Ney,ta usando sal normal nos alimentos/saladas? ou nem ta usando sal??

abraço

Aonde vai parar depende do momento celular. Se voce tem mais glicogenio pra preencher, vai pra glicogenio, um pouco veria tecido adiposo, outro tanto o metabolismo se acelera pra dar conta aumentando a TMB, um pouco voce evacua mesmo , pois isso altera demais o conteudo osmolar intestinal puxando agua pro intestino (e agua pro intestino = diarréia) .

Sem cardios por enquanto ,to dando um tempinho. Foi tanto cardio em jejum no cutting que eu acho q comecei a inflamar a sola do ´pé e o quadril . Agora que ta passando a dor.

Abraços

Ney, não sei se já perguntaram ou se vc já disse aqui, mas por quanto tempo vc pretende fazer esse bulk e esse treino no estilo ABCDE?

Podia deixar essa pra outro momento mas tou curioso, tendo como parâmetro o braço, com quantos cm vc pretende ficar e quantos vc acha que tá legal para vc?

Fugindo um pouco do diário, qual sua opinião sobre o uso de creatina em cutting?

Abraço.

eai ney.. o whey que tu ta tomando atualmente é esse? https://www.corpoperfeito.com.br/produto/4_Whey_Tech_Atlhetica_Evolution

quanto ao sabor dele, como que é? bom? ruim? tomavel? haeiuhauieha

porque eu saio do treino sem muita vontade de botar nada além de agua pra dentro e depois de aproximadamente 8 meses tomando whey do fernandows acho que meu corpo saturou daquele gosto ruim, simplesmente nao desce mais, nem com clight, nem com malto de sabores, nada.. ja é o 2º treino que tenho q parar o shake na metade para não vomitar..

abraços

Ney, vc costuma calcular quanto de agua vc toma durante o treino ???

pergunto isso por dois motivos/duvida

com pouca agua vc acaba perdendo um pouco de forca ,certo ?? entao vc teria q mandar uma quantidade legal intra treino

mas a grande quantidade nao influenciaria o pico de insulina no pos imediato q tem q ser com uma quantidade baixa de agua ?

galvao - Entao cara, sao 12 semanas de bulk e depois eu paro e vejo que que eu fiz de certo e que que eu fiz de errado.

Creatina no cutting, bom, resumindo que no final do cutting o cara tem que acabar com 6 a 7%, se o cara ta com mais de 8% manda bala, mas chegando abaixo disso atrapalha bastante a definição pela retenção.

Monster- tomei muito desse whey, agora to tomando o whey concentrado mesmo, o refil. Sai muito em conta , estamos pedindo la na clinica direto da atletica pra todo mundo ai o custo x beneficio fica show.

bruno - nao calculo nao, mas bate 1,5 litros por treino.

Relatando: Quarta feira, dia de perna..como sempre saio me sentindo péssimo...náuseas, tonturas, etc..até tomar meu shake de colageno hidrolisado (amino) +malto. Ja mandei o segundo shake agora to indo comer um paozinho.

Ta complicado segurar a fome ... to achando que to comendo pouco carbo. Nao sinto aquela leseira que sentia no final dos 5 meses la , porem lendo um pouco de fisio do ex ontem cheguei a conclusao que poderia aumentar um pouco o carbo pra pelo menos 5g/kg...

Vamos ver..

Abraços

Ney vc recomenda tomar o menos possivel de agua no shake, mas bebendo +1,5l e usando 100ml de agua no shake fará diferença? Pois já terá mta agua no estomago.

Tb faço isso do whey, pego o mais barato msmo.

Abraços

Faz diferença sim, Gusmao.

O dia que voces me verem gastar caro em whey podem me sequestrar..eu to de AudiTT.

Abraços

mas ney, vamos supor que eu tomo 1,5l de água das 8 as 11 e vou treinar as 2 horas, eu faço o shake como se fosse uma papinha, fica grudento demais mas até que é gostoso de comer, esse 1,5l de agua vai interferir em algo ?

mas ney, vamos supor que eu tomo 1,5l de água das 8 as 11 e vou treinar as 2 horas, eu faço o shake como se fosse uma papinha, fica grudento demais mas até que é gostoso de comer, esse 1,5l de agua vai interferir em algo ?

eu nos ultimos 10 min d treino nao bebo água....

entre outras artimanhas rsrssr

^ pergunta estranha

TU COMPRO UM AUDITT??????

Não manin EHAIAUHEAUIEHA, ele quis dizer que se ele ta comprando whey caro, é pq ele ta com TANTO dinhero que vai ta com um audiTT

Ney, tu ja leu algo sobre bromelaína (caule de ananás) ? Econtrada no Abacaxi

Tava lendo algumas coisas na net, e li um artigo que defende o uso dessa enzima (isolada) no uso do pos shake porque ele ajuda na absorção e digestão de proteinas..

Será que e algo que poderiamos classicar isso como "Consideravel?" ou "Viavel?"

O CxB importanto é BAIXISSIMO rs

Bem que tu poderia morar no Rio De Janeiro, Rj em? rs

abraço

Editado 24/03/2011 às 03:39 03/24, 2011 por Joselito.Strong (veja o histórico de edições)

ata

kkkkkkkkkk

joselito: brome, papaina..eu sempre defendi o uso dessas enzimas. o problema que comercialmente voce compra papaina a 50mg eu mando manipular de 500mg.

Mas como agente sabe um segredinho ou outro, o jeito mais barato de absorver sua proteína pós treino é colocar amaciante de carnes no shake pós treino (entre outras cositas mais rsrs).

Abraços

joselito: brome, papaina..eu sempre defendi o uso dessas enzimas. o problema que comercialmente voce compra papaina a 50mg eu mando manipular de 500mg.

Mas como agente sabe um segredinho ou outro, o jeito mais barato de absorver sua proteína pós treino é colocar amaciante de carnes no shake pós treino (entre outras cositas mais rsrs).

Abraços

Nossa legal Ney, muito bom esse seu segredinho hehehehe e essa quantidade de amaciante de carne vc pode dizeR? huahuauhaa

HAHA, Ney e suas artimanha !

DiRoncatto assim tu ja vai querer tira o ganha pão do menino !

Abraço !

Hahahhaa, pra falar a verdade foi uma curiosidade!

Já que ele falou um pouco poderia falar tudo não é?

eu sonhei que era 1/2 colher de chá...

mas isso foi só um sonho rsrssr

abraçao

Por isso que o Ney cresce tanto... Tá sempre sonhando, ou seja, dorme que é um demônio haushaushaus

Abraços.... Acompanhando sempre

Ney, e nesse sonho alguem te falou o pq disso acontecer?

Porque eles tem papaina, que é a tal enzima. Porém eu indico isso pra 50% dos meus clientes, que relatam dificuldade de digestão. A galera paga caro em whey com enzimas e é só dar uma temperadinha enfim... mas eu indico bem pouco .. só quando o cara ta nos 8% BF ou ta com alguma dificuldade gástrica mesmo (tipo yo) .

Evertom - rsrsrs obrigado por acompanhar!

O cara tem que ta seco mesmo, pq comer 1200 mg de sodio em 5g não é pra qualquer um não !

Jamais passaria isso pela minha cabeça, Muito bom Ney.. Sempre aprendendo contigo !

Mais isso fica fora de cogitação pra mim,por enquanto. sou endo.. fica roliço não rola !

abração

Sim tem muito sódio...sem falar que o gosto nao fica muito bom..por isso falei q é em casos específicos!

ney sempre to acompanhando teu diario mto bom por sinal

eu queria q tu me tirasse uma duvida se tu pudesse essa questão de tomar o shake pos treino com pouca agua é por que mta agua atrapalha a absorção da proteina

abraço

teu corpo é quase 80% de agua...

como que algo que perfaz teu corpo praticamente poderia atrapalhar em algo?

a idéia de jogar pouca água no pós treino é pra ele ficar mais osmótico e menos isotônico quanto ao sangue.

e isso acarreta numa entrada mais abrupta de glicose pelo enterócito (célula intestinal) acarretando em picos de insulina mais proeminentes. Alguns relatam até sono depois do shake rsrs

Mas isso é pra determinados biotipos. Ja teve gente obesa que me perguntou se deveria tomar esse shake no pós treino...

fala ney, e ai como estão os treinos, subindo as cargas? maravilha treinar com carb ne! rs sai de um cutting de 8 semanas bem no carnaval, onde desandei mto na dieta, 5 dias do lixo comendo igual um porco. por isso desanimei do cult e parti pro bulk novamente. fui aumentando na base de 300kcal/ dia a dieta (pois não aguentava mais passar fome e fraqueza), hoje to na base de 2700kcal e como vc segurando o sherek dentro de mim. dos 7kg que eu havia perdido nesse período 5kg eu ja ganhei de novo, e to vendo que vou ganhar esses 2kg tb kkk, agora não sei se foi tempo perdido esse cult ou se é normal. pq as medidas são as msms, o volume tb me parece o msm de antes do cult, mais a barriga parece que ainda ta mais mucha que antes, o bf% qndo sai do cutting tava em 8%, agora não sei, nem medi ainda, mais acredito que esteja na faixa de uns 12%. e vc ta se pesando cara, aconteceu o msm com vc, ja ganhou alguns kg nesse bulk? abraços

Editado 25/03/2011 às 14:28 03/25, 2011 por moralles (veja o histórico de edições)

fala ney , vc e o matheus ja leram sobre o método de treino FST-7 , ou ate ja testaram ??? se sim oq vcs acham dele??? abraço.

Editado 25/03/2011 às 16:47 03/25, 2011 por batman (veja o histórico de edições)

Grande Ney, como disse na consulta, to sempre acompanhando!

Um dia relato a quantidade de proteina por aqui hahaha

Abraços

Fala ney , que tipo de feijão vc come ??? e treino panturrilhas , tem usado alguma variação(rest-pause , biset , etc.) em especial ???

Abraço.

Ney, gostei muito da sua explicação de porque usar o pós-treino com pouca água, agora me surgiu uma dúvida. se o intevalo minimo do pós-tardio pro sólido é de 1 hora, após quanto tempo do pós-tardio eu posso tomar água (para que não atrapalhe todo processo)? 30min. ?

abraço