ciclo será assim: 0-1 semana > 10mg 1-5 semana > 20g 5 - 8 semana > 30mg Meta: 75kg - 15% bF Hoje estou no dia 4 Colaterais: Mal humor, sede de 2mil camelos e muito calor. Ainda é muito cedo para ver os resultados. Exemplo da dieta: + Massa Muscular - Gordura +- 2000mil kcals Café: Leite Desnatado - 200ml Pão integral - 2 fatias Queijo Minas -1 fatia Mamão - 1 fatia 300cal Lanche: 1 fruta/activia 80cal Almoço: Arroz Integral Feijão Peixe/Frango Legumes 1 colher de Azeite 1 fatia abacaxi 550cal Lanche: Pão Light - 2 fatias Cottage - 2 colheres de Sopa Ades light 230cal Lanche: (Normalmente Pré-Treino) Ioguste Zero Aveia - 2 colheres de sopa Banana - 1 Unidade 185cal Janta: Pão integral 2 fatias Omelete de Claras - 2 unidades Legumes Azeite Gelatna Zero com 1 colher de passar 375cals Ceia: Caseina ou Activia com linhaça dourada Vou colocar minha foto de antes do ciclo, vou tentar colocar foto 2 em 2 semanas. Vou postar o meu treino amanha, esta insano! Adoro

De volta depois de sumir um pouco! Vamos ao meu histórico: 4/11/11 35% de gordura 2/2/12 26% 9/7/12 20% Consegui fechar o cutting com 20% bf e 70.400kg. Segunda 9/7 comecei um ciclo de oxandrolona, o ciclo será assim: 0-1 semana > 10mg 1-5 semana > 20g 5 - 8 semana > 30mg Meta: 75kg - 15% bF Hoje estou no dia 4 Colaterais: Mal humor, sede de 2mil camelos e muito calor. Ainda é muito cedo para ver os resultados. Dieta: Exemplo da dieta: + Massa Muscular - Gordura +- 2000mil kcals Café: Leite Desnatado - 200ml Pão integral - 2 fatias Queijo Minas -1 fatia Mamão - 1 fatia 300cal Lanche: 1 fruta/activia 80cal Almoço: Arroz Integral Feijão Peixe/Frango Legumes 1 colher de Azeite 1 fatia abacaxi 550cal Lanche: Pão Light - 2 fatias Cottage - 2 colheres de Sopa Ades light 230cal Lanche: (Normalmente Pré-Treino) Ioguste Zero Aveia - 2 colheres de sopa Banana - 1 Unidade 185cal Janta: Pão integral 2 fatias Omelete de Claras - 2 unidades Legumes Azeite Gelatna Zero com 1 colher de passar 375cals Ceia: Caseina ou Activia com linhaça dourada Vou colocar minha foto de antes do ciclo, vou tentar colocar foto 2 em 2 semanas. Vou postar o meu treino amanha, esta insano! Adoro

1/6/2012 - Novo Semestre Hora de novos desafios Segunda novo treino montado pela minha personal, dieta nova, suplementos (BCAA+CASEINA+GLUTAMINA+FEMEPACK+WHEY+D4 CELLUCOR) Hoje foi meu primeiro dia com o D4, até agora nenhum sintoma colateral.. Ta tranquilo! Vou fazer minha avaliação fisica na segunda, pra poder montar uma dieta mais especifica.. meta: -% gordura.. provavelmente perder uns kilos.. e mandar um bulking limpo usando Tribullus